آیا کودک شما نیز در حال اضافه وزن است،شما باید با روش هایی که در این مقاله گفته شده است،مانع از این کار شوید.
چاقی و افزایش وزن از مشكلات و پیامدهای زندگی نوین است.به عبارتی دیگر افزایش وزن از تبعات مدرنیزه شدن زندگی افراد است،در این میان آنچه كه رشدی روز افزون داشته است،روند افزایش وزن و چاقی در گروههای سنی كودك و نوجوان است كه نگران كننده و قابل تأمل است.
تغذیه نادرست
قابل توجه والدینی که کودکشان چاق است؟آیا می دانید،شما می توانید به سادگی وزن کودکتان را کاهش دهید؟
با توجه به شیوع چاقی كودكان در سالهای اخیر،اهمیت رژیم غذایی در این گروه سنی بیش از قبل شده است.مطالعات انجام گرفته در بزرگسالان نشاندهنده ارتباط مستقیم بین وزن بدن و دیر وقت غذا خوردن در طول روز بوده است؛ به طوری كه افرادی كه در ساعات انتهایی روز غذا میخورند،تمایل به دریافت كالری ...
اهمیت مصرف چربیهای مناسب برای کودکان : این روزها که چاقی مسأله روز است و از ایزومرهای ترانس و چربیهای اشباع شده و اثر آنها بر بیماریهای قلبی صحبت میشود، ممکن است عدهای مصرف روغن را بیش از حد کاهش دهند، اگر چه بارها در زمینه اهمیت چربیها برای فعالیتهای حیاتی بدن گفتهایم ولی نکتهای که تاکید مجدد آن را لازم میدانم توجه به تغذیه نوزادان و کودکان است که مراحل رشد را میگذرانند.
در ...
احتمالاً کودک شما نیز جزو آن دسته کودکانی است که از خوردن قند و شکر لذت می برند. حتی اگر مصرف مستقیم شکر نیز کاهش یابد، آن قدر خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین وجود دارند که میزان زیادی از شکر را وارد بدن او کنند، اما متخصصان تغذیه معتقدند باید تا حد امکان میزان شکر موجود در برنامه غذایی کودکان کاهش یابد زیرا پاسخ بدن در مقابل قند و شکر زیاد، به صورت افت فشار، آغاز واکنش های دیابتیک و چاقی ...
محققان ژاپنی ورزش دو را بهترین فعالیت بدنی برای کاهش وزن کودکان و نوجوانان چاق معرفی کردند.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اماسان نیوز، پرداختن به دو میدانی، بهترین فعالیت ورزشی است که سبب کاهش بیش از 15 کیلوگرم اضافه وزن در مدت زمان سه ماه میشود.
نتایج بررسی محققان ژاپنی مشخص کرده کودکان و نوجوانانی که بیش از 15 کیلوگرم اضافه وزن دارند باید روزانه به مدت سه ماه، یک ساعت و نیم ...
متخصصان تغذیه معتقدند كه شیوههای زندگی امروزی ما زمینه افزایش بروز چاقی را در كودكان فراهم آورده است.
وقتی از الگو یا شیوه زندگی صحبت میكنیم، معمولا استفاده فراوان از فستفودها و نیز عدم تحرك كودكان و گذراندن وقت زیادی از اوقات فراغت كودكان در برابر تلویزیون به ذهن خطور میكند. اگرچه تاثیر این موضوعات در بروز چاقی برای همه ما ثابت شده، ولی عوامل دیگری از زندگی امروزی نیز باید ...
عوامل مختلفی در چاقیکودکان دخیل است که از جمله آنها میتوان به این موارد اشاره کرد،...
وقتی نوزادی به دنیا میآید، همه میپرسند چند کیلو است و چرا لاغر است و خلاصه از این صحبتها. کم کم که کودک بزرگ میشود همه به دنبال این هستند که چقدر تپل است و چه زیبا و چه دوستداشتنی است. غافل از اینکه چاقی عواقبی دارد که میتواند موجب ناراحتی این کودک دوستداشتنی شود.
اول: پدر و مادر:
پد ...
امروزه خیلی کمتر به این نکته توجه میکنیم که چاقی، به ویژه چاقی دوران کودکی، میتواند پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از عوارض آن کوتاه قدی است.
عوامل بسیار زیادی بر کوتاه قدی کودکان تاثیر میگذارد. اگر نقش ژنتیک را که عامل بسیار مهم و فاکتوری کلیدی محسوب میشود کنار بگذاریم، بحث تغذیه به میان میآید و اینکه چه مواد مغذی و چه نوع تغذیهای میتواند بر کوتاه ...
افزایش نرخ ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان، خطر بروز مشکلات سلامتی و ابتلا به بیماریهای جدی مانند دیابت رو به افزایش است. یکی از متخصصان تغذیه در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس خاطر نشان میکند که کمک به کودکان در جلوگیری از افزایش وزن از همان آغاز زندگی و سنین کودکی ضروری است.
وی تصریح کرد: حتی افرادی که گرایش ژنتیکی در کسب اضافه وزن دارند، میتوانند از طریق تغذیه ...
يکي از سوالاتي که در مورد تغذيه کودکان مطرح است، مساله آبميوههاست. با وجودي که آبميوهها منبع از ويتامينها هستند، بعضي والدين نگران آن هستند که آبميوه کودکانشان را چاق کند....
اين والدين نبايد خيلي نگران باشند. تحقيقات اخير ثابت کرده که نوشيدن مقادير متعادل آبميوه که مواد افزودني ديگري نداشته باشد، بر وزن کودک تاثير چنداني ندارد. البته آبميوه هم مانند هر غذا يا نوشيدني ...
افراد بالای ۲۵ سال با سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت و اضافه وزن بیش از سایرین در معرض ابتلا به دیابت دوران بارداری و تولد کودک چاق قرار داشته و کودک آنها نیز در آینده با احتمال بیشتری در معرض چاقی قرار دارد.
این نوع دیابت در سه ماهه دوم بارداری و پس از آن و یا در بعضی موارد از هفته ۲۰ بارداری بروز میکند. گلوکز بالای موجود در خون مادر وارد جفت شده و گلوکز ب
همه می دانیم که شیوه های زندگی امروزی ما زمینه افزایش بروز چاقی را در کودکان فراهم آورده است. وقتی صحبت ازاین شیوه زندگی می شود معمولا استفاده فراوان از فست فودها و نیز عدم تحرک کودکان و گذراندن وقت زیادی از اوقات فراغت کودکان در برابر تلویزیون به ذهن خطور می کند.
اگرچه تاثیر این موضوعات در بروز چاقی برای همه ما ثابت شده، ولی مولفه های دیگری از زندگی امروزی نیز باید در این زمینه ...
1) در ماه های اول شیردهی، نوزاد هر ۴۵ تا۶۰ دقیقه یکبار شیر می خواهد، پس این طبیعی است که میزان نیاز شما به انرژی، ویتامین واملاح معدنی در این زمان نیز افزایش پیدا کند.
۲) همیشه گریه کردن کودک شما نشانه گرسنگی او نیست بسیاری از کودکان تا ۴ ماهگی دچار دل دردهایی هستند که به آن کولیت می گویند. مطمئنا شما از دیدن ناراحتی نوزادتان ناراحت می شوید، ولی باید این ن
● از چه سنی و چه نوع غلاتی را باید به کودکان داد؟
متخصصان بیماری های کودکان و متخصصان تغذیه می گویند از ۶ ماهگی می توان به کودکان غلات خوراند اما در ابتدا باید غلات بدون گلوتن به کودکان داده شود زیرا دستگاه گوارش آنها هنوز کاملا بالغ نشده و بهتر است در غذاهای آنها به جای آرد گندم از آرد برنج استفاده شود که برای گوارش آنها مناسب تر است.
گلوتن پروتئینی است که در گ
درمان چاقی کودک به سن او و سایر شرایط پزشکی اش بستگی دارد. معمولا درمان شامل تغییر در رژیم غذایی کودک ومیزان فعالیت بدنی او است.
در شرایط خاص، ممکن است از دارو یا عمل جراحی نیز برای درمان استفاده شود.
در کودکان زیر 7 سال که بیماری دیگری ندارند، هدف درمان، بیشتر حفظ وزن است. با این روش، با افزایش قد، وزن کودک ثابت مانده و سبب می شود تا BMI برای سن کودک در محدوده ی مطلوب قرار گیرد.
با این ...
این جملات را در خیلی از خانه ها میشنوید. بچه ها عاشق تلویزیون هستند. بعضی از آنها را هیچوقت نمیتوان از جعبه جادویی جدا کرد. مخصوصا حالا که فصل درس و مدرسه است، علاقه بچه ها به تلویزیون و جدا ماندن از درس، خیلی از پدر و مادرها را نگران میکند. اینکه تلویزیون چه تاثیری بر بچه ها دارد و اصلا اینکه مفید است یا مضر، موضوع بحث انگیزی است. تلویزیون باید به جا و درست برای بچه ها استفاده شود. با ...
امروزه تخمینزده میشود که بیشتر از 65درصد از مردم از اضافهوزن رنج میبرند و حدود 30درصد از مردم با چاقی بیش از حد دستوپنجه نرم میکنند.
وحشتناکتر از این موضوع آن است که تخمین زده میشود بین 15 تا 20درصد از کودکان کشورهای گوناگون از اضافهوزن و چاقی رنج میبرند.
هماکنون بیشتر از هر چیز دیگری نیاز است که تمایل و گرایش به عکس این جریان و روند داشته باشیم و از پیشرفت این موضوع ...
کودکانی که صبحانه نمیخورند، در طول روز تمایل بیشتری به خوردن مواد غذایی بیشتر پیدا میکنند و همین مسئله باعث بروز اضافه وزن و چاقی در آنها میشود.
حتماً شما نیز همیشه شنیدهاید که خوردن صبحانه اهمیت زیادی دارد. بدون شک افرادی در کنارتان بوده یا هستند که شما را به خوردن صبحانهی کامل و مفصل تشویق میکنند و یا شما خودتان جزو افرادی هستید که به دیگران توصیه میکنید در خوردن صبحانه ...
«استراتژی جهانی تغذیه شیرخواران و کودکان خردسال» تغذیه انحصاری شیرخواران با شیر مادر را در ۶ ماه اول به عموم توصیه می کند. برای اینکه بتوانید در مورد ارزش شیر مادر آگاهی رسانی و مادران را تشویق کنید که به کودک خود شیر مصنوعی ندهند، لازم است اطلاعاتی در مورد مقایسه موادمغذی شیر مادر و دیگر شیرها در اختیار آنها قرار دهید.
از آنجا که کودکانی که منحصرا از شیر مادر تغذیه می کنند، از ...
تحقیقات نشان میدهد، مادرانی كه در دوره بارداری خود هله هوله می خورند، در واقع خطر ابتلا به چاقی را در كودكان خود افزایش میدهند.
همچنین كودكانی كه از این مادران متولد می شوند بیشتر به بیماری دیابت، افزایش كلسترول و فشار خون مبتلا میشوند.
به گفته محققان در صورتی كه مادران شیرده تغذیه مناسبی نداشته باشند، خطرات مشابهی در انتظار فرزندانشان خواهد بود.
از سوی دیگر در صورتی ...
۱) فقط روی اضافه وزن بچه چاق تکیه نکنید:
بچه هایی که اضافه وزن دارند تافته جدا بافته ندانیم .اگر فرزند شما دارای اضافه وزن است برای او محیطی فراهم کنید که مورد حمایت قرار گیرد و انگیزه تغییر در او بوجود آید. راه حل اساسی برای این مساله باید جست.این را بفهمیم ، بسیار مشکل است که شما همسالانتان را در مدرسه ببینید که هرکدام خوراکی ها و غذاهای مورد علاقه خود رامی خورند و شما مجبورید با ...
امروزه، اکثر والدین نگران چاقی فرزندانشان میباشند، اما در حقیقت، شیوه زندگی که والدین برای بچهها در نظر گرفتهاند مسئول چاقی در کودکان میباشد.
از آنجایی که هم پدر و هم مادر هر دو سخت گرفتار و مشغول کار میباشند، به علت کمبود وقت، سعی میکنند با تهیه انواع غذاهای آماده و یا فستفودها گرسنگی کودکان خود را برطرف نمایند. بدین ترتیب، آنان بچهها را به سمت خوردن غذاهای ناسالم ...
بیش از یكسوم كودكان امروزی با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم میكنند كه محدودیتهای زیادی برای آنها به همراه داشته است.منع مصرف میان وعدههای شیرین و پركالری در مدارس، تغییر برنامه غذایی در خانوادهها و همچنین تشویق فرزندان به فعالیت بدنی در اوقات فراغت، از راهكارهایی است كه میتواند مهمترین و بیشترین اثرگذاری را در كاهش وزن داشته باشد.براساس مطالعات جدید، بهترین راهكار كمك ...
تازهترین دادههای پژوهشی منتشر کرد:
چاقترین کشورهای جهان و رتبه ایران
یک دادهنمایی تازه، به معرفی نمودار جالبی از میانگین شاخص توده بدنی مردم جهان پرداخته که سنگینترین و سبکترین شهروندان بزرگسال جهان را نمایش میدهد.
با توجه به جامعه ثروتمند و علاقهمند به مصرف مواد غذایی سریع، بسیاری از مردم ممکن است آمریکا را در بالای این لیست قرار دهند؛ این در حالیست که بر اساس آمار ارائه ...
با شیطنت دستش را به سمت ظرف شیرینی روی میز، دراز کرد. یک نگاهش به در بود که یکدفعه مادر وارد اتاق نشود و نگاه دیگرش به شیرینیهای داخل ظرف که از عصر تا حالا دلش را برده بود! تا آمد یکی از آن شیرینیهای بزرگ شکلاتی را که با ترافلهای رنگی تزئین شده بود، بردارد سر و کله مادر با ابروهای درهم رفته و یک جیغ بنفش پیدا شد که میگفت: «آخه من با این شکم سیریناپذیر تو باید چکار کنم؟!»حتما شما ...
اخبار علمی - کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات!
دانشمندان دانشگاه مکگیل موفق به کشف یک ژن مرتبط با چاقی شدهاند که بستنی و غذاهای شیرین را برای دختران خوشمزهتر میکند.
به گفته دانشمندان، کشف این ژن بدین معنی است که شاید انسانها در انتخاب غذاهای نامناسب بیتقصیر هستند و اینکه این دستاورد تا حدی میتواند به توضیح چاقی کمک کند.محققان کانادایی بجای مقصر دانستن افراد چاق برای ...
اخبار گوناگون - کلاس درسی برای مقابله با چاقی +عکس
یک مدرسه مقطع ابتدایی در ملبورن استرالیا در اقدامی منحصر به فرد برای مبارزه با چاقیکودکان اولین کلاس درس ایستاده را تشکیل داد.
یک کلاس درس مقطع ششم در دبستان مونت آلبرت با میزهایی تجهیز شده که ارتفاع آن برای نشستن و یا ایستادن دانش آموزان قابل تنظیم است. این اقدام منحصر به فرد به عنوان بخشی از آزمایشهای محققان موسسه قلب و دیابت انجام ...
نباید بچهها را مجبور کرد تا بعد از سیر شدن به غذا خوردن ادامه دهند چون امکان چاقیکودکان را بالا میبرد.بچهها به خوبی قادر به دریافت سیگنالهای سیری هستند و به اندازهی کافی غذا میخورند برای همین نیازی نیست آنها را وادار به تمام کردن غذای موجود در بشقابشان بکنید. «غذایت را تا آخر بخور»! این توصیهای است که از والدینتان شنیدهاید و اگر خودتان صاحب فرزند هستید به او گوشزد میکنید؛ ...
اخبار اجتماعی - هشدار وزارت بهداشت درباره سم سفید در سفرههای ایرانی
رییس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به مصرف بیش از حد "نمک" و "چربی" در خانوارهای ایرانی هشدار داد.
دکتر زهرا عبداللهی در گفتوگو با ایسنا ، از اقدامات انجام شده برای برگزاری دو بسیج آموزشی بزرگ جهت کاهش مصرف نمک و روغن از سوی معاونت بهداشت وزارت بهداشت خبر داد و گفت: اغلب افراد جامعه از لحاظ الگوی مصرف نمک ...
حق دارید نگران باشید: اضافه وزن میتواند كودك شما را در حال حاضر و در آینده در معرض خطرات سلامتی چون بیماریهای قلبی و دیابت قرار دهد.بیشتر بچهها تا سن ابتدایی چربی خردسالی شان را مصرف كرده اند، پس ترتیب ملاقاتی را در این باره با پزشك كودكتان بدهید. وی تشخیص خواهد داد كه وزن كودك شما مشكلی جدی است كه باید اكنون به آن بپردازید یا خیر.پزشك چگونه تشخیص میدهد كه فرزندم اضافه وزن دارد؟پزشك ...
کودکانی که به سن مدرسه نزدیک میشوند، بیشتر به خود توجه میکنند و این کاملاً طبیعی است که کودکی دائماً از چاق بودن خود ابراز نگرانی کند، البته به شرط این که به شکل افراطی نباشد. البته کودکانی که در کشورهایی زندگی میکنند که همه به صورت طبیعی چاق هستند، غالباً کمتر چنین نگرانی دارند. با وجود اینکه این مساله در اغلب فرهنگها پذیرفته شده است، اما باز هم نگرانی شما به عنوان پدر یا ...
اخبار علمی - پژوهشگران دریافتندارتباط مصرف آنتیبیوتیک و چاقی در کودکان
مطالعه صورت گرفته توسط محققان آمریکایی نشان میدهد کودکانی که در ماههای نخست عمر خود از آنتیبیوتیک استفاده میکنند، در معرض خطر ابتلا به چاقی تا پیش از سن هفت سالگی قرار دارند.
محققان برنامه میکروبیوم انسانی دانشگاه نیویورک (NYU) در این مطالعه تأثیر مصرف دوزهای پایین آنتیبیوتیک را در موشهای آزمایشگاهی ...
وقتی نوزاد به دنیا میآید تپلی و گوشت آلود است، بعد از آن هم در دوران شیرخوارگی والدین و تمام افراد فامیل قربان صدقه کودک تپلی می روند اما از کجا بفهمیم این کوچولوی تپلی بعدا اضافه وزن پیدا می کند یا نه؟هر شیرینی شیرین نیست!آرتین ۶ ساله قدش از هم سن هایش بلند تر است. اگرچه کمی هم تپلی به نظر می آید اما به نظر نمی رسد اضافه وزن داشته باشد و هنوز نمی شود به او گفت: «چاق». سینا هم که دوست آرتین ...
كودك چاق از جانب همسالانش مورد تمسخر قرار می گیرد، روشن شده است كه كودكان كودكستانی ترجیح می دهند. اندازه بدنشان در حد نرمال باشد.چرا بچهام روز به روز چاقتر میشه؟در این نوشته مختصر سعی شده است سه موضوع مهم فربهی در كودكان بررسی و از زوایای مختلف به آن پرداخته شود، با نگاهی اجمالی به كتابهای پرفروش رژیم غذایی، برنامه آگهی های تجاری كاهش وزن، در دسترس بودن و فراوانی قرصهای رژیم غذایی ...
اخبار اجتماعی - پایین آمدن سن بلوغ از پیامدهای شیوع چاقی
رئیس بیست و ششمین همایش بین المللی بیماریهای کودکان با هشدار نسبت به شیوع چاقی در میان کودکان طی سالهای اخیر، گفت: پایین آمدن سن بلوغ از پیامدهای شیوع چاقی در کودکان است.
به گزارش مهر، دکتر علی ربانی در آستانه برپایی بیست و ششمین همایش بین المللی بیماریهای کودکان، افزود: تغییر فرهنگ غذایی از غذاهای سنتی به سمت غذاهای آماده به ...
اخباراجتماعی - 70 درصد تهرانیها اضافه وزن دارند
رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن هشدار نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، به ویژه چاقی در کودکان و نوجوانان خبر داد و گفت: حدود 70 درصد تهرانیهای بالای بیست سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از جمله پیامدهای آن افزایش موارد بیماریهای قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالای خون و فشارخون است.
به گزارش ...
والدین در سالهای نخست رشد فرزندانشان با پاسخگویی به اکثر خواستههای آنان، فقط برای مدت کوتاهی کودک را آرام میکنند درحالیکه این عادت اشتباه در والدین منجر به تشدید چاقی در کودکانشان میشود.پدیده چاقی در کودکان منجر به کمتحرکی و اعتماد به نفس پایین در آنها میشود. به اعتقاد پزشکان درحالیکه تغذیه مناسب برای کودکان ضروری است، توجه به تأثیر موادغذایی مختلف بر رشد و سلامت بدن ...
بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت و امراض قلبی (انسولین هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون و حمل گلوکز یا قند به اندام ها و بافت های بدن برای تامین انرژی را به عهده دارد).چاقی در کودکانبا توجه به نزدیک شدن تعطیلات عید، معمولا افراد به مصرف تنقلات روی می آورند. تنقلات یکی از چیزهایی است که در همه سنین برای بدن مضر ...
افزایش بیرویه وزن کودک ۱۰ماهه بجنوردی پدر و مادرش را با مشکلات فراوانی روبهرو کرده است.
به گزارش همشهری، محمد كوچولو درحالیكه فقط 10ماهه است، 35كیلو وزن دارد. هادی كوهی، پدر این كودك میگوید: محمد وقتی به دنیا آمد 3 كیلو بود اما وقتی 6ماهش شد 19كیلوگرم وزن داشت. از آنجا كه نگرانش بودیم نزد پزشك رفتیم. یكی از متخصصان گفت احتمالا بهخاطر شیر مادر است. برای همین در 6ماهگی او را از شیر گرفتیم ...
اضافه وزن می تواند خطر ابتلای کودک به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد اضافه وزن می تواند خطر ابتلای کودک به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد. اگر کودک در این سن کمی اضافه وزن دارد، نگران نباشید اما حتما با پزشک کودک در این خصوص صحبت کنید. پزشک می تواند مشخص کند که این میزان اضافه وزن مشکلی ایجاد خواهد کرد یا نه تا در صورت ...