انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 آشپزی
2 دقیقه پیش | این نوشیدنی بعد از افطار برایتان لازم استحالا که ماه مبارک رمضان در فصل خیلی گرمی قرار گرفته است، نوشیدنی فوق‌العاده لیموناد ترش نعنایی را برای روزهای گرم تهیه کرده و در افطارتان میل کنید. همشهری آنلاین: حالا ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: یک ویدئوی خوشمزه از کیک آلبالوحالا که کم کم دارد فصل آلبالو فرا می رسد، ما هم برای شما یک کیک آلبالویی خوشمزه آموزش می دهیم. شاید با نگاه به ظاهر این کیک احساس کنید که تهیه آن سخت است، اما پس از دیدن این ... |
چیكن ژیگوپك + سالاد اسفناج + معجون آیس تیكا
سیب‌زمینی‌ها را شسته و از وسط به 2قسمت تقسیم كرده و درون قابلمه گذاشته و كمی نمك به آن اضافه كنید. آب جوش را درون قابلمه ریخته تا سیب‌زمینی‌ها را كاور كند. یادتان باشد پوست آن را نكنید. در قابلمه را گذاشته و بگذارید تا 12 الی 14 دقیقه بجوشد.
ویدیو مرتبط :
سالاد اسفناج با پاستا
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر
برای سرو سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر، سس را روی آن ریخته و هم بزنید
سس سیر این سالاد سالم به آن طعم بی نظیری می دهد. فقط ۷۵ واحد کالری دارد و این سالاد سرشار از اسیدفولیک است.
مواد لازم برای سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر :
| اسفناج خرد شده | ۱ فنجان |
| سیب زمینی پخته خرد شده (در صورت دلخواه با پوست) | ۲ فنجان |
| نمک | به مقدار لازم |
مواد لازم سس سیر:
| سیر خرد شده | ۱ قاشق غذاخوری |
| آبلیمو | ۱ قاشق چایخوری |
| کشک کم چرب | ۲ قاشق غذاخوری |
| پودر شیر | ۱ قاشق چایخوری |
| پودر خردل | نصف قاشق چایخوری |
طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر :
همه مواد تشکیل دهنده سس را با هم در یک ظرف مخلوط کرده و تا زمانی که صاف و یکدست شود هم بزنید. بعد آن را بگذارید داخل یخچال تا خنک شود.
برای نیم ساعت اسفناج را در یک ظرف پر از آب سرد قرار بدهید. بعد از این زمان آبکشی کرده و داخل یک پارچه در یخچال بگذارید تا زمانی که بخواهید آن را سرو کنید.
سیب زمینی ها را هم داخل یخچال بگذارید.
برای سرو سالاد، اسفناج و سیب زمینی را ترکیب کرده و کمی نمک روی آن بپاشید، سس را روی آن ریخته و خوب هم بزنید. و فورا سرو کنید.
منبع : healthmeup - novinzi.com
