۳ راه برای به حداقل رساندن چربی های آویزان صورت

چربی های آویزان روی صورت که بیشتر در قسمت زیر چانه (غبغب) تجمع یافته اند در بسیاری موارد حتی با رژیم گرفتن و کاهش وزن نیز از بین نمی روند و گاهی اوقات مشاهده می کنید که بدن شما لاغر می شود اما این چربی ها تکانی نمی خورند.

۱ .  مبارزه با احتباس آب : سعی کنید زیاد آب بنوشید و از کم آب شدن بدن خود جلوگیری کنید زیرا کم اب شدن بدن شما باعث متورم شدن صورتتان می شود و چهره ی بدتری را به این چربی های آویزان می دهد ولی نوشیدن آب کافی باعث از بین رفتن این چربی ها می شوند والبته لازم بذکر است که مصرف نمک ، شکر و الکل را نیز باید به حداقل برسانید زیرا باعث احتباس آب در بدن می شوند.

۲ .  مشکلات گوارشی خود را درمان کنید : به گفته ی متخصصان مشکلات گوارشی ، بخصوص مشکلات روده که باعث نفخ و تولید گاز در بدن می شوند بیشتر روی تورم صورت تاثیر می گذارند و در نتیجه باعث آویزان شدن چربی های روی صورت می شوند.

۳ .  کنترل هورمون ها : شما با کنترل هورمون های بدن خود از تورم صورت جلوگیری می کنید ، هورمون ها ی خانم ها بخصوص در سنین یائسگی بسیار آشفته و به هم ریخته می شود ، شما می توانیدبا مراجعه به پزشک و مصرف دارو یا رژیم های غذایی هورمون های خود را کنترل کنید.
منبع:آرایشیک

 

ویدیو مرتبط :
به حداقل رساندن اکسل

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

كاهش چربی‌های اضافی صورت

 

ما نه تنها عمل‌های زیبایی را به شما توصیه نمی كنیم، بلكه با آموزش تمریناتی، شما را در كاهش قابل توجه این چربی‌های مزاحم یاری می دهیم.

 

 

حرکات ورزشی صورت

حركت اول:

 

كف دست خود را روی پیشانی‌تان قرار دهید و با فشار به پیشانی‌تان سعی كنید كه عضلات گردن خود را منقبض كنید. این انقباض را 10 ثانیه ادامه دهید.

 

سپس كف دست را به پشت سر خود گرفته و این بار از پشت سر با فشار عضلات را منقبض كنید و با همان روش حركت را انجام دهید.این حركت را باید در 5 مرحله 10 ثانیه‌ای اجرا کنید.

 

حركت دوم:

 

سر خود را تا جایی كه می‌توانید به بالا بكشید و حال در همان وضعیتی كه هستید، دهان خود را باز و بسته كنید.این حركت را 20 مرتبه و در 3 مرحله با فاصله یك دقیقه اجرا كنید.

 

حركت سوم:

 

این حركت به تقویت عضلات زبان و عضلات زیر فك و در نتیجه كاهش چربی زیر فك كمك می‌كند. در این حركت زبان خود را تا جایی كه می‌توانید بیرون بیاورید.این حركت را 15 مرتبه و در 3 مرحله با فاصله یك دقیقه اجرا كنید.