سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
پلو قهوه ای با سبزیجات
مواد لازم
سینه مرغ خرد شده |
400 گرم |
استاك مرغ |
سه و نیم پیمانه |
برنج قهوهای |
سه پیمانه |
هویج نگینی خرد شده |
دو عدد |
كلم بروكلی و گل كلم خرد شده | هر كدام نصف پیمانه |
فلفل دلمهای رنگی خرد شده | یك عدد |
ذرت شیرین | 1/3 پیمانه |
جعفری و گشنیز خرد شده | سه قاشق غذاخوری |
نمك، فلفل و روغن زیتون | به میزان لازم |
طرز تهیه
سینه مرغ را خرد كرده و با كمی نمك و روغن تفت دهید. هویج، فلفل دلمهای، ذرت و سپس كلم بروكلی و گل كلم خرد شده را اضافه كنید. در پایان سبزیها را افزوده و برنج را شسته و به سبزیها اضافه كرده و استاك مرغ را نیز بیفزایید و بعد از اتمام آب برنج، آن را به مدت نیم ساعت دم كرده، سپس سرو كنید.
ویدیو مرتبط :
پلو سبزیجات
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
ناهار دریایی با میگو پلو و سبزیجات
طرز تهیه میگو پلو و سبزیجات یک ناهار دریایی خوشمزه
در این دستور، طرز تهیه یک ناهار دریایی و خوشمزه را به شما آموزش خواهیم داد. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره مند شوید.
مواد لازم برای میگو پلو و سبزیجات :
روغن زیتون | 2 قاشق غذاخوری |
پیاز قرمز خرد شده | یک فنجان |
سیر خرد شده | 5 حبه خرد شده |
فلفل دلمه سبز رنگ دانه گرفته شده | یک عدد |
پاپریکای دودی | یک قاشق غذا خوری |
گوجه فرنگی خرد شده | 2 عدد |
برنج | 4 فنجان |
جعفری خرد شده | سه چهارم فنجان |
پوست لیموی رنده شده | برای زمان سرو |
نخود فرنگی پخته | یک فنجان |
سس گوجه فرنگی | 2 قاشق غذا خوری |
میگوی تمیز شده | 500 گرم |
برنج قهوه ایی | 2 فنجان |
نمک و فلفل | به مقدار لازم |
آبلیموی تازه | 3 قاشق غذا خوری |
طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات:
یک ماهی تابه بزرگ بردارید و روغن زیتون را در ماهی تابه روی حرارت گرم کنید.
سیر و پیاز را 2 تا 3 دقیقه در ماهی تابه سرخ کنید تا اینکه نرم شود.
پاپریکا و فلفل دلمه خرد شده را به مواد اضافه کرده و 3 دقیقه تفت دهید.
دو سوم از جعفری خرد شده و سس گوجه فرنگی را اضافه کرده و تفت دهید.
میگوی تمیز شده را با گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید و 15 تا 20 دقیقه درب ظرف را بگذارید و منتظر شوید تا میگو ها بپزند.
در مرحله آخر و دقایق پایانی پخت میگو ، پوست رنده شده لیمو ، آب لیموی تازه و کمی از جعفری باقی مانده را اضافه کنید و پس از 3 دقیقه از روی اجاق بردارید.
این غذا را با برنج قهوه ایی پخته شده میل کنید. نوش جان.
منبع : nikoo.com