با این اشتباهات یک‌شبه خودتان را پیر می‌کنید

بررسی‌ها نشان می‌دهند، موارد دیگری مانند عدم ورزش منظم و روزانه و یا کم خوابی و یا بی‌خوابی نیز می‌توانند سبب پیری زود رس در افراد شوند.

برخی افراد با انجام کارهایی که به ظاهر بی‌اهمیت هستند، سلامت بدن خود را از بین برده و باعث پیری زودرس در بدن خود می‌شوند.

پژوهشگران به تازگی لیستی از رایج‌ترین اشتباهاتی که توسط افراد صورت می‌گیرد و سبب بالا رفتن سن آنها می‌شود را منتشر نموده‌اند.
 
گفتنی است، بر اساس تحقیقات جدید صورت گرفته انجام کارهایی مانند فعالیت‌های کاری بیش از حد، داشتن استرس به میزان زیاد، مصرف غذاهایی که سبب التهاب در بدن می‌شوند مانند غذاهای کنسرو شده، فرآوری شده و یا غذاهایی که به شیوه‌های نادرست مانند سرخ کردن تولید شده‌اند، عدم انجام ورزش منظم در طول هفته و یا انجام تمرینات ورزشی غیر استاندارد در بازه‌های زمانی غیر اصولی، می‌توانند سبب بالارفتن ناگهانی سن افراد شوند و پیری زودرس برای آنها ایجاد کند و روند پیر شدن سلول‌های بدن آنها را تسریع نماید.
 
بررسی‌ها نشان می‌دهند، موارد دیگری مانند عدم ورزش منظم و روزانه و یا کم خوابی و یا بی‌خوابی نیز می‌توانند سبب پیری زود رس در افراد شوند.
 
اکثر افراد به ویژه پس از ۳۰ سالگی با کاهش جرم عضلات خود به میزان ۵ درصد در هر ۱۰ سال مواجه می‌شوند که می‌تواند سبب تسریع فرآیند پیر شدن آنها گردد ولی با انجام ورزش منظم و همینطور تنظیم ساعت خواب می توان از پیر شدن به این صورت جلوگیری نمود.
 
بهترین ورزش به ویژه در دوران میانسالی برای جلوگیری از افت عضلان بدن، ورزش وزنه برداری حتی با وزنه‌های سبک است.
 
کار‌شناسان برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس توصیه می‌کنند، علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم مانند مواد غذایی تحریک کننده تولید کلاژن پوستی مانند آلبالو در رژیم غذایی افراد، سعی نمایند دمای اتاق‌های خانه و یا محل کار خود را به حالت متعادل و مرطوب نگه داری نمایند تا پوست آنها با کمبود آب مواجه نشود و همینطور مایعات فروان بنوشند.
 
با رعایت این توصیه‌ها افراد حتی با وجود سنی بالا می‌توانند جسم و روحی جوان داشته باشند.

منبع:باشگاه خبرنگاران

 

ویدیو مرتبط :
قاب موبایل خودتان را با طرح خودتان بسازید

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

با آرایش خودتان را پیر نکنید!

می گویند زیبایی در نگاه بیننده است. این جمله کاملاً درست است و مفاهیم جهانی زیادی در مورد زیبایی بین مردم رایج است. در اغلب فرهنگ ها، مردم گرایش دارند به اینکه جوان به نظر برسند، زیرا جوانی معادل خوب به نظر رسیدن است.

 پس چرا باید کاری کنید که پیرتر به نظر برسید؟ تنها زمانی که افراد سعی می کنند پیرتر به نظر برسند زمانی است که جوانترند!خانم ها وقت و انرژی زیادی را صرف زیبا به نظر رسیدن می کنند. صنعت زیبایی در ایالات متحده بسیار عظیم است و بسیاری از خانم ها هر روز صبح سخت تلاش می کنند تا بهترین ظاهر را داشته باشند.

علاوه بر آن، همه ما تلاشمان را می کنیم تا خوب و جوان به نظر برسیم. متأسفانه چند اشتباه در آرایش وجود دارد که باعث می شود در واقع پیرتر به نظر برسید، نه جوانتر!

7 اشتباه در آرایش که باعث می شود مسن تر به نظر برسید

1. کرم پودر زیاد
زدن یک لایه ضخیم از کرم پودر باعث می شود که ظرف چند ثانیه همه نگاه ها به سوی شما جلب شود. سعی کنید از کرم پودر کمتر استفاده کنید یا حداقل بجای کرم پودر، از مرطوب کننده رنگی استفاده کنید. هرچه بیشتر پوستتان را نشان دهید بهتر است. لازم نیست پوستتان را پنهان کنید.

2. کانسیلر زیاد زیر چشم ها
حلقه های تیره زیر چشم ها، هم برای خانم ها و هم رای آقایان، بلای زیبایی هستند. داشتن خواب کافی و تنظیم رژیم غذایی به شما کمک می کند که بهتر به نظر برسید. ولی اغلب خانم ها از کانسیلر برای جوانتر نشان دادن چشم هایشان استفاده می کنند. وقتی سنتان بالا می رود، پوست زیر چشم هایتان نازکتر می شود. این یعنی باید کمتر از کانسیلر استفاده کنید و آن را بیشتر به جاهایی بمالید که تیره تر است. در غیر این صورت کانسیلر ضخیم اصلاً خوب به نظر نمی رسد.

3. انتخاب مدل موی ضعیف
انتخاب مدل موی درست و مناسب زیبایی شما را دوچندان می کند و اگر انتخاب درستی نداشته باشید، زیبایی شما را از بین می برد. وقتی سنتان بالاتر می رود و می خواهید هنوز جوان به نظر برسید، موی بلند و صاف دیگر مانند زمان جوانی تان ثمربخش نیست. موهای بلند و صاف، ظاهر پژمرده ای به شما می دهد.

4. استرس زیاد
در زندگی های پرمشغله امروزی، در طول هفته استرس زیادی را متحمل می شویم. داشتن استرس فراوان روی دوشمان و انجام ندادن کاری در مورد آن، یک اشتباه جدی در زیبایی محسوب می شود. وقتی بدن و مغز تحت فشار استرس باشد، پوست به شدت آسیب می بیند و هیچ توصیه آرایشی و زیبایی نمی تواند زیبایی از دست رفته را جبران کند. روش سالمی برای کاهش استرس بیابید و ظاهر خود را به زیباترین حالت ممکن حفظ کنید.

5. آسیب به موها
وقتی موهایتان را رنگ می کنید یا بلاهای دیگری مانند فر کردن یا ... بر سر آن می آورید، با گذشت زمان به آنها آسیب جبران ناپذیری وارد می کنید. اگر این کار را هر هفته انجام می دهید، قضیه بدتر می شود. موهای خشک و سوخته دیگر ظاهر زیبا و جوانی به شما نمی دهند. دیگر موهایتان را رنگ نکنید و بلاهای دیگری سرش نیاورید تا هم پولتان حفظ شود و هم موهایتان.

6. سایه چشم درخشان تر
سایه چشم درخشان شاید خوب به نظر برسد و محبوب خانم ها باشد، ولی در مقایسه با سایه های دیگر، سن را بالاتر می برد. قسمتی که شما به آن سایه چشم می زنید، غدد چربی ندارد و این یعنی اولین نقطه ای که پیر می شود همین قسمت است. ترک خوردگی و چین خوردگی در پوست با استفاده از سایه چشم های درخشان بیشتر خودش را نشان می دهد.

7. آرایش کردن زیر چشم و مژه های پایینی
وقتی سن شما بالا می رود، برای آنکه جوانتر به نظر برسید دیگر نباید به قسمت پایینی چشمتان خط چشم و ریمل بزنید. این باعث می شود که توجه همه به حلقه های تیره زیر چشم و اثرات دیگر پیری جلب شود و چشم هایتان دیگر زیبا به نظر نرسند. به خط پایین چشمتان خط چشم نکشید. زیرا همین تأثیر را دارد.

منبع:برترین ها