از ایده های عاشقانه همسرتان آگاه هستید؟!

با دادن پاسخ های صادقانه و روراست به پرسش های زیر، می توانید از کیفیت ایده های مهر، محبت، عشق و علاقه خود آگاه شوید. هم شما و هم همسرتان، لازم است که این پرسشنامه را تکمیل کنید.

مجله خانواده سبز: با دادن پاسخ های صادقانه و روراست به پرسش های زیر، می توانید از کیفیت ایده های مهر، محبت، عشق و علاقه خود آگاه شوید. هم شما و هم همسرتان، لازم است که این پرسشنامه را تکمیل کنید.

در هر عبارت، گزینه «درست» یا «غلط» را علامت بزنید.

1- می توانم بهترین دوستان همسرم را نام ببرم.

درست                        غلط

2- می توانم بگویم در حال حاضر همسرم چه استرس هایی دارد.

درست                        غلط

3- می دانم که به تازگی چه کسانی همسرم را ناراحت و پریشان کرده اند.
درست                        غلط


4- از آرزوها و رویاهای همسرم خبر دارم.

درست                        غلط

5- از باورهای دینی و اعتقادات مذهبی همسرم آگاهی دارم.

درست                        غلط

6- از فلسفه همسرم درباره زندگی مشترک خبر دارم.

درست                        غلط

7- می دانم همسرم کدام یک از بستگانش را بیشتر دوست دارد.

درست                        غلط

8- موسیقی مورد علاقه همسرم را می شناسم.

درست                        غلط

9- می توانم 3 فیلم مورد علاقه همسرم را نام ببرم.

درست                        غلط

10- همسرم از استرس ها و فشارهای روانی فعلی من خبر دارد.

درست                        غلط

11- از 3 چیز و خواسته مورد علاقه همسرم آگاهی دارم.

درست                        غلط

12- می دانم بدترین حادثه ای که برای همسرم در دوران کودکی اش اتفاق افتاده چه بوده است!

درست                        غلط

13- از امیدها و آرزوهای همسرم در زندگی اطلاع دارم.

درست                        غلط

14- از نگرانی ها و آشفتگی های روحی مهم همسرم در زندگی باخبرم!

درست                        غلط

15- همسرم نزدیک ترین دوستان مرا می شناسد!

درست                        غلط

16- می دانم اگر همسرم ناگهان پول زیادی به دست آورد، با آن چه خواهدکرد!

درست                        غلط

17- می توانم به طور دقیق و روشن، درباره اولین برداشتی که از همسرم داشتم، حرف بزنم!

درست                        غلط

18- گاهگاهی درباره دنیای خصوصی همسرم از او سوال می کنم!

درست                        غلط

19- احساس می کنم که همسرم به خوبی مرا می شناسد!

درست                        غلط

20- همسرم از امیدها و آرزوهای من خبر دارد.

درست                        غلط

نتیجه گیری

الف) امتیاز 10 و بیشتر: این نشانه زمینه های توانمندی و استحکام در ازدواج شماست. شما تا حدود زیادی از زندگی، آروزها، ترس ها و رویاهای همسرتان آگاه هستید! می دانید که همسرتان از چه چیزهایی استقبال می کند.

با توجه به امتیازی که به دست آورده اید، متوجه می شوید که شما و همسرتان تا چه اندازه با هم در پیوند زناشویی تان محکم و در ارتباط صمیمانه هستید. این آگاهی را دست کم نگیرید. این گونه با هم در ارتباط بودن می تواند تضمینی باشد تا شما بتوانید با مشکلات زندگی مشترک تان به خوبی رو به رو شوید و برخورد کنید.

ب) امتیاز کمتر از 10: می توانید شرایط رابطه زناشویی خود را بهتر کنید. شما فرصت و ابزار لازم برای شناخت یکدیگر را در اختیار نداشته اید! شاید هم امیدها و باورهای عشق شما دیگر اندکی تغییر کده اند! در هر حال، اگر بتوانید درباره یکدیگر اطلاعات بیشتری به دست آورید، به بهتر شدن رابطه خود کمک خواهید کرد.

توصیه روان شناس

به ندرت اتفاق می افتد که چیزی، یک زن و شوهر را بیش از آن که بدانند و یکدیگر را بشناسند و درک کنند، خوشحال کند. شناختن یکدیگر نباید کار بسیار سختی باشد. به همین خاطر باید اندکی در باورها، نگرش ها و دیدگاه های خود درباره عشق، علاقه، مهر، محبت و دوست داشتن خویش تامل و تفکر داشته باشید.

یادتان باشد که یکی از اصول اساسی یک ازدواج موفق و زندگی زناشویی ایده آل و آرمانی آن است که زن و شوهر سعی بر آن داشته باشند که نقشه های عاشقانه خود را درباره امور زندگی زناشویی شان گاهگاهی تغییر داده و اگر نیاز به ترمیم و اصلاح داشته باشد، این کار را انجام دهند تا رابطه زناشویی شان بهبود یابد! یادتان باشد که عشق و علاقه و محبت، آموختنی و خواستنی است!

مهارت های زندگی زناشویی

در ادامه بحث مهارت های زندگی زناشویی، در این شماره می خواهیم شما عزیزان خواننده را با چند راهکار روان شناسی دیگر در این زمینه آشنا کنیم. پس لطفا همراه ما باشید.

یکی از رازهای خوشبختی زوج ها در زندگی زناشویی این است که «برای رسیدن به آرزوهای شان باید یکدیگر را تشویق کنند!»

1- یادتان باشد، زمانی که همسر شما به خاطر کار با پروژه ای که در دست دارد، و از انجامش هیجان زده می شود، برای شما نیز هیجان می آورد! اغلب اوقات شما نیز باید از موفقیت همسرتان شاد و خوشحال شوید، چرا که او این احساس را دارد!

2- یادتان باشد که رویاهای دست نیافته همسرتان باعث می شود تا شما احساس پدرانه یا مادرانه خوبی نسبت به او برای رسیدن به رویاهایش داشته باشید! اما یادتان باشد که همسرتان نیاز به یک شریک زندگی دارد، نه یک پدر و مادر!

3- یادتان باشد همسری که از شما حمایت می کند، نباید حتما با شما و اهداف تان موافق باشد. درواقع همسری که سر راه تان قرار نمی گیرد، یک حامی واقعی برای شما محسوب می شود.

4- یادتان باشد که چه از رویاهای همسرتان حمایت کنید و چه حمایت نکنید، او هرگز آنها را فراموش نخواهدکرد!

وقتی شما گرم هستید اما همسرتان سرد است

اگر از زوجی که سال ها با هم زندگی کرده اند، پیرامون زندگی جنسی آنان بپرسید، به احتمال زیاد با این پاسخ رو به رو می شوید:" به گرمی روزهای نخستین نیست، اما هنوز هم چیز بسیار خوبی است." بله، فروکش کردن شدت اشتیاق جنسی طی زمان برای هر زوجی پیش می آید و عادی است. به طور معمول، حدود ۱۸ ماه پس از زندگی مشترک، یعنی پس از پشت سر گذاشتن مرحله شیدایی، اختلاف در میل جنسی به تدریج خودش را نشان می دهد.

منظور از اختلاف در میل جنسی وضعیتی است که شدت کاهش اشتیاق جنسی در یکی از زوج ها از دیگری بیشتراست. اگر به این اختلاف به اندازه کافی توجه نشود، کم کم حالت غیر عادی به خود می گیرد و به سرد شدن ارتباط جنسی زوج ها می انجامد. از این رو، شما باید پیرامون ارتباط جنسی بیش از پیش اطلاعات به دست آورید.

اغلب افراد ارتباط جنسی را عملی خود جوش و عاشقانه می دانند که به هیچ گونه آموزش یا برنامه ریزی نیاز ندارد. اما توجه داشته باشید رابطه جنسی، که بخش مهمی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و حتی در تعیین میزان احساس رضایت از زندگی نقش کلیدی دارد، مانند بسیاری از رفتارهای ما در اثر آموزش و یادگیری جهت دهی مناسب پیدا می کند.

کسب اطلاعات درست درباره مهارت های بهبود روابط بین دو جنس، تقویت احساس مسؤولیت در قبال زندگی جنسی خویش و آگاهی بیشتر درباره روابط جنسی سالم به شما کمک می کند به ارتباط جنسی خود انرژی ببخشید و از خاموش شدن شمعی که روشنی زندگی شما تاحدود زیادی به آن وابسته است جلوگیری کنید.

دکتر پت لاو ، نویسنده کتاب های Hot Monogamy (گرم گرم با یک همسر) و The Truth About Love ( حقیقت عشق)، معتقد است" درک زبانی که همسر شما با کمک آن به شما ابراز عشق می کند" کلید حل اختلاف در میل جنسی است. اگر شما این زبان را بشناسید و به موقع به آن پاسخ دهید، تفاهم جنسی را تقویت کرده اید که نتیجه آن اشتیاق جنسی و گرم شدن ارتباط جنسی است. به نظر دکتر لاو " برای به دست آوردن آن چه که از همسر خود می خواهید، بایدآن چه را که او می خواهد به او بدهید."

● درباره خواسته های خود با هم گفت و گو کنید

شما باید بتوانید درباره مسائل جنسی به راحتی با هم صحبت کنید. اغلب زوج ها در بیان مناسب خواسته های جنسی خود مشکل دارند. آنان به طور معمول درباره این موضوع چیزی نمی گویند یا به شیوه منفی آن را بیان می کنند که خود راه گفت و گو را می بندد. برای مثال، فرض بگیرید شما دوست دارید همسرتان محبت بیشتری به شما بکند. شما می گویید:" تو هرگز به اندازه کافی به من محبت نمیکنی." به نظر سوزان تانسند ،که مدیر مرکز بهبود روابط زوج ها در یکی از شهرهای امریکا است، در این عبارت خواستن مطرح نشده است بلکه نوعی انتقاد به عمل آمده است. به نظر او بهتر است خواسته خود را این گونه مطرح کنیم:" من فکر می کنم پیش از این که این رابطه بهتر است زمان بیشتری را به محبت به هم اختصاص دهیم."

بنابراین باید تفاوت انتقاد و خواستن را به روشنی درک کنیم و به جای استفاده از جملات انتقادی از عبارت هایی مانند" به نظر من به جای ... بهتر است ..." یا " من ترجیح می دهم ..." را به کار ببریم. تانسند ،که کارگاهی را با نام" گرم گرم با تنها همسر خود" برگزار کرده است، می گوید:" شاید باور کردنی نباشد اما وقتی شرکت کنندگان این کارگاه از عبارت" به نظر من به جای ... بهتر است ..." استفاده کردند، رشد چشمگیری در گفت و گو های جنسی آنان به وجود آمد.

وقتی شما خواسته جنسی خود را به شیوه مثبت مطرح می کنید، همسر شما با تکرار عبارت شما و حتی بدون تغییری در آن، کار شما را تایید می کند. اگر چنین نشد، عبارت خود را آن قدر تصحیح کنید تا او چنین کاری بکند.سپس شما از همسر خود به خاطر گوش دادن به خواسته هایتان تشکر می کنید و از اومی بپرسید که آیا دوست دارد در جهت دستیابی به خواسته شما تغییراتی در رفتار خود به وجود آورد. پاسخ او بسته به برخی شرایط و نحوه برخورد شما ممکن است " بله" یا " خیر" باشد.

با استفاده از این شیوه ،که از آن با عنوان " بازتاب آینه ای" یاد می شود، ممکن است همیشه به خواسته خود نرسید، اما اگر بیاموزید که چه گونه عبارت های انتقادی خود را به عبارت های خواهشی تبدیل کنید، یعنی به جای این که همسرتان را متهم کنید خواسته خود را با او در میان بگزارید، و به بازخورد همسرتان توجه کنید، یعنی عبارت خود را با توجه به پاسخ اوتصحیح کنید، شانس بیشتری برای دست یافتن به خواسته خود دارید. این شیوه برخورد باعث می شود صمیمیت شما عمق بیشتری پیدا کند و اغلب این صمیمیت است که میل جنسی را تقویت می کند.

● قرار داد جنسی بنویسید و از آن پیروی کنید

شما و همسرتان گفت و گو های مثبتی درباره خواسته های جنسی خود دارید و خود را نسبت به خواسته های یکدیگر متعهد می دانید. اکنون زمان آن رسیده است که بر اساس پیشنهاد دکتر لانا هوستین، متخصص امور جنسی و نویسنده کتاب How to Have Magnificent ### ( چه گونه روابط جنسی خود را تقویت کنیم) ، قراردادی در این زمینه داشته باشید.

دکتر هوستین معتقد است مشکل اغلب زوج ها بیان مثبت خواسته ها نیست. به نظر او خستگی کار روزانه حتی قویترین میل های جنسی را هم دفن می کند. او از بسیاری از زوج هایی که برای مشاوره به او مراجعه می کنند، می خواهد: " برای به دست آوردن ثروت جنسی با هم معامله کنید." خواسته های جنسی خود را روی کاغذ بنویسید. برای مثال، شما تصمیم می گیرید که در ماه آینده یکی از شما آغاز کننده این تعامل باشد. کسی که به عنوان آغاز کننده انتخاب می شود باید خواسته های طرف مقابل را برآورده کند.

برای این که قرار داد نتیجه بخش باشد، در ابتدا خواسته های کمتری مطرح کنید. به نظر هوستین این کار مانند ورزش است. در ورزش از سطح فعالیت پایین شروع می کنیم تا به سطح بالاتری برسیم. در ابتدا ممکن است همیشه به ورزش کردن علاقه نداشته باشیم ، اما وقتی به این کار ادامه بدهیم، به تدریج از آن خوشمان می آید. " در ابتدا ممکن است چندان احساس خوشی از آن نداشته باشیم، اما پس از این که وارد معامله شدیم، از این که چنین معامله پر سودی را انجام می دهیم خوشحالیم و اغلب از آرامش حاصل از آن لذت می بریم."

پس از یک ماه درباره نتیجه قرارداد با هم صحبت کنید؛ این که، کدام تجربه ها لذت بخش تر بودند، کدام کارها بهتر جواب دادند و کدام کارها نتیجه ای نداشتند. سپس می توانید نسبت به توسعه بخشیدن توافق های اولیه یا اصلاح آنها تصمیم بگیرید. البته شاید لازم باشد برای کسی که به بندهایی از قرار داد عمل نکرده است، پنالتی هم در نظر بگیرید!

● مشکل اختلاف میل جنسی را برطرف کنید

پس از این که گفت و گوهای جنسی مثبتی داشتید و بر اساس قرارداد عمل کردید، ممکن است با مشکل اختلاف در میل جنسی رو به رو شوید که مشکل بسیار شایعی است. این مشکل در زوج های سنین مختلف بروز می کند و برعکس آن چه ممکن است در ذهن داشته باشید، همیشه مردان نیستند که نسبت به زنان میل جنسی بالاتری دارند. یک زن ، به خصوص در اواسط زندگی، ممکن است در زمانی که مردش در رابطه جنسی کمتر تهاجمی عمل کند، برتری جنسی خاص خودش را به دست آورد.

تغییر جهت میل جنسی بین زوج ها تا حدود زیادی مشکلی ایجاد نمی کند و چیز بدی هم نیست، مگر این که یکی از آنان احساس بیهودگی و ناامیدی داشته باشد یا پس زده شود. این مشکل به طور معمول برای کسی پیش می آید که اشتیاق بیشتری دارد، زیرا او تعامل را آغاز می کند اما مورد بی اعتنایی یا تمسخر قرار می گیرد.

● زبان ابراز عشق همسرتان را یاد بگیرید

دکتر پت لاو برای زوج هایی که اشتیاق کم یا زیادی به تعامل جنسی دارند، پیشنهادهای ویژه ای دارد. یادگرفتن زبان ابراز عشق یکدیگر، در راس فهرست پیشنهادهای او قرار دارند. او معتقد است این کار برای نفوذ به قلب آن چه که باعث بیدار شدن این میل در همسرتان می شود، از خریدن کادو و شوکلات خریدن و گل رز هدیه دادن، نافذ تر عمل می کند.

دکتر لاو این مثال را مطرح می کند: تام دوست دارد روزی یک بار عمل زناشویی داشته باشد، اما همسرش با هفته ای یک بار راضی می شود. چه چیزی همسر او را نرم تر می کند و باعث می شود به خواسته تام بیشتر پاسخ دهد؟ تام باید متخصص برانگیختن اشتیاق در همسرش شود!

چیزی که ممکن است تام از آن اطلاع نداشته باشد، ارتباط بین میل جنسی همسرش و زندگی روزانه وی است. او اغلب می گوید به خاطر نگهداری از بچه ها، خسته است و حس لازم را برای تعامل جنسی ندارد. اما در نظر بگیرید یک روز عصر تام به همسرش بگوید" من یکی دو ساعت می توانم از بچه ها نگهداری کنم، شما راحت باش و هر کاری می خواهی انجام بده." این رفتار سخاوتمندانه ممکن است باعث شود همسر ش موجی از عشق نسبت به تام احساس کند و فضایی را بیافریند که شعله اشتیاق جنسی را برافروزاند.

● نکته های کاربردی برای کسانی که اشتیاق جنسی بالایی دارند

لاو در کتاب " گرم گرم با یک همسر" برای برقراری تعادل بین زوج های با اشتیاق بالا و پایین پیشنهادهای زیر را مطرح کرده است اگر شما فردی با انرژی جنسی بالا هستید:

بپذیرید که ممکن است زوج شما برای برانگیخته شدن کامل به تحریک بیشتری نیاز دارد. بنابراین، حوصله بیشتری خرج کنید.

از این که آگاهانه اشتیاق جنسی خود را بیشتر و بیشتر تقویت کنید، بپرهیزید. این کار به اختلاف میل جنسی دامن می زند.

به پیش شرط ها و پیش نیازهای جنسی همسرتان برای عشق ورزی توجه کنید. هر چه به او بیشتر توجه کنید، توجه بیشتری به خود داشته اید.

میل جنسی را با عشق اشتباه نگیرید. اگر همسر شما اشتیاق جنسی پایینی دارد، به این معنی نیست که شما را دوست ندارد. اگر چنین باشد، شما فقدان عشق را در سایر زمینه های زندگی نیز می بینید.

انرژی خود را به جهت دیگری سوق دهید. ورزش و تفریحات سالم دیگر به شما کمک می کند.

● نکته های کاربردی برای کسانی که اشتیاق جنسی پایینی دارند

در قبال اشتیاق جنسی خود احساس مسوولیت بیشتری داشته باشید و بخشی از زندگی را به رابطه جنسی اختصاص دهید.

قراردادی را که پیشتر توضیح دادیم، بنویسید و امضا کنید! وقتی حوصله دارید به قرارداد عمل کنید . به شرایطی که باعث تقویت اشتیاق جنسی شما می شود، توجه داشته باشید و در قرارداد بر آنها تاکید کنید.

درباره پیش شرط ها و پیش نیازهای جنسی خود شفاف و منطقی باشید و به نحو مثببتی با همسرتان در میان بگذارید.

اگر دوست ندارید عمل جنسی داشته باشید، بدون پرده به همسرتان بگویید. اگر می خواهید با همسرتان سازش داشته باشید، هنگامی که پاسختان منفی است، نباید احساس پرده پوشی داشته باشید.

اشتیاق ذهنی خود را جشن بگیرید. رضایت شما از این که در چارچوب ذهنی همسرتان قرار گرفته اید و به وجود آوردن اشتیاق بیشتر در خودتان، دلیل خوشی و شادکامی است.

منبع:irantrack.com