اگر می خواهید از زنان خسته نشوید!

ویدیو مرتبط :
اگر می خواهید به هپاتیت مبتلا نشوید ببینید....

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

اگرمی خواهید به آنفولانزا مبتلا نشوید!!!

 

اولین و مهم ترین راه پیشگیری از آنفولانزای خوکی شستن دستانتان است. دستتانتان را بشوید ، بشوید و بشوید!

 

 

 

 

اگر در مکانی هستید که امکان شستن دست به طور مکرر را ندارید دستنتان را ضد عفونی کنید!

 

 

 

 

هنگام عطسه و یا سرفه دستمال به همراه داشته باشید، در صورتی که جلوی عطسه خود را با دست گرفتید حتما آن را بشوید !

 

 

 

 

 

اگر قصد سفر به کشورها و یا شهر هایی که در خط قرمز این بیماری قرار دارند سفر میکنید حتما ماسک به همراه داشته باشید و از آن استفاده کنید.

 

 

 

 

 

اگر علایم هر گونه آنفولانزا در شما دیده می شود استراحت کنید و به محل کار خود نروید و در خانه بمانید !

 

 

 

 

از ویتامین ها بخصوص از ویتامین C برای بالا بردن میزان سیستم دفاعی بدن خود استفاده کنید تا در برابر انفولانزا ایمن شوید!

 

 

 

 

از میوه ها و سبزیجات تمیز و تازه برای بالا بردن سلامتی خود استفاده کنید و استفاده از مواد غذایی مناسب در مقابل ویروس های آنفولانزا مقاومت کنید !

 

 

 

 

 

در رابطه با مهم بودن شستن دست ها با کودکان خود صحبت کنید و آنها را تشویق کنید که قبل از وعده غذایی دستان خود را بشویند !

 

 

 

 

سعی کنید آشپزخانه خود را پاکیزه نگه دارید بسیاری از باکتری ها در لابه لای وسایل آشپزخانه به راحتی زندگی میکنند و هر ساعت بر تعداد آنها افزوده میشود !

 

 

 

 

 

و در پایان در صورت بروز هر گونه علایم بیماری آنفولانزا از قبیل عطسه،سرفه ، تب، سر درد، و درد مفاصل در اولین فرصت به دکتر مراجعه کنید.