کودکان
2 دقیقه پیش | با بطری نوشابه برای پسر کوچولو هواپیما بسازیدبه جای خریدن اسباب بازی های گران قیمت ، می توانید با استفاده از ابزاری که در خانه در اختیار دارید اسباب بازی هایی با کمک فرزندان خود بسازید که هم در هزینه ها صرفه جویی می ... |
2 دقیقه پیش | از رایحه درمانی نوزادان بیشتر بدانیدآیا شما می خواهید برای مراقبت از نوزاد خود، یک رویکرد جامع تری را انتخاب کنید؟ آیا شما به عنوان یک پدر و مادر به دنبال درمان های طبیعی برای بچه های کوچک خود هستید؟ آیا می ... |
اسنک های مقوی، مخصوص قبل از خواب فسقلی
اگر کودک شما قبل از خواب گرسنه بود، یکی از این اسنکهای زیر را به او دهید که هم سالم است و هم به خواب شب او کمک میکند.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از تریپتوفان است. غذاهایی که حاوی تریپتوفان هستند، به خواب کودکان کمک میکنند. حتی اگر تریپتوفان را با کربوهیدارتها مخلوط کنید، بهتر خواهد شد زیرا باعث میشود کربوهیدراتها، اسیدهای آمینو را به طور مستقیم به سلولهای ماهیچهای منتقل کند. سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از تریپتوفان است. آن را با نان تست برای کودکتان سرو کنید.
پنیر و انواع توت
درست کردن این اسنک تنها چند دقیقه زمان میبرد. این دو ماده به همراه نان تست، سرشار از تریپتوفان و کربوهیدرات است.
گیلاس
گیلاس بهترین منبع ملاتونین است. شما میتوانید آن را به صورت خشک یا با ماده دیگری مانند ماست و میوههای دیگر، به عنوان اسموتی به او دهید. این مواد حاوی تریپتوفان نیز است.
مافین موزی
موز منبع خوبی برای پتاسیم و منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی است که بهتر است قبل از خواب مصرف شود زیرا ماهیچهها را آرام میکند. پتاسیم نیز در این امر به منیزیم کمک میکند. بنابراین قبل از خواب به کودکتان یک عدد موز یا یک عدد مافین موزی دهید.
موز
موز را با مقداری عسل که حاوی تریپتوفان است و پنیز خامهای و کشمش مخلوط کنید. کودک شما از طعم این اسنک مقوی لذت خواهد برد.
چیپس سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین منبع خوبی از ویتامین ب، به خصوص ویتامین ب6 است که با استرس مبارزه میکند و آمینو اسید را مانند تریپتوفان به موادی خواب آور مانند سروتونین و ملاتونین تبدیل میکند. کربوهیدراتهای پیچیده در آن نیز به تنظیم قند خون کمک میکند.
ویدیو مرتبط :
تخت خواب مخصوص آدم های تنبل
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
تختخوابی هوشمند مخصوص بی خوابها + تصاویر
اخبار علمی - تختخوابی هوشمند مخصوص بی خوابها + تصاویر
به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در شرکت تولید کننده لوازم خانگی الکترو لوکس انگلستان در طرحی استثنایی در حال تولید یک تخت خواب هوشمند هستند که میتواند علائم خواب فرد را کنترل کند.
گفتنی است، این تخت خواب دارای یک غلاف روی بدنه خود است که بر روی سر فرد قرار میگیرد و می تواند کلیه علائم حیاتی بدن فرد را از جمله عادات خواب و تنظیم ساعات خواب و بیداری را انجام دهد.
این تخت خواب هوشمند می تواند با استفاده از تلفن همراه اطلاعات دریافتی را به فرد کاربر انتقال دهد.
این تخت خواب در طول روز نور سبز و در هنگام شب نور آبی میتاباند تا فرد را در ساعاتی خاص خواب و بیدار نماید.
اخبار علمی - باشگاه خبرنگاران