انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
اضافه وزن کودک
نگذاریم کودکان چاق شوند!!
 | آیا کودک شما نیز در حال اضافه وزن است،شما باید با روش هایی که در این مقاله گفته شده است،مانع از این کار شوید. چاقی و افزایش وزن از مشكلات و پیامدهای زندگی نوین است.به عبارتی دیگر افزایش وزن از تبعات مدرنیزه شدن زندگی افراد است،در این میان آنچه كه رشدی روز افزون داشته است،روند افزایش وزن و چاقی در گروه‌های سنی كودك و نوجوان است كه نگران كننده و قابل تأمل است. تغذیه نادرست |
به اندازه خوردن را به بچه‌ها بياموزيم
 | چاقي و افزايش وزن از مشكلات و پيامدهاي زندگي نوين است. به عبارتي ديگر افزايش وزن از تبعات مدرنيزه شدن زندگي افراد است، در اين ميان آنچه كه رشدي روزافزون داشته است، روند افزايش وزن و چاقي در گروه‌هاي سني كودك و نوجوان است كه نگران كننده و قابل تأمل است. تغذيه نادرست و كم تحركي، فاكتورهايي مؤثر در ايجاد چاقي هستند. تغذيه نادرست با واژه علمي «سوء‌تغذيه» صرفاً به معني كمبود دريافت كالري ... |
اگر کودکتان کوتاه قد است، بخوانید!
 | امروزه خیلی کمتر به این نکته توجه می‌کنیم که چاقی، به ویژه چاقی دوران کودکی، می‌تواند پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از عوارض آن کوتاه قدی است. عوامل بسیار زیادی بر کوتاه قدی کودکان تاثیر می‌گذارد. اگر نقش ژنتیک را که عامل بسیار مهم و فاکتوری کلیدی محسوب می‌شود کنار بگذاریم، بحث تغذیه به میان می‌آید و اینکه چه مواد مغذی و چه نوع تغذیه‌ای می‌تواند بر کوتاه ... |
تغذیه بچه ها در تعطیلات تابستان
 | گرچه این روزها، ایام تابستان و تعطیلی مدارس است، اما کودکان نباید عادات غذا خوردن سالم را تعطیل کنند.در این روزها، کودکان پس از خسته شدن از سایر کارها و بیکار شدن، ممکن است یکسره به سراغ یخچال بروند و فکر کنند که گرسنه هستند، اما در واقع تنها حوصله‌شان سر رفته است ... همچنین ممکن است بیشتر از سایر روزها، بستنی، کیک، چیپس و ... مصرف کنند که مصرف زیاد این مواد غذایی منجر به اضافه وزن ... |
ویدیو مرتبط
| بهانه گیری های کودک و مشکل اضافه وزن |
غذاهای چاق‌کننده تابستانی
 | اگر معجون می‌خورید نوعی را انتخاب کنید که دارای گردو و پسته بیشتر بوده و چربی به کار رفته در آن کمتر باشد.این نکته را به خاطر بسپارید که در تابستان آب‌رسانی به بدن بسیار مهم است. بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید. باید مراقب غذاهای سرخ‌شده، سالاد سیب‌زمینی، بستنی‌ها، هات‌داگ و نوشیدنی‌ها بود چون آنها می‌توانند موجب به خطر افتادن سلامت شما و اعضای خانواده‌تان شوند. تابستان ... |
۵ راه حل مفید برای کودکان چاق؟
 | ۱) فقط روی اضافه وزن بچه چاق تکیه نکنید: بچه هایی که اضافه وزن دارند تافته جدا بافته ندانیم .اگر فرزند شما دارای اضافه وزن است برای او محیطی فراهم کنید که مورد حمایت قرار گیرد و انگیزه تغییر در او بوجود آید. راه حل اساسی برای این مساله باید جست.این را بفهمیم ، بسیار مشکل است که شما همسالانتان را در مدرسه ببینید که هرکدام خوراکی ها و غذاهای مورد علاقه خود رامی خورند و شما مجبورید با ... |
كودكانی كه اضافه وزن دارند !
 | بیش از یك‌سوم كودكان امروزی با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می‌كنند كه محدودیت‌های زیادی برای آنها به همراه داشته است.منع مصرف میان وعده‌های شیرین و پركالری در مدارس، تغییر برنامه غذایی در خانواده‌ها و همچنین تشویق فرزندان به فعالیت بدنی در اوقات فراغت، از راهكارهایی است كه می‌تواند مهم‌ترین و بیشترین اثر‌گذاری را در كاهش وزن داشته باشد.براساس مطالعات جدید، بهترین راهكار كمك ... |
رابطه تلویزیون و فرزندانتان را کنترل کنید!
 | اثرات منفی و زیان آور تلویزیون بر روی کودکان را شناسایی کنید و محدودیت های معقولی برای آنها بگذارید.آیا نگران هستید که فرزندتان زمان زیادی را جلو تلویزیون یا به بازی های ویدئویی می گذراند؟ با آنکه کمی تلویزیون تماشا کردن می تواند جنبه آموزشی هم داشته باشد، ولی اغلب بچه ها زیاده روی می کنند. در اینجا راهنمایی در مورد بچه ها و تلویزیون می دهیم تا زمان تماشای تلویزیون فرزندتان را کنترل ... |
اگر فرزندم در معرض خطر چاقی باشد، چه باید بكنم؟
 | حق دارید نگران باشید: اضافه وزن می‌تواند كودك شما را در حال حاضر و در آینده در معرض خطرات سلامتی چون بیماریهای قلبی و دیابت قرار دهد.بیشتر بچه‌ها تا سن ابتدایی چربی خردسالی شان را مصرف كرده اند، پس ترتیب ملاقاتی را در این باره با پزشك كودكتان بدهید. وی تشخیص خواهد داد كه وزن كودك شما مشكلی جدی است كه باید اكنون به آن بپردازید یا خیر.پزشك چگونه تشخیص می‌دهد كه فرزندم اضافه وزن دارد؟پزشك ... |
آیا کودکتان از چاقی خود رنج می‌برد؟
 | کودکانی که به سن مدرسه نزدیک می‌شوند، بیشتر به خود توجه می‌کنند و این کاملاً طبیعی است که کودکی دائماً از چاق بودن خود ابراز نگرانی کند، البته به شرط این که به شکل افراطی نباشد. البته کودکانی که در کشورهایی زندگی می‌کنند که همه به صورت طبیعی چاق هستند، غالباً کمتر چنین نگرانی دارند. با وجود اینکه این مساله در اغلب فرهنگ‌ها پذیرفته شده است، اما باز هم نگرانی شما به عنوان پدر یا ... |
اضافه وزن و چاقی در کودکان
 | والدین در سال‌های نخست رشد فرزندانشان با پاسخگویی به اکثر خواسته‌های آنان، فقط برای مدت کوتاهی کودک را آرام می‌کنند درحالی‌که این عادت اشتباه در والدین منجر به تشدید چاقی در کودکانشان می‌شود.پدیده چاقی در کودکان منجر به کم‌تحرکی و اعتماد به نفس پایین در آنها می‌شود. به اعتقاد پزشکان درحالی‌که تغذیه مناسب برای کودکان ضروری است، توجه به تأثیر موادغذایی مختلف بر رشد و سلامت بدن ... |
اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟
 | بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت و امراض قلبی (انسولین هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون و حمل گلوکز یا قند به اندام ها و بافت های بدن برای تامین انرژی را به عهده دارد).چاقی در کودکانبا توجه به نزدیک شدن تعطیلات عید، معمولا افراد به مصرف تنقلات روی می آورند. تنقلات یکی از چیزهایی است که در همه سنین برای بدن مضر ... |
چگونه چاقی و اضافه وزن كودك را تشخیص دهیم
 | اضافه وزن می تواند خطر ابتلای کودک به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد اضافه وزن می تواند خطر ابتلای کودک به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد. اگر کودک در این سن کمی اضافه وزن دارد، نگران نباشید اما حتما با پزشک کودک در این خصوص صحبت کنید. پزشک می تواند مشخص کند که این میزان اضافه وزن مشکلی ایجاد خواهد کرد یا نه تا در صورت ... |
مشکلان کودک 15 ماهه 42 کیلویی (+عکس)
 | محمد خواب راحتی ندارد. شب‌ها تا نزدیک صبح بیدار است و بعد از سه - چهار ساعت، بیدار می‌شود درخواست خوراک می‌کند. محمد دائم گرسنه است. محمد، پسربچه 15 ماهه بجنوردی با 42 کیلوگرم وزن، روز به روز وزنش زیاد می‌شود. وزن زیاد، محمد را دچار بیماری آسم و تنفس را برای او مشکل کرده است. محمد عاشق شکلات و شیرینی‌جات است و روزی پنج وعده خوراک به اندازه یک بزرگسال می‌خورد.به گزارش اترک‌نیوز، در ادامه ... |
رشد غیر عادی کودک 10 ماهه +عکس
 | یک کودک 10 ماهه کلمبیایی به علت نوعی جهش ژنتیکی، وزنی برابر با یک کودک پنج ساله دارد. به گزارش میزان به نقل از تی نیوز، این کودک به هنگام تولد وزنی طبیعی داشته اما از یک هفتگی شروع به رشد غیرعادی کرده و حالا در 10 ماهگی 20 کیلوگرم وزن دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهند، بر اساس استانداردها یک کودک 10 ماهه باید در حدود هشت کیلوگرم وزن داشته باشد اما این کودک کاملا با وزن غیرط |
نگرانی هایی که والدین درباره فرزندانشان دارند؟
 | یکی از نگرانی های رایج والدین، در ارتباط با آینده شغلی فرزندانشان است شما به عنوان والدین کودک احتمالا همواره درگیر فکر و خیال‌هایی درباره آینده او هستید. از آن نگران هستید که چه اتفاقاتی در آینده روی خواهد داد و چه سرنوشتی در انتظار کودکتان خواهد بود. واقعیت این است که نمی‌توان گفت پدر و مادرها هیچگاه درباره هر لحظه از زندگی فرزندشان نگرانی ندارند. اما برخی از این نگرانی‌ها رایج‌تر ... |
کوچولوی من تپل است یا چاق؟!
 | وقتی نوزاد به دنیا می‌آید تپلی و گوشت‌آلود است، بعد از آن هم در دوران شیرخوارگی والدین و تمام افراد فامیل قربان صدقه كودك تپلی می‌روند اما از كجا بفهمیم این كوچولوی تپلی بعدا اضافه‌وزن پیدا می‌كند یا نه؟ آرتین 6 ساله قدش از هم‌سن‌هایش بلند‌تر است. اگرچه كمی هم تپلی به‌نظر می‌آید اما به‌نظر نمی‌رسد اضافه‌وزن داشته باشد و هنوز نمی‌شود به او گفت: «چاق». سینا هم كه دوست آرتین است، ... |
جان‌كودك‌تان را نجات می‌دهید اگر...
 | با خواندن تیتر این مطلب حتما فكر كرده‌اید قرار است با نصیحت‌های سخت و سنگین روبه‌رو شوید یا با رژیم‌هایی مشكل برای كودكتان! اما نه. خوشبختانه قرار نیست شما و كودكتان را از خوردن غذاهای خوشمزه محروم كنیم. با خواندن تیتر این مطلب حتما فكر كرده‌اید قرار است با نصیحت‌های سخت و سنگین روبه‌رو شوید یا با رژیم‌هایی مشكل برای كودكتان! اما نه. خوشبختانه قرار نیست شما و كودكتان را از خوردن ... |
نحوه تشخیص چاقی و اضافه وزن كودک
 | اضافه وزن می تواند خطر ابتلای کودک به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد نی نی سایت: اضافه وزن می تواند خطر ابتلای کودک به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد. اگر کودک در این سن کمی اضافه وزن دارد، نگران نباشید اما حتما با پزشک کودک در این خصوص صحبت کنید. پزشک می تواند مشخص کند که این میزان اضافه وزن مشکلی ایجاد خواهد کرد ... |
مادران کم وزن و سقط جنین
 | بررسی ها نشان می دهد، همانطور که اضافه زون در دوران بارداری خطراتی به همراه دارد مادران کم وزن نیز بیشتر در معرض سقط جنین هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر، محققان انگلیسی اعلام کرده اند، احتمال سقط جنین در ماه سوم بارداری مادران لاغر ٧٢ درصد بیشتر است. برخی از متخصصان دلیل این امر را عدم توانایی مادر در حمل جنین وقتی به وزن گیری رسیده و بزرگ شده است . محققان |
8 تستی که نیاز است خانمها انجام دهند
 | اگر می خواهید سالم بمانید این تست ها را انجام دهید. البته این تستها در گرو این است که تمرینات ورزشی انجام دهید، رژیم غذایی مناسب همراه با ویتامین داشته باشید. اما اگر این تستها در لیست رفتارهای سلامتی شما موجود نباشد، شما اشتباه کرده اید. پس مرتبا ورزش کنید به اضافه اینکه تغذیه خوب و سالمی داشته باشید. برای اینکه بدنتان سالم باشد، هرآنچه که به آن نیاز دارید در این مقاله موجود است: ... |
چند نكته مهم برای کنترل وزن
 | داشتن عادات خوب غذایی از جمله آرام غذا خوردن و خوب جویدن غذا از عواملی است که در پیشگیری از چاقی موثر است چاقی یک بیماری مزمن است که اضافه وزن غیر طبیعی بدن تعریف می‌شود که اثرات بسیار مخربی بر روی انسان دارد. به کسی چاق گفته می‌شود که شاخص توده بدن او از عدد 30 بالاتر باشد و به فردی دارای اضافه وزن می‌گویند که شاخص توده بدن او از 25 تا 30 باشد. چاقی بیماری کشنده‌ای نیست اما با بسیار ... |
بیماریهای قلبی و عروقی متهم به‌کشتار جمعی
 | نکاتی برای والدین کودکان 5 تا 17 سالبسیاری از بیماریهای خطرناک در بزرگسالی شامل قلبی و سکته مغزی، ریشه در دوران نوجوانی دارد که به بیماری یا مرگ زودرس در دوران بعدی زندگی منجر خواهد شد:ـ بیشتر مصرف‌کنندگان دخانیات در سراسر جهان هنگامی شروع به استعمال دخانیات می‌کنند که هنوز نوجوانند و اگر والدین کودکی سیگاری باشند، آن کودک احتمالا سه برابر بیش از دیگر کودکان به استعمال دخانیات روی خواهد ... |
اثر منفی رسانه های جدید بر کودکان
 | اثرات تلویزیون، بازی های ویدئویی، اینترنت، تبلیغات و غیره بر کودکان بسیار زیاد و عمیق است. با آنکه این رسانه ها اثراتی مثبتی همچون آموزش و سرگرمی هم دارند، ولی پژوهشگران نگران اثرات منفی آنها بر کودکان هستند.آکادمی بیماری های کودکان آمریکا در مورد اثرات منفی رسانه ها اظهار نگرانی نموده بود و از سال 1997 کمپینی به نام مسائل رسانه ای شروع کرد تا به متخصصین کودک، والدین و کودکان کمک کند ... |
اضافه وزن فرزند باعث بازداشت والدینش شد
 | اخبار حوادث - اضافه وزن فرزند باعث بازداشت والدینش شد پلیس شهر «نورفوک» در شرق انگلیس یک زوج را به دلیل اهمال نسبت به فرزندشان که باعث اضافه وزن وی شده است، بازداشت کرد. پسر 11 ساله این زوج با حدود یک متر و نیم قد، بیش از 95 کیلو وزن دارد و ضریب توده بدنی (BMI) او بیش از 41 است که تقریبا دو برابر ضریب توده بدنی یک فرد سالم با مشخصات جسمی اوست.پلیس می گوید کوتاهی والدین این کودک زمینه ساز |
پرسش لاغر‌کننده پسربچه
 | اخبار گوناگون - پرسش لاغر‌کننده پسربچه یک زن ۱۳۳ کیلویی در مواجهه با سوال کودک خود ۶۴ کیلوگرم از وزن خود را کم کرد. به گزارش همشهری آنلاین، زنی که بیش از 133 کیلو وزن داشت پس از اینکه پسربچه خردسالش از او پرسید که چرا شکمش اینقدر بزرگ است و آیا قرار است بچه‌ای به دنیا بیاورد 64کیلو وزن کم کرد.جمادیویس 29ساله پس از اینکه متوجه ظاهر پرسش‌برانگیز و مشکلات چاقی خود شد ابتدا مصرف هله‌هوله‌ها ... |
علل وزن نگرفتن کودک
 | همه بچه‌ها در یک هفته پس از تولد 10 درصد وزن کم می‌کنند بسیاری از مادران از این که فرزندشان در سال اول و دوم زندگی، آن‌طور که آنها تصور می‌کنند وزن اضافه پیدا نمی‌کند، نگران می‌شوند و تصور می‌کنند که کودکشان بیماری خاصی دارد. اما این مادران نمی‌دانند که با یک نگاه به نمودار رشد فرزندشان می‌توانند وضعیت او را تشخیص دهند. به همین بهانه در گفتگو با دکترصباغی، پزشک عمومی و اطفال، ... |
4 روش آسان برای كنترل اشتها
 | ما تا کنون توصیه های تغذیه ای ضد و نقیضی شنیده ایم. اما بهتر است که این حقیقیت را نیز فراموش نکنیم که ما بیش از اندازه می خوریم. پس طبیعی است که چاق شویم. تقریبا 2/3 از امریکاییان دچار اضافه وزن و چاقی هستند و متوسط وزن مردان و زنان در حال حاضر حدود 8 کیلو بیشتر از دهه 1970 می باشد. در حالیکه در این مدت هیچ تغییری در بخش گرسنگی مغز (هیپوتالاموس) رخ نداده است! مسلما راه های موثری برای کنترل |
12راز طبيعي جوان به نظر رسيدن
 | در گذشته ما فکر مي کرديم که سرنوشت و عمر ما دست ستاره هاست و دست خودمان نيست. اما حالا بايد از محققاني که راز بهتر و طولاني زندگي کردن را گشودند تشکر کنيم. با تحقيق در اين زمينه، 70 درصد عواملي مثل اميد به زندگي و خوشبختي تامين شد همچنين ناگفته نماند که اين قضيه ربطي به ژن افراد ندارد. بسياري از دانشمنداني که موضوع جوان ماندن را مورد مطالعه قرار داده اند، ورزش کردن، تغذيه و عوامل ديگري که ... |
توصیه هایی برای کودکان چاق
 | قابل توجه والدینی که کودکشان چاق است؟آیا می دانید،شما می توانید به سادگی وزن کودکتان را کاهش دهید؟ با توجه به شیوع چاقی كودكان در سال‌های اخیر،اهمیت رژیم غذایی در این گروه سنی بیش از قبل شده است.مطالعات انجام گرفته در بزرگسالان نشان‌دهنده ارتباط مستقیم بین وزن بدن و دیر وقت غذا خوردن در طول روز بوده است؛ به طوری كه افرادی كه در ساعات انتهایی روز غذا می‌خورند،تمایل به دریافت كالری ... |
ورزش کودکان را لاغر نمى کند
 | در حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به کاهش مداوم وزن مى شود اما نتايج بررسى هاى جديد نشان داده است که فعاليت جسمى تاثيرى روى کودکان چاق ندارد و درعوض براى کاهش وزن بايد کودکان را به خوردن مواد غذايى سالم و داشتن تغذيه صحيح براى رسيدن به وزن مطلوب ترغيب و تشويق کرد. به گزارش ايسنا، در اين مطالعات، پژوهشگران 300 کودک را به مدت پنج سال تحت مطالعه و پژوهش قرار ... |
قانون افزايش وزن، قد و دور سر کودک
 | وزن: ميزان از دست دادن وزن در چند روز اول بعد از تولد 5 تا 10% وزن تولد است.بازگشت به وزن هنگام تولد 7 تا 10 روزگي وزن متوسط هنگام تولد 5/3 كيلوگرم دو برابر شدن وزن تولد در 4 تا 5 ماهگي حدود 6 كيلوگرم سه برابر شدن وزن تولد در يكسالگي حدود 10 كيلوگرم چهار برابر شدن وزن تولد در دو سالگي حدود 12 كيلوگرم در 5 سالگي وزن 2 برابر يكسالگي است حدود 20 كيلوگرم |
راهکارهایی برای افزایش وزن
 | با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند. در این مطلب به بررسی یک روش برای افزایش وزن می پردازیم. قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه ... |
اين 4 اشتباه را مرتکب نشويد
 | 4 اشتباه کوچک اما شايع هستند که گاهي خيلي از تلاش‌هايي را که براي حفظ سلامت‌مان به خرج ميدهيم، کم‌اثر مي‌کنند. اگر شما هم اهل اين اشتباه‌هاي کوچک هستيد، به‌‌تان توصيه مي‌کنيم از همين امروز دور آنها خط بکشيد. 1- خوردن سالاد‌هاي ناسالم به نظر خيليها سالاد غذايي سالم است، اما واقعيت اين است که بعضي سالادها از بسياري از غذاهاي چرب هم ناسالم‌تر است. کارشناسان بهداشت غذايي ... |
شيرخوارانی که دچار كندي رشد هستند
 | توصيه هاي لازم در مورد شيرخواران زير 6 ماه كه دچار كندي و يا وقفه رشد هستند. دفعات شيردهي را بيشتر كنيد. وضعيت شيردادن را اگر درست نيست اصلاح كنيد و اگر درست است در وضعيتهاي مختلف شير بدهيد. سعي كنيد حتماً قسمت آخر شير را كه چربي بيشتري دارد به شيرخوار بدهيد و اگر او نمي تواند همه پستان را تخليه كند قسمت آخر شيرتان را بدوشيد و با قاشق يا فنجان يا قطره چكان به او بدهيد . اگر ش |
در 7 روز، 2 کیلو گرم کم کنید
 | خيلي از ما براي حضور در مراسمي خاص دوست داريم در ايده آل ترين شرايط مان قرار داشته باشيم. داشتن فيزيکي مناسب هم يکي از اين ايده آل هاست. جالب اينجاست بدانيد با يک برنامه رژيمي و ورزشي مناسب مي توانيد در يک هفته 2 کيلوگرم وزن کم کنيد. در يک رژيم موفق و سالم به هيچ وجه به بدن گرسنگي نمي دهند.رمز موفقيت در چنين رژيم هايي استفاده از موادغذايي مناسب و ترکيبي از غذا هاست. در رژيم هاي سخت و غير ... |
چندراه ساده براي لاغر شدن در سال جديد
 | دست به کارهاي خطرناکي مي زنند و رژيم هايي مي گيرند نه تنها موجب لاغري آنها نمي شود بلکه بعد از دوري از اين رژيم ها دوباره چاقي به سراغشان مي آيد. غافل از اينکه تنها توجه به چند راهکار ساده موجب کاهش وزن در آنها مي شود. به اين توصيه هاي جالب توجه کنيد: *بشقاب هاي بزرگ نخريد:تحقيقات وسيع روي رژيم غذايي افراد نشان مي‌دهد بيشتر افراد عادت دارند همه غذايي که در بشقاب‌شان ريخته مي‌ش ... |
شش دلیلی که شما وزن کم نمی‌کنید
 | آیا شما رژیم می‌گیرید و وزن کم نمی‌کنید؟ به احتمال زیاد شما گرفتار برخی اشکالات رایج در رژیم‌های غذایی هستید.کارشناسان می‌گویند واقعیت این است که حتی وقتی شما رژیم می‌گیرید، شاید کالری بیشتری را نسبت به آنچه فکر می‌کنید بخورید. گاهی بین آنچه که ما می‌دانیم باید برای کاهش وزن انجام دهیم و آنچه که واقعاً در هنگام تلاش برای رژیم انجام می‌دهیم ارتباطی وجود ندارد. برای تازه ... |
خوراکی درصبحانه برای کاهش وزن
 | خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود.یک تخم مرغ در روز می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد.این غذای سرشار از پروتئین احساس سیری و پر بودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیش تر نخواهید داشت.مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدات مصرف می کنند در هنگام ناهار ... |
