سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
دو خوراکی موثر در زیبایی پوست را بشناسید
یک نوشیدنی ضد چروک پوست را به شما معرفی می کنیم.
سویا برای مراقبت از پوست
بر اساس مطالعات محققان استرالیایی سویا زیبایی ظاهری پوست را بهبود بخشیده و از آن محافظت می نماید. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از سویا به صورت موضعی و یا به عنوان مکمل خوراکی، موجب محافظت پوست و حتی ترمیم آن در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید می شود. همچنین مشخص شده است که سویا در بهبود ساختار و استحکام پوست نیز نقش دارد.
به جای قهوه، کاکائو بخورید
یک نوشیدنی ضد چروک پوست را به شما معرفی می کنیم. محققان معتقدند که کاکائو با دارا بودن مقادیر بسیار بالایی از 2 آنتی اکسیدان مهم (اپی کاتچین و کاتچین) از پوست در برابر صدمات آفتاب محافظت نموده، جریان خون در بافت پوست را بهبود بخشیده، به آب رسانی پوست کمک کرده و موجب نرمی پوست می شود.
منبع:سیمرغ
ویدیو مرتبط :
خوراکی مفید سیزده بدر را بشناسید
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
زیبایی پوست صورت با این مواد خوراکی
غذاهای بسیاری هستند که در طراوت و شادابی پوست نقش مهمی ایفا میکنند، اما از میان این خوراکیهای برخی مواد که از قضا خام هستند، بیشترین تأثیرگذاری را دارند. در این مقاله گزارشی از ماده غذایی خام که برای پوست سلامت و شادابی به دنبال دارد تهیه کرده است:
کلم و اسفناج
این دو گیاه به حفظ مقاومت پوست کمک میکنند، زیرا حاوی مقدار زیادی فیتونیوتریشن (phytonutrients) هستند که مانع از آسیب رسیدن به پوست در مواجه با نور آفتاب میشود. مخصوصاً اسفناج که به دلیل وجود بتاکاراتونین و لوتئین که به پوست حالتی ارتجاعی میدهد و از خشکی آن جلوگیری میکند. تلاش کنید در هفته سه وعده از کلم و اسفناج در غذا یا سالاد خود استفاده کنید.
پسته و گردو
پسته و گردو یک منبع غنی برای ویتامین B و E هستند، که از سلولهای پوستی در قبال آسیبهای مختلف جلوگیری میکنند. ویتامین E در واقع یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که به مبارزه رادیکالهای آزاد میرود از پیری زودرس پوست جلوگیری میکند. پس مصرف آجیل را به همراه سایر کربوهیدارتهای سالم مانند میوه که قند کمی هم دارند فراموش نکنید.
انواع توتها و مرکبات
توتها یک بسته غذایی هستند سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر، بنابراین مانع از پیر شدن پوست میشوند. هم چنین در از بین بردن مواد سمی که موجب جوشهای پوستی میشوند تقش مهمی دارند. مرکبات هم که یک منبع غنی ویتامین C هستند و سطح کلاژنها را که موجب نرمی و انعطاف پوست میشوند نیز افزایش میدهند. شما میتوانید از مرکبات و توتها یک سالاد بسیار دلپذیر تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید.
سیب
همانند مرکبات، سیب نیز حاوی مقدار زیادی است ویتامین C که به تولید کلاژنهای پوستی کمک میکند. علاوه بر این مس موجود در سیب باعث ترشح ملانین در بدن میشود و رنگ دانههای قهوهای و سیاه آن به عنوان یک محافظ طبیعی در مقابل نور آفتاب عمل میکنند. اضافه کردن سیب به سالاد یا ماست یک راه مناسب برای افزایش مصرف آن است.
شیر بادام
به طور کلی شیرهایی که با مغزهای آجیل مثل بادام یا پسته ترکیب میشوند، سرشار از منگنز هستند که از پوست در مواجهه با UV محافظت میکنند. شیر بادام یا شیر پسته میتواند به جای شیر در برنامه روزانه شما جای بگیرد، برای خوشمزهتر شدن این نوشیدنی میتوانید آن را با میوه مخلوط کنید.
منبع: شفقنا