سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
بهترین كدبانو باشید، در بهترین خانه
نكات ساده اما كاربردی برای خانمهای خانهداری كه دوست ندارند كوچكترین اشكالی دركارشان باشد./ با رعایت نكات زیر همیشه پاركتهایی تمیز، بدون خش و براق خواهید داشت./ توصیه هایی برای شست و شوی سبزیها و دیگر نکات آشپزخانه ای...
ویدیو مرتبط :
با رعایت این 5 قانون خانه ای لوکس داشته باشید
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
مواظب سلامتی مفاصل خود هنگام خانه تكانی سال نو باشید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران و متخصص ارتوپدی به زنان توصیه كرد،در هنگام خانه تكانی نكات ایمنی را برای پیشگیری از آسیب دیدن مفاصل و استخوان های خود رعایت كنند.
دكتر' محمود معتمدی ' در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود: آسیب استخوانها به خصوص مهرهها، یكی از صدمات شایع خانه تكانیهای سال نو در میان زنان است.
وی با بیان اینكه ستون فقرات زنان آسیبپذیرتر از مردان است، اظهار داشت: به عنوان مثال در هنگام آویزان كردن پردهها، فشار زیادی به مهرههای گردن و عضلات زنان وارد و موجب شكنندگی استخوان های آنان می شود.این عمل باعث می شود فرد از ناحیه مهرههای گردن احساس درد كرده و ممكن است این عارضه در آینده به صورت دیسك در فرد بروز كند.
معتمدی به زنانی كه لاغر هستند و یا سابقه مشكلات مهرهای دارند، توصیه كرد، كمتر كار كنند تا به مهرههای گردن آن ها فشار وارد نشود.
به گفته وی، با بلند كردن نادرست یك كیلو وزنه از زمین، 10 برابر وزن آن جسم یا وزنه به ستوان فقرات به ویژه در ناحیه كمر فشار وارد میشود.
معتمدی افزود: زنان باید برای بلند كردن اجسام، ابتدا نشسته و سپس جسم را با نرمی بالا بیاورند در این صورت فشار به ستون فقرات به خصوص ناحیه كمر كمتر خواهد شد...../تحلیل:ایرنا