سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
بهترین روش های پاکسازی پوست صورت
یک متخصص پوست و مو با بیان اینکه اهمیت پاکسازی پوست بخصوص بعد از سن بلوغ بیشتر است به انواع روش های پاکسازی پوست اشاره کرد و تاکید کرد:«تاکنون هیچ درمان موضعی که به طور کامل منافذ پوست را بندد وجود ندارد به همین جهت به کار بردن این روش ها اغلب نیاز به تکرار حتی به صورت هفتگی دارد.»
دکتر شاهمرادی گفت:«پوست اولین سد دفاعی بدن محسوب می شود و چند وظیفه مهم را بر عهده دارد که یکی از این وظایف دفع سموم بدن و مواد زیان آور از طریق پوست است که به طور عمده از طریق غدد عرق موجود در پوست صورت می گیرد.»
وی ادامه داد:«هر پوستی با توجه به رطوبت، چربی، جوش و منافذی که دارد نیازمند به پاکسازی و تقویت کردن است، اهمیت این موضوع بخصوص بعد از سن بلوغ که غدد چربی هم فعال می شوند بیشتر دیده می شود کما اینکه تعدادی از مردم از بوی بد عرق خود شاکی هستند.»
این متخصص پوست و مو گفت:«با توجه به اینکه بیشترین غدد چربی پوست در نواحی سر و صورت وجود دارد به همین جهت منافذ متسع در این نواحی بیشتر دیده می شود و برای پاکسازی این منافذ از چندین روش می توان استفاده کرد که یکی از آن ها استفاده از بخورهای آب گرم و سرد است، علاوه بر این بخورها، استفاده از انواع اسیدهای میوه ای که تحت عنوان آلفاهیدروکسی اسید یا AHA نامیده می شوند اهمیت بیشتری دارند.»
وی گفت:«در ابتدا زنان مصری متوجه مسئله پاکسازی پوست شده اند و با استفاده از شیر ترش به پاکسازی پوست بدن و صورت پرداختند که امروزه مشخص شده اسید لاکتیک موجود در شیر ترش در پاکسازی پوست موثر است.»
دکتر شاهمرادی تصریح کرد:«طی دو یا سه دهه گذشته اسیدهای میوه ای در دیگر میوه ها هم یافت شد که تعدادی از آنها عبارتند از مالیک اسید در سیب، سیتریک اسید در پرتغال و نارنگی، گلیکولیک اسید در نیشکر که امروزه در غلظت های بالا توسط پزشکان تجویز می شود و در غلظت های کم مثلا تا 20 درصد در بسیاری از کرم های لایه بردار وجود دارد که بدون نسخه برای پاکسازی پوست صورت در منزل استفاده شود.»
وی تصریح کرد:«مکانیسم این اسیدهای میوه ای و ویتامین هایی مثل ویتامین C به صورت موضعی در پاکسازی منافذ پوست و جریان داشتن چربی پوست به سطح آن است و یکی دیگر از مکانیسم های دیگری که به این پاکسازی می تواند کمک کند استفاده از بخور گرم است که با متسع تر نمودن منافذ به طور موقتی جریان چربی و عرق را به سطح پوست تسهیل می کند. بعد از بخور گرم می توان برای بسته شدن منافذ صورت از بخور سرد استفاده کرد.»
این متخصص پوست و مو در پایان خاطرنشان کرد:«تاکنون هیچ درمان موضعی که به طور کامل منافذ پوست را بندد وجود ندارد به همین جهت به کار بردن روش های یاد شده اغلب نیاز به تکرار حتی به صورت هفتگی دارد.»
منبع:سلامت نیوز
ویدیو مرتبط :
پاکسازی پوست صورت از تمام آلودگی ها
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
9 روش جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت
رژیمهای غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست میشوند
پیر شدن زودرس و ظهور چین و چروکهای پوستی در سنین جوانی یکی از وحشتناکترین کابوسها برای خانمهاست!
ما همیشه سعی میکنیم با کمک کرمها و لوسیونهای ضد چروک تا جایی که میتوانیم ظهور این چروکها را به تعویق بیندازیم غافل از اینکه شاید طرز زندگی کردن و عادتهایمان دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد! پس اگر میخواهید با روشهای پیشگیری از پیری زودرس آشنا شوید این 9نکته را به خاطر بسپارید.
1. آفتاب و سولاریوم:
آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار میدهد. کلاژن و الاستین 2 پروتئینی هستند که پوست را نرم، لطیف، انعطافپذیر و بدون چروک نگه میدارند. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه میزند و باعث تولید رادیکالهای آزاد در پوست و از بین رفتن سلولهای پوستی از جمله سلولهای کلاژنساز میشود.
راهحل:
لازم نیست کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید. فقط یادتان باشد هربار قبل از خروج از خانه از یک ضدآفتاب مناسب با SPF 15 به بالا استفاده کنید. ضدآفتابی بخرید که حاوی اکسید زینک (Zinc oxide)، تیتانیوم دی اکسید (Titanium dioxide)، آووبنزون (avobenzone) یا مکسوریل (Mexory SX) باشد. فراموش نکنید نور خورشید بین ساعات 01 تا 41 بیشترین آثار مخرب را دارد.
2. لوازم آرایشی:
لوازم آرایشی به خودی خود باعث پیری زودرس و چروک پوست نمیشوند اما میتوانند باعث خشکی پوست شوند. خشکی نیز میتواند حالت چروک کاذب ایجاد کند. معمولا یکی از علل چروک به صورت کاذب، خشکی شدید پوست است که با استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب ممکن است، اتفاق بیفتد و باعث پیری زودرس پوستتان شود.
راهحل:
هنگام خرید لوازم آرایشی حتما به برچسب شبنم توجه کنید. روی این برچسب کدی نوشته شده که با استفاده از شماره تلفن یا شماره پیامک درج شده میتوانید از اصل بودن و تاریخ مصرف محصول اطلاع پیدا کنید.
3. استرس:
حذف کامل استرس از زندگی تقریبا غیرممکن است اما برای نجات زیبایی خود مجبورید عضلات پیشانیتان را شل کنید! چراکه در زمان استرس معمولا اخم میکنید و پیشانیتان را چین میاندازید. از طرفی خود این چین و چروکها باعث افزایش استرس میشوند و پیری زودرس را به ارمغان می آورد.
راهحل:
برای کاهش استرس میتوانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانهتان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقهتان نیز تاثیر بسزایی روی استرس میگذارند.
4. تغذیه و رژیمهای لاغری:
رژیمهای غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست میشوند. این رژیمها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث میشود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست میشود. مصرف بیش از حد نمک، سیبزمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینیجات نیز در طولانیمدت به پوست آسیب میرساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد.
راهحل:
بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. برای سلامت پوستتان باید روزانه از پروتئینهای کمچرب، غلات کامل، میوه و سبزیجات استفاده کنید. آنتیاکسیدانها پیری زودرس پوست را به تعویق میاندازند و اثرات مخرب ایجاد شده روی پوست را جبران میکنند. برای مثال گوجه سرشار از ویتامین C و بیوتین است، هویج سرشار از بیوتین و ویتامین A است و سبزیجات برگدار و بادام سرشار از ویتامین E هستند.
5. کمآبی:
نوشیدن آب کافی باعث میشود سلولهای پوست مرطوب و سرحال باقی بمانند. هرچه سن بالاتر میرود پوست نیز نازکتر و خشکتر میشود بنابراین اهمیت نوشیدن آب با بالارفتن سن افزایش مییابد.
راهحل:
روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. البته اگر مشکل قلبی دارید یا دیالیز میشوید حتما با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.
6. کمخوابی:
کمبود خواب به سلولهای پوستی فشار میآورد و تولید سلولهای جدید را مختل میکند. از طرفی باعث استرس میشود و کل سیستم بدن را به هم میریزد در نتیجه دور چشمانتان تیره شده و روز به روز چروکهایتان عمیقتر و باعث پیری زودرس میگردد.
راهحل:
هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید.
7. خنده، اخم و تعجب:
یادتان میآید پدر و مادرمان همیشه میگفتند «اخم نکن وگرنه صورتت همیشه همینطوری میمونه!» در واقع حق با آنها بود. هر زمان که عضلات صورتتان را حرکت میدهید پوستتان کمی چروک میخورد. این چروکها در دوران جوانی سریع ناپدید میشوند اما هرچه سن بالاتر میرود و تولید سلولهای جدید کندتر میشود چروکها نیز دیرتر رفع شده و گاهی دائمی میشوند.
راهحل:
در نور آفتاب حتما از عینک آفتابی استفاده کنید تا مجبور نشوید چشمهایتان را ریز کنید. همچنین اگر چشمهایتان ضعیف است حتما به یک متخصص مراجعه کنید تا عینک مناسب بگیرید. از اخم کردن خودداری کنید. تزریق بوتاکس نیز میتواند در این زمینه کمک کننده باشد.
8. حالت خوابیدن:
بیشتر افراد عادت دارند روی پهلو یا شکم خود بخوابند. در این حالت صورت روی بالش قرار میگیرد و چروکهای پوستی در طولانیمدت افزایش پیدا میکند و باعث پیری زودرس میشود.
راهحل:
ما تقریبا یکسوم از عمر خود را در خواب هستیم پس سعی کنید صورتتان را روی بالش نگذارید و به جای آن به پشت بخوابید و زیر زانوهایتان یک بالش قرار دهید. حتی اگر وسط خواب بیاختیار به پهلو بچرخید باز هم توانستهاید احتمال ایجاد چروکها را کاهش دهید.
9. سیگار:
سیگار نهتنها سلامتتان را به خطر میاندازد و دندانهایتان را زرد میکند بلکه باعث میشود پوستتان کم آب شده و پیری زودرس را به همراه بیاورد. نیکوتین رگهای خونی را منقبض میکند و خونرسانی به پوست را کاهش میدهد. به این ترتیب سلولهای پوست دچار کمبود مواد مغذی و اکسیژن میشوند و پوست چروک میخورد. علاوه بر این پک زدن به سیگار، چین و چروکهای دور لب را افزایش میدهد.
راهحل:
برای حفظ جوانیتان هم که شده از همین امروز میزان سیگار کشیدنتان را کاهش دهید. میتوانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت یا کتابها و سیدیهای مربوطه استفاده کرده یا به یک متخصص ریه مراجعه کنید.
منبع:مجله زندگی ایده آل