کودکان
2 دقیقه پیش | با بطری نوشابه برای پسر کوچولو هواپیما بسازیدبه جای خریدن اسباب بازی های گران قیمت ، می توانید با استفاده از ابزاری که در خانه در اختیار دارید اسباب بازی هایی با کمک فرزندان خود بسازید که هم در هزینه ها صرفه جویی می ... |
2 دقیقه پیش | از رایحه درمانی نوزادان بیشتر بدانیدآیا شما می خواهید برای مراقبت از نوزاد خود، یک رویکرد جامع تری را انتخاب کنید؟ آیا شما به عنوان یک پدر و مادر به دنبال درمان های طبیعی برای بچه های کوچک خود هستید؟ آیا می ... |
ماساژهای بارداری، فواید و ملاحظات
دوران بارداری یکی از مهمترین دوارن زندگی است. در این دوران خانمهای باردار مشکلاتی در زمینه روحی و جسمی پیدا میكنند. ماساژ در بارداری یکی از روشهایی است که تا حدودی به کاهش استرس و ناراحتیهای این دوران کمک میکند.
مجله شهرزاد: دوران بارداری یکی از مهمترین دوارن زندگی است. در این دوران خانمهای باردار مشکلاتی در زمینه روحی و جسمی پیدا میكنند. ماساژ در بارداری یکی از روشهایی است که تا حدودی به کاهش استرس و ناراحتیهای این دوران کمک میکند. ماساژ از قدیمیترین روشهای طبیعی برای بهبود سلامت است. ماساژهای مخصوص بارداری در طول این دوران و حتی پس از زایمان هم انجام میشود. متخصصان ماساژ در این دوران از روشهای مختلفی استفاده می کنند.
تکنیکهای ماساژ بارداری
ماساژ در این دوران تکنیکهای خاص خود را دارد. متخصصان تکنیکها را بر اساس تحولات در بدن فرد باردار به کار می برند. حجم خون، در دوران بارداری به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند و جریان خون در ساق پاها اغلب به کندی صورت می گیرد. این تغییرات در گردش خون، خطر انعقاد خون در آن قسمتها را افزایش می دهد. به همین دلیل متخصصان ماساژ بارداری، از انجام ماساژهای عمقی و وارد کردن فشارهای زیاد در قسمت ساق پاها خودداری میکنند. ضربات محکمی که در ساق پاها و مچ دست وارد میشود ممکن است باعث تحریک ماهیچههای لگن و رحم شود. بنابراین ماساژ بافتهای عمیق، طب فشاری عمیق و ضربه به ساق پاها، ماساژهایی هستند که برای خانمهای بارداری مجاز است. تمام ضرباتی که به ساقها وارد میشود باید به سمت قلب حرکت کند.
آیا ماساژ خطر دارد؟
ماساژهای دوران بارداری انواع مختلفی دارند. به همین دلیل پزشکان متخصص، ماساژ را زیاد به خانمهای باردار توصیه نمی کنند. ماساژهای بارداری را در 3 ماه اول انجام نمیدهند. دلیل آن هم احتمال سقط جنین است، چون بیشتر سقطها در 3 ماه اول بارداری انجام میشود. اگرچه برخی کارشناسان عقیده دارندکه ماساژ سبب سقط جنین نمی شود، اما تاکنون تحقیقاتی که ارتباط بین ماساژ و سقط جنین را نشان دهد صورت نگرفته است. به تمام خانمهای باردار توصیه می شود قبل از ماساژ حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنند.
مواقعی که ماساژ مجاز نیست
فرد حتما باید قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کند. به خصوص اگر حالت تهوع و استفراغ دارید، اگر در معرض خطر سقط جنین قرار دارید، اگر در بارداریهای گذشته زایمان زودرس داشتهاید و اگر ورم دست و پا و حتی فشار خون بالا و سردردهای شدید دارید حتما با صلاحدید پزشک خود ماساژ را انجام دهید. اغلب مراکز ارائه ماساژ درمانی از شما رضایت پزشک را دریافت میکنند. تحقیقات نشان داده ماساژ در کاهش ناراحتیهای جسمی و روحی خانم باردار نقش به سزایی دارد. ماساژ مناسب سبب کمک به بدن مادر در رفع مواد زائد حاصل از متابولیسم از طریق سیستم لنفاتیک و گردش خون می شود و سبب کاهش خستگی میشود. ماساژ سبب افزایش انرژی شده و با کمک به سیستم گردش خون و کاهش فشار روی قلب مادر موجب کنترل بهتر فشار خون در زمان بارداری میشود.
فواید ماساژ در دوران بارداری
- استرس و دلهره و اضطراب را کاهش می دهد و سطح هورمونهای استرسزا را کاهش می دهد.
- کاهش درد در ناحیه پشت و پاها
- کاهش ورم دست و پاها
- بهبود سردرد و تنشهای ماهیچه ای
- تاثیر در گردش خون
- تاثیر خوب در خلقوخو
- کاهش سطح کورتیزول، یکی از شاخصهای استرس
دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی شما را از فواید و ملاحظات ماساژ در بارداری آگاه می کند.
ماساژدرمانی می تواند جزئی از مراقبتهای زمان بارداری باشد. در بارداری حجم خون فرد حتی تا 50 درصد افزایش دارد. با این حال خون رسانی به پاها مختل می شود و از طرفی سطوح آنتیکواگولانتهای بدن به طور طبیعی دستخوش تغییر می شود. یعنی هم از نظر فیزیکی و هم از نظر تغییرات شیمیایی بدن و به خصوص پاها در بارداری مستعد ایجاد تشکیل لخته خون می شود و بنابراین فرد باردار از ماساژ سود می برد. در ماساژ باید از ماساژ عمقی و ایجاد فشار شدید روی پاها اجتناب شود. ماساژ باید ملایم و به شکل ضربه آهسته آهسته روی پاها و به سمت قلب از پایین به بالا انجام شود. فشار روی شکم نباید اعمال شود و بهتر است از ماساژ ناحیه شکم به هر طریقی اجتناب شود.
ماساژ در وضعیت نشسته روی صندلی، استراحت به پهلو به خصوص پهلوی چپ انجام شود، یا بالش برای راحت بودن بیمار استفاده شود. بهتر است از روغنهای آروماتراپی با توجه به اینکه همه روغنها در بارداری مجاز نیستند، اجتناب شود. از خوابیدن به پشت اجتناب شود چون در این حالت روی عروق عمده و بزرگ تنه فشار وارد می شود و برگشت خون به قلب تحت الشعاع قرار میگیرد و از طرفی خون رسانی به جفت و رحم مختل می شود. بعد از هفته 12 بارداری و در مورد بارداریهای دوقلویی حتی زودتر از این زمان باید از خوابیدن روی شکم و فشار مستقیم روی پا و شکم اجتناب شود. یعنی فرد باردار نباید روی شکم بخوابد.
نسج نرم و تورم مفاصل در بارداری بیشتر ناشی از کاهش گردش خون و افزایش فشار روی عروق بزرگ توسط رحم در حال بزرگ شدن است. ماساژ تجمع مایع را در نسوج نرم و مفاصل برطرف می کند. ماساژدرمانی دردهای سیاتیکی ناشی از تورم و فشار اطراف اعصاب را کاهش می دهد و کمردرد و پادرد بیمار مبتلا را تخفیف می دهد. در ماساژدرمانی بهتر است فرد آموزش دیده این کار را انجام دهد. در بارداریهای پرخطر و فشار خون بارداری(پرهاکلامپسی)و زایمان زودرس و مواردی مثل جفت سرراهی یا خطر دکولمان جفت قبل از ماساژدرمانی حتما باید با پزشک متخصص مشورت شود. در واریسهای بزرگ اندام تحتانی و مواردی که به واریس عمیقی مشکوک هستیم با خطر فرضی حرکت دادن لخته خون از برنامه های ماساژدرمانی اجتناب شود.
ماساژدرمانی به صورت های مختلفی انجام می شود و فواید زیادی دارد. از جمله فواید آن میتوان:
- کاهش سردرد و کرامپهای عضلانی
- بهبود عمومی خلق(دیده شده افزایش سروتونین و دوپامین به دنبال ماساژتراپی افزایش پیدا می کند و احساس خوب در خلق و خوی فرد ناشی از این است)
- کاهش سطح استرس فرد
- تخفیف درد پاها و کمر
- خواب بهتر فرد باردار(دیده شده بعد از برنامههای ماساژدرمانی فرد خواب بهتری دارد)
ویدیو مرتبط :
ملاحظات طراحی سکوی SPAR بخش اول
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
فواید طب سوزنی برای مشکلات بارداری!
از طب سوزنی در درمان افسردگی، تهوع و کاهش دردهای کمر و لگن در بارداری و یا تسهیل درد زایمان استفاده می شود.
طب سوزنی
طب سوزنی، افسردگی دوران بارداری را درمان میکند
نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که طب سوزنی میتواند افسردگی دوران بارداری را معالجه کند.
با توجه به این یافته، زنان بارداری که احتمالا دچار افسردگی میشوند، میتوانند با مراجعه به متخصص و بهرهگیری از طب سوزنی، این اختلال را در خود کاهش داده و یا حتی آن را معالجه کنند.
افسردگی دوران بارداری موضوع نگران کنندهای است، چون تاثیرات منفی هم روی مادر، هم روی نوزاد و همچنین روی تمام اعضای خانواده دارد.
متخصصان روی 150 زن باردار مبتلا به افسردگی تحقیق کردند. این محققان حدود یک سوم از این زنان را با طب سوزنی، یک سوم را با ماساژ تحت درمان قرار دادند و برای بقیه هم تظاهر به استفاده از طب سوزنی کردند.
هر گروه 12 نوبت، به مدت هشت هفته تحت درمان بودند.
در پایان این آزمایشات، محققان دریافتند زنانی که واقعا تحت درمان طب سوزنی قرار گرفتند، به میزان قابل توجهی از علائم افسردگی آن ها کاسته شد.
از آنجا که بسیاری از زنان باردار ترجیح میدهند در دوران بارداری به دلیل اثر سوء داروهای ضد افسردگی بر روی جنین از این داروها استفاده نکنند، لذا طب سوزنی میتواند جایگزین مناسبی برای درمان دارویی باشد.
نتایج یک بررسی نشان میدهد استفاده از طب سوزنی هیچ تأثیری در کاهش درد زایمان ندارد، اما در افزایش آرامش مادر قبل از زایمان موثر است
طب سوزنی در کاهش حالت تهوع دوران بارداری مؤثر است
با استفاده از طب سوزنی می توانیم یکی از شایع ترین اختلالات دوران بارداری که حالت تهوع و استفراغ است را درمان کنیم.
تهوع و استفراغ یکی از اختلالات شایع دوران بارداری است، افزایش عملکرد طحال و معده، تأثیرات غذایی، بی تجربگی، مصرف غذاهای چرب و سرد در ایجاد تهوع دوران بارداری مؤثر هستند.
ضعف طحال و معده یا اختلال در عملکرد معده نیز در انتقال و تغییر شکل زمانی که غذا خورده می شود، از دیگر دلایل تهوع است.
برای درمان باید نقاطی از طحال و معده را انتخاب کرد و جهت فعال کردن سوزن بزنیم.
حرکت دادن سوزن باعث جریان حقیقی عملکرد معده شده و ضعف طحال را برطرف می کند.
کمردرد بارداری
فایده طب سوزنی در بهبود درد کمر و لگن زنان باردار
نتایج بررسی پژوهشگران نشان می دهد، نوعی شیوه طب سوزنی در بهبود درد کمر و لگن زنان باردار موثر است.
نتایج بررسی پژوهشگران دانشگاه ییل درباره 159 زن باردار نشان می دهد استفاده از طب سوزنی به مدت یک هفته، درد ناحیه کمر و لگن را در زنان باردار به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
بر پایه این بررسی، طب سوزنی در بهبود توانایی حرکتی زنان باردار نیز موثر است.
با توجه به محدودیت استفاده از طب سوزنی در دوران بارداری، پژوهشگران برای اطمینان از بی خطر بودن این روش در بارداری، تحقیقات بیشتر را ضروری می دانند.
تاثیر طب سوزنی در کاهش درد زایمان
نتایج یک بررسی نشان میدهد استفاده از طب سوزنی هیچ تأثیری بر کاهش درد زایمان ندارد، اما در افزایش آرامش مادر قبل از زایمان موثر است.
ترس از درد هنگام زایمان، موجب افزایش بی رویه سزارین شده به نحوی که 22 درصد سزارینها به علت ترس از زایمان انجام میشود.
به دلیل عوارض متعدد داروهای کاهش درد بر روی مادر و جنین، مادران تمایل به استفاده از روش های غیر دارویی دارند که یکی از این روشهای غیر دارویی، طب سوزنی است.
اگر زنان در مورد فرآیند زایمان، روشهای بی دردی و کاهش اضطراب آموزش ببینند، آمار سزارین و به تبع آن عوارض این نوع زایمان کاهش مییابد.
محققان این طرح امیدوارند با استفاده از افزایش نقاط طب سوزنی به نتایج بهتری در کاهش درد زایمان دست یابند.
طب سوزنی برای این افراد استفاده نمی شود
طب سوزنی برای افراد ضعیف استفاده نمی شود، چراکه این افراد توان همکاری برای انجام طب سوزنی را ندارند.
طب سوزنی همچنین برای کودکان خردسال استفاده نمی شود، چرا که آنان از طب سوزنی می ترسند و نمی توانند با پزشک متخصص همکاری کنند.
طب سوزنی را برای افرادی که دچار سوختگی شده اند نیز نمی توان به کار برد، چرا که تحریک الکتریکی سوزن ها برای آنان دردناک خواهد بود.
طب سوزنی یک روش درمانی مکمل است که به موازات درمان هایی مانند ارتوپدی استفاده می شود و با استفاده از این طب، حرکت انرژی و زیستی در بدن تسهیل و گرما و سرمای بدن تنظیم می شود.
منابع:
ایسنا
ایرنا
شبکه خبر
مجله تابان
سلامت نیوز