سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

9 تکنیک حیرت انگیز برای تقویت مغز



بهترین افزایش دهنده قدرت مغز

بازی های ذهنی و جدول ها روشی مفرح و موثر برای تربیت و فعال کردن مغز می باشد

 

کلایو تامپسون معتقد است با انجام این 9 کار می توانید با کمک تکنولوژی یا حتی بدون آن، قدرت تفکرتان را پرورش دهید. امتحان کنید!

1- ساعت هایی را آفلاین باشید
گاهی اوقات بی خیال اینترنت شوید و بدون آن زندگی کنید. مثلا آخر هفته ها ایمیل و همین طور پست های شبکه های اجتماعی تان را بررسی نکنید. از فیس بوک گرفته تا وایبر، واتس آپ، لاین و تلگرام!

واقعا مجبور نیستید هربار آنلاین می شوید، وقت خود را با بررسی شبکه های اجتماعی و انجام کارهای بیهوده و وقت گیر تلف کنید. اینترنت پر از منابع آموزشی بزرگ است. از جمله دوره های آموزشی آنلاین، ویدئوهای جذاب و کاربردی و ابزارهای افزایش دامنه واژگان. به جای تلف کردن وقت خود با موضوعات بی فایده، به تغذیه مفید مغز خود بپردازید و متناسب با فعالیت های اجتماعی تان، اطلاعاتتان را افزایش دهید.

 

2- یادداشت بردارید
یادتان هست وقتی مدرسه می رفتید و شب های امتحان به خصوص سالی که کنکور داشتید، چقدر از درس هایتان یادداشت بر می داشتید؟ حالا هم همان کار را انجام دهید و اصلا لازم نیست یادداشت هایتان ادبی یا طولانی باشد! همان چند دقیقه ای که صرف نوشتن آموخته های آن روز می کنید، راهی مطمئن برای افزایش قدرت مغز است. کافی است یک یادداشت 400 کلمه ای از مطالبی که هر روز می آموزید، تهیه کنید.

3- چه کارهایی انجام داده اید؟
بخش عمده ای از هوشمندی با میزان اعتماد به نفس و شادی شما مرتبط است؛ پس همین الان یک کاغذ بردارید و برخلاف همیشه که فهرستی از «کارهایی که می خواهم انجام دهم» تهیه می کردید، این بار آمار«کارهایی که انجام داده ام» را بگیرید تا هم اعتماد به نفستان افزایش یابد و هم خوشحال و شاد شوید.

4- حروف متقاطع یا سودوکو؟!
تفاوتی نمی کند! همه بازی های ذهنی و جدول ها علاوه بر سرگرم کردن شما، می توانند با درگیر کردن مغز، روشی مفرح و موثر برای تربیت و فعال کردن مغز باشند. مدتی این روش را امتحان کنید تا ببینید سرعت پردازش مغزتان چقدر افزایش می یابد.

5- پسر نوح با بدان بنشست...
اگر می خواهید باهوش تر شوید، باید دوستان باهوش داشته باشید. شاید اوایل این ارتباط ها اعتماد به نفستان کمی خدشه دار شود اما یادتان باشد رفت و آمد با کسانی که باهوش تر از شما هستند، یکی از سریع ترین راه های یادگیری است. دور و برتان را پر کنید از آدم های باهوش و سعی کنید علاوه بر حفظ فروتنی خود، همیشه تشنه دانستن باشید و از آنها چیزی یاد بگیرید.

6- او یار مهربان است!
مهم نیست چه می خوانید، فقط بخوانید! بیشتر تحقیقات پژوهشگران نشان داده اند بهترین افزایش دهنده قدرت مغز، مطالعه و خواندن است. از روزنامه رفته تا رمان، کتاب علمی و... خلاصه هرچه دستتان رسید، بخوانید چون سوژه متن مهم نیست، کمیت اهمیت دارد!

7- مطمئنید یاد گرفته اید؟
انیشتین گفته: «اگر نمی توانید چیزی را برای دیگران به راحتی توضیح دهید، به این دلیل است که آن را به اندازه کافی درک نکرده اید». پس هر موضوعی را که یاد گرفتید، سعی کنید برای دیگران تعریف کنید و اطلاعاتتان را در اختیار بقیه بگذارید تا با تکرارشان، هم در ذهنتان ماندگار شوند و هم مطمئن شوید که مطلب را تمام و کمال گرفته اید.

8- همیشه در چارچوب حرکت نکنید!
استیو جابز جوان پس از  ترک تحصیل، زمان بیکاری زیادی داشت که از آن برای یادگیری خوشنویسی استفاده کرد. در آن زمان خوشنویسی برای او بی ربط به نظر می رسید، اما مهارت های طراحی که او یاد گرفته بود، بعدها به مکینتاش راه یافت. شما هرگز نمی دانید در آینده چه چیزی مفید است. فقط کافی است سعی کنید چیز جدیدی یاد بگیرید و منتظر بمانید تا فرصت استفاده از آن به دستتان بیاید. خواهید دید همین دانسته های در ظاهر بی ربط چطور با جنبه های مهم زندگی تان ارتباط برقرار می کنند! پس، از امتحان کردن مهارت های بی ربط با امروزتان نترسید.

9- یک زبان جدید لطفا!
سرعت یادگیری مهم نیست؛ کافی است به هر طریقی که شده؛ سفر به کشورهای خارجی یا شرکت در کلاس های آموزش زبان یا حتی استفاده از خودآموزها و دوره های مجازی آموزش زبان این کار را شروع کنید. فقط سعی کنید کارتان را زودتر شروع و مداوم آن را دنبال کنید تا مغزتان فعال و پویا بماند.

منبع:هفته نامه زندگی مثبت

 


ویدیو مرتبط :
خودرو حیرت انگیز مک لارن با هدایت مغز !

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!


مغز انسان هر زمان که بتواند به ما حقه و حیله می زند. در واقع شما باوجود واقعی بود شئ آنرا آنطور که باید باشد، نمی ببینید و یا حتی واقعا نمی شنوید و یا نمی بویید.

WeAre.ir: ذهن جنبه ای از عقل ​​و آگاهی شامل ترکیبی از تفکر، ادراک، حافظه، احساسات، تجربه، اراده و تخیل و به طور کلی همه فرایندهای شناختی ناخودآگاه می باشد. ذهن بطور باطنی خود را به عنوان یک جریان فکر آشکار می سازد. متخصصین آناتومی سیستم عصبی، معمولا مغز را واحد محوری از آنچه که ما آن را به عنوان ذهن می شناسیم، در نظر می گیرند. مغز انسان هر زمان که بتواند به ما حقه و حیله می زند. در واقع شما باوجود واقعی بود شئ آنرا آنطور که باید باشد، نمی ببینید و یا حتی واقعا نمی شنوید و یا نمی بویید. حال وقت آن است که چند ترفند را با مغز انسان بازی کنیم. به شما این طمینان را می دهم که امتحان کردن این روش ها کاملا ایمن می باشد.

9- روش گنزفلد (Ganzfeld Procedure)

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

در ابتدا ممکن است مانند یک شوخی بد عملی به نظر برسد. رادیو را روشن کنید سپس بر روی یک نیمکت دراز بکشید و یک جفت توپ پینگ پنگ که از وسط  دو نیم شده بر روی چشمانتان قرار دهید. در مدت چند دقیقه شما باید شروع به تجربه، مجموعه نامانوسی از از اعوجاجات و اختلالات حسی کنید. بعضی از مردم اسبی که بر روی دوپا بلند شده و در ابرها خرامش می کند را می بینند و یا صدای یکی از بستگان مرده را می شنوند. به نظر می رسد که ذهن به احساس خو گرفته است به طوری که وقتی که چیزهای کمی برای حس وجود دارد (که این هدف از توپ پینگ پنگ و رادیو است) مغز شما از نو ساختن خود را به پایان می رساند.


8- کاهش یافتن درد (Shrink your Pain)

در صورتی که شما یک آسیب بدنی داشته باشید و به نوعی مصدوم باشید ، اگر قسمت آسیب دیده بدن را با یک دوربین دوچشمی وارونه ببینید، به نظر می رسد خیلی زود شدت درد شما کاهش می یابد.

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

به تازگی، یک پژوهش در دانشگاه آکسفورد ، منجر به کشف یک از بین برنده درد جدید – منظوردوربین دوچشمی وارونه است- شده است. دانشمندان نشان داده اند که افرادی که به دست مجروح خود را ازطریق قسمت پشتی دوربین دوچشمی نگاه می کنند، چون دست کوچکتربه نظر می رسد، درد کمتری را تجربه می کنند و تورم  آن کاهش می یابد. براساس تحقیقات انجام شده، این نشان می دهد که حتی پایه احساسات بدنی مانند درد بر اساس آنچه ما می بینیم، مدوله می شود. بنابراین دفعه بعد اگر شست پایتان زخمی شد و یا انگشتتان بریده شد، لطفی به خودتان بکنید و از دور به ناحیه آسیب دیده خودتان نگاه کنید!

7- اثر پینوکیو

این امر مستلزم دو صندلی و بستن چشم  است. فردی که چشمش بسته شده  باید در صندلی عقب نشسته و به پشت فردی که در صندلی جلو مقابل او نشسته خیره شود. سپس فرد چشم بسته دست خود را به پیرامون خود برده و بر روی بینی شخص دیگر قرار دهد. از سوی دیگر او باید در همین حین دست دیگر خود را بر روی بینی خود قرار دهد و به آرامی شروع به نوازش کردن هر دو بینی کند. پس از حدود ۱ دقیقه، بیش از ۵۰٪ افراد مورد مطالعه ، بینی خود را بطور باور نکردنی بلند توصیف می کنند. بنابراین "اثر پینوکیو” نامیده می شود.

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

راه دیگر برای توضیح اثر پینوکیو، این است که یک ویبراتور به تاندون عضله دو سر بازو در حالی که یک نفر بینی دیگری را با دست همان بازو نگه داشته، بکار رود. ویبراتور تحریک عضلانی در عضله دو سر بازو  را سبب می شود که به طور معمول این توسط کشش عضله تحریک می شود، و ایجاد توهم حرکتی می کند به گونه ای که بازو از صورت دور می شود و تغییر مکان می دهد. از آنجایی که انگشتانی که بینی را گرفته اند،هنوز هم اطلاعات لامسه ای از اینکه  در تماس با بینی هستند،میدهند. به نظر می رسد که بینی نیز در حال دور شدن از صورت است. پدیده ای مشابه با استفاده از روش چشم بسته رخ می دهد.

6- مغشوش شدن ذهنیت محوری (Confuse your Mindedness)

پای راست خود را چند اینچ از زمین بلند کنید و سپس شروع به حرکت دادن آن در جهت عقربه های ساعت کنید. در حالی که شما در حال انجام این کار هستید، با استفاده از انگشت اشاره سمت راست خود شماره ۶ (انگلیسی) را در هوا رسم کنید. پای شما در جهت خلاف عقربه های ساعت حرکت می کند و شما نمی توانید هیچ کاری در مورد آن انجام دهید!

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

قسمت چپ مغز شما، که کنترل سمت راست بدن شما را بر عهده دارد، مسئول ریتم و زمان بندی است. سمت چپ مغز شما نمی تواند دو حرکت مخالف بطورهمزمان را پردازش کند و بنابراین آنها را به یک حرکت واحد ترکیب می کند.

5- مغشوش شدن شنوایی (Confuse your Hearing)

این کار را می توان با سه نفر، یکی فاعل و دو نفر دیگر ناظر انجام داد همچنین نیاز به یک هدست متصل به لوله های پلاستیکی معمول در دو طرف داریم. از شخص فاعل بخواهیم بر روی صندلی درفاصله بین شما و ناظر دوم بنشیند. حال هر یک از شما لوله های هدست را در سمت متناظر در دست نگه دارید و یکی یکی داخل لوله ها صحبت کنید. شخص فاعل به درستی مسیر صدا را می گوید. در حال حاضر لوله ها را عوض کنید و صدا کردن در لوله ها را تکرار کنید. مغز شخص گیج و آشفته می شود و این بار به جهت مخالف صدا اشاره می کند و جهت صدا را بر عکس تشخیص می دهد.

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

موضع یابی صدا، توانایی شنونده در جهت شناسایی محل و یا منشاء صدای تشخیص داده شده در جهت و فاصله یا روش های مهندسی آکوستیک برای شبیه سازی مکان شنیداری در فضای سه بعدی مجازی می باشد. سیستم شنوایی انسان دارای امکانات محدود برای تعیین فاصله از منبع صدا، عمدتا مبتنی بر تفاوت زمان بین شنیداری است. تعویض لوله ها در این آزمایش باعث ادراک توسط سلول های عصبی طرف مقابل فقط در مغز می شود بنابراین شخص فاعل قادر به تشخیص محل صدا نمی باشد.

4- مغشوش شدن ادراک عمق (Confuse your Depth Perception)

درک عمق، توانایی بصری در درک جهان در سه بعد  است. نگاه کردن در یک منظره که تا بحال ندیده اید یا ورود به سینمای سه بعدی با یک چشم بسته، راهی که ذهن شما اشیاء را درک میکند، تغییر می دهد.

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

این برای بیشتر چیزهایی که پیش از این دیده اید اتفاق نمی افتد زیرا مغز برای قضاوت در مورد زمان و مکان دقیق خود را وفق می دهد. با این حال، مغز شما قادر به پر کردن شکاف (فاصله بین نوک هدف و نشانه) نخواهد بود اگر شما از یک چشم استفاده کنید. ادراک عمق ناشی از انواع نشانه عمق است. که معمولا به نشانه های دو چشمی که نیاز به ورودی از هر دو چشم و نشانه های یک چشمی که نیاز به ورودی از یک چشم  است،طبقه بندی می شود. نشانه های دو چشمی عبارتند از: دید سه بعدی برای درک عمق، ایجاد عمق از دید دو چشمی از طریق بهره برداری از اختلاف منظر است. از آنجا که ادراک عمق دو چشمی نیاز به دو چشم سالم دارد، یک شخص با تنها یک چشم کاری هیچ ادراک عمق دو چشمی ندارد. و از این رو گام بر داشتن به سینما سه بعدی یک پدیده شگفت انگیز نخواهد بود. این بیشتر در افرادی که با یک چشم کور متولد می شوند، است.

3- احساس فانتوم (Feel a Phantom Sensation)

احساسات فانتوم به عنوان مشاهدات و آگاهی های قوه ادراک بیان می شوند  وشامل تجربه های فردی مربوط به یک اندام یا ارگان که از نظر فیزیکی قسمتی از بدن نیستند می باشد. احساس ها اغلب پس از قطع بازو و یا پا ثبت می شود، همچنین ممکن است پس از برداشتن پستان یا اندام داخلی نیز رخ دهد.

2- موج سینوسی ۱۸۰۰۰ هرتز

صدایی است که تنها انسانهای زیر ۳۰ سال می توانند آنرا بشنوند. این صدا از سوی برخی از نوجوانان به عنوان زنگ تلفن همراه خود استفاده می شود به طوری که فقط آنها (و البته دیگران در رده سنی خودشان) می توانند متوجه زنگ خوردن  تلفنشان شوند. در کشور انگلستان نیز گهگاهی استفاده می شود با صدای خیلی بلند در مناطقی که مقامات نمی خواهند نوجوانان تجمع یابند، نواخته می شود چون این صدای بلند باعث آزار آنها می شود. این صدا در محدوده شنوایی سگ ها نیز می باشد یعنی آنها نیز قار به شنیدنش می باشند.

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

گوش داخلی انسان طراحی کاربردی برای شنیدن صداها در طیف وسیعی از فرکانس دارد. شنیدن صرفا یک تابع از گوش نیست اما دامنه نوسان به مغز ارتباط دارد. با افزایش سن، انسان توانایی شنیدن صداهای بالاتر زیرو بم دانگی را از دست می دهد.  به همین دلیل است که تنها جوانان می توانند این صدا را بشنوند – این صدا برای بسیاری از مردم بالاتر از سن ۳۰ سال بیش از حد بالا می باشد.

1- مغشوش شدن درک نوری (Confuse your photoreception)

به نقطه مرکزی تصویر سیاه و سفید (علامت +) به مدت حداقل ۳۰ ثانیه خیره شوید و سپس به یک دیوار نزدیک خود نگاه کنید. شما نقاط روشن خواهید دید، چندین بار چشمانتان را بر هم بزنید، خوب الان چه می بینید؟

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

در چشم طوطی قرمز در حالی که به آرامی تا ۲۰  می شمارید خیره شوید، پس از آن بلافاصله در یک نقطه در قفس پرنده خالی نگاه کنید. ، تصویر کم نور و شبح مانند از یک پرنده آبی سبز باید در قفس ظاهر شود. سعی کنید همین کار را با کاردینال سبزانجام دهید، و یک پرنده قرمز ضعف باید ظاهر شود.

9 ترفند شگفت انگیز در بازی با مغز!

هنگامی که به یک تصویر در طولی از زمان (معمولا در حدود ۳۰ ثانیه) نگاه کنید و سپس با زمینه سفید جایگزین شود، یک نوع اثر به نام پس دید دیده می شود. توضیح معمول داده شده برای پس دید این است که گیرنده تصویر (میله ها و مخروط ها) در چشم "خسته”، شده و بخوبی آن گیرنده هایی که تحت تاثیر قرار نگرفته اند، کار نمی کنند ("خستگی” در واقع به سبب سفید شدن موقت رنگدانه های حساس به نور موجود در داخل گیرنده ایجاد می شود) این نتایج در اطلاعات که توسط گیرنده های نوری ارائه شده است ، در تعادل نیستند،باعث از بین رفتن پس دید (afterimages) می شود. به محض اینکه گیرنده های نوری کمتر "خسته”، شدند، که بین ده تا سی ثانیه طول می کشد، تعادل دوباره ایجاد می شود و منجربه ناپدید شدن پس دید می شود.