9 باور غلط درباره افسردگی

صبح بخیر:  این روزها مطالب فراوانی درباره مراقبت از پوست و فرآورده‌های پوستی وجود دارد. از این كرم استفاده كنید؛ لایه برداری كنید؛ آب زیاد بنوشید و این داروی ضد‌جوش را بخرید. در میان تمام این تبلیغات، هجوم محصولات ضد‌پیری پوست به بازار هم تشخیص حقیقت را بسیار دشوار كرده است اما چطور می‌توانیم درست و غلط را از هم تشخیص دهیم؟  در این مطلب ما با كمك چند متخصص پوست توانسته‌ایم به جواب بسیاری از سوالات در این حیطه برسیم. در اینجا بدون توجه به اولویت خاصی، به برخی از مهم‌ترین نتایج در مورد باورهای مراقبت از پوست كه این گروه از متخصصان در پژوهش‌های خود با آن‌ها روبه‌رو شده‌اند، اشاره می‌كنیم.

---

باور قدیمی شماره یك -تا وقتی دراتاقك‌های مخصوص برنزه كردن پوست یا دستگاه‌های سولاریوم اشعه‌های ماورای بنفش یا UVB نباشد، خطری وجود ندارد.

همه ما می‌دانیم كه برنزه كردن پوست یا حمام آفتاب گرفتن بسیار مضر است و می‌تواند سبب ابتلا به سرطان‌های پوستی و پیری دائمی پوست شود. اما سولاریوم چطور؟ به گفته دكتر جنی كیم، استادیار پزشكی و امراض پوستی در دانشگاه كالیفرنیا، درباره اغلب شركت‌های سازنده اتاقك‌های برنزه‌كننده یا سولاریوم می‌گوید، این اتاقك‌ها به‌اصطلاح آفتاب‌سوختگی ناشی از اشعه‌های UVB را فیلتر می‌كنند. با این حال، وقتی شما از این دستگاه‌ها استفاده می‌كنید، بازهم خود را در معرض اشعه‌های UVA قرار می‌دهید كه عمیقا به پوست شما نفوذ می‌كند و سبب وارد ساختن آسیب‌هایی به پوست شما می‌‌شود كه منجر به پیری زودرس و گسترش سرطان‌های پوست می‌شود.

---

باور قدیمی شماره 2 – ضد‌آفتاب‌هایی با SPF بالاتر، محافظ‌های بهتری هستند.

سه نوع اشعه ماورای بنفش (UV) وجود دارد: UVA، UVBوUVC. اشعه UVA با عمق محدودی به پوست نفوذ می‌كند و رنگدانه‌های پوست ما را برای برنزه شدن تغییر می‌دهد. اشعه UVB اصلی‌ترین اشعه برای آفتاب سوختگی است. این اشعه به DNA پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس ناشی از قرارگرفتن در معرض آفتاب، تغییرات در رنگدانه‌ها و تومورهای بدخیم پوستی می‌‌شود. اشعه UVC هم از طریق لایه ازن جذب می‌شود و به زمین نمی‌رسد. SPF موجود در ضد‌آفتاب‌ها به میزان محافظت در برابر اشعه‌هایUVB محصول ارائه شده، اشاره دارد. ضد‌آفتاب‌ها باید در مقابل اشعه‌های UVA و UVB مقاوم باشند. شما باید از ضد‌آفتاب‌هایی با SPF حداقل 15 یا حاوی یكی از تركیبات زیر استفاده كنید: برای حفاظت در برابر UVA از مكسوریل، اوكسی بنزون یا آووبنزون (پارسول 1789) استفاده كنید و برای این‌كه از جذب اشعه‌های UVA و UVB ممانعت كنید دی‌اكسید تیتانیوم یا زینك‌اكسید را به كار ببرید.

---

باور قدیمی شماره 3 – در روزهای ابری نیازی به كرم ضد‌آفتاب ندارید.

حتی در روزهای ابری پرتو ماورای بنفش خورشید به سطح زمین می‌تابد، پس هر روز از كرم‌های ضد‌آفتاب استفاده كنید. هر 2 ساعت یك بار و پس از شنا یا تعریق آن را تجدید كنید، همچنین قربانی این باور نادرست نشوید كه چون از لوازم آرایشی استفاده می‌كنید كه SPF دارد، پس در خطر اشعه‌های آفتاب نیستید.

 طبق گفته دكتر لزلی باومن، نویسنده كتاب طبقه‌بندی پوست، شما باید بیشتر از 14 یا 15 برابر میزانی كه به‌طور معمول آرایش می‌كنید از این لوازم آرایشی استفاده كنید تا به SPF نوشته شده روی برچسب پودر یا كرم آرایشی خود برسید. پس در كنار لوازم آرایشی كه استفاده می‌كنید، حتما یك كرم ضد‌آفتاب نیز داشته باشید.

---

 باور قدیمی شماره 4 –  شستن مرتب صورت با آب و صابون پوست شما را سالم و بدون جوش نگه می‌دارد.

دكتر سندی جانسون، عضو انجمن تایید متخصصان پوست گروه درماتولوژی جانسون و دانشگاه گلاسكو، می‌گوید: «زمانی كه صورت خود را مرتب با صابون‌های قوی می‌شویید، برخی از چربی‌های محافظ و موانعی كه از جوش‌ها و حتی سوزش‌ها جلوگیری می‌كنند را از بین می‌برید. به جای آن صورت خود را با پاك‌كننده‌ای ملایم بشویید و پس از آن از یك مرطوب‌كننده یا ضد‌آفتاب استفاده كنید.»

---

باور قدیمی شماره 5 – بهتر است جوش‌های چركی را با فشار دادن آن‌ها خارج كنید.

دكتر جانسون می‌گوید:« با این‌كه خارج كردن چرك جوش‌ها احساس خوبی به شما می‌دهد اما در واقع شما با این كار خود مقدار زیادی از این چرك را به عمق پوست خود می‌فرستید. زمانی‌كه چرك به قسمت‌های عمیق پوست نفوذ كند، باعث التهاب بیشتری می‌شود كه می‌تواند زیر پوست پخش شده و همچنین سبب زخم شدن و برجای ماندن اثر آن شود. به‌دلیل همین كاری كه شما انجام داده‌اید، چند روز بعد جوش دیگری نزدیك به آن جوش اولی به‌وجود خواهد آمد.»

به گفته دكتر جانسون، ترك عادت كندن جوش‌ها بسیار مشكل است اما با این حال اگر نتوانستید مانع این عمل شوید، از روشی مطمئن برای آن استفاده كنید. جوش‌های متورم را فشار ندهید و نتركانید، در عوض، از وسایلی كه به خارج كننده‌های جوش‌های سر سیاه معروف هستند و می‌توانید آن‌ها را از داروخانه‌ها تهیه كنید، استفاده كنید.

---

باور قدیمی شماره 6 – انجام مداوم درمان‌های پوستی مخصوص صورت و خارج كردن جوش‌ها و التهاب‌ها با دستگاه یا میكرودرم ابریژن، به‌منظور مراقبت از پوست بسیار  ضروری است.

به عقیده دكتر باومن این یك باور عمومی است كه با تكثیر روزانه سالن‌های زیبایی پوست و آرایشگاه‌ها تشدید می‌شود. به گفته او پژوهش اخیر دانشمندان در هلند بیانگر این بوده كه درمان‌های مخصوص پوست صورت در 80درصد افراد در واقع سبب بروز آكنه شده و در برخی موارد وضع پوست را بسیار وخیم می‌كند. او می‌گوید:«با این‌كه پس از انجام این كار احساس خوبی دارید اما این برای پوست شما یك تاثیر زودگذر است. این نوع درمان‌ها مانند مایكرودرم ابریژن، تنها لایه بالایی پوست را از بین می‌برد و تاثیر زیادی به جز پول هدر دادن برای شما ندارد.»

---

باور قدیمی شماره 7 – محصولات پوستی گران‌تر كارایی بهتری دارند؟

دكتر باومن كه خودش به‌طور مداوم از مرطوب‌كننده‌ها و ضد‌آفتاب‌های معمولی برای پوستش استفاده می‌كند، می‌گوید: «این مطلب اساسا صحت ندارد. بسیاری از محصولات پرفروش ارزان قیمت بسیار بهتر از انواع گران‌تر نتیجه‌بخش هستند.»

دكتر كیم هم با تصدیق صحبت‌های دكتر باومن می‌گوید، بیشتر تركیبات موثر در كرم‌های ضد‌پیری كه در فروشگاه‌های معمولی یا در مغازه‌های مجلل فروخته می‌شوند، مشابه هم هستند. درست است كه فرآورده‌های پوستی گران قیمت می‌توانند مفیدتر باشند اما وقتی شما می‌توانید محصولی شبیه به آن را با قیمتی ارزان‌تر تهیه كنید چرا باید سراغ آن‌ها بروید.

دكتر كیم اضافه می‌كند:« اگر دوست دارید به احساس، رایحه و بسته‌بندی این محصولات پول دهید، این یك موضوع شخصی است.»

---

باور قدیمی شماره 8 –‌ كرم‌های ضد‌پیری یا ضد‌چروك، چروك‌های صورت را از بین می‌برند.

 بسیاری از كرم‌های ضدچروك به سادگی عمل آبرسانی به پوست را انجام داده و آن را محكم كرده و می‌كشند و شما به‌طور موقتی ظاهری زیبا پیدا می‌كنید؛ پس به‌دنبال یافتن كرمی موضعی برای درمان چین وچروك نباشید. به عقیده دكتر باومن، فقط یك محصول برای درمان قطعی هست كه سابقه و شهرت فراوانی در از بین بردن چروك‌های ریز دارد و آن رتینوئید موضعی است. تركیبات موثر موجود در رتینول و ترتینوین كه به‌صورت كرم و قطره هستند، به داخل پوست نفوذ كرده و حجم سلول‌های پوست را افزایش می‌دهند. مطالعات نشان داده آن‌ها تاثیرات نسبتا خوبی در درمان آكنه، كاهش خطوط ریز صورت و چروك‌ها داشته و تاثیرات پیری پوست در اثر تابش خورشید و آسیب‌های ناشی از نور خورشید را معكوس می‌كنند.  همچنین دكتر كیم توصیه به استفاده از كرم‌های آنتی اكسیدان حاوی ویتامین‌C می‌كند اما هشدار داده كه آن‌ها خیلی سریع تاثیر خود را از دست می‌دهند پس باید به‌طور مرتب از آن‌ها استفاده كرده و نیز این محصول را از شركتی تهیه كنید كه قابل اطمینان باشد.

---

باور قدیمی شماره 9‌– لیزرها می‌توانند پوست را 20 سال جوان‌تر كنند.

دكتر كیم می‌گوید: «دستگاه‌های لیزر كه در بازار موجودند انواع مختلفی داشته و هر كدام عملكردی متفاوت دارند. برخی از آن‌ها به محو لكه‌های ناشی از آفتاب‌سوختگی كمك می‌كنند و برخی به از بین بردن چین ‌وچروك‌ها. بعضی عمق نفوذ بیشتری دارند و كلاژن را فعال می‌كنند. لیزرها آنقدر در بین افراد متداول شده‌اند كه بعضی افراد فكر می‌كنند آن‌ها می‌توانند ظاهرشان را با این لیزرها به كلی تغییر داده و معجزه‌ای در قیافه خود به‌وجود آورند.» او بر این باور است كه در حال حاضر لیزرها خیلی بهتر از آن‌هایی كه چند سال قبل وجود داشتند، هستند و نتایج مثبت بهتری را با اثرات جانبی كمتر ایجاد می‌كنند اما بیماران باید در مورد تاثیرات این لیزرها، كمی واقع‌گرایانه بنگرند. او می‌گوید: «اگر این لیزرها آسیبی جدی و شدید به پوست شما وارد كنند، دیگر كار زیادی برای از بین بردن آن نمی‌توان انجام داد، پس با مطالعه تمام این مسائل به این نتیجه می‌رسیم كه از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور آفتاب دوری كنید و هر روز به‌طور مداوم از یك كرم ضد‌آفتاب مناسب در طول روز استفاده كنید. »