سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
چگونه چای زنجبیل لیمو به کاهش وزن کمک میکند؟
چای زنجبیل لیمو برای جلوگیری از تجمع چربی، به خصوص در اطراف ناحیهی شکم، مفید است
زنجبیل، یک ادویهی محبوب است که بومی جنوب چین میباشد. در نهایت، زنجبیل به آسیا و سپس آفریقا و کارائیب گسترش یافت. ریشهی زنجیبل، نه تنها برای عطر و طعم متمایزاش ارزشمند است بلکه یک سم زدا و عامل کاهش وزن موثر نیز میباشد.
تستهای بالینی نشان میدهد که زنجبیل میتواند به تنظیم سطح گلوکز در خون کمک کند و شما اگر میخواهید وزن کم کنید، باید به سطح قند خون نرمال دست یابید، در غیر اینصورت هوس مصرف غذاهای شیرین، ناسالم و نشاستهای میکنید.
افراد رژیم گیرنده، برای به حداکثر رساندن فواید کاهش وزن زنجبیل و همچنین دلپذیر کردن طعم آن، از ریشهی زنجبیل به صورت چای زنجبیل لیمو استفاده میکنند.
خواص کاهش وزن ترکیب شده از زنجبیل لیمو، باعث میشود که چای زنجبیل لیمو به یک نوشیدنی مهم در میان افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، تبدیل شود.
اما چای زنجبیل لیمو، چگونه به شما کمک میکند که به اندامی باریک و خوش ترکیبتر دست یابید؟ به حقایق زیر نگاهی بیندازید:
چگونه چای زنجبیل لیمو به کاهش وزن کمک میکند
به مهار جذب چربی کمک میکند
زنجبیل لیمو برای جلوگیری از تجمع چربی، به خصوص در اطراف ناحیهی شکم، مفید است و همچنین مانع جذب چربی توسط بدن میشود. چای زنجبیل لیمو، به شیوهای مشابه اکثر چربی سوزها عمل میکند. این چای به بدن کمک میکند تا چربی اضافه را بسوزاند، متابولیسم را افزایش میدهد و هضم را بهبود میبخشد.
چای زنجبیل لیمو برای تقویت گوارش و به حداقل رساندن جذب چربی مفید است
از التهاب جلوگیری میکند
ایندومتاسین موجود در زنجبیل به کاهش التهاب و پاکسازی سیستم بدن کمک میکند. التهاب، نشانهای از تجمع سموم مضر در بدن است. هنگامیکه سموم بیش از حد در بدن وجود داشته باشد، کبد سختتر کار می کند تا آنها را از بدن بیرون کند.
زنجبیل و لیمو، هر دو دارای ترکیبات ضدالتهابی قدرتمند هستند و در کنار یکدیگر، سدی محکم در برابر تمام انواع عفونتهای باکتریایی و ویروسی میسازند. چای زنجبیل لیمو با کشتن ویروسها و باکتریها به پاکسازی سیستم و جلوگیری از التهاب کمک میکند.
علاوه بر این، توانایی چای زنجبیل لیمو برای تقویت گوارش و به حداقل رساندن جذب چربی نیز به کاهش عفونت در اندامها کمک میکند.
از افزایش وزن جلوگیری میکند
چای زنجبیل لیمو، نه تنها در کمک به از دست دادن وزن اضافه مؤثر است بلکه میتواند به شما کمک کند که وزن فعلیتان را حفظ کنید. مواد بیو اکتیو خاص موجود در لیمو به جلوگیری از افزایش وزن کمک میکنند.
یک مطالعه ثابت کرد که توانایی لیمو برای افزایش بتااکسیداسیون پراکسی زومال در بدن، به موشهای آزمایشگاهی کمک کرد تا وزن فعلیشان را حفظ کنند و در عین حال مانع تجمع چربی شد.
علاوه بر این، عطر خالص لیمو نیز برای کاهش وزن مفید است. عطر لیمو، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده، سرعت سوخت و ساز را افزایش میدهد و عملکرد ارگانها را بهبود میبخشد و همزمان با تمام اینها، استرس را کاهش داده و هوسها را فرو مینشاند.
شما درحالت ایده آل باید چای زنجبیل لیمو را در صبح بنوشید. برای بهره مندی از مواد مغذی سودمند زنجبیل لیمو، همیشه از مواد تازه استفاده کنید.
شما میتوانید قسمت کوچکی از ریشهی زنجبیل را با یک قاشق، پوست بکنید و آن را ریز کنید. ۲ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به این مخلوط اضافه کنید و به عنوان پایهی این نوشیدنی، کمی چای سبز معمولی اضافه کنید. استفاده از چای سبز، محتوای آنتیاکسیدانی زنجبیل را افزایش میدهد.
چای زنجبیل لیمو، فقط مختص افراد رژیمی نیست. شما میتوانید آن را در طول تابستانهای گرم، به عنوان یک نوشیدنی نشاط بخش سرو کنید.
میتوانید خلاقیت به خرج دهید و آب سایر میوهها را به این مخلوط اضافه کنید. هر زمانی که احساس گرسنگی کردید، برای جلوگیری از هوسهای غذایی و کنترل وزنتان، چای زنجبیل لیمو بنوشید.
منبع:fitnessmagazine.ir
ویدیو مرتبط :
کمک به کاهش وزن
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
رابطه نوشیدن چای سبز و کاهش وزن
همشهری آنلاین: چای سبز با تحریک نوعی آنزیم، تری گلیسیرید اضافی بدن را از بین میبرد و با این کار به از بین بردن چربیهای اضافی بدن کمک شایانی میکند.
غذا (شامل قند و چربی) در کبد و روده کوچک، به مادهای به نام تری گلیسیرید تبدیل میشود و سپس به جریان خون و پس از آن به دیگر بافتهای بدن راه پیدا میکند.
تری گلیسیرید منبع انرژی برای کلیه فعالیتهای فیزیکی محسوب میشود و برای بدن بسیار لازم و ضروری است ولی مقدار بیش از حد آن مشکل ساز خواهد بود چرا که به چربی تبدیل میشود و پس از آن چاقی به وجود میآید.
چای سبز به علت داشتن مقادیر فراوان پلی فنل، آنزیمی را فعال میکند که مسئول از بین بردن تریگلیسیرید اضافی در بدن میباشد. به عبارت دیگر چای سبز کمک موثری در سوزاندن چربیهای اضافی بدن میکند.
چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن ( متابولیسم) موجب کاهش وزن میشود
چای سبز به خاطر داشتن آنتی اکسیدانهای قوی به نام catechin polyphenols دارای فواید بسیاری است.
چای سبز به علت داشتن اپی گالو کاتچین گالات یا به اختصارEGCG (پلی فنل اصلی موجود در آن)، متابولیسم را تحریک نموده و موجب کاهش وزن میشود.
EGCG ، همراه با کافئین در چای سبز، سیستم عصب مرکزی را تحریک نموده و باعث آزاد شدن چربیها در جریان خون میشود و برای بدن به عنوان سوخت، عمل میکنند.
اگرچه کافئین میتواند به تنهایی تحریک کننده متابولیسم باشد ولی محققان ثابت کردهاند کافئین همراه با دیگر ترکیبات موجود در چای سبز، اثر چند برابر خواهد داشت.
چای سبز استقامت بدن برای فعالیت های ورزشی را نیز افزایش میدهد..../تحلیل:همشهری