چگونه ناخن های طبیعی و زیبایی داشته باشیم؟

برخی اقدام های زیبایی اگرچه در نگاه نخست باعث آراستگی ناخن ها می شود، در درازمدت سلامت و زیبایی ناخن ها را به خطر می اندازد.

هفته نامه سلامت: جویدن ناخن ها، مانیکورهای مرتب، آلرژی به لاک ها و مواد حلال و ناخن های مصنوعی و عوامل عفونی می تواند سلامت و زیبایی ناخن را به خطر ندازد. انجام برخی اقدام های زیبایی هم گرچه در نگاه نخست باعث زیباتر شدن و آراستگی ناخن ها می شود اما در درازمدت می تواند به ضرر سلامت و زیبایی ناخن باشد.

در این مطلب ابتدا توضیح کوتاهی در مورد ساختار ناخن می دهم تا با آن بیشتر آشنا شوید و بعد به 5 مورد ممنوع در این زمینه می پردازم. در مقدمه بحث، کافی است بدانید که ناخن ها از چندین بخش قابل مشاهده تشکیل شده اند. کوتیکول یا صفحه ناخن، بخش سفید رنگ آن است که انعطاف پذیر بوده و از مرز قاعده ناخن جدا شده و به سمت خارج رشد می کند.

ماهک ناخن شفاف ترین ناحیه ناخن است که از هلال ناخن شروع می شود و ماتریکس ناخن بخش زنده و در حال رشد را تشکیل می دهد. بستر ناخن نیز بافت نرم زیر صفحه ناخن است که عروق خونی ظریفی دارد و باعث رنگ صورتی در ناخن می شود. کوتیکول نیز به چین پوستی لبه ناخن می گویند. ناخن های دست در هر ماه 5 میلی متر و ناخن های پا 1.5 میلی متر رشد می کنند. در ادامه با 5 تهدید جدی برای سلامت ناخن های دست و پا آشنا خواهید شد.

1- کاشت ناخن و استفاده از ناخن مصنوعی

دوست دارید همیشه و در همه حال ناخن های زیبا و براقی داشته باشید و وقتتان را مرتب برای رسیدگی به ناخن تلفن نکنید؟ کاشت ناخن بهترین راه حل است. شاید با این نوع تبلیغات سالن های آرایش برخورد کرده باشید اما بهتر است قبل از آنکه برای کاشت ناخن یا گذاشتن ناخن مصنوعی به آرایشگاه مراجعه کنید، بدانید که این اقدام چندان هم بی ضرر نیست. احتمال بروز آلرژی به مواد مورد استفاده و حتی بروز عفونت های قارچی وجود دارد.

ناخن های مصنوعی یا کاشت ناخن باعث ایجاد فضایی بسته روی ناخن می شود که در آن آب و میکروب تجمع پیدا می کند و می تواند عامل ابتلای فرد به بیماری های میکروبی، قارچی و باکتریایی باشد. بعد از برداشتن این نوع ناخن ها هم معمولا بستر ناخن ضعیف، نازک و شکننده است و حتی ممکن است تا مدت ها رشد آن دچار اختلال شود.

2- پاکسازی اطراف ناخن و مانیکور

گاهی بافت اطراف ناخن خشک می شود. کندن این پوست خشک با دست درست نیست و باعث سوزش و حتی عفونی شدن ناحیه می شود. بهتر است این پوست را با قیچی ظریف یا ناخن گیر کوتاه کنیم و با چرب نگه داشتن و رطوبت رسانی به ناخن از عود کردن این مساله جلوگیری کنیم. بسیاری از خانم ها عادت به پاکسازی اطراف ناخن و مانیکور دارند. در صورتی که بیش از حد مانیکور کنید به مرور کوتیکل اطراف ناخن دچار خشکی و ترک شده و در صورتی که بهداشت لوازم مورد استفاده رعایت نشود، احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی افزایش می یابد.

در افرادی که مرتب در ماه مانیکور می کنند، احتمال ابتلا به هپاتیت و زگیل در مقایسه با سایر افراد بالاتر است. در ضمن نباید فراموش کرد که سوهان کشیدن ناخن در واقع وارد آوردن ضربه های مکرر به اطراف ناخن است که در صورت تکرار و عادت، روی رشد ناخن و شکل طبیعی آن اثر منفی می گذارد و می تواند عامل فرورفتگی و خطوط روی ناخن باشد.

3- پدیکور

دست در معرض دید است و معمولا افراد به نظافت آن اهمیت بیشتری می دهند اما ناخن پا در کفش است و تماس نزدیک تری با آلودگی ها دارد. پدیکور و سوهان کشیدن ناخن های پا می تواند احتمال انتقال قارچ یا ویروس ها را بیشتر کند. در صورت بروز عفونت در ناخن پا معمولا این مشکل ماندگارتر است و دیرتر بهبود می یابد.

4- بلندکردن ناخن ها

بلندکردن ناخن، چه به صورت طبیعی چه با کاشت ناخن می تواند مشکلات بسیاری را ایجاد کند. ناخن های بلند معمولا دست و پا گیر هستند و به همه جا گیر می کنند و ضربه به آنها صدمه های شدیدی به ریشه ناخن وارد می کند که در آینده رشد آن را مختل خواهد کرد. همچنین ضربه می تواند عامل بروز لکه های سفید یا شیارهای افقی روی ناخن باشد و گاهی عفونت های جدی به وجود می آورد.

5- لاک زدن ناخن

لاک در درجه اول می تواند عامل بروز آلرژی نه تنها در پوست اطراف ناخن، بلکه در پوست تمام بدن، به ویژه در ناحیه صورت باشد. جدا از مساله آلرژی، استفاده مرتب از استن برای پاک کردن لاک می تواند باعث خشکی کوتیکول اطراف ناخن و ترک خوردگی آن شود. در رابطه با لاک هایی که به راحتی پاک نمی شوند نیز آرایشگر باید لاک را با سوهان پاک کند که همین مساله می تواند باعث ضعیف و نازک شدن صفحه ناخن شود. گاه به دلیل استفاده از سوهان های برقی روی صفحه ناخن، ناخن ها فوق العاده شکننده می شود و گاهی از نزدیک ریشه می شکنند. در ضمن استفاده مکرر از لاک باعث کدرشدن و زردی سطح هم ناخن می شود. امروزه برچسب هایی برای ناخن وارد بازار شده که شاید بهتر از لاک هایی باشد که حاوی ترکیب های شیمیایی اند.

چگونه ناخن های طبیعی و زیبایی داشته باشیم؟

•    از تماس زیاد دست ها با آب خودداری کنید. هنگام شستشوی ظروف از دستکش هایی با لایه داخلی نخی استفاده کنید.

•    بعد از هر بار تماس با آب، دست ها را کاملا خشک کرده و از چرب کننده و مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

•    تغذیه تاثیر قابل توجهی در سلامت و زیبایی ناخن ها دارد. رژیم های شدید کاهش وزن و رژیم های غیراصولی یا مصرف مواد غذایی بی ارزش مثل فست فودها برای سلامت ناخن ها مضر است. مصرف لبنیات، گوشت، میوه و سبزیجات تازه و در صورت لزوم مکمل های غذایی مانند بیوتین می تواند به زیبایی و استحکام بیشتر ناخن ها کمک کند. در صورتی که فردی دچار کمبود کلسیم و ویتامین D باشد، رفع این مساله هم می تواند نقص پش آمده در ناخن را جبران کند.

•    برای اینکه شکنندگی ناخن هایتان را از بین ببرید، روغن زیتون را به آرامی  کمی گرم کنید و آن را روی پوست اطراف ناخن و سطح ناخن ها ماساژ دهید.

•    اگر دوست دارید ناخن هایی سفت و محکم داشته باشید، پوسته گردو را خوب بکوبید تا پودر شود. سپس با روغن زیتون و عسل مخلوط کنید تا کاملا به شکل یک خمیر چسبناک شود و آن را روی ناخن هایتان ماساژ دهید و بعد از چند دقیقه بشویید. پس از چند هفته شاهد معجزه این معجون شگفت انگیز خواهید بود.

6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست

در این فصل از سال پوست شما در معرض بادهای سرد و سوزان در بیرون از خانه و هوای گرم و خشک در داخل منزل قرار دارد و شما هر روز از مواد مختلف آرایشی استفاده می‌کنید. با این وصف به نظر نمی‌رسد که احساس خوبی در مورد پوست خود داشته باشید. در این مقاله 6 راز طبیعی برای داشتن پوستی نرم، صاف و زیبا ارائه شده است.

1-آیا نحوه‌ی زندگی شما پوستتان را تخریب می‌کند؟

عدم تعادل در زندگی شما بر چهره و پوستتان نمایان می‌شود. مثلا اگر رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید و یا از فست فودها و رژیم غذایی فاقد میوه و سبزیجات استفاده کنید، پوست ناسالم و بدی خواهید داشت. افسردگی، اضطراب و استرس موجب ایجاد تغییراتی در پوست شما و خصوصا در پوست صورت می‌شوند. برخی اوقات این عوامل لک‌ها و چروک‌های ناخواسته‌ای در صورت شما ایجاد می‌کنند. نور آفتاب، و آب و هوای سرد و خشک یا وزش باد، رطوبت طبیعی و گردش خون طبیعی پوست را از بین می‌برد و منجر به پیری زودرس پوست می‌شود. سیگار، مصرف الکل و فقدان خواب کافی همگی بر روی پوست شما تاثیر می‌گذارند. نگاه دقیقی به شیوه‌ی زندگی خود بیاندازید تا ببینید با پوست خود چه کرده‌اید. در این صورت می‌توانید تغییرات مناسبی در شیوه‌ی زندگی خود ایجاد کنید تا از پوست خود محافظت کرده و آن را دوباره جوان کنید.

2-غذاهای استثنایی مناسب پوست مصرف کنید:

در چین باستان ملکه‌ها برای زیبایی پوست و محافظت از آن رموز خاصی داشتند که به شاهزاده‌های پس از خود منتقل می‌کردند. برخی از این رازها شامل رژیمهای غذایی به خصوصی بودند. برخی از این غذاها غذاهای خارجی گران قیمت بودند و برخی از آنها غذاهایی بودند که امروزه نیز به راحتی در دسترس هستند. این رژیمهای زیبایی باستانی غذاهایی هستند که به سلامت پوست کمک می‌کنند مانند آلبالو، گیلاس، سویای سیاه، گردو، عناب و برخی خوراکی‌های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی‌های التیام‌بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می‌کنند.

اگر پوست خشکی دارید کمی‌بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه‌های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه‌ی آفتابگردان مواد مفیدی هستند.

3-لایه برداری پوست را فراموش نکنید:

لایه بیرونی پوست شما مرتب تجدید می‌شود و سلولهای قدیمی ‌با سلولهای جدید جایگزین می‌شوند. یک راه موثر برای کاهش دادن خطها و چروکهای پوست سرعت دادن به این فرایند است. به جای استفاده از روشهای گران قیمتی مانند درم ابریژن، پیلینگ شیمیایی و لیزر می‌توانید به آرامی‌با مواد طبیعی پوست خود را جوانسازی کنید. برای قرنها ملکه‌ها و زنان اشرافی چین از همین مواد طبیعی برای لایه برداری سلولهای پوست استفاده می‌کردند. موادی مانند خزه دریایی، کلپ (نوعی جلبک)، پودر مروارید، برگ درخت خرمالو و نیشکر، سالیان دراز استفاده می‌شدند. می‌توانید با ترکیبی برخی از مواد طبیعی ماسک تهیه کنید. این مواد را با آب مخلوط کنید و با اضافه کردن ژل آلوئه ورا یا سفیده‌ی تخم مرغ به مخلوط کن خمیر ماسک را تهیه کنید. از یک اسفنج نرم با حرکات چرخشی کوچک برای پاک کردن ماسک از روی پوست استفاده کنید. ماسک را 10 دقیقه روی پوست باقی بگذارید و سپس آن را بشویید. مراقب باشید که مواد وارد چشمان شما نشود.

4-سم زدایی برای زیبایی پوست:

طب چینی معتقد است که راهای مختلفی برای خارج ساختن مواد مضر از بدن وجود دارد و یکی از عمده ترین این راهها پوست است. همچنین برخی اوقات این مواد در پوست به دام می‌افتند و ممکن است جوش ها ایجاد شوند. این مواد مضر شامل آلوده کننده‌های محیطی، سموم و آفت کشها و نگهدارنده‌هایی هستند که در محیط و غذاهایی که می‌خوریم یافت می‌شوند. همه‌ی این مواد می‌توانند پوست را فرسوده کنند. کمک به بدن برای خارج ساختن این مواد مضر برای حفظ تعادل داخلی بدن اهمیت زیادی دارد زیرا نتیجه آن بر پوست تاثیر می‌گذارد.

گیاهانی که می‌توانند بدن را سم زدایی کنند مانند گیاه قاصدک، گل داوودی، نعناع، توت سفید و شیرین بیان به فعالیت کبد و کیسه‌ی صفرا در سم زدایی کمک می‌کنند. این دو عضو بدن مهمترین نقش را در غیر فعال کردن و از بین بردن مواد سمی‌ و مضر دارند و نقش آنها بسیار بزرگتر از کاری است که پوست در سم زدایی انجام می‌دهد. فرمولهای گیاهی در طب چینی وجود دارند که به سم زدایی از طریق پوست نیز کمک می‌کنند.

5-زیبایی طبیعی با مواد طبیعی:

بسیاری از محصولاتی که امروزه برای محافظت و آرایش پوست استفاده می‌شوند حاوی مواد شیمیایی و سرطانزا هستند که از طریق پوست به داخل جذب می‌شوند. قوانین بسیار کمی‌برای صنایع آرایشی وضع شده است و این موضوع باعث شده که اغلب موارد مواد شیمیایی مضر در این محصولات وجود داشته باشند. برای مثال حتی ممکن است ریمل شما حاوی فرمالدئید باشد و یا رزین های پلاستیکی در رژ لب شما وجود داشته باشد! ممکن است پودر تالکی که در سایه‌های چشم و پودر‌ها وجود دارد به آزبست آلوده باشد. حلال پایه‌ای همه‌ی مواد آرایشی مواد شیمیایی هستند. احتمال دارد که همه‌ی این مواد سرطانزا باشند. از مواد آرایشی گیاهی استفاده کنید. رنگها و روغنهای طبیعی زیادی هستند که می‌توان از آنها به جای لوازم آرایشی مختلف استفاده کرد.

از ماست برای داشتن پوستی عالی استفاده کنید:

ماست دارای فرمول طبیعی مناسبی برای سلامت پوست است. ماست حاوی اسید لاکتیک است که این ماده به صورت طبیعی تولید آلفا هیدروکسی اسید می‌کند که می‌تواند به آرامی‌ لایه‌های سلولی مرده را به صورت طبیعی بردارد و پیلینگ کند و پوستی صاف و زیبا ایجاد کند. ماست برای پوستهای حساسی که نمی‌توانند آلفا هیدروکسی اسید ساخته شده را تحمل کنند می‌تواند استفاده شود. به مرور زمان ماست می‌تواند لکه‌های پوست را روشن کند. برای استفاده از ماست ابتدا صورت خود را بشویید و ماست را مانند کرم روی صورت خود صاف کنید و 15 دقیقه باقی بگذارید. سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و با یک مرطوب کننده‌ی طبیعی پوست را مرطوب کنید. برای کاهش قرمزی پوست که ممکن است پس از پاک کردن ماست ایجاد شود از کمپرس سرد استفاده کنید.