كاردستی كاغذی _سنجاقك قلبی

مواد مورد نیاز

1- قیچی

2- كاغذ رنگی به رنگ دلخواه

3- چسب مایع

4- مداد و ماژیك

 

 

طرز ساخت قلب

 

یك تكه كاغذ رنگی انتخاب كنید

اندازه آن باید اندازه آن قلبی باشد كه مایل هستید داشته باشید .

 

آنرا از وسط تا كنید

روی آن شكل نیم قلب را بكشید

 

 

 

 

با قیچی یا با دست دور آن را ببرید

 

حالا كاغذ را باز كنید

 

شما یك قلب به شكل كاملا قرینه و قشنگ دارید

 

 

 

 

اگر می خواهید چند قلب یك اندازه داشته باشید ، چند كاغذ را روی هم گذاشته و با هم تا كنید و برش دهید

طرز ساخت سنجاقك

برای ساختن سنجاقك، كاغذ رنگی مورد علاقه خود را انتخاب كنید. اگر دو اندازه قلب درست كنید ، كارتان قشنگتر می شود. با 5 قلب به مانند شكل روبرو می توانید یك بال را آماده كنید.

 

 

 

با قرار دادن 4 بال ، مانند شكل روبرو بالهای سنجاقك آماده می شود.

 

 

 

برای بدن سنجاقك هم بهتر است از كاغذ رنگی دیگری استفاده كنید و مانند شكل آنها را كنار هم بچسبانید.

 

 

 

سر را كمی بزرگتر انتخاب كنید و روی آن چشم و دهان بكشید

 

سنجاقك شما آماده است. شما می توانید آنرا روی یك مقوا با رنگ دلخواه بچسبانید تا یك كارت زیبا درست شود

 

 

 

می توانید با رنگ آمیزی های مختلف ، كارتهای متنوعی را درست كنید

 

منبع:koodakan.org

ویدیو مرتبط :
كاردستی

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

نوشیدنی مفید برای بیماران قلبی

 

 

 

چاي نوشيدني است که براي بيماران قلبي بسيار مفيد است ، در اين مقاله به فوايد چاي مي پردازيم.

مليحه زاهدي‌راد، كارشناس تغذيه مي‌گويد: چاي حاوي تركيبات مفيدي است كه خواص درماني آن را بوجود مي‌آورند. اين تركيبات شامل: كافئين، تئوفيلين، تانين، تيانين، كاتچين، ويتامين‌هايE وC و گروهB ، فلورايد، فلاونوئيدها، كلسيم، منيزيم، سديم و پتاسيم است.

 

وي در ادامه مي‌افزايد: اين تركيبات باعث افزايش انقباض‌پذيري و كارايي عضلات قلب، افزايش ضربان قلب و كاهش فشارخون مي‌شود و داراي آثار ضدالتهابي و آرام‌بخش سيستم عصبي است و خواص ضد سرطاني دارد.

 

تركيبات موجود در چاي باعث كاهش كلسترول خون شده و از افزايش فشارخون و افزايش قند خون جلوگيري مي‌كند.
زاهدي راد با بيان اين كه چاي يك آنتي‌بيوتيك و آنتي‌ويروس قوي است، فلورايد موجود در چاي را در استحكام دندان‌ها موثر ذكر كرده و خاطر نشان مي‌كند: فلاونوئيدهاي چاي از ايجاد بوي بد دهان پيشگيري مي‌كند.

 

 

بيماران قلبي چاي بنوشند

نوشيدن چاي به بيماران قلبي توصيه مي‌شود، چون چاي از ايجاد لخته‌هاي خطرناك خون كه به حملات قلبي و سكته منجر مي‌شود، پيشگيري مي‌كند.
اين كارشناس تغذيه با اشاره به اين مطلب متذكر مي‌شود: سطح چربي خون و فشارخون برخي مصرف‌كنندگان چاي پايين‌تر از ديگران است. چاي، آثار نيرومندي براي به تاخير انداختن پيشرفت تصلب شرايين و تقويت عروق مويين و رقيق كردن خون و كاهش فشارخون دارد و افرادي كه چاي مي‌نوشند يك سوم كمتر از گروهي كه قهوه مصرف مي‌كنند، دچار آسيب‌هاي قلبي‌عروقي مي‌شوند.

چاي، مخصوصا چاي نه چندان پر‌رنگ، از تشكيل پلاك‌هاي انسداد عروقي در آئورت جلوگيري مي‌كند. فلاونوئيدهاي چاي سطح چربي خون به خصوص كلسترول بد را كاهش مي‌دهد. در افرادي كه به مدت يك سال بيش از يك فنجان چاي در روز مصرف مي‌كنند در مقايسه با كساني كه چاي نمي‌نوشند، خطر حمله قلبي 44 درصد كمتر است.

زاهدي راد مي‌افزايد: چاي با كاهش اكسيداسيون LDL منجر به كند شدن روند تصلب‌شرايين مي‌شود كه در واقع علت زير بنايي اثرات سودمند چاي بر عملكرد قلبي عروقي است.

 

 

البته بايد توجه داشت كه نوشيدن چاي را به 2 ساعت بعد از غذا موكول كرد تا مانع جذب آهن موجود در غذا نشود.

چاي يك نوشيدني كم كالري است و يك فنجان آن حدود 4 كالري دارد. چاي متابوليسم را بيشتر مي‌كند و باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن مي‌شود، در نتيجه كالري بيشتري مصرف شده و چربي‌ها راحت‌تر و زودتر سوزانده مي‌شوند.

 

در همين راستا تحقيقات انجام شده در انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي كشور نشان مي‌دهد كه مصرف روزانه بيش از 3 فنجان چاي سياه مي‌تواند به پيشگيري از عوارض دراز مدت ديابت نوع 2 و احتمال بروز بيماري‌هاي قلبي عروقي در افراد ديابتي كمك كند.