سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
كابوسی كه هر زنی با آن روبه رو می شود
می دانید که می توان از بیشتر سرطان ها با روش های ساده و کم هزینه پیشگیری کرد؛روشهایی كه یا به سبك زندگی، مثل تغذیه و مصرف نكردن الكل و ورزش و... برمیگردد یا به مراجعه منظم برای معاینات دورهای و تشخیص زودهنگام بیماری.
می دانید که می توان از بیشتر سرطان ها با روش های ساده و کم هزینه پیشگیری کرد؛روشهایی كه یا به سبك زندگی، مثل تغذیه و مصرف نكردن الكل و ورزش و... برمیگردد یا به مراجعه منظم برای معاینات دورهای و تشخیص زودهنگام بیماری.
بررسیها نشان میدهد، بیشتر سرطانها درصورت تشخیص زودهنگام تا حد زیادی قابل درمان با روشهای مختلف جراحی، شیمیدرمانی یا پرتودرمانی هستند. سرطان سینه، بهخصوص یكی از انواعی است كه نخستین علت مرگ ناشی از سرطان در بین زنان است و عوامل زیادی در سبك زندگی ما هستند كه درصورت اصلاح آنها میتوان از این بیماری پیشگیری كرد. در ضمن درصورت تشخیص به موقع نیز، تا حد زیادی میتوان روند رشد آن را متوقف كرد. به همین علت شاید برای آنان كه از سرطان میترسند، چیزی واجبتر از دانستن سیر تا پیاز پیشگیری از ابتلا به سرطان نباشد.
زنگ خطرهای سرطان سینه چیست؟
نباید برای تشخیص سرطان سینه منتظر دیدن این علامتها باشید، ولی این 4 علامت را بهعنوان زنگ خطر سرطان سینه بشناسید.
1.توده:
هر توده قابل لمسی كه خودتان در معاینه سینه ها كشف میكنید، نیاز به بررسی بیشتر دارد. البته نمیتوان همه تودهها را سرطان نامید چون تعداد زیادی از تودهها خوشخیم هستند.
2. ترشح:
ممكن است در سنین باروری به دلایل مختلف ترشح از نوك سینه وجود داشته باشد كه باید در مورد علت آن مشورت شود اما ترشح در سنین بالاتر حتما باید بررسی شود.
3. تغییرات نوك سینه:
هرگونه تغییر شكل جدید در سطح پوست سینه و بهخصوص در نوك آن، مثل فرو رفتگی و حالت پوست پرتقالی مهم است و باید بررسی شود.
از جمله دیگر علائم احتمالی سرطان، بهخصوص سرطان سینه بزرگ شدن غده لنفاوی زیربغل است؛ البته باز هم باید تاكید كنیم كه علل خوشخیم هم میتوانند باعث تورم غده لنفاوی شوند.
این عوامل، زمینهساز احتمالی ایجاد بیماری هستند كه با شناختن آنها میتوان غربالگری را با شدت بیشتر انجام داد یا درصورت امكان آنها را رفع كرد.
بروز سرطان سینه با بالا رفتن سن افزایش مییابد. گفته میشود كه سن، بارزترین عامل خطر برای این بیماری است. به همین دلیل است كه غربالگری زنان بدون علامت، با ماموگرافی، از 40 سالگی آغاز میشود.
6.سابقه فامیلی چه تاثیری دارد؟
سرطان سینه ممكن است در یك زمینه ارثی رخ دهد. گفته میشود كه 5 تا 10 درصد كل انواع سرطانهای سینه، بهصورت ارثی ایجاد شدهاند.
2 ژن اصلی كه جهش در آنها میتواند فرد را از لحاظ ژنتیك مستعد ابتلا به این سرطان كند، BRCA1 BRCA2 نام دارند. این دو در حالت طبیعی، باعث سركوب سلولهای سرطانی میشوند. درحالیكه اگر در آنها جهش رخ دهد، نمیتوانند این نقش را بهخوبی ایفا كنند و در نتیجه استعداد ژنتیك ابتلا بهوجود میآید.
7. سابقه شخصی دارید؟
فردی كه قبلا سابقه نمونهبرداری از سینه را داشته، باید از لحاظ سرطان سینه هم مراقب باشد؛ زیرا برخی وضعیتها در بافت سینهها، میتوانند نشاندهنده رشد غیرطبیعی برخی سلولها در آن و در نتیجه مرحله پیشسرطانی تلقی شوند (فرآیند نمونهبرداری خطر ابتلا را بالا نمیبرد.) زنانی كه در یك سمت دچار بیماری هستند، در معرض ابتلای طرف دیگر هم هستند. همچنین بررسیها نشان داده هنگام درمان سرطان سینه در یك سمت، احتمال ابتلا در طرف دیگر هم افزایش مییابد (بین نیم تا یك درصد.) علاوه بر آن، درمان جراحی سرطان سینه با حفظ سینه، میتواند احتمال عود را در همان سینه، بالا ببرد.
8. اگر سرطان دیگری داشتید...
بعضی سرطانها ممكن است در ارتباط با برخی سرطانهای دیگر رخ دهد. به این شكل كه ابتلا به یك سرطان در یك عضو، باعث میشود كه فرد از لحاظ ابتلا به سرطان دیگر هم پرخطر تلقی شود. این حالت، یعنی همراهی 2 یا چند نوع سرطان با یكدیگر، برای مجموع آنها سندرمهایی نامگذاری شده تا پیگیری بیماران طبق دستورالعملهای مشخصشده انجام شود. در مورد سرطان سینه، 2 سرطان تخمدان و روده بزرگ در همراهی با آن ذكر میشود.
9. قاعدگی زودرس را جدی بگیرید
آغاز زودرس قاعدگی و یائسگی دیرهنگام، از آنجا كه دوره زمانی مواجهه بافت سینه را با هورمونهای زنانه بالا میبرد، باعث افزایش احتمال ابتلا میشود. به همین دلیل برداشتن تخمدانها، خطر ابتلا به سرطان سینه را كم میكند. از سوی دیگر زنانی كه هیچگاه باردار نشدهاند هم، بیش از آنها كه مادر شدهاند، در معرض ابتلا هستند اما نكته جالب اینكه بالا بودن سن هنگام نخستین بارداری، خود یك عامل خطر برای ابتلا به سرطان سینه محسوب میشود! (یعنی هرچه زودتر مادر شوید، به نفعتان است!) طوری كه اگر سن نخستین بارداری، 20 سالگی باشد، احتمال ابتلا تا 50 درصد كاهش پیدا میكند.
10.اگر با اشعه درمان شدهاید...
زنانی كه بهدلیل ابتلا به سرطان دیگری، ناچار به درمان با اشعه در ناحیه قفسه سینه شدهاند، در معرض ابتلا به سرطان سینه هم هستند كه این موضوع 7 تا 10 سال بعد از تكمیل دوره درمان مشخص میشود بهخصوص این خطر وقتی بالاست كه سن بیمار در زمان درمان با اشعه كمتر باشد.
11. هورمون سرطان میآورد؟
بهطور كلی باور دانشمندان این است كه مصرف هورمون جنسی زنانه یا همان استروژن، مثلا بهصورت قرصهای خوراكی جلوگیری از بارداری یا به شكل درمان جایگزینی با هورمون در یائسگی، عامل ایجاد سرطان سینه است؛ اما هنوز همه محققان شواهد را در این باره كافی نمیدانند.
12. درمان با هورمون در یائسگی خطر دارد؟
آخرین بررسیها نشان داده درمان جایگزینی با هورمون، اگر بهمدت كمتر از 10 سال انجام شود( 5 سال توصیه شده) یا زمانی كه قطع شود، خطری برای ابتلا به سرطان سینه محسوب نمیشود.
13. قرص جلوگیری از بارداری خطرناك است؟
در مورد قرصهای جلوگیری از بارداری، مشخص شده كه تنها در زنانی كه این قرصها را بیش از 10 سال مصرف كردهاند، افزایش خطر، آن هم به میزان جزئی دیده میشود. بهویژه در آن دسته از زنانی كه قبل از 20 سالگی مصرف را شروع كرده بودند. ضمن اینكه هماكنون تایید شده استفاده قبلی یا فعلی از این قرصها در افزایش مرگومیر ناشی از سرطان هم بیتاثیر است.
14. مصرف چربی را کم کنید
بالا بودن میزان چربی در تغذیه فرد، یكی از عوامل خطر شناختهشده برای ابتلا به این بیماری است. چنان كه این موضوع حتی توانسته آمار بیماران را در فرهنگهای مختلف نیز تحتالشعاع قرار دهد. هرچه میزان چربی بیشتر باشد، احتمال ابتلا نیز بیشتر است .
15. نقش سیگار را جدی بگیرید
سیگار تنها باعث سرطان ریه نیست، هرچند به این اتهام معروفتر است. این روزها مطالعات زیادی روی تاثیر سیگار روی سرطانهای مختلف انجام میشود كه نمونه آن مطالعهای است كه اخیرا روی حدود 13 هزار نفر از زنان آمریكایی انجام شده است. در این مطالعه مشخص شده زنانی كه بهدلیل داشتن سابقه فامیلی مثبت یا سایر عوامل خطر، زمینه قوی برای ابتلا به سرطان سینه داشتهاند، با دود كردن سیگار، این خطر را به میزان قابل توجهی افزایش میدهند. بهعنوان مثال، زنانی كه حداقل 35 سال سیگاری بودهاند، تا 60 درصد بیشتر از سایرین، یعنی زنانی كه زمینه مشابه برای ابتلا به سرطان داشتهاند ولی سیگاری نبودهاند، در خطر ابتلا قرار میگیرند. این ریسك برای زنانی كه 15تا 35 سال اهل دود بودهاند، حدود 7 درصد است. این میزان خطر، نسبت به مطالعات قبلی بسیار بالاتر بوده است. در این مطالعه كه نتایج آن توسط انجمن سرطانشناسی بالینی آمریكا تایید شده، اثر سیگار در ایجاد سرطان ریه و روده بزرگ نیز تایید شده است.
16. وزن كم كنید
چاقی یك عامل خطر شناختهشده سرطان سینه در زنان است كه خوشبختانه از جمله عواملی است كه میتوان آن را تغییر داد.
17. آنتیاكسیدان مصرف کنید
اصولا موادغذایی حاوی آنتیاكسیدان در پیشگیری از انواع سرطان مطرح هستند اما هنوز نقش آنها اثبات نشده است.
18. سلامت عمومی را جدی بگیرید
زنانی كه شاخصهای مربوط به سلامت آنها پایینتر از سایرین است، نسبت به ابتلا به سرطان سینه هم آسیبپذیرتر هستند. در این بررسی كه در دانشگاه سندیهگو انجام شده، مشخص شد، پایین بودن سطح سلامت عمومی فرد، میتواند احتمال عود سرطان قبلی را تا 27 درصد و خطر بروز سرطان جدید را تا 65درصد افزایش دهد. همچنین این زنان تا 50درصد بیشتر از سایر زنان در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان بودند. احتمالا این نتایج بهدلیل آن بوده است كه زنانی كه به سلامت خود بیشتر اهمیت میدهند، از عوامل خطر ابتلا به سرطان سینه دورتر هستند و همچنین زودتر توده سرطانیشده را در بدن خود شناسایی میكنند.
19. سبك زندگی خود را عوض کنید
سبك زندگی سالم، هم در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است و هم در كمكردن پیشرفت بیماری ایجادشده. مطالعه دیگر محققان دانشگاه «سندیهگو» در كالیفرنیای آمریكا مشخص كرده افرادی كه با تشخیص بیماری سرطان سینه تحت درمان قرار گرفتهاند و اكنون بیماریشان در دوره خاموشی است، میتوانند با بهبود سبك زندگیشان، كاری كنند كه این بیماری برای همیشه یا حداقل در سالهای قابلقبولی، سایهاش را از سر آنها كم كند. در این مطالعه مشخص شد، این زنان اگر از میوه و سبزیهای بیشتری در رژیم غذاییشان استفاده كنند و همین طور 6 روز در هفته و هر روز 30 دقیقه ورزش كنند، میتوانند تا 50 درصد احتمال عود مجدد بیماری را از بین ببرند و امكان مرگ در اثر سرطان را پایین بیاورند.
20. کار شبانه خطرات زیادی دارد؟
شببیداری بهخصوص در شكل مزمن آن، میتواند احتمال بروز انواع سرطان را، بهخصوص سرطان سینه، هم در خانمها و هم در آقایان بالا ببرد. البته هنوز انجمنهای علمی سرطانشناسی، مانند انجمن سرطان آمریكا، این عامل را جزو عوامل اثباتنشده و مشكوك طبقهبندی میكنند. علت این ابتلای افزایشیافته، بیشتر به هورمون ملاتونین برمیگردد؛ هورمونی كه مسئول تنظیم ساعات بیولوژیك بدن است و واكنشهای ذهنی و جسمی نسبت به روز و شب و ساعتهای مختلف را كنترل میكند. نقش دیگر این هورمون، سركوب سلولهای سرطانی شناختهشده است. محققان میگویند در افرادی كه شبها كار میكنند، ترشح این هورمون مختل میشود و به این ترتیب، آنها در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار میگیرند. احتمال دیگر این است كه كم شدن خواب شبانه، مستقیما میتواند سطح ایمنی بدن را پایین بیاورد و همان طور كه میدانیم یكی از نتایج مختل شدن سیستم ایمنی بدن، این است كه بدن توانایی سركوب و از بین بردن سلولهای با DNA معیوب را ندارد و اجازه رشد و تكثیر آنها را صادر میكند.
21. غربالگری
به معنای استفاده از روشی كمهزینه و در دسترس برای بررسی افراد ظاهرا سالم است تا بیماری مخفی را بتوان تشخیص داد.
22. سرطان سینه
یكی از 4 سرطانی است كه غربالگری در آنها ارزش ویژهای دارد. برای سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ (كولون) و سرطان گردن رحم، روشهای غربالگری تعیین شده كه استفاده از آنها و در نتیجه تشخیص زودهنگام افراد بیعلامت، باعث میشود درمان موثرتر واقع شود.
23. مفیدترین روش را بشناسید
ماموگرافی در واقع نوع خاصی از تصویربرداری از بافت سینه با استفاده از اشعه ایكس است كه دز اشعه استفادهشده در آن، از رادیوگرافی عادی بیشتر است تا بتواند تمایز بافتی را بهتر نشان دهد.
این روش، یكی از مهمترین و پركاربردترین و مفیدترین روشها، برای تشخیص زودهنگام سرطان سینه است. بررسیها مشخص كرده، غربالگری با ماموگرافی در زنان 40 ساله و بیشتر، باعث كاهش 20 تا 30 درصدی میزان مرگومیر ناشی از سرطان سینه شده است.
علت آن است كه تشخیص به موقع، میتواند باعث موثرتر شدن درمان شود. ماموگرافی باید هر سال تكرار شود تا بتواند چنین نقشی را ایفا كند. البته متاسفانه بهعلت بالا بودن میزان چربی در بافت سینه در سنین زیر 40 سال، استفاده از این روش برای زنان جوان چندان مفید نیست و برای زنان پرخطر در سن پایین باید از روشهای دیگر سود ببرد. (البته به یاد داشته باشیم كه سن، مهمترین عامل خطر برای ابتلا به سرطان سینه است و ما بیشتر نگران ابتلای زنان بالای 40 سال هستیم.)
24. MRI بگیرید
این روش نیز برای تصویربرداری از افراد سالم و تشخیص زودهنگام بیماری استفاده میشود. بیشترین كاربرد MRI، برای زنان جوان است كه از طرفی زمینه ژنتیك یا عامل خطر قوی برای ابتلا به سرطان دارند و از طرف دیگر بهعلت سن كم، نمیتوان از ماموگرافی برای آنان استفاده كرد. همچنین در مواردی كه ماموگرافی مشكوك گزارش شود، ممكن است از MRI استفاده شود.
25. خودتان را معاینه کنید
یك روش كمهزینه و آسان برای تشخیص زودهنگام بیماری در مراحل اول است. معاینه سینه توسط خود فرد باید بعد از اتمام خونریزی ماهانه انجام شود تا قابل اعتمادتر باشد. بسیاری از تودههای سرطانی را خود بیماران كشف كردهاند. البته تاكید كنیم كه طبیعی بودن هنگام معاینه خودتان، نمیتواند شما را از روشهای دیگر غربالگری بینیاز كند.
26. سالی یك بار به پزشك مراجعه كنید
توصیه میشود كه زنان بدون عامل خطر از 40 سالگی حداقل یك بار توسط پزشك معاینه شوند و درصورت وجود هر نوع اشكال، اقدامات تشخیص بیشتر انجام شود.
ویدیو مرتبط :
روبه رو شدن با عزرائیل
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
کودکان را برای روبه رو شدن با حوادث آماده کنیم
جدیدترین اخبار حوادث ایران و جهان
کودکان را برای روبه رو شدن با حوادث آماده کنیم
در این جهان،انسان مصایب و حوادث مختلفی را تجربه می کند. یک مصیبت و رنج می تواند نزدیکتر از آنچه تصورش را می نماییم برای ما روی دهد. واکنش هایی که کودکان پس از هر نوع حادثه و رنج نشان می دهند می تواند سبب بروز پریشانی و روان پریشی گردد. حال با رنج کودکانمان چه کنیم و چگونه در ادامه زندگی شان به آنان کمک کنیم؟
واکنش کودکان در برابر حوادث
اکثر والدین زمانی که رفتار کودکانشان نشان دهنده پریشانی و اضطرار است آن را تشخیص می دهند. در شرایط عادی و زمانی که هیچ گونه بحرانی وجود ندارد، والدین به خوبی متوجه کوچکترین تغییر در رفتار کودکان می شوند. اکثر مادران می توانند تشخیص دهند که پسر یا دختر جوانشان روز بدی را در مدرسه گذرانده ، یا با دوست خود بحث و جدل کرده است.
حوادث و بلایا، وقایع عادی و روزمره ای نیستند، بنابراین بر روی فعالیت های عادی و روزمره ما اثر بسیار نامطلوبی خواهند داشت.به هنگام بروز حوادث و مصائب ، همه ما سعی بر آن داریم تا خود را به نحوی نجات دهیم و بنابراین توجه کمتری نسبت به حمایت و پشتیبانی از همدیگر خواهیم داشت و بدین ترتیب کودکان - بیشتر از سایرین - اثرات حوادث و بلایا را تجربه می کنند.
آکادمی روان پزشکی کودک و نوجوان آمریکا می گوید:واکنش کودک نسبت به یک حادثه نظیر حوادثی مانند طوفان، سیل، زلزله یا آتش سوزی،بستگی به میزان خرابی و ویرانی ایجاد شده پس از آن دارد. مرگ اعضای خانواده یا دوستان طی این حوادث،دردناک ترین مصیبت پس از خرابی خانه، مدرسه و شهر است.میزان تأثیر حادثه بر روی کودکان با آگاهی آنان از شدت خرابی از طریق اطلاع رسانی از تلویزیون و دیگر رسانه های گروهی تحت تأثیر قرار می گیرد.
عموماً،اکثر کودکان پس از حوادث بدون دخالت پزشکی به زندگی عادی خود برمی گردند. برخی دیگر نیاز به زمان دارند تا درک کنند که جهان باز هم برای آنها جای امنی است و والدین همچون گذشته مراقب آنها خواهند بود.
مطالعات در مورد نحوه واکنش کودکان نسبت به حوادث غم انگیز محدود است.اگر چه مطالعاتی توسط برخی متخصصان در مورد الگـوی پاسخ دهی و عـواملی که کـودکان قبل از بروز حوادث با آن رو به رو بوده اند، انجام شده است. انواع واکنش های کودکان شامل احساس تحریک پذیری، پرخاشگری، تنهایی و مشکل در حرف زدن با والدین است.
برخی دیگر از این که طی این حوادث مجروح یا زخمی نشده اند و یا خانه شان را از دست نداده اند احساس گناه می کنند.نوجوانان، معمولا پس از اینگونه حوادث مستعد حالات افسردگی می شوند در حالی که کودکان رفتارهای واپس گرایی همراه با مراحل اولیه رشد و نمو از خود نشان می دهند.به عنوان مثال یک کودک 12 ساله رفتارهای یک کودک هشت ساله را از خود نشان می دهد.
اغلب کودکانی که در قبول احساسات خود مشکل دارند،به طور تکراری و مداوم حادثه را برای خود ترسیم می کنند.بدین ترتیب دیده شده که یک کودک دو یا سه ساله می تواند حوادث غم انگیز را به یاد بیاورد.
میزان رشد شناختی کودک،تعبیر آنان را از حوادث پر استرس تحت تأثیر قرار می دهد. مطالعات دیگر نشان می دهد که توانایی ذهنی کودک، جنس کودک، سن و عوامل فامیلی دربهبود کودکان پس از حوادث و بلایا تأثیر دارد.دختران واکنش های روحی بیشتری نسبت به پسران نشان می دهند،همچنین کودکان سفیدپوست،نسبت به کودکان سیاه پوست، سریعتر بهبود می یابند.همان گونه که انتظار می رود، رابطه مستقیمی بین میزان در معرض قرار گرفتن کودکان با حوادث و بلایا،و بهبود آنان- یعنی تطابق روحی و بازگشت به دوران قبل از حادثه- وجود دارد.
برخی دیگر از محققان سعی بر آن داشته اند تا توضیح دهند چه عواملی واکنش های کودکان را نسبت به حوادث پر استرس و مخرب تحت تأثیر قرار می دهد.در این تحقیقات گزارش گردیده که عقیده و باور شخص بر این که چه کسی یا چه عاملی سبب بروز حادثه گردیده و نیز شدت تخریب حادثه، عوامل اصلی مؤثر بر روی واکنش های کودکان می باشند.
محققان پنج عامل اضافی را که در بهبود کودک پس از بروز حوادث و بلایا تأثیر دارند به شرح زیر ارائه داده اند:
- سطح تکاملی کودک
- سلامت ذهنی کودک قبل از بروز حادثه
- توانایی جامعه در ارائه خدمات پشتیبانی به کودک
- حضور یا غیاب والدین در جریان حادثه
- نوع واکنش بزرگسالان
جدیدترین بررسی انجام شده نشان می دهد سطح تکاملی کودکان بر روی توانایی آنان در درک حوادث و بلایای مخرب تأثیر به سزایی دارد.طی این بررسی ها عوامل زیر مورد شناسایی قرار گرفت:
- برخورد مستقیم با موارد جراحت زا در جریان وقوع حوادث و پس از آن.
- شخصیت کودکان قبل از بروز حادثه
- نوع حمایت جامعه پس از حوادث
- مهارت های تقلیدی کودک
توجه اولیه این تحقیق ها معطوف اینست که چه عواملی سبب عدم بهبود روانی کودکان و به درازا کشیدن علائم بیماری می شود.
محققان به این نتیجه رسیده اند که در کودکانی که اثرات روانی حوادث و بلایا در آنها به مدت یک تا دو سال پس از بروز واقعه باقی می ماند، می تواند ناشی از به هم خوردن نظم عادی روزانه زندگی طی هفته ها و ماهها پس از بروز حادثه همراه با از دست دادن شغل یکی از والدین،طلاق یا دیگر فشارهای روانی باشد. همچنین عوامل دیگری مانند عدم حمایت جامعه و مدارس نیز می تواند سبب نارسایی در بهبود روان پریشی کودکان شوند.
منبع:tebyan