فشار خون در فرزندانتان را جدی بگیرید

فشار خون بالا یه وضعیت پزشکیست که با افزایش فشار وارد بردیواره رگها مشخص میشود، مقدار فشار خون نرمال در بالغین کمتر از 12 (دیاستولیک) و کمتر از 8(سیستولیک ) میباشد.حال که با مفهوم کلی فشار خون آشنا شدیم به سراغ فشار خون در کودکان میرویم، تحقیقات و آمارهای منتشر شده در چند سال اخیر نشان دهنده افزایش فشار خون در بین کودکان و خرد سالان است مشکلی که نباید آنرا نادیده گرفت چرا که عواقب سنگینی خواهد داشت این بیماری رابطه مستقیمی با کم تحرکی و رژیم نادرست غذایی دارد.

 بر اساس تحقیقات ارائه شده در کنگره جهانی قلب و عروق کودکانی که بیش از 2 ساعت در روز را به تماشای تلویزیون یا بازیهای ویدیویی می گذارند احتمال ابتلابه فشار خون بالا در آنان نسبت به هم سن و سال های خود افزایش می یابد. براساس تحقیقات یه گروه پژوهشی مشخص شد که کودکان که تحرک و فعالیت بدنی کمی دارند نسبت به دیگر کودکان احتمال ابتلا به فشار خون آنها تا 2.5 برابر افزایش مییابد. آنان همچنین می افزایند که فشار خون بالا در دوران کودکی به عنوان یه علامت اولیه و شاخص با بیماری های قلبی و عروقی مرتبط میباشد. به گفته سازمان بهداشت جهانی 17.3 میلیون نفر در سرتاسر جهان سالانه به دلیل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست میدهندو پیش بینی شده است که تا سال 2030 این امار به 23 میلیون نفر در سال برسد، کودکانی که دچار فشار خون بالا میشوند بی شک دچار مشکلات و بیماریهای قلبی و عروقی در دوران بزرگسالی خواهند شد مگر اینکه مداخلات و درمان لازم برای جلوگیری از ان انجام شود، اضافه وزن ،مناسب نبودن ،رژیم غذایی و عدم تحرک و ورزش مناسب از عوامل مستعد کننده میباشند، عدم تحرک و ورزش مناسب یکی از مهمترین دلایل ابتلا به فشار خون بالا و مبتلاشدن به بیماری های عروق کرونر میباشد بزرگسالانی که دچار فشار خون بالا هستند در معرض خطراتی مانند سکته مغزی ، حمله قلبی، نارسایی قلبی ،و بیماریهای کلیوی هستند که میتوان به راحتی در دوران کودکی با استفاده از رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی مناسب از آن جلوگیری کرد

محققان برای بررسی بیشتر رابطه بین فشار خون و فعالیت بدنی تحقیقی برروی 630 کودک بین سنین 8 تا 10 سال انجام شد کودکان همچنین پرسشنامه درمورد فعالیت بدنی . تماشای تلویزیونی تکیمل کردند

پس از آن محققان به سنجیدن تناسب اندام و توده بدنی کودکان از طریق آزمون برروی دوچرخه ثابت پرداختندو سپس قد و وزن و بلوغ جنسی آنان سنجیده شد و همچنین پس زمینه های اجتماعی و افتصادی و و همچنین سابقه فشار خون در والدین نیز در نظر گرفته شد نتایج نشان داد که کودکانی که در حدود 2 ساعت از زمان خودرا با تماشای تلویزین سپری میکنند2.7 برابر نسبت به دیگر کودکان احتمال ابتلا به فشار خون بالا در انها افزایش مییابد. این مطالعه همچنین نشاد داد که فعالیت بدنی بدون در نظر گرفتن سابقه خانوادگی بیماری میتواند تا حد بسیاری از ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های عروق کرونر جلوگیری کندوهمچنین میتوان   آمار مرگ و میر ناشی از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به میزان قابل توجه ای کاهش داد رئیس بنیاد بهداشت عمومی هند میگوید: امروزه فشار خون بالا در بین مردم جهان به عنوان قاتل خاموش شهرت پیداکرده است و باید از سنین پایین برای مقابله با آن اقدام کرد او همچنین اضافه میکند ما برای مقابله با این بیماری بایدبا رفتارهای بی تحرک در حال توسعه در بین جوانان مبارزه کرد

سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند که برای جلوگیری از ابتلای کودکان به فشار خون بالا باید کودکان را تشویق به فعالیت متوسط رو به شدید در حدود 60 دقیقه کرد اما در بزرگسالان این زمان باید در حدود 150 دقیقه در هفته باشد

آنچه که از این تحقیقات بر میاید این است که بی تحرکی در بین کودکان و نوجوانان در حال افزایش است و این بی تحرکی میتواند مشکلات بزرگی برای آنان بوجود اورد مشکلاتی که اگر از الان نادیده گرفته شوند تبدیل به مشکلات بزرگ کشور خواهند شد

ما میتوایم با فعالیت روزانه مناسب و تغییراتی ساده و ناچیز در رژیم غذای خود به سادگی از این مشکلات جلوگیری کنیم ونوید بخش فردایی روشن باشیم

منبع:madarclub.com

فشار خون کودکان را جدی بگیرید

اکثر افراد فکر می کنند فشار خون بالا بیماری نگران‌کننده و مزمنی است که تنها افراد بزرگسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد در حالی که حتی کودکان نیز به این بیماری مبتلا می شوند.

نی‌نی سایت: اکثر افراد فکر می کنند فشار خون بالا بیماری نگران‌کننده و مزمنی است که تنها افراد بزرگسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد در حالی که حتی کودکان نیز به این بیماری مبتلا می شوند. در واقع ابتلای به فشار خون بیماری خاص بزرگسالان در گذشته بوده است اما در عصر حاضر کودکان نیز از تبعات این بیماری خاموش در امان نیستند.

اکنون این پرسش مطرح می شود که اصولا چرا بیماری فشار خون در کودکان در حال گسترش است؟ برای کمک به کودکانی که به این بیماری مبتلا می شوند چه می توان انجام داد؟

نخستین گام در این مسیر این است که تا می توانید بر اطلاعات خود درخصوص بیماری فشار خون در کودکان بیفزایید. آگاهی از این موضوع که چه عواملی موجب بروز فشار خون در کودکان می شود، پیامدها و شیوه های درمان این بیماری، همگی از جمله مواردی است که به شما در نگهداری و مراقبت از کودکی که دچار این بیماری است کمک زیادی می کند.

فشار خون در کودکان به چه معناست؟

فشار خون به نیروی خون در حین جریان یافتن در رگهای بدن گفته می شود. در شرایط عادی قلب خون را درون رگهای سراسر بدن پمپاژ می کند. رگها بر اساس نیاز موضعی و لحظه ای بدن بازتر و منقبض تر می شوند جریان خون در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد. اما  در فردی که دچار فشار خون بالاست، این مایع حیاتبخش با شدت بیشتری به رگها فشار وارد می کند که در نتیجه آن وارد آمدن آسیب به رگهای خونی، قلب و سایر اندامهای بدن بسیار محتمل خواهد بود.

برای افراد بزرگسال بیان این نکته که به فشار خون مبتلا شده اند کار چندان سختی نیست زیرا آنها می توانند با استفاده از معاینات پزشکی برنامه ریزی شده و مقایسه اطلاعات آماری به دست آمده با جدول های مخصوص، متوجه شوند که به فشار خون مبتلا هستند یا نه.

البته کودکان هم آزمایشات مشابهی متناسب با سن و سال خود دارند اما درک و استنتاج دقیق اطلاعات به دست آمده از آنها به مهارت بالایی نیاز دارد. پزشک برای بررسی این اطلاعات به فاکتورهای مهمی نظیر جنسیت، قد و اعداد به دست آمده از آزمایش فشار خون کودک دقت می کند تا مشخص کند که آیا کودک مورد معاینه به فشار خون بالا مبتلاست یا نه.

فشار خون بالا چگونه سلامت کودک را تحت تأثیر قرار می دهد؟

همچون افراد بزرگسال، کودکانی که به فشار خون بالا مبتلا می شوند متأثر از تبعات منفی آن می گردند که از آن جمله باید به این موارد اشاره کرد: بیماری های قلبی و کلیوی و سکته مغزی

ارتباط چاقی با فشار خون بالا در کودکان

فاکتورهای خطر برای فشار خون بالا در کودکان شامل چاقی و داشتن سابقه خانوادگی در زمینه فشار خون می شود. همچنین سایر فاکتورهای خطر می تواند شامل مواردی همچون اختلالات خواب باشد.
اضافه وزن و چاقی به عنوان فاکتور خطر اصلی فشار خون بالا در کودکان به شمار می آید. کودکانی که دچار افزایش وزن قابل توجه هستند نه تنها در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند بلکه از سایر بیماری ها نظیر بیماری های قلبی و دیابت نیز در امان نخواهند بود.

چه عواملی موجب بروز چاقی می شود؟

در بسیاری از موارد چاقی می تواند با سایر مشکلات مربوط با سلامت فرد در ارتباط باشد اما در اکثر موارد چاقی به واسطه ترکیب دو فاکتور زیر روی می دهد:

کودکانی که بیش از حد متعارف غذا می خورند یعنی بیش از مورد نیاز بدنشان از گروههای غذایی مختلف استفاده می کنند نسبت به سایر کودکانی که رژیم غذایی عادی دارند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند. نوشیدنی های گازدار و اسنکهای ناسالم از جمله مواد غذایی مورد علاقه کودکان محسوب می شود که تأثیر بسزایی در افزایش وزن آنها دارد.

فعالیت بدنی اندک. متأسفانه در سراسر جهان اکثر کودکان فعالیت بدنی کمی دارند و ساعتهای طولانی را در طول روز سرگرم تفریحات منفعلانه ای نظیر بازی های رایانه ای و ویدئویی می کنند.

درمان فشار خون بالا در کودکان

محققان همچنان در تلاش هستند تا مؤثرترین شیوه ها را برای درمان فشار خون بالا در کودکان ارایه کنند. به طور کلی درمان فشار خون در کودکان تفاوتی با افراد بزرگسال ندارد.

پیروی از رژیم های غذایی مناسب. منظور از این نوع رژیم های غذایی آن دسته از رژیم هایی است که شامل مواد غذایی کم چربی، سبزیجات و میوه های تازه و غلات می شود. استفاده هر چه کمتر از نمک در غذا می تواند به پایین نگاه داشتن فشار خون در کودک کمک زیادی کند.

زیر نظر قراردادن وزن کودک آن هم بر اساس یک برنامه همیشگی راه حل دیگری است که همواره به والدین توصیه می شود. از یاد نبرید که وزن زیاد خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد.