عادات بد را در سال قبل، جا بگذارید

گام اول برای تغییر ویژگی های بد این است که غبار عادت را از روی آنها کنار بزنیم

 

هنگامی که می خواهد سال عوض شود، همه جا را خانه تکانی می کنیم جزء عادتهای بدی که در زندگی داریم. عادتهای مضر و بدمان را با خود به سال جدید می بریم ونمی خواهیم  آنها  را تغییر دهیم. گام اول برای تغییر ویژگی های بد این است که غبار عادت را از روی آنها کنار بزنیم تا یادمان بیاید کدام دسته از خصوصیات به خودمان و دیگران آسیب می زند.

راستی چطور عادات بد خودمان و اعضای خانواده مان را تغییر دهیم. برخی از این عادتها برای دیگران آزاردهنده است، برخی برایتان هزینه دارند و شما از آنها بی اطلاعید. چه بسا ویژگی هایی هم وجود دارد که حتی نمی دانیم بد هستند، بنابراین هرگز برای تغییرشان کاری نمی کنیم. 6 تا از این عادت ها به شما می گوییم تا در سال جدید راحت تر آنها را از کمد ذهن تان بیرون بیاندازید.

ناله و شکایت
کلمات شما دارای قدرت هستند، به خصوص روی خود شما. شکایت کردن از مشکلات تان باعث می شود که احساس بدی داشته باشید. اگر چیزی اشتباه است وقت خود را با شکایت کردن هدر ندهید؛ بلکه سعی کنید شرایط را بهتر سازید. مگر این که بخواهید برای همیشه شکایت کنید. پس وقت را هدر ندهید، مشکل را برطرف کنید. راجع به این صحبت کنید که چطور می خواهید موقعیت را بهتر سازید.

موعظه
انتقادکردن مترادفی دارد که موعظه کردن است؛ در واقع از ریشه مورد قضاوت قراردادن، این دو گرفته شده اند. هرچه بالاتر بروید دستاوردهای تان بیشتر می شود و تمایل شما برای اندیشیدن راجع به هر چیزی بیشتر می شود؛ در نتیجه تمایل پیدا می کنید که به دیگران بفهمانید که می دانید. وقتی که راجع به یافته های تان با دیگران صحبت می کنید افراد ممکن است حرف های شما را بشوند ولی شاید به دقت گوش ندهند.

 

ترس برادر مرگ
گاهی شما نسبت به آن چه که ممکن است یا ممکن نیست رخ بدهد یا نسبت به آن چه که نمی توانید انجام دهید یا این که چطور دیگران راجع به ما قضاوت خواهند کرد، دچار ترس شده اید. بنابراین راحت است که خود را آزاد بدهید تا این که منتظر موقعیتی مناسب بمانید و اینکه تصمیم بگیرید که کمی بیاندشید یا تحقیق بیشتری انجام دهید یا گزینه های دیگری را بیابید. در این بین می تواند روزها، هفته ها، ماه ها و سال ها سپری شوند تا رویاها به حقیقت بپوندند. نگذارید ترس شما باعث عقب ماندگی شما شود. هرچه که برنامه ریزی کردید، آرزو داشتید و تصور کردید، از همین امروز شروع می شود.

استرس در محیط کار ممنوع
استرس و فشار در محل کار عامل افسردگی، بیماری های قلبی و سکته است؛ بنابراین باید هر چه زودتر راه مناسب بیابید تا این استرس ها را کاهش دهید و یا اینکه آنها را مدیریت کنند؛ مثلاً با مدیر خود حرف بزنید، شغل خود را تغییر دهید و یا از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.

غذا خوردن از روی احساسات
بهتر است وقتی که دچار ناراحتی های روحی می شوید، به سراغ انجام کاری بروید که به شما لذت می دهد و باعث افزایش اندروفین در بدن تان می شود تا سلامت تان به خطر نیفتد.

توجه بیش از حد به ظاهر
در حالی که هر دو جنس به ظاهر خود اهمیت می دهند، اما خانم ها بسیار بیشتر از آقایان درصدد داشتن ظاهری کامل و بی عیب هستند. براساس پژوهش ها، 90 درصد از خانم ها دوست دارند ظاهر خود را تغییر دهند و به ظاهر بهتری دست یابند. این عدم اطمینان از ظاهر روی سلامت روحی روانی تان تاثیر می گذارد و حتی گاهی اوقات به سلامت جسمی تان لطمه می زند.

محیطی که ما خلق می کنیم
بهتر است برای ترک عادت از خودمان شروع کنیم. نه تنها ما می توانیم برای عزیزان مان مانند یک الگوی خوب عمل کنیم، بلکه می توانیم برای آن ها محیطی به وجود آوریم که آن ها تشویق به برگزیدنِ عادات خوب نماید. ولی باید از همین ابتدا با یک حقیقت، کنار بیاییم: محیط کاملاً تحت تسلط ما نیست. راستش، حتی به طور نسبتاً کامل هم در اختیار ما نیست!

منبع:تبیان

 

ویدیو مرتبط :
عادات بد را ترک کنید

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

خدا این روز بد را آورد: آل پاچینو به عنوان بدترین بازیگر سال انتخاب شد

 

فیلم سینمایی «جک و جیل» به کارگردانی دنیس دوگان جایزه تمشک طلایی بدترین فیلم سی و دومین دوره مراسم اهدای جوایز «رزی» را به خود اختصاص داد.

به گزارش خبرگزاری سینمای ایران (سینما پرس)؛ سی و دومین دوره مراسم اهدای جوایز «رزی» (Razzie Awards)روز گذشته در حالی برگزار شد که فیلم سینمایی «جک و جیل» (Jack and Jill) به کارگردانی دنیس دوگان جایزه تمشک طلایی بدترین فیلم سی و دومین دوره این مراسم سالیانه را به خود اختصاص داد.

 

فیلم های سینمایی «باکی لارسن: ستاره بالفطره» (Bucky Larson: Born to be a Star)/ «شب عید» (New Year`s Eve)/ «تغییرشکل‌دهندگان: تاریکی ماه» (Transformers: Dark of The Moon) و قسمت اول «حماسه گرگ و میش: شکست» (Twilight Saga: Breaking Dawn, Part 1) دیگر نامزدهای دریافت جایزه بدترین فیلم این دوره از مراسم اهدای جوایز «رزی» بودند.

 

بنابر گزارش پایگاه اطلاع رسانی «رزیز»، آدام سندلر نیز برای بازی در فیلم سینمایی «جک و جیل» و «فقط با او همراه شو» (Just Go With It) جایزه بدترین بازیگر نقش اول مرد این دوره از مراسم اهدای جوایز «رزی» را دریافت کرد.

 

راسل برند، برای بازی در «آرتور» (Arthur)/ نیکلاس کیج، برای بازی در «با خشم بران» (Drive Angry)، «فصل جادوگر» (Season of the Witch) و «ورود غیرمجاز» (Trespass)/ تیلور لاتنر، برای بازی در «آدم‌ربایی» (Abduction) و قسمت اول «حماسه گرگ و میش: شکست» و نیک سواردسن، برای بازی در «باکی لارسن: ستاره بالفطره» دیگر نامزدهای بخش بدترین بازیگر نقش اول مرد بودند.

 

جایزه تمشک طلایی بدترین بازیگر نقش اول زن این دوره از مراسم اهدای جوایز «تمشک طلایی» نیز به آدام سندلر اهدا شد. سندلر در فیلم سینمایی «جک و جیل»، علاوه بر بازی در نقش «جک»، در نقش زنی به نام «جیل» نیز ایفای نقش کرده است.

 

مارتین لارنس، برای بازی در «مامان‌بزرگ‌ها: مثل پدر، مثل پسر» (Big Mammas: Like Father, Like Son)/ سارا پیلین، برای بازی در «سارا پیلین: شکست‌ناپذیر» (Sarah Palin: The Undefeated)/ سارا جسیکا پارکر، برای بازی در «نمی‌دانم چطور این کار را انجام داد» (I Don`t Know How She Does It) و «شب عید» و کریستن استوارت، برای بازی در قسمت اول «حماسه گرگ و میش: شکست» دیگر بازیگرانی بودند که در بخش بدترین بازیگر نقش اول زن به رقابت با یکدیگر می پرداختند.

آل پاچینو نیز برای بازی در فیلم سینمایی «جک و جیل» توانست با شکست رقیبان خود در بخش بدترین بازیگر نقش مکمل مرد، جایزه تمشک طلایی این بخش را به خانه ببرد.

پاتریک دمسی، برای بازی در «تغییرشکل‌دهندگان: تاریکی ماه»/ جیمز فرانکو، برای بازی در «سرورم» (Your Highness)/ کن جئونگ، برای بازی در «مامان‌بزرگ‌ها: مثل پدر، مثل پسر»، قسمت دوم «خماری قسمت»( The Hangover 2) ، «تغییرشکل‌دهندگان: تاریکی ماه» و «نگهبان باغ‌وحش» (Zookeeper) و نیک سواردسن، برای بازی در «جک و جیل» و «فقط با او همراه شو» دیگر نامزدهای بخش بدترین بازیگر نقش مکمل مرد این مراسم سالیانه بودند.

 

جایزه بدترین بازیگر نقش مکمل زن سی و دومین دوره مراسم اهدای جوایز «رزی» نیز به دیوید اسپید اهدا شد. اسپید در فیلم سینمایی «جک و جیل» در نقش «مونیکا» بازی کرده است.

کتی هلمز، برای بازی در «جک و جیل»/ براندون تی. جکسن، برای بازی در «مامان‌بزرگ‌ها: مثل پدر، مثل پسر»/ نیکل کیدمن، برای بازی در «فقط با او همراه شو»/ دیوید اسپید، برای بازی در «جک و جیل» و رزی هانتینگتن وایتلی، برای بازی در «تغییرشکل‌دهندگان: تاریکی ماه» دیگر نامزدهای بخش بدترین بازیگر نقش مکمل زن این دوره از مراسم اهدای جوایز «رزی» بودند.

بازیگران فیلم سینمایی «جک و جیل» نیز جایزه بدترین گروه بازیگری این مراسم سالیانه را به خود اختصاص دادند.

 

گروه بازیگران فیلم سینمایی «باکی لارسن: ستاره بالفطره»، گروه بازیگران فیلم سینمایی «شب عید»، گروه بازیگران فیلم سینمایی «تغییرشکل‌دهندگان: تاریکی ماه» و گروه بازیگران فیلم سینمایی قسمت دوم «حماسه گرگ و میش: شکست» دیگر نامزدهای این بخش بودند.

 

جایزه تمشک طلایی بدترین کارگردان سی و دومین دوره مراسم اهدای جوایز «رزی» نیز به دنیس دوگان اهدا شد. دوگان برای ساخت فیلم های سینمایی «جک و جیل» و «فقط با او همراه شو» این جایزه را دریافت کرد.

 

مایکل بی، برای ساخت فیلم سینمایی «تغییرشکل‌دهندگان: تاریکی ماه»/ تام بردی، برای ساخت فیلم سینمایی «باکی لارسن: ستاره بالفطره»/ بیل کاندون، برای ساخت فیلم سینمایی قسمت دوم «حماسه گرگ و میش: شکست» و گری مارشال، برای ساخت فیلم سینمایی «شب عید» دیگر نامزدهای بخش بدترین کارگردان بودند.

 

همچنین استیو کارن، آدام سندلر و بن زووک که به طور مشترک فیلمنامه فیلم سینمایی «جک و جیل» را نوشته اند نیز جایزه بدترین فیلمنامه این دوره از مراسم اهدای جوایز «رزی» را از آن خود کردند.

 

بخش بدترین فیلمنامه سی و دومین دوره این مراسم سالیانه شاهد حضور آدام سندلر، آلن کاورت و نیک سواردسن، برای نگارش فیلمنامه «باکی لارسن: ستاره بالفطره»/ کاترین فوگیت، برای نگارش فیلمنامه «شب عید»/ نوشته ارن کروگر، برای نگارش

فیلمنامه «تغییرشکل‌دهندگان: تاریکی ماه» و ملیسا رزنبرگ، برای نگارش فیلمنامه قسمت دوم «حماسه گرگ و میش: شکست» بود.

 

بنیاد تمشک طلایی که به بدترین های سینما در یک سال گذشته جایزه اهدا می کند، در سال 1980 میلادی توسط جان ویلسن تاسیس و راه‌اندازی شده است و اکنون بیش از 600 عضو در ایالات متحده آمریکا و ده‌ها کشور دیگر دارد./کافه سینما