زنان بارداری که اضافه وزن دارند بخوانند !!

 

 

زنان بارداری که اضافه وزن دارند ، باید به یک رژیم غذایی سالم و ورزش مبادرت ورزند.

محققین می گویند تعداد زنان باردار دارای اضافه وزن در حال افزایش است و در بعضی از کشورها به حالت اپیدمی رسیده است. در نتیجه بهتر است زنانی که تصمیم به فرزنددار شدن دارند قبل از بارداری خود را به وزن سالم برسانند.

 

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، هم‌چنین زنان باردار باید از خوردن بیش‌تر غذا در دوران بارداری با این تصور که فرزند آن‌ها نیز به اندازه یک انسان کامل نیاز به غذا دارد بپرهیزند.در واقع  زنان باردار دارای اضافه وزن، نباید به جای دو نفر غذا بخورند  

 

این  مطالعه جدید تاکید دارد زنان بارداری که اضافه وزن هم دارند نباید به جای دو نفر غذا بخورند بلکه باید روی یک رژیم غذایی سالم و ورزش متمرکز شوند.

 

اخیرا نگرانی کارشناسان بهداشتی درباره افزایش تعداد زنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی در آغاز بارداری تشدید شده است. این وضعیت می تواند مشکلات جدی هم برای مادر و هم برای نوزاد وی ایجاد کند و در عین حال فشار مضاعفی نیز به هزینه ها و خدمات بهداشتی برای مراقبت از مادر و فرزند وی وارد می کند.

 

متخصصان کالج سلطنتی زنان و زایمان در انگلیس در همین رابطه راهنمای بهداشتی جدیدی را منتشر کرده اند که در آن آمده است: با توجه به اینکه اکثریت زنان با وجود داشتن اضافه وزن، باردار می شوند خطر مشکلات بارداری و زایمان در آنها با افزایش وزن تشدید می شود.

 

زنانی که شاخص توده بدنی آنها از ۳۵ به بالاست حتما باید تحت مراقبت باشند و برای باردار شدن، مشاوره بگیرند. زنان چاق بیشتر مستعد تشکیل لخته های خونی در پاها و ریه هایشان هستند که زندگی آنها را جدا تهدید می کند. علاوه بر آن خطر دیابت بارداری در زنان مبتلا به اضافه وزن سه برابر بیشتر است. تمام این فاکتورها جان مادر و نوزاد را به طور جدی به خطر می اندازند.

 

در حال حاضر تقریبا نیمی از زنان باردار دارای اضافه وزن هستند که این موضوع می‌تواند به جنین آن‌ها آسیب وارد کند.این سازمان به دنبال کاهش میزان چاقی در بین زنان باردار است و تصمیم دارد سیاست‌های کاهش وزن و ورزش کردن را قبل، در هنگام و بعد از بارداری گسترش دهد.اگر یک زن در دوران بارداری دارای اضافه وزن باشد، خطر ابتلا به مشکلات جدی مانند دیابت در دوران بارداری، سقط جنین و مرده به دنیا آمدن جنین افزایش پیدا می‌کند. هم‌چنین احتمال این که این زن مجبور به سزارین شود نیز بالاست.

 

به همین دلیل نایس توصیه می‌کند زنانی که شاخص جرمی آن‌ها بالاتر از ۳۰ است، باید قبل از باردار شدن برای کاهش وزن خود اقدام کنند. در طول دوران بارداری کاهش وزن شدید می‌تواند به جنین آسیب وارد کند و به همین دلیل زنان باید قبل از باردار شدن نسبت به رسیدن به وزن سالم تصمیم بگیرند. خوردن غذاهای سالم و ورزش کردن نیز می‌تواند به کاهش وزن در دوران بارداری کمک کند.

 

علاوه بر آن زنان بعد از زایمان باید به تدریج اضافه وزن خود را کاهش دهند. آن‌ها باید بدانند که کاهش وزن بعد از زایمان به تدریج اتفاق می‌افتد و اگر آن‌ها به طور تدریجی این کار را انجام دهند در عملکرد شیردهی آن‌ها اختلالی ایجاد نخواهد شد.

 

پروفسور لیوسیا پستون از کالج کینگ در لندن در این باره گفت: اضافه وزن در دوران بارداری در حال تبدیل شدن به یک معضل همه‌گیر است. ما باید به زنان باردار کمک کنیم زندگی سالم‌تری را در پیش بگیرند و راهنمایی‌هایی را برای تغذیه بهتر و ورزش کردن در دوران بارداری برای آن‌ها فراهم کنیم.

 

منبع:پزشکان بدون مرز

ویدیو مرتبط :
اضافه وزن در دوران بارداری

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

بیش از نیمی از زنان ایرانی اضافه وزن دارند

بیش از نیمی از زنان ایرانی اضافه وزن دارند

به گفته دبیر انجمن تغذیه با شیر مادر، آمارهای متعدد نشان می‌دهد که بیش از 50 درصد زنان ایرانی دچار اضافه وزن هستند.

 

 

دکتر ناصر کلانتری – دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت‌وگو با ایسنا ، با بیان اینکه سوء تغذیه علاوه بر کم‌خوری، پرخوری را هم شامل می‌شود، افزود: سوء تغذیه در کودکان بیشتر ناشی از کم‌خوری است که در دوران اخیر به سمت پرخوری پیش می‌رود. در بزرگسالان نیز شایع‌ترین نوع سوء تغذیه بر اثر پرخوری به وجود می‌آید.

به گفته وی، کودکان به دلیل برخی بیماری‌ها مانند اسهال، عفونت‌های تنفسی و تکرار این بیماری‌ها دو تا هفت درصد وزن خود را از دست داده و دچار سوء تغذیه می‌شوند.

عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی ادامه داد: سوء تغذیه در بزرگسالان به علت پرخوری و کم تحرکی به وجود آمده و بخش عمده‌ای از آن از ناآگاهی و نادانی تغذیه‌ای سرچشمه می‌گیرد.

این متخصص تغذیه ادامه داد: مردم ایران بیش از دیگر مردم دنیا غذا می‌خورند و بشقاب‌های غذایی‌شان را دو برابر دیگر مردم جهان پر می‌کنند. متاسفانه در حال حاضر این نوع غذا خوردن‌ جزء فرهنگ غذایی مردم شده است که افزایش وزن در بزرگسالان را در پی دارد.

دبیر انجمن تغذیه با شیر مادر در خصوص عوارض استفاده از غذاهای آماده اظهار کرد: آنچه که بر اثر الگوهای غذایی ناصحیح به وجود می‌آید بیماری‌های مزمن وابسته به تغذیه مانند چاقی، فشار خون و به ویژه انواع سرطان است همچنین افزایش چربی خون، بیماری‌های کبدی مانند کیسه صفرا، کبد چرب نیز به دلیل تغذیه ناصحیح است.

وی در پایان افزود: مصرف ناکافی شیر، لبنیات، میوه و سبزیجات و استفاده از غذاهای چرب همراه با کم‌ تحرکی نیز از علل افزایش بیماری‌های ناشی از تغذیه غلط است./ایسنا