سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
راههای کاهش وزن در ماه رمضان
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین 4 تا 8 کیلو از ورن خود را کاهش دهند. رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار مطلوب به انجام برسانند.
ویدیو مرتبط :
117 کیلو کاهش وزن در 9 ماه
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
راههای کاهش زباله خانگي
براي کاهش حجم زبالههاي تر و کمک به تفکيک زبالههاي تر و خشک از چند سطل زباله با رنگهاي مختلف در کنار هم استفاده کنيد.
?) براي حفظ محيط زيست بهتر است از ابتدا هنگام خريد و انتخاب مبلمان خانه دقت کنيد و وسايلي را انتخاب کنيد که بتوانيد مدت زمان بيشتري از آنها استفاده کنيد. مبلماني که به سرعت از مد ميافتند و پس از مدت کوتاهي ديگر نميتوان از آنها استفاده کرد، انتخاب مناسبي نيستند.
?) براي تنوع و تغيير مبلمان از تغييرات جزيي مانند تغيير رنگ رويه مبل استفاده کنيد.
?) مقواها و بستهبنديها را دور نريزيد و در صورت امکان از آنها استفاده کنيد. ميتوانيد جعبه کفش را با کاغذ کادو و يا کاغذ رنگي بپوشانيد و براي نگهداري سيدي و لوازم شخصي بچهها از آن استفاده کنيد.
?) قوطيهاي شيشهاي و پلاستيکي را پس از مصرف شسته و خشک کنيد و براي نگهداري مواد غذايي از آنها استفاده کنيد. شيشه مربا، عسل و سس مايونز براي نگهداري سبزيهاي خشک مناسب است و موجب ميشود عطر سبزي مدت زمان بيشتري حفظ شود.
?) هنگام خريد به برچسب قابل بازيافت دقت کنيد و محصولاتي را خريداري کنيد که زباله کمتري توليد ميکنند. برخي توليدکنندهها محصولاتي مانند عسل و سس مايونز و شکلات صبحانه را در ظرفي شبيه ليوان بستهبندي ميکنند. پس از استفاده از اين محصولات نه تنها زباله توليد نميشود بلکه يک دست ليوان هم به لوازم آشپزخانه اضافه ميشود که قابل استفاده است و دور ريخته نميشود.
?) کنار سينک ظرفشويي و دستشويي سرويس بهداشتي جاي مايعي پمپي نصب کنيد. با اين کار ميتوانيد مايع دستشويي و مايع ظرفشويي را در بستهبندي بزرگ خريداري کنيد و به تدريج در اين ظروف بريزيد و علاوه بر استفاده راحتتر جاي چندقوطي پلاستيکي را در سطل زبالهتان خالي کنيد.
?) با ظرف ماست و قوطي شير براي بچهها اسباب بازي و جامدادي ليواني و قلک درست کنيد و با رنگ اکريليک روي آن را به سليقه خودتان تزيين کنيد.
?) براي کاهش حجم زبالههاي تر و کمک به تفکيک زبالههاي تر و خشک از چند سطل زباله با رنگهاي مختلف در کنار هم استفاده کنيد. پيشنهاد ما اين است که از يک سطل زباله سبز براي پسماندهاي خشک و يک سطل زباله قرمز براي زبالههاي تر استفاده کنيد. در صورتي که در خانه باغچه داريد يک سطل هم براي سبزيها و پوستميوهها بگذاريد و از آن براي تهيه کمپوست استفاده کنيد. براي حفظ بهداشت، پيشگيري از آلودگي و مبارزه با حشرات زبالههاي تر را در سطل در دار قرار دهيد.