سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

دمنوش‌هایی که آرامش را به خواب برمی‌گردانند



آرامش اعصاب,دمنوش هایی برای آرامش اعصاب,

 یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بهترین زمان خواب قبل از نیمه شب است اعلام کرد: مصرف برخی دمنوش‌ها و نوشیدنی‌ها باعث کاهش استرس و فکر و خیال شده و مصرف آنها قبل از خواب،آرامبخش است.

یک متخصص طب سنتی، در مورد بهداشت خواب و اینکه مردم چگونه می‌توانند خواب راحتی داشته باشند، گفت: ساعت خواب بسیار مهم است، بسیاری از مردم فکر می‌کنند خوابیدن به مدت 7 تا 8 ساعت در هر زمانی کافی است، به همین دلیل اگر از ساعت 2 نیمه شب تا 10 صبح بخوابند فکر می‌کنند خواب کافی داشته‌اند.

وی ادامه داد: در حالی که بهترین زمان خواب باید از سر شب و قبل از نیمه شب باشد، به راحتی فرد به خواب رود و در حین خواب بیدار نشود.

اسماعیلی گفت: عده‌ای نیز دچار بی‌خوابی می‌شوند و ممکن است احساس کنند به داروهای آرامبخش و خواب‌آور احتیاج دارند، به این افراد توصیه می‌کنیم قبل از خواب از دمنوش‌های گیاهی استفاده کنند.

این متخصص طب سنتی افزود: یکی از این دمنوش‌ها مصرف گل گاوزبان به همراه گیاه سنبل‌الطیب به همراه لیمو عمانی و نبات است که افرادی که دچار بی‌خوابی شده‌اند می‌توانند به جای قهوه و چای آن را مصرف کنند.

وی گفت: این دمنوش آرامبخش است و مردم می‌توانند یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان را به همراه دو بند انگشت سنبل‌الطیب و یک لیمو عمانی و مقداری نبات میل کنند.

اسماعیلی افزود: برخی از مردم فکر و خیال زیادی دارند و این فکرها اجازه خواب آرام را به آنها نمی‌دهد به همین دلیل دمنوش بادرنجبویه برای افرادی که دچار بی‌خوابی می‌شوند توصیه می‌شود.

وی گفت: همچنین مصرف دم‌نوش اسطوخودوس نیز توصیه می شود. این دمنوش‌ها را به میزان یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آب جوش مانند چای دم کرده و همراه با نبات و عسل مصرف کنند.

این متخصص طب سنتی گفت: اگر افراد در طول روز استرس شدیدی دارند، می‌توانند از برخی نوشیدنی و عرقیات استفاده کنند. مثلاً شربت گلاب را با زعفران میل کنند یا شربت بیدمشک و بهار نارنج مصرف کنند.

منبع:salamatnews


ویدیو مرتبط :
‫دمنوش لاغری: آموزش درست کردن دمنوش ترکیبی مرزنجوش و دانه کرفس‬‎

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

تصاویر: اتاق خواب هایی روشن و آرام بخش








 صبح بخیر: 

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب

طراحی شگفت انگیز برای اتاق خواب