درمان درد شانه های خسته شما اینجاست

شانه ها بیش از مفاصل دیگر بدن تحرک‌ دارند. هنگامی که شانه آسیب می‌بیند، توانایی شما برای حرکت دادن بازو محدود می شود.

سلامانه: شانه ها بیش از مفاصل دیگر بدن تحرک‌ دارند. هنگامی که شانه آسیب می‌بیند، توانایی شما برای حرکت دادن بازو محدود می شود.

با اجرای پنج توصیه زیر می توانید درد شانه ‌تان را تسکین دهید:

- به محض شروع درد، کیسه یخ را 15 دقیقه روی شانه‌ تان بگذارید. این درمان متناوب با یخ را برای چند ساعت ادامه دهید.

- حتما یخ را در کیسه ای پارچه ای قرار دهید تا پوست تان آسیب نبیند.

- پس از سه روز یخ درمانی، دو روز به شانه ‌تان استراحت دهید.

- در صورت لزوم با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.

- برای کنترل و کاهش التهاب مسکن‌ - استامینوفن یا ایبوپروفن - مصرف کنید.

علت و درمان درد شانه

مفاصل،‌ تاندون‌ها و عضلاتي که شانه را مي‌‌سازند،‌ انعطاف‌‌پذيري‌ بسياري را باعث مي‌شوند.

اما جراحات يا شماري از مشکلات پزشکي ممکن است باعث درد و محدوديت حرکت شانه مي‌شود.

از جمله دلايل شايع درد شانه اينها هستند:

تاندنيت، التهاب يک تاندون در شانه.

بورسيت، التهاب کيسه‌اي از مايع که در شانه قرار دارند که براي محدود کردن اصطکاک در حين حرکت شانه طراحي شده است.

جراحاتي که مفصل شانه را از جاي خود در مي‌آورد و آن را ناپايدار مي‌کند.

آرتريت (التهاب مفصل) شانه .