تغذیه با شیر مادر، در غیاب خود مادر

 

 

دلتان برای همکاران و محیط کارتان تنگ شده؟ تصمیم گرفته‌اید به سر کار برگردید؟ پس باید برنامه شیردهی‌تان را تنظیم کنید. شاید توصیه‌هایی که من از کارشناسان و متخصصان اطفال در انجمن تغذیه با شیر مادر گرفتم، راهگشای شما باشد... حتما می‌دانید برای مواقعی که بیرون از منزل هستید باید شیرتان را دوشیده و ذخیره کنید.

 

اما این کار به این سادگی‌ها نیست و اصولی دارد. خانم دکتر در ابتدا لیستی از ظروف لازم را به من داد که شامل ظروف پلاستیکی یا شیشه‌ای با سرپوش محکم بود تا هوا در آن نفوذ نکند. یک‌سری کیسه‌های پلاستیکی مخصوص ذخیره شیر مادر نیز هستند که برای ذخیره کمتر از ۷۲ ساعت مناسب است. به من گفتند اگر دوشیدن با دست سخت است. باید پمپ مخصوص نیز بخرم. قبل از دوشیدن باید دست‌ها و ظروف را خوب شسته و آماده شویم. دوستان خوبم اگر شیر را در مقادیر کم ذخیره کنید، بهتر است و از دور ریختن شیر خورده نشده جلوگیری می‌شود.

 

بچه‌ها در هر وعده حدود ۶۰ تا ۱۲۰ میلی‌لیتر شیر می‌خورند بنابراین برای ذخیره شیر در وعده‌های ۶۰ میلی‌لیتری شاید لازم باشد چند بار در روز شیر خود را بدوشید و سپس همه را با هم در یک ظرف ذخیره کنید. البته به شرط اینکه شیر تازه دوشیده شده و گرم را قبل از اینکه با شیر قبلی مخلوط کنید حدود یک ساعت در قسمت اصلی بدنه یخچال بگذارید تا سرد شود و سپس به شیر دوشیده شده همان روز اضافه کنید.

 

اگر ساعت کاری شما طوری است که نیازی به فریز کردن شیر نیست، بهتر است بدانید شیر دوشیده‌شده‌تان در دمای اتاق ۲۵ درجه سانتی‌گراد حدود ۶ تا ۸ ساعت قابل نگهداری است ولی در این روزهای گرم حتما سرپوش شیر را قرار داده و آن را با یک حوله سرد پوشانده و در محل خنک اتاق نگهداری کنید. اگر شیر در کنار کیسه یخ باشد تا ۲۴ ساعت و اگر در دمای ۴ درجه یخچال باشد تا چهار روز قابل نگهداری است. رنگ شیر دوشیده شده‌تان از روزی به روز دیگر متفاوت است و به رژیم غذایی شما بستگی دارد. ممکن است آبی، زرد و یا قهوه‌ای باشد.

 

شیر ذخیره شده را قبل از دادن به شیرخوار به ملایمت نه با شدت تکان دهید تا چربی شیر که به قسمت بالای ظرف رفته با بقیه آن مخلوط شود. توجه کنید ذخیره شیر در مقادیر ۳۰ یا ۶۰ میلی‌لیتری باعث می‌شود شیرخوار ما تا زمانی که به منزل می‌رسیم چند بار شیر بخورد و خوشحال و راضی باشد. البته به خاطر داشته باشید بوی شیر تازه نسبت به فریز شده فرق دارد و شیرخوار تمایل دارد در مواقعی که به خانه می‌رسیم از گرمای بدن مادر و نوازش‌های او لذت ببرد و پستان مادر را بمکد.

 

منبع: روزنامه سلامت

 

 

ویدیو مرتبط :
کودکان حق دارند با شیر مادر تغذیه شوند

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

تغذیه با شیر مادر در سال دوم زندگی !

 

 

 

 

 

زیرا:

* هنوز منبع مهم دریافت پروتئین، چربی كلسیم و ویتامین ها برای كودك است.

 

* تاحدود 3/1 انرژی و مواد غذایی مورد نیاز او را تامین می كند.

 

* چون در این سن، كودك نوپا بسیار پر تحرك و فعال است و با دست زدن به همه جا و همه چیز خود را بسهولت در معرض آلودگی ها و در نتیجه بیماری ها قرار می دهد مواد ایمنی بخش موجود در شیر مادر نقش حفاظتی بسیار مهمی برای كودك ایفا می كند و وی را تا حدود بسیار زیادی از ابتلا به اسهال، عفونت دستگاه تنفسی، عفونت گوش، عفونت دستگاه ادراری و امثال آن محافظت می نماید. این حفاظت در مقابل بیماری های غیر عفونی نظیر آسم، آلرژی، دیابت نوجوانی و بعضی از سرطان های دوران كودكی نیز وجود دارد.

 

* نیازهای عاطفی و روانی كودك را كه برای رشد و تكاملش بسیار ضروری هستند تامین می نماید.

 

* نقش بسیار ارزنده تغذیه با شیر مادر در امر تكامل عصبی و روانی كودك كه در سال اول زندگی آغاز شده بود با تداوم تغذیه با شیر مادر درسال دوم زندگی استمرار پیدا می كند.

 

* اغلب كودكان در ایام بیماری به ویژه در جریان اسهال، استفراغ و تب كم اشتها هستند ولی معمولا اشتهایشان نسبت به تغذیه با شیر مادر حفظ شده و یا حتی بیشتر می شود لذا این منبع مهم آب و غذا در ایام بیماری از شدت كاهش وزن آنان می كاهد و به بهبودشان كمك می كند.

 

* از نظر اقتصادی چون با كاهش دفعات بیماری های مختلف همراه است اثر قابل توجهی در بهبود شرایط اقتصادی خانواده دارد.

 

* در پیشگیری از بارداری ناخواسته مادر هنوز هم نقش قابل توجهی ایفا می نماید.

چه زمان باید كودك را از شیر گرفت؟

زمان از شیر گرفتن در كشورهای مختلف، متفاوت است و نظرات متنوعی در این زمینه وجود دارد. شیرمادر تا 7 ماهگی اثرات ثابت شده در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماریها در مادر و كودك دارد. انجمن متخصصین پزشكی اطفال در آمریكا شیردهی تا یك سال را ضروری می داند و سازمان جهانی بهداشت تداوم شیردهی تا پایان دو سالگی كودك را قویا توصیه می كند. آخرین اطلاعات و توصیه ها سنین 2 تا 4 سالگی را پیشنهاد می كنند. با این حال تصمیم در مورد از شیر گرفتن بستگی به شرایط جسمی- روانی مادر و كودك و ویژگی های خانواده دارد.

چگونه باید كودك را از شیر گرفت؟

بهترین روش برای از شیر گرفتن روش تدریجی است كه همراه با عشق و علاقه بوده و هم برای مادر و هم برای كودك بسیار راحت تر است و بدون مشكل و در طی چند ماه اتفاق می افتد. بنابراین بعد از 2 سال كامل كه كودك از شیر مادر بهره مند شده و در روز 5 وعده غذا (سه وعده غذای اصلی و 2 میان وعده) می خورد و مایعات را هم با لیوان می نوشد می توان یك تا دو وعده شیر پاستوریزه یا آب میوه را جایگزین شیر مادر نمود. در این زمان نقش مادر آن است كه خود پیشنهاد شیر دادن نكند و اگر زمانی هم كودك تمایل به شیر خوردن داشت از او دریغ ننماید، به ویژه وقتی كودك بیمار باشد كه فقط اشتها به خوردن شیر دارد و غذای دیگری را تحمل نمی كند.

 

در این روش چون از شیر گرفتن آرام آرام است مشكلات عصبی، روانی و تغییرات هورمونی مادر كه در یكباره از شیر گرفتن اتفاق می افتد بوجود نمی آید و كودك نیز دچار ضربه روانی نمی شود. به این ترتیب كودك كم كم علاقه به شیر خوردن را از دست می دهد و ممكن است خودش یكباره آن را كنار بگذارد.

 

انجام چه كارهایی می تواند از شیر گرفتن را برای مادر و كودك آسانتر كند؟

پیشنهاد می شود مادران عزیز از توصیه های زیر كه فقط به عنوان یك راهنما است، استفاده كنند. ممكن است بتوانید با استفاده از این راهنما، مورد جدیدی را ابداع كنید كه برای موقعیت زندگی و رابطه شما با فرزندتان كارآمدتر باشد. نكته مهم این است كه در این فرآیند كودك و مادر نباید آسیب ببینند.

 

* به كودك، قبل از خواب و صبح هنگام بیدار شدن شیر خودتان را بدهید.

* بتدریج وعده های شیر قبل و بعد از ظهر را كم كنید یعنی فاصله شیر دادن ها را بیشتر نمائید تا خودبخود یك وعده شیردهی حذف شود.

* برنامه همیشگی روزانه را عوض كنید مثلا اگر او را از مهد كودك برمی دارید به جای اینكه به منزل بیائید به فروشگاه یا پارك بروید تا سرگرم شود و هوس شیر خوردن نكند.

* سرگرمی های جدید برایش پیدا كنید.

* زمان شیر خوردن او را پیش بینی كنید و چیزی در دسترس داشته باشید؛ مثلا یك میان وعده یا یك نوشیدنی مورد علاقه او را به همراه داشته باشید.

* اگر در صندلی یا محل مخصوصی به كودك شیر می دادید از این محل استفاده نكنید تا كودك به یاد شیر خوردن نیفتد و تقاضای شیر نكند.

* اجازه ندهید كودك شما را بدون لباس ببیند و هوس شیرخوردن كن.

* در صورت امكان از سایر افراد خانواده كمك بگیرید و هنگامی كه می خواهید وعده صبح شیر دادن را قطع كنید سعی كنید زودتر از او از خواب بیدار شوید تا هنگام بیدار شدن او، همسرتان یا یكی دیگر از افراد آشنای خانواده در كنارش باشد.

* و بالاخره وعده های شیر خوردن در ساعات شب را به ترتیب یك شب در میان و دو شب درمیان و ... كنید تا خود كودك دیگر تقاضای شیر نكند.

بعد از قطع شیر دهی، چه تغییراتی بوجود می آید و وظیفه مادر چیست؟

 

* دانه های چربی روی پستان بتدریج كم می شوند.

* مقداری از آب بدن دفع می شود كه خود سبب كاهش وزن مادر می گردد.

* ممكن است ترشح شیر تا چند ماه وجود داشته باشد كه شبیه كلستروم بوده، بعد غلیظ تر شده و بالاخره قطع می شود.

* مادر باید دریافت كالری روزانه خود را كمتر كند. تا بتواند چربی های ذخیره شده را از دست بدهد.

* برای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پستان ها مادر باید ورزش كند به ویژه حركات ورزشی كه در هنگام شنا كردن انجام می شود.

* قطع شیر دادن به عنوان قطع ارتباط عاطفی تلقی نمی شود بلكه در مواقعی كه كودك نیاز به آغوش گرفتن دارد، یا خسته و افسرده است یا درد دارد مادر باید او را با مهربانی در آغوش گرفته و آرام كند و عشق و علاقه خود را این بار نه از طریق شیر دادن بلكه از طریق نوازش و محبت جسمی و كلامی به او هدیه نماید.

 

منبع:ninisite.com