نمایش برچسب :

بی‌حوصلگی

ورزش ایروبیک


ورزش ایروبیکایروبیك وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.ایروبیك یعن فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیك» ...

تقویت عضلات با مصرف پسته


تقویت عضلات با مصرف پسته      مصرف پسته به تقویت عضلات بدن كمك و از گرفتگی آن پیشگیری می كند . پسته بسیار مقوی و حاوی ویتامین های B۱،B۳ و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و كلسیم است. پسته یكی از پرانرژی ترین مواد غذایی است. مصرف آن در تنظیم ضربان قلب و كنترل فشارخون موثر است. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها كمك و از خستگی و ضعف جلوگیری می كند. مصرف پسته به تقویت عضلات بدن كمك و ...

افراد مبتلا به نارسایی كبد روزه نگیرند


افراد مبتلا به نارسایی كبد روزه نگیرند      یك فوق تخصص گوارش و كبد، بیماری نارسایی كبد را یكی از پیشرفته ترین بیماری های گوارشی دانست و به افراد مبتلا به این بیماری توصیه كرد روزه نگیرند. كبد كنترل كننده عناصر خون در بدن است و افراد مبتلا به این بیماری به دلیل بروز اختلال سیستم بدنشان نمی توانند روزه بگیرند. فقط این بیماری است كه افراد در آن از گرفتن روزه منع می شوند و سایر بیماری های گوارشی با روزه گرفتن بهبود نیز می یابند.   ● ...

راه های فرار از بی حوصلگی


راه های فرار از بی حوصلگی      از قدیم گفته اند عجله کار شیطان است. نمی دانم شما هم این حرفها را شنیده اید یا اینکه با افراد عجول برخورد داشته اید یا نه. با این حال فکر می کنم خواندن این مطلب برایتان خالی از فایده نباشد.   شاید برایتان جای سوال باشد که چه چیزی باعث عجله می شود. پاسخ ساده است. معمولا وقتی مسئولیتمان زیاد است شکیبایی خود را از دست می دهیم. در چنین شرایطی بهتر است وظایف را تا آنجا که ممکن است تقسیم ...

تاثیرات ایروبیک بر بدن


تاثیرات ایروبیک بر بدن      تمرینات ایروبیک یا هوازی از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.   نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد.   باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست ...

با 15 روش بی حوصلگی را از خود دور کنیم


با 15 روش بی حوصلگی را از خود دور کنیم      کاهش کم حوصلگی برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از عوامل تاثیرگذار، راه و روش مناسب و راه کار عملی خاصی را اتخاذ کرد   عوامل مختلفی همچون، نداشتن هدف، نداشتن برنامه صحیح، ضعف و سستی اراده، داشتن افکار منفی و عدم توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش، خودکم بینی و غیره در ایجاد کم حوصلگی نقش دارند. بنابراین برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از ...

واردات تنها تاکتیک دولتی‌ها برای مهار تورم/ نوعی بی‌حوصلگی در دولت وجود دارد


واردات تنها تاکتیک دولتی‌ها برای مهار تورم/ نوعی بی‌حوصلگی در دولت وجود دارد    یک استاد دانشگاه گفت: به نظر می‌رسد تنها راه‌حل دولت برای کنترل تورم واردات است و علی‌رغم واردات پیوسته در یک سال گذشته قیمت‌ها کاهش نیافته است. خبرگزاری فارس: واردات تنها تاکتیک دولتی‌ها برای مهار تورم/ نوعی بی‌حوصلگی در دولت وجود دارد ابوالقاسم حکیمی‌پور در گفت‌وگو با خبرنگار اقتصادی باشگاه خبری فارس «توانا»، درخصوص الزامات و چالش‌های فاز دوم هدفمندی یارانه‌ها، اظهار داشت: ...

چرا کودک دلبندمان گاز می گیرد؟


چرا کودک دلبندمان گاز می گیرد؟    روانشناسی کودکان - بعد از یک روزی کاری خسته کننده، پشت کانتر آشپزخانه، مشغول خرد کردن کاهو بودم که احساس کردم پشت پایم می سوزد. یک لحظه از فکر این که حشره ای چیزی نیشم زده، حسابی وحشت کردم، ولی وقتی سرم رو پایین گرفتم و پسر سه ساله ام را دیدم، بیش تر از دیدن هر حشره یا جانور دیگری، جاخوردم. اولین بار بود که کسی را گاز می گرفت؛ البته آخرین بار هم نبود. از یک طرف خوشحال بودم که من قربانی ...

چگونه با افسردگی پاییزی مقابله کنیم؟


چگونه با افسردگی پاییزی مقابله کنیم؟  هم اکنون در فصل پاییز قرار داریم. در این فصل هوا رو به سردی می رود و برگ های درختان زرد شده و می ریزند. اغلب اوقات هم هوا ابری است. بعضی ها پاییز را دوست ندارند، چون در این فصل دچار غمگینی و افسردگی می شوند و دلشان می گیرد. در این مقاله راه های مقابله با دلگیری و افسردگی در پاییز را برای شما بیان می کنیم. به کار گیری این روش ها باعث می شود همیشه یاد بهار در قلب شما زنده باشد.   1 - اگر هوا ...

چرا دختران به خوش‌صحبتی تمایل دارند و پسران به بی‌حوصلگی؟


چرا دختران به خوش‌صحبتی تمایل دارند و پسران به بی‌حوصلگی؟    روانشناسی - دلیل اینکه دختر‌ها بسیار راحت‌تر از پسر‌ها درباره‌ مشکلاتشان صحبت می‌ کنند چیست؟ دانشمندان آمریکایی اخیرا تحقیقی انجام داده‌ و توضیحی برای این مساله یافته‌‌اند. اما آیا این توضیح منطقی است؟ خیلی‌‌ها ممکن است این صحنه را بشناسند: دختری می‌ خواهد با شریک زندگی ‌اش راجع به مشکلی صحبت کند. او قصد دارد که همه چیز را ریز به ریز تعریف کند، اما آن پسر سکوت می‌‌کند ...

چگونه صبح را پر انرژی آغاز کنیم؟


چگونه صبح را پر انرژی آغاز کنیم؟  اغلب صبح ها که از خواب بیدار می شوید،‌ انرژی کافی را برای یک روز کامل ندارید و ممکن است احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حوصلگی داشته باشید. رعایت نکاتی که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم، سبب می شود تا شما روزتان را بهتر آغاز کنید.   سحرخیز باشید افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند و دیر می خوابند و بیش از نصف خوابشان را پس از ساعت پنج و نیم صبح می گذرانند، میزان بیشتری فست فود مصرف می ...

۱۰ عامل که شما را کسل و بی حوصله می کند


۱۰ عامل که شما را کسل و بی حوصله می کند    به طور حتم شما هم روزها و لحظاتی را تجربه کرده اید که چندان سرحال نبوده و احساس کسالت، خواب آلودگی و بی حوصلگی می کرده اید. تا به حال از خودتان پرسیده اید که کدام عوامل چنین احساسی را ایجاد می کنند؟ در اینجا به ۱۰ عاملی اشاره می کنیم که می توانند شما را بی حوصله و کسل کنند:   ۱. عادت بد غذایی عادت بد غذایی علاوه بر آنکه می تواند حالاتی مانند تهوع و درد در شکم را ایجاد کند، بر حالات ...

افسردگی، دختران امروزی را تهدید می‌كند


افسردگی، دختران امروزی را تهدید می‌كند  افسردگی بیماری هزار چهره‌ای است و گاهی آنقدر از نشانه‌هایش بی‌خبریم که سراغ درمان نمی‌رویم و اجازه می‌دهیم حسابی کهنه شود.   گاهی یک بی‌حوصلگی به ظاهر ساده است و گاهی هم تصویر زندگی ویران‌شده‌ای که از پیش چشم می‌گذرد. افسردگی بیماری هزار چهره‌ای است و گاهی آنقدر از نشانه‌هایش بی‌خبریم که سراغ درمان نمی‌رویم و اجازه می‌دهیم حسابی کهنه شود. مسئولان می‌گویند کمتر از 30 درصد ...

مبارزه با بی حوصلگی


مبارزه با بی حوصلگی  بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطرافیان، اشیای پیرامون خود وفعالیت های روزمره خود علاقه مند نبوده و از آنها لذت نمی بریم. بی حوصلگی در واقع فقدان تنوع و انگیزش در زندگیست.   یکی از خصوصیات انسان تنوع طلبی و نیاز به تغییر مداوم در شکل و نوع محرکات بیرونی است. سازگاری حسی سبب می شود ما از فعالیت های تکراری به ستوه آییم. سازگاری حسی یعنی: کاهش حساسیت حواس زمانی که در معرض مداوم ...

این‌ها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید


این‌ها را بخورید تا زانوی غم بغل نگیریداگر احساس می‌کنید حال و حوصله ندارید و مدام زانوی غم بغل گرفته‌اید یک سۆال از خودتان بپرسید: آیا مواد غذایی متنوعی مصرف می‌کنید؟   اگر همیشه غذاهای تکراری می‌خورید تعجبی ندارد که دچار افسردگی و بی‌حوصلگی بشوید. به خاطر اینکه بدنتان از دریافت ویتامین‌های مختلف و مورد نیاز محروم می‌شود. اگر می‌خواهید احساسات منفی و افسردگی‌های روزمره را از خودتان دور کنید این مواد غذایی را در برنامه‌ی ...

ترک عادتی که موجب مرض نیست!


ترک عادتی که موجب مرض نیست!آیا شما بیش از آنچه انتظار دارید در دام اهمال کاری و به تعویق انداختن کارهایتان گرفتار هستید؟ آیا شما دوستان یا همکارانی دارید که به طور مداوم کار و اوقات فراغت خود را بر اثر اهمال کاری از بین می برند؟ آیا مایلید در این باره اصول و معیارهایی را برای غلبه بر این عادت ناپسند مطالعه کنید؟ پس چرا معطل هستید؟ این مقاله را بخوانید!همیشه تا آخرین لحظه صبر می‌كند؛ منتظر می‌ماند تا شاید اتفاق خاصی ...

بن بست در کوچه پس کوچه های ذهن شما


بن بست در کوچه پس کوچه های ذهن شماگاهی بدلیل تعبیر و تفسیر ذهنی مان، در رویدادها و حوادث زندگی احساس می کنیم، کنترل زندگی را در دست نداریم. با بازنگری در افکار و قابلیتهای خود احساس بهتری پیدا می کنیم و می توانیم شرایط بهتری را برای خود به ارمغان آوریم.بن بست ذهنیگاهی ممکن است شما احساس کنید، کاری از دستتان بر نمی آید و هرکاری انجام می دهید، بی نتیجه و بی فایده است. احساس درماندگی و ناتوانی می کنید که کاری نمی توانید انجام ...

انواع رایج حال نداشتن!


انواع رایج حال نداشتن!از آنجا که هر اتفاق خوشایند و ناخوشایندی دائما به روز می شود تا مبادا آدم ها از قافله عقب بمانند، بی حوصلگی در انواع جدید هم کشف شده است! پژوهشگران به تازگی اعلام کرده اند بی حوصلگی 5 نوع مختلف دارد و هر یک از آنها نشانه های خودشان را دارند.امیدوارم هیچ وقت بی حوصله نباشید اما بد نیست مدل های جدید بی حوصلگی چیست. به هر حال هر چیزی تازه اش خوب است و کلی کلاس دارد!1- بی حوصلگی بی تفاوتیدر این شرایط، ...

افسردگی سالمندان


افسردگی سالمندانهر کسی ممکن است گاهی افسرده و غمگین شود، افسردگی حالتی کاملا طبیعی در زندگی هر فرد، در هر سنی است اما زمانی که این حالت بیشتر از معمول به طول بینجامد و زندگی فرد و اطرافیانش را تحت تاثیر قرار دهد دیگر حالتی طبیعی محسوب نمی شود.افسردگی جزوی از پیری و سالمندی نیست، بلکه مانندبیماری های قلبی و دیابت ممکن است گاهی برخی افراد را گرفتار کندکه در این صورت فرد باید تحت درمان قرار گیرد.به طور معمول ...

با افسردگی این طوری کنار بیایید


با افسردگی این طوری کنار بیاییدهنگامی که حس افسردگی دارید، هیچ چیز نمی تواند حالتان را خوب کند. دنیا تاریک و روابط بیهوده به نظر می رسند. گویا حتی خنده ها نیز همه ظاهری هستند و حالی برای تلاش برای خوب هم ندارید. اما برای خارج شدن از این کسالت روانی چند راهکار برایتان داریم که بد نیست امتحان کنید. با این خودتراپی می توانید تا اندازه‌ی زیادی خود را از کسالت و بی حوصلگی و افسردگی خارج کنید.بارهای مغزی خود را همین جا خالی کنید ...

آیا همیشه احساس بی حوصلگی می کنید ؟


آیا همیشه احساس بی حوصلگی می کنید ؟وقتی دچار خستگی روحی ( ملالت) هستید ،هرشرایطی می تواند باعث خستگی تان شود! کار:خسته کننده است. مدرسه: خسته کننده است.رفت و آمد با قطار به ایستگاه :خسته کننده ،خسته کننده، خسته کننده است.پنج نوع خستگی ( ملالت) وجود دارد. درحال حاضر شما در کدام وضعیت هستید؟پژوهش های روانشناختی نشان می دهند که خستگی ، تا حد زیادی از درون شخص می آید. و سخت تر اینست که ما ذهن خود را از چیزی که خسته مان کرده، منحرف می ...

برای رفع کسالت و بی حوصلگی در زندگی چه کنیم؟


برای رفع کسالت و بی حوصلگی در زندگی چه کنیم؟اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که در دوره ای قرار گرفته اید که کسالت و بی حوصلگی بر زندگی شما حکمرانی میکند و چاره ای برای رهایی از آن پیدا نمی کنید با دلگرم همراه باشید تا با راه حل های موثر برای رفع کسالت و بی حوصلگی آشنا شوید:-قبل از هر چیز به خود و کیفیت زندگیتان علاقمند باشید، بد نیست به بخش نوازشگر وجودی خود نیز مجال فعالیت دهید، بخشی که از شما حمایت کرده و مواقعی که در وضعیت روحی نامناسبی ...

زن‌ها ده روز در سال دل و دماغ ندارند


زن‌ها ده روز در سال دل و دماغ ندارند اخبار اجتماعی - زن‌ها ده روز در سال دل و دماغ ندارند یک وقت‌هایی هم هست که از در و دیوار برای آدم می‌بارد. زن که باشی محتمل‌تر است این وقت‌ها وحشتناک‌تر هم باشند. توی یک روزهایی ناگهان آینه‌ها آدم را چاق‌تر نشان می‌دهند، بچه آدم بی‌ادب می‌شود و آب دماغش را هیچ جوره نمی‌شود جمع کرد. یک وقت‌هایی هم هست که از در و دیوار برای آدم می‌بارد. زن که باشی محتمل‌تر است این وقت‌ها وحشتناک‌تر ...

بی حوصله نباش!


بی حوصله نباش!سر کلاس نشسته اید .صدای مبهم مدرس انگار که از دور دست به گوش می رسد .کلافه شده اید سعی می کنید بر بی حوصلگی خود غلبه کنید .خودکار را بر می دارید.شروع می کنید خط خطی کردن کاغذ جلوی دستتان ،نیم ساعت دیگر ،نه یک قرن دیگر مانده تا کلاس تمام شود… بی حوصلگی هر از چند گاهی سراغ همه ما می آید  ؛سرکلاس،سر کار،در خانه و حتی در تفریح.ما بیشتر اوقات آن را به عوامل خارجی نسبت می دهیم و اکثر افراد می گویند ...

3 نشانه اینکه شما در شرایط خطرناک روحی هستید!


3 نشانه اینکه شما در شرایط خطرناک روحی هستید!گاهی هیچ چیز برای ما سخت تر از رویارویی با خود نیست، ما اکثر اوقات مشکلمان را انکار می کنیم اما اگر این نشانه ها را دیدید باید بدانید که شرایط اورژانسی است !آیا دچار تخریب روحی هستید و خودتان هم از آن خبر ندارید؟ الیزابت گیلبرت، نویسنده‌ کتاب "بخور، دعا کن و عشق بورز‌" به بررسی علائم این مشکل می‌پردازد‌. 1. بی‌حوصله هستیدبه نظر من بی‌حوصلگی از اولین و آرام‌ترین نشانه‌های دلتنگی معنویست. ...

چگونه سر کلاس چرت نزنیم؟


چگونه سر کلاس چرت نزنیم؟با چرت زدن سر کلاس چگونه مبارزه می کنید؟   حتما شما هم مثل خیلی از محصل ها و دانشجویان، چرت زدن سر کلاس را تجربه کرده اید و تصور روشنی از این اتفاق در ذهن تان دارید.حتما شما هم مثل خیلی از محصل ها و دانشجویان، چرت زدن سر کلاس را تجربه کرده اید و تصور روشنی از این اتفاق در ذهن تان دارید. احتمالا تا الان شما به شیوه ها و روش های منحصر به فرد خودتان خواب آلودگی را ضربه فنی کرده اید و آن را از پا ...

راهکارهایی برای جلوگیری از بی حوصلگی کودکان در سفر


راهکارهایی برای جلوگیری از بی حوصلگی کودکان در سفربه کودکان پیشنهاد بازی هایی را بدهید که داخل ماشین امکان انجام آن وجود دارد   فرض کنید در یک سفر جاده ای با خانواده تان هستید و بعد از مدتی تنها چیزی که میشنوید صدای بچه ها از صندلی عقب است که میگویند: کی میرسیم؟ من خسته شدم!از آنجایی که کودکان زودتر از بزرگترها از یک نواختی خسته می شوند،تلاش کنید با برنامه ریزی مناسب، تنوع کافی را در ماشین برای آنها فراهم کنید.در ادامه چند راه کار برای ...

مرعشی: امیدوارم شورای نگهبان در بررسی صلاحیت‌ها کم حوصلگی نکند/ من هم اگر جای باهنر بودم، نمی‌آمدم


مرعشی: امیدوارم شورای نگهبان در بررسی صلاحیت‌ها کم حوصلگی نکند/ من هم اگر جای باهنر بودم، نمی‌آمدم  سخنگوی حزب کارگزاران گفت: امیدورام شورای نگهبان در بررسی صلاحیت‌ها دچار کم حوصلگی و بیحوصلگی نشود. حسین مرعشی در گفت و گو با خبرآنلاین با اشاره به رشد ثبت نام ها در این دور از انتخابات مجلس و خبرگان گفت: من این استقبال را ناشی از توجه عامه مردم به نهادهای مهم قانونی کشور می دانم. آقای جنتی درنماز جمعه نکته ای را در مورد خبرگان گفتند که نشان می داد این عدد 800 نفر خیلی برایشان بزرگ جلوه ...

دختران افسردگی را از مادر به ارث می برند یا پدر؟!


دختران افسردگی را از مادر به ارث می برند یا پدر؟!دختران اختلالات خلق و خویی خود را از مادران می گیرند   محققان دریافتند که بخشی از مغز که دستی در کنترل خلق و خو و اختلالات رفتاری دارد، از طریق مادر به دختر انتقال پیدا میکند، نه از طریق مادر به پسر یا  احیاناً از طریق پدر به فرزندان دختر یا پسر. بنابراین دختران اختلالات خلق و خویی خود را از مادران می گیرند. دختران اختلالات خلق و خویی خود را از مادران می گیرند یا پدران؟اگرچه الگوهای ...

14 شادی در دسترس


14 شادی در دسترسدر طول روز بارها مسایل و اتفاق های گوناگونی در خانه یا محیط کار پیش می آید که می تواند هرکدام از ما را ناراحت، افسرده یا عصبانی کند. گاهی حتی بدون هیچ دلیلی بی حوصله و بدخلق هستیم.در این مطلب فهرستی از کارهایی که در این مواقع موثر است، برای شما آورده ایم. در طول روز بارها مسایل و اتفاق های گوناگونی در خانه یا محیط کار پیش می آید که می تواند هرکدام از ما را ناراحت، افسرده یا عصبانی کند. گاهی ...

موسیقی درمانی، علاج روز های بی‌حوصلگی


موسیقی درمانی، علاج روز های بی‌حوصلگیموسیقی می تواند عواطف و احساسات ما را تحت تاثیر قرار دهد. هر شخصی که با گوش دادن به یک موسیقی غم انگیز اشک از چشمانش سرازیر شده، می داند که نت های ساده چه قدرت باشکوهی دارند. روزنامه هفت صبح: محققان دانشگاه مک گیل در مونترال کانادا به این نتیجه رسیده اند که شنیدن یک موسیقی دلخواه و لذتبخش سبب آزاد شدن یک ترکیب مفید شیمیایی به نام دوپامین در بدن می شودموسیقی می تواند عواطف و احساسات ما را ...

بی‌حوصلگی کی‌روش و خستگی بازیکنان


بی‌حوصلگی کی‌روش و خستگی بازیکنانبازیکنان تیم ملی فوتبال کشورمان پیش از برگزاری اردوی اروپایی خود با خستگی و کم خوابی راهی اتریش شدند. تسنیم: بازیکنان تیم ملی فوتبال کشورمان پیش از برگزاری اردوی اروپایی خود با خستگی و کم خوابی راهی اتریش شدند.بازیکنان تیم ملی فوتبال کشورمان بامداد امروز (دوشنبه) از طریق فرودگاه بین‌المللی امام خمینی (ره) راهی وین اتریش شدند که پیش از سفر خستگی و کم‌خوابی در چهره آنها نمایان بود. همچنین ...

5 مدل موی ساده برای روزهای بی حوصلگی!


5 مدل موی ساده برای روزهای بی حوصلگی!بعضی روزها که حوصله درست کردن موهای تان را ندارید این مدل موهای ساده به شما کمک می کند که حال تان بهتر شود و روز بهتری را سپری کنید. سایت نیکو: بعضی روزها که حوصله درست کردن موهای تان را ندارید این مدل موهای ساده به شما کمک می کند که حال تان بهتر شود و روز بهتری را سپری کنید.در اینجا با ما همراه باشید تا 5 مدل موی مختلف را باهم ببینیم:1. موی جمع شده و فرق کج برای این مدل مهم نیست که موهایتان ...

بی‌حوصلگی کی‌روش در کنفرانس مطبوعاتی


بی‌حوصلگی کی‌روش در کنفرانس مطبوعاتیکنفرانس مطبوعاتی پیش از دیدار تیم‌های ایران و عمان در هتل سیزن برگزار شد. خبرگزاری فارس: نشست خبری پیش از بازی تیم های ایران و عمان امروز در هتل سیزن برگزار شد.* پیش از شروع این نشست کارلوس کی‌روش، سرمربی تیم ملی و لوگوئن سرمربی عمان خوش و بشی با یکدیگر داشتند.* استقبال خبرنگاران از نشست کی‌روش بیشتر از سرمربی تیم ملی عمان بود.* خبرنگاران عمانی در ردیف اول سالن نشسته بودند و سوالات متعددی ...

توصیه هایی برای کاهش اشتها


توصیه هایی برای کاهش اشتهاتمام آنهایی که اهل رژیم‌گرفتن ‌هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدن‌مان نیاز به خوراکی داشته باشد،چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می‌شود این اشتهای کاذب ‌را سرکوب کرد؟ 11 توصیه زیر می‌تواند ...

بیایید به ورزش عادت کنیم!


بیایید به ورزش عادت کنیم!    هیچ کس نمی‌تواند با این جمله مخالفت کند که اگر می‌خواهید وزن‌تن کم شود باید ورزش کنید. اما خیلی از ما به دلیل تنبلی، بی‌حوصلگی، پرمشغلگی یا هر بهانه دیگر از انجام ورزش طفره می‌رویم، نخوردن غذا و رژیم غذایی را بر انجام ورزش ترجیح می‌دهیم حال آنکه هیچ راهی برای کاهش وزن موفق بهتر از فعالیت جسمانی و ورزش نیست.   کارشناسان می‌گویند ورزش باید مانند خیلی از کارهای دیگر مثل درس خواندن، ...

فال روزانه - پنج شنبه 08 تیر 1391


فال روزانه - پنج شنبه 08 تیر 1391  ماه تولد فال روزانه - پنج شنبه 08 تیر 1391 فال روز متولدین فروردین: در حالیکه شما با شرایط آشفته ی حاضر خود را وفق داده‌اید، همه چیز در حال عوض شدن است. شما امروز در محیطی آرام‌تر و ساکت‌تر قرار دارید. به جای فعالیت کردن، امروز را کاملا ًبه استراحت اختصاص داده و اصلاً هیچ کاری انجام ندهید. ممکن است کمی احساس بی‌حوصلگی کنید، اما شما در حال حاضر واقعاً به استراحت کردن نیاز دارید. فال ...

فال روزانه - جمعه 09 تیر 1391


فال روزانه - جمعه 09 تیر 1391  ماه تولد فال روزانه -جمعه 09 تیر 1391 فال روز متولدین فروردین: اعتماد به نفس داشتن ویژگی خیلی خوبی است، ولی بدین معنی نیست كه شما به خاطر اینكه می‌دانید حتماً برنده خواهید شد، مسابقه‌ای را راه بیندازید. اگر شما خسته شده‌اید و این بی‌حوصلگی را می‌خواهید با دردسر درست كردن پر كنید، راه تخلیه بهتری برای توانایی‌هایتان پیدا كنید. با ناامید كردن یك نفر دیگر خودتان را سرگرم نكنید. فال ...

انگشت مکیدن کودکان را جدی بگیرید!


انگشت مکیدن کودکان را جدی بگیرید!      تقریبا همه بچه های کوچک شست خود را می مکند. مکیدن انگشت باعث آرامش کودکان می شود. این عادت که می تواند از دوران جنینی شروع شود به هنگام احساس خواب آلودگی، گرسنگی، خستگی، خجالت، دندان درآوردن، تنهایی و بی حوصلگی تکرار می شود.   این عادت کودکان می تواند تاثیر سوئی روی رشد دندان بگذارد و احتمال مریض شدن آن ها را افزایش دهد و از طرفی کودک مورد تمسخر کودکان دیگر واقع شود. بعضی کودکان در ...

تاثیر آلودگی هوا بر سیستم اعصاب مرکزی


تاثیر آلودگی هوا بر سیستم اعصاب مرکزی      غیر از این اثر، آلودگی هوا موجب می‌شود بیقراری ظاهری در مردم ایجاد شود و نگرانی نسبت بهآینده به خصوص در سالمندان و بیماران ایجاد شود.   فارس: دبیر انجمن روانپزشكان ایران گفت: ورود آلاینده‌های هوا به بدن موجب ایجاد اثراتی بر سیستم اعصاب مركزی می‌شود كه افسردگی، بی حوصلگی و اختلال خواب را در پی خواهد داشت.   پرویز مظاهری با بیان اینكه آلودگی هوا از 2 طریق مشكلات روحی و روانی ایجاد ...