داروهای لاغری چگونه وزن را کم می کنند؟

داروهای لاغری چگونه وزن را کم می کنند؟
چاقی امروزه یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی در میان گروه‌های مختلف سنی است و جزو علت‌های بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت، اختلال‌های هورمونی، بیماری‌های قلبی- عروقی و... محسوب می‌شوند. از این ‌رو، درمان آن یکی از دغدغه‌های همیشگی متخصصان تغذیه است و مصرف داروهای مختلف در كنار رژیم‌غذایی محدود از كالری و ورزش از موضوع‌های بحث‌برانگیز میان افراد عادی و متخصصان است. در این مطلب با کلیاتی درباره ترکیبات و مکانیسم اثر فلوکستین، سیبوترامین، مکمل‌های فیبری و چای سبز آشنا می‌شویم.

• چای سبز: علاوه بر داروهای كاهنده اشتها، داروهای دیگری هم برای درمان چاقی استفاده می‌شوند كه اصطلاحا چربی‌سوزند. مثلا چای سبز با مهار آنزیم لیپاز مترشحه از لوزالمعده، از جذب چربی‌ها در روده جلوگیری می‌كند. همچنین با كاهش آنزیم آمیلاز بزاق و روده قندخون را كاهش می‌دهد و در مجموع با كاهش جذب روده‌ای گلوكز و چربی به كاهش وزن منجر می‌شود. چای سبز، علاوه بر این مكانیسم‌ها، با خاصیت ترموژنیك (گرمازایی) و افزایش سوخت و ساز چربی‌ها، درمان كمكی بی‌خطری برای چاقی است.

• سیبوترامین: سیبوترامین از دیگر داروهایی است كه گاهی برای درمان چاقی (با مكانیسمی مشابه فلوكستین) استفاده می‌شود و به ارزیابی مداوم در طول مدت درمان نیاز دارد. مثلا اگر كاهش وزن در مدت زمان معین کمتر از حد تعیین شده باشد، به بررسی و در بعضی موارد افزایش دوز روزانه نیاز است. البته در صورت مصرف با دوز بالاتر، خطر افزایش ضربان قلب و فشارخون بیشتر می‌شود. به‌علاوه، سیبوترامین در بیماران با سابقه كم‌اشتهایی یا پراشتهایی عصبی، بیماران مبتلا به فشارخون كنترل شده، نارسایی قلبی و ‌هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات منع مصرف دارد.

• فلوكستین: این روزها داروهای متنوعی برای كمك به كاهش وزن به بازار آمده است كه باوجود تاثیرهای مثبت، عوارض ناخواسته‌ای دارند. از جمله این داروها، داروهای محرك سیستم عصبی مرکزی مانند «فلوکستین» است كه اگرچه جزو داروهای ضدافسردگی به‌شمار می‌رود، می‌تواند با اثر بر واسطه‌های عصبی بر اشتها نیز اثر بگذارد و آن را کاهش دهد، اما عوارض ناخواسته‌ای هم دارد که مصرفش را محدود و ملزم به پایش کرده است.

 

آژانس دارویی اروپا، مصرف داروهایی مانند فلوكستین را برای كودكان و بزرگسالان زیر 21 سال ممنوع كرده است. نتایج برخی مطالعه‌های حاكی از آن است كه فلوكستین در اوایل مصرف به كاهش اشتها و كاهش وزن كمك می‌كند اما پس از گذشت 16 تا 20 هفته برخی از بیماران دوباره اشتها و وزن از دست رفته را بازمی‌یابند.

 

• مكمل‌های فیبری: فیبرهای ویسکوز خوراكی نیز از دیگر مواد كاهنده اشتها محسوب می‌شوند كه البته از طریق تحریك عصبی گیرنده‌های اشتها عمل نمی‌كنند. این فیبرها تركیب‌هایی هستند كه در تماس با آب متورم می‌شوند. مكمل‌های غذایی حاوی این فیبرها با كند كردن تخلیه معدی و جذب موادغذایی، مقدار جذب گلوكز را كاهش می‌دهند و بدین طریق از افزایش قندخون پس از صرف غذا جلوگیری می‌كنند. فیبرهای ویسكوز بدون برجای گذاشتن مواد سمی در كبد با تخلیه آهسته معدی باعث احساس سیری و كاهش اشتها می‌شوند.

 

براساس نتایج مطالعات انجام‌شده، ثابت شده است كه این فیبرهای متورم‌شونده با القای احساس پری، باعث كاهش اشتها می‌شوند. همچنین مطرح شده كه این ترکیب‌های فیبری در روده باعث افزایش رها شدن هورمون‌های سیری معدی- روده‌ای یا كاهش جذب مواد مغذی ‌شوند. در مطالعه دیگری، افزایش احساس سیری و كاهش احساس گرسنگی در افراد غیرچاق با مصرف یك نوشیدنی حاوی این فیبر خوراكی مشاهده شده است.

منبع :

هفته نامه سلامت
seemorgh.com

ویدیو مرتبط :
رژیم لاغری (در ده روز 10 کیلو وزن کم کنید)

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

لاغری سریع و کم کردن وزن با 11 روش ساده

بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع

11 روش ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن

بهترین راه ها برای لاغری سریع :

اگر چه به نظر خیلی از چاق‌ها رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نكته كلیدی می‌تواند تاثیر چشمگیری در تحقق رویای لاغری سریع داشته باشد.

 

1 – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اكالیپتوس میل به غذا خوردن را به سرعت سركوب می‌كند و باعث لاغری سریع می شود.

 

2- كافئین اسیدهای چرب را آزاد می‌كند و شما می‌توانید راحت‌تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در كنار كافئین، موجب افزایش سوخت كالری می‌شود در نتیجه به لاغر شدن سریع شما کمک میکند.(البته اگر فشارخون بالا دارید این نكته را نادیده بگیرید.)

 

3 – برای داشتن رژیم سریع لاغری از روغن زیتون استفاده كنید. این روغن هم سالم‌تر است هم موجب می‌شود غذای كمتری مصرف كنید.

 

4– كم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا 3درصد كندتر كند. یعنی اگر 70 كیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45‌كالری كمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می‌شوید. یکی از تکنیکهای ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است، پس آب كافی بنوشید.

 

5– حالا كه صحبت از آب شد، بدنیست یك بطری تهیه كنید و برای هنگامی كه از منزل خارج می‌شوید آن را پر از آب كنید تا همیشه آب كافی در دسترس داشته باشید .

 

6– یکی از راههای لاغری سریع این است که هویج، كرفس، سیب‌زمینی را به جای رنده كردن، به قطعات بزرگ‌تر خرد كنید. این كار باعث می‌شود مدتی را صرف جویدن كنید و مقدار كمتری را بخورید.

 

7- به یاد داشته باشید كه شما می‌توانید روزانه تا 700 كالری انرژی بسوزانید.

 

8– نشان داده شده است كه نگاه كردن در آینه هنگام غذاخوردن باعث می‌شود كه 22 تا 32 درصد كمتر غذا مصرف كنید که خود باعث لاغری سریع شما می شود .

 

9– برای لاغری سریع بهتر است اگر تلفن منزلتان قابل حمل است، می‌توانید به جای آن كه بنشینید و با تلفن صحبت كنید، هنگام صحبت كردن كارهای خانه را انجام دهید. ریختن لباس‌ها داخل ماشین‌ لباسشویی (68 كالری)، چیدن میز (85كالری) یا آب دادن گل‌ها (102 كالری) می‌تواند وزن بدن‌تان را كم كنند (مقادیر براساس یك فرد 70 كیلویی بیان شده‌‌اند.)

 

10– یک رژیم غذایی لاغری سریع: وزن غذا چیزی است كه باعث پر شدن شكم شما می‌شود. پس می‌توانید از پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی، اسفناج پخته و بروكلی استفاده كنید.

 

11– می‌توانید یادآوری‌های لازم برای كاهش وزن و لاغری سریع را روی تكه‌های كاغذ یادداشت كنید و در جاهایی كه راحت قابل دیدن است مانند روی یخچال و… بچسبانید تا همیشه به یاد داشته باشید برای داشتن لاغری سریع نباید زیاد غذا بخورید.

 

برای کم کردن وزن و لاغری سریع از زیاد غذا خوردن پرهیز کنید

 

این توصیه‌ها را به خاطر بسپارید و آنها را رعایت كنید. پس از مدتی خواهید دید كه همین توصیه‌های به ظاهر ساده، می‌تواند كمك بزرگی به لاغری سریع و کاهش وزن شما کند و شما را در زمینه‌ای كه مدت‌ها برای كسب موفقیت در آن تلاش می‌كردید به نتیجه برسانند.

 
منبع:irannaz.com