سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
ورزش، مانعی بزرگ بر سر راه ابتلا به پوکی استخوان
پوکی استخوان بیماری است که در میانسالی و در دهه پنجم به بعد بروز می کند و اساسا خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی پس از دوران یائسگی بیشتر به آن مبتلا می شوند، البته این بیماری ممکن است آقایان را هم درگیر کند.
دکتر سید محسن سعادت جو در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، اظهار داشت: «پوکی استخوان بیماری است که در میانسالی و در دهه پنجم به بعد بروز می کند و اساسا خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی پس از دوران یائسگی بیشتر به آن مبتلا می شوند، البته این بیماری ممکن است آقایان را هم درگیر کند.»
وی افزود: «پوکی استخوان بیشتر به دلیل اشکالات در هورمون ها و یا محرومیت از برخی مکمل های ویتامین D یا استفاده از غذاهایی که کلسیم پایینی دارد بروز می کند و چنانچه افراد تغذیه صحیح داشته و به مدت کافی در معرض آفتاب باشند، کمتر به مکمل های کلسیمی نیاز پیدا کرده و کمتر دچار پوکی استخوان می شوند.»
این فوق تخصص جراحی ترمیمی و میکروسکوپی دست و پا در ادامه اظهار داشت:«منابع اصلی کلسیم در لبنیات و عمدتا در شیر و فرآورده های لبنی بوده و نیز نور آفتاب به واسطه تاثیر مستقیمی که در فعال کردن ویتامین D دارد باعث جذب بهتر کلسیم از دستگاه گوارش می شود و چنانچه بدن فرد دچار بحران وبیماری نشود کلسیم وارد استخوان ها شده و پوکی استخوان رخ نمی دهد.»
وی تاکید کرد:« نوشیدن زیاد چای جذب کلسیم در دستگاه گوارش را مختل می کند و در مقابل فعالیت بدنی مناسب و ورزش تاثیر بسزایی در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در افراد دارند چرا که فعالیت بدنی باعث می شود که توده استخوانی بدن حفظ شود.»
دکتر سعادتجو تصریح کرد:«بهترین زمان مصرف مکمل های کلسیمی بستگی به نوع این مکمل ها دارد اما بهتر است که این مکمل ها زمانی که دستگاه گوارش خالی است مصرف شود چرا کلسیم سریع تر جذب خواهد شد.»
این عضوانجمن جامعه جراحان دست و ارتوپدی ایران گفت:«مصرف مکمل های کلسیمی باید با تجویز پزشک مصرف شود به دلیل اینکه افراد از میزان کلسیم بدن خود آگاهی ندارند و در صورتی که بدن فرد کمبود کلسیم نداشته باشد و بدون تجویز پزشک از این مکمل ها استفاده کند ممکن است در معرض سنگ های کلیوی قرار بگیرد.»
منبع : Salamatnews.com
ویدیو مرتبط :
با ورزش و تغذیه مناسب در جوانی به جنگ پوکی استخوان بروید
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
چاقی شکمی خطر ابتلا به پوکی استخوان را تشدید میکند
چاقی شکمی خطر ابتلا به پوکی استخوان را تشدید میکند
نتایج تحقیق انجام شده توسط پژوهشگران آمریکایی نشان داد: چاقی در ناحیه شکم علاوه بر دیابت و بیماریهای قلبی، خطر ابتلا به استئوپروزیس یا پوکی استخوان در زنان را تشدید میکند.
پژوهشگران دانشگاه هاروارد پس از تحقیق بر روی 50 زن به این نتیجه رسیدند که از این به بعد چاقی ناحیه شکم را باید در زمره عوامل خطرساز در ابتلا به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوانی تلقی کرد.
پژوهشگران با انجام آزمایشات مربوط به میزان چربی در ناحیه شکم از یک سو و میزان تراکم استخوانی از سوی دیگر در خصوص بیماران در تحقیق به این نتیجه دست یافتند که چربی ناحیه شکم به مراتب بیشتر از چربی در دیگر نواحی فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان میکند.
نتایج این تحقیق در یک نشست تحقیقاتی در شیکاگو ارائه شده است./ایسنا