سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
عوارض مصرف پودر پروتئین برای ورزشكاران
فقط یك قاشق غذاخوری پودر استفاده كنید، بیش از آن ممنوع..
در برخی از باشگاهها به ورزشكاران توصیه میشود برای لاغری آب كرفس مصرف كنند یا برای افزایش وزن از پروتئینها استفاده كنند، درحالیكه هیچ كدام از این روشها تاثیر زیادی بر تناسب اندام ندارند.
در افرادی كه دچار كمبود وزن هستند، مصرف یك قاشق غذاخوری پودرهای پروتئین میتواند مفید باشد اما مصرف بیشازحد آن ممكن است آسیبهای جدی به بدن وارد كند.
منبع : مجله سیب سبز
ویدیو مرتبط :
بهترین زمان مصرف پروتئین
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
عوارض مصرف زیاد پروتئین حیوانی چیست ؟
اخبار اجتماعی - مصرف زیاد پروتئین حیوانی عامل دیابت است
به گزارش ایسنا، دکتر «فِرانک هو» از دانشکده سلامت عمومی هاروارد در بوستون گفت: مصرف پروتئین به خصوص پروتئین حیوانی در ابتلای افراد به دیابت نوع 2 موثر است. در مطالعه جدید متخصصان به مقایسه رژیم غذاییِ افراد دیابتی با گروهی از شرکتکنندگان سالم پرداختند.
دکتر فرانک هو افزود: در مطالعات پیشین مشاهده شد که مصرف مقادیر زیادی از پروتئینها به خصوص پروتئین حیوانی با افزایش خطر بلندمدت ابتلا به دیابت پیشرفته مرتبط است.
به گفته دکتر هو، وقتی حجم پروتئین حیوانی مصرفی شامل گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده افزایش مییابد احتمال ابتلا به دیابت تشدید میشود. در این بررسی یک تیم کارشناسی از دانشگاه «واگنینگن» هلند به مقایسه 11 هزار فرد مبتلا به دیابت نوع 2 با 15 هزار فرد سالم پرداختند. همچنین به طور معمول این افراد در روز 90 گرم پروتئین مصرف کردند.
به نقل از خبرگزاری رویترز، متخصصان هلندی مشاهده کردند افرادی که بیشترین میزان پروتئین حیوانی را در روز مصرف میکنند نسبت به افرادی که از کمترین میزان این نوع پروتئین مصرف میکنند 22 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند.
اخبار اجتماعی - ایسنا