سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
روانشناسی گروههای خونی
عملکرد مغز و دستگاه عصبی خیلی بیشتر از آنچه فکرش را میکنید با خون و ویژگیهای آن مرتبط است؛ حتی نوع گروه خونی هم میتواند در سبک زندگی شما تاثیر بگذارد. واقعیت این است که هیچکدام از ما نمیتوانیم گروه خونیمان را انتخاب کنیم.
در این مطلب، ابتدا سراغ ویژگیهای مختلف افراد دارای گروههای خونی مختلف رفتهایم و در بخشی دیگر، راهحلهایی را برای غلبه بر مشکلات هر گروه خونی بیان کردهایم. توصیههای ما را جدی بگیرید چون دادههایمان را از سایت رسمی دکتر «پیتر دادامو»، پزشک درمانهای طبیعی ترجمه کردهایم.
گروه A زود عصبانی میشوند
افراد دارای گروه خونی A هورمون کورتیزول بیشتری در بدنشان ترشح میشود. این هورمون باعث ایجاد استرس میشود. به همین دلیل به چنین افرادی توصیه شده تا ورزشهایی مثل یوگا را برای کاهش تشویششان انجام دهند. کسانی که گروه خونیشان A باشد، احتمالا زودتر عصبی میشوند و دیرتر از دیگران اعصابشان آرام میشود.
گروه B مراقب قلبشان باشند
بنابر تحقیقاتی که در سال 2012 در دانشگاه هاروارد انجام شد، افراد با گروه خونی غیر O بیشتر از دیگران در معرض مشکلات قلبی و عروقی قرار میگیرند و از بین این گروهها نیز آنهایی که گروه خونیشان AB باشد، بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند. شانس ابتلای این گروه نسبت به دیگران 23 درصد بیشتر است. دکتر «لوکی» استاد دپارتمان تغذیه این دانشگاه میگوید: «با وجود اینکه مردم نمیتوانند گروه خونیشان را تعیین کرده یا آن را تغییر دهند، این تحقیقات به فیزیولوژیستها کمک میکند تا ویژگیهایی که باعث افزایش ابتلا به بیماریهای مختلف میشود را پیدا کنیم.»
AB گروه فراموشکاران
نتیجه تحقیقاتی که اخیرا انجام شده نشان میدهد، کسانی که گروه خونیشان AB باشد، 82 درصد بیشتر از دیگران در معرض مشکلات مربوط به یادآوری خاطرات یا اتفاقات هستند. این افراد از نظر زبانی و تمرکز هم نسبت به گروههای خونی دیگر ضعیفتر عمل میکنند.
یکی از دلایل اصلی این ویژگی به خاطر پوششهای پروتئینی به نام فاکتور انعقادی شماره هشت روی گلبولهای قرمز آنهاست که احتمالا باعث کاهش جریان خون در مغز میشود.
دکتر «ماری کاشمن»، سرپرست یک گروه تحقیقاتی در زمینه گروههای خونی میگوید: «از آنجایی که فاکتور انعقادی شماره هشت به طور مستقیم با نوع گروه خونی افراد مرتبط است، احتمالا ارتباطی بین گروه خونی و اختلالهای خاص خونی وجود دارد.»
گروه O نگران سرطان نباشند!
گروهی از محققان دانشگاه «یل» که درباره عفونتهای باکتریایی مطالعه میکنند، میگویند: «احتمال بالایی وجود دارد که افراد دارای گروه خونی O نسبت به دیگران کمتر در خطر ابتلا به سرطان معده قرار داشته باشند. این نتیجه براساس تحقیقاتی گرفته شده که روی نوع خاصی از باکتریها انجام شده است.
باکتری هلیکوباکتر پیلوری که در روده انسان زندگی میکند، نقش مهمی در ابتلا به سرطان معده دارد؛ بنابراین تحقیقات، کسانی که گروه خونیشان به جز O باشد، خونشان ویژگیهایی دارد که به رشد این باکتریها کمک میکند. دارندگان گروه خونی O چنین ویژگی را ندارند و خیالشان بابت سرطان معده باید راحتتر باشد.
چطور با مشکلات گروه خونیمان کنار بیاییم؟
دکتر «پیتر دادامو» پزشک درمانهای طبیعی در وبسایتش به افراد در هر گروه خونی توصیههایی کرده است. سفارشهای او بهراحتی نوشتن برنامه کار روزانه یا ارتباط داشتن با دوستان است؛ کارهای سادهای که خیلی راحت میتوان آنها را انجام داد
گروه O
- برای خودتان هدف کوتاهمدت، میانمدت و بلندمدت تعیین کنید تا فشار کاریتان کمتر شود.
- سعی کنید هر کاری را آرامآرام انجام دهید و با یک دست چند هندوانه برندارید.
- همهجور مواد خوراکی بخورید؛ حتی شده به صورت اسنک و میانوعده.
- غذایتان را آرامآرام بخورید. بعد از اینکه غذا را داخل دهانتان قرار دادید چنگال را کنار بشقابتان بگذارید و خوراک را سر فرصت بجوید.
- تصمیمهای خیلی بزرگی را که با پولهای هنگفت مرتبط هستند و استرستان را بیشتر میکنند، نگیرید.
- وقتی عصبی هستید، یک حرکت فیزیکی انجام دهید؛ مثلا ورزش کنید.
- دستکم چهار بار در هفته، روزی 13 تا 45 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.
- مصرف شکر را کمتر کنید، تنباکو و سیگار را هم دور بریزید.
گروه A
- مثل آدمهای خلاق زندگی کنید.
- برای انجام کارهای روزانه برنامه داشته باشید.
- دیرتر از ساعت 11 شب به تختخواب نروید و روزانه بیشتر از هشت ساعت بخوابید. زیاد در بیدار شدن معطل نکنید و زود از تختخواب بیرون بروید.
- در طول ساعتهای کاری، دو بار و هر بار به مدت 12 دقیقه ورزشهای کششی انجام داده یا کمی قدم بزنید. تنفس عمیق را هم فراموش نکنید.
- اول روزتان را با یک خوراک پر از پروتئین آغاز کنید اما شبها خوراک پروتئینی کمتری بخورید.
- وقتی عصبی هستید، چیزی نخورید.
- خوراکهای کمحجم اما مقوی بخورید.
- سه بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 40 دقیقه در ورزشهای آرامشبخش مثل یوگا شرکت کنید.
- برنامههای منظمی برای چکاب قلب و سرطان داشته باشید.
- همیشه خوراکتان را خیلی خوب بجوید. این کار به هضم بهتر خوراک کمک میکند.
گروه B
- چیزی که میخواهید به دست بیاورید را تجسم کنید. شما قدرت تخیل خوبی دارید و با این توانایی به چیزهایی که دنبالش هستید، میرسید.
- روزانه حداقل 20 دقیقه در برنامههای خلاقانه که تمرکز شما را میطلبد، شرکت کنید.
- شبها زودتر از ساعت 11 به تختخواب بروید و روزی هشت ساعت بخوابید. خواب به بهبود گردش خون شما کمک میکند.
- در طول استراحتهای روزانهتان از مدیتیشن برای آرام شدن استفاده کنید.
- کسانی که این گروه خونی را دارند، ذاتا آدمهای اجتماعی هستند. در برنامههای اجتماعی مختلف شرکت کنید و از آنها لذت ببرید.
- دارندگان این گروه خونی، شانس بیشتری برای ابتلا به زوال عقل دارند. بیشتر از قبل ورزشهای ذهنی مثل حل کردن جدول را انجام دهید. میتوانید آموختن یک زبان تازه را هم امتحان کنید.
گروه AB
- ارتباطات اجتماعیتان را گسترش دهید اما از محیطهای خیلی رقابتی کنار بکشید.
- یک برنامه جمع و جور از هدفهای بلندمدت، میانمدت و کوتاهمدتتان فراهم کنید تا سرتان بیخودی شلوغ نشود.
- برنامههایتان را طوری بچینید که مجبور نباشید در یک زمان چند هندوانه بردارید.
- دو بار در هفته و هر بار حدود 45 تا 60 دقیقه را به ورزشهای کششی، مدیتیشن و یوگا اختصاص دهید.
- در فعالیت گروهی که اطرافتان میبینید شرکت کنید و ارتباطتان با دیگران را از دست ندهید. شما ذاتا آدمی اجتماعی هستید.
- کاری را که به تنهایی انجام داده و از آن لذت میبرید انتخاب کنید. شما از انجام کارها یا ورزشهای انفرادی لذت میبرید.
- در میان کارهای روزانهتان فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشید. این کار به شما انرژی بیشتری میبخشد.
A و B گروه آرامترینها
به طور کلی ساختار آنتیژن افراد نشان میدهد که چه مقدار هورمون در بدن آنها ترشح میشود. افرادی با گروه خونی A و B معمولا آدمهای آرامتری هستند؛ اگر هم گاهی عصبی می شوند، زیاد به خودشان سخت نمیگیرند و راحتتر از دیگران آرام میشوند. دارندگان این گروه خونی با ورزشهای آرامبخشی مثل یوگا میانه بهتری دارند. اهالی گروه AB هم شرایط بهتری دارند. وضع ایمنی بدن افراد در گروههای خونی A و B وضع بهتری دارد که با ورزش هم شرایط بهتری پیدا میکند.
ویدیو مرتبط :
نحوه تعیین گروه خونی و اهمیت گروه های خونی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
تست روانشناسی گروه خونی
تست روانشناسی گروه خونی
گروه خونی ات را بگو تا وضعیت سلامتی ات را بگویم؟
تست روانشناسی-شاید این سوال مهم برای شما هم پیش آمده باشد که چرا برخی افراد دستگاه ایمنی و گوارش قوی تری دارند و برخی دیگر نه؟ چرا برخی می توانند به راحتی گوشت یا شیر را هضم کنند اما گروهی دیگر در هضم این مواد غذایی دچار مشکل می شوند؟ آیا می دانستید این مشکلات تا حدی به گروه خونی شما وابسته است؟ افراد به دلایل گوناگون از هم متمایز می شوند و یکی از این تمایز ها در گروه خونی آن هاست. به عنوان مثال فردی که گروه خونی A+ دارد نمی تواند از فردی که گروه خونی B دارد خون دریافت کند زیرا بدنش به شدت واکنش نشان می دهد. در مورد مواد غذایی نیز همین مساله وجود دارد یعنی برخی مواد غذایی که بدن برخی افراد به خوبی می پذیرد با دستگاه گوارش برخی دیگر سازگار نیست. هرچند دستگاه گوارش قدرت سازگاری بالایی دارد اما اگر بدانید چه موادغذایی با بدن شما سازگارتر است نیازی نیست بی دلیل دستگاه گوارش خود یا فرزندتان را خسته کنید.
● گروه خونی O
گروه خونی O قدیمی ترین و شایع ترین گروه خونی است که از ۵۰ هزار سال پیش تاکنون در رگ های ما جریان داشته است. بررسی ها نشان داده گروه خونی انسان های اولیه O بوده و با توجه به این که آن ها بیشتر گوشتخوار بوده اند بدن شان با این ماده غذایی سازگار شده است. معده افرادی که گروه خونی O دارند اسید و تمام آنزیم های لازم برای هضم پروتئین های حیوانی را به اندازه کافی تولید می کند. از سوی دیگر گروه خونی O دهنده جهانی است اما تنها از گروه خود می تواند خون دریافت کند. از جمله دیگر مزیت های این گروه خونی می توان به سیستم ایمنی قوی و متابولیسم خوب اشاره کرد؛ البته جالب است بدانید سیستم ایمنی خوب و قوی این گروه باعث می شود افرادی با این گروه خونی بیشتر به بیماری های خودایمنی مبتلا شوند و میزان ابتلا به آلرژی نیز به همین علت در آن ها بالاتر باشد. دستگاه گوارش دارندگان گروه خونی O به راحتی با غذاهای جدید سازگار نمی شود و به جز پروتئین با سایر گروه های غذایی دچار مشکل است. اگرچه این عدم تحمل را نمی توان مسئول بروز مشکلات جدی در این افراد دانست ولی این افراد ظاهرا در ابتلا به زخم های معده و اثنی عشر حساسیت بیشتری دارند. از آنجا که دستگاه گوارش این گروه خونی با مصرف پروتئین مشکلی ندارد میزان چربی دریافتی این افراد بالاست و به همین علت خطر ابتلا به سختی شرائین و ناراحتی های قلبی – عروقی در آن ها افزایش می یابد. به دارندگان گروه خونی O توصیه می شود در درجه اول میزان مصرف پروتئین های حیوانی را کاهش دهند و سعی کنند سبزی را وارد برنامه غذایی شان کنند اما مراقب مصرف غلات، کلم و سبزی های خشک باشند زیرا بدن آن ها در هضم گلوتن کمی دچار مشکل است.
● گروه خونی A
از حدود ۲۰ هزار سال پیش یعنی از زمانی که کشاورزی رونق گرفت، کشاورزان زندگی خود را از طریق شکار، دام پروری و زراعت می گذراندند و به صورت گروهی زندگی می کردند و فعالیت فیزیکی آن ها به نسبت کمتر از پیشینیان خود بود.
زندگی جدید این مردم را با غذاهای گیاهی سازگار کرد و از آنجا که زندگی ها گروهی تر و بیماری ها همه گیر تر شد، سیستم ایمنی آن ها هم قوی شد. اما سیستم ایمنی دستگاه گوارش دارندگان گروه خونی A به دلیل مصرف بیشتر گیاهان ضعیف تر شد و در هضم پروتئین های حیوانی دچار مشکل شد. به نظر می رسد این افراد نسبت به کارسینومای معده (سرطان معده) و روده بزرگ حساسیت بیشتری از سایر گروه های B و O داشته باشند. بیشتر افرادی که گروه خونی A دارند گیاهخوارند زیرا در هضم گوشت و شیر مشکل دارند. توصیه ما به این افراد مصرف کمتر گوشت و شیر و در عوض مصرف بیشتر سبزی و غلات است. از میان پروتئین های حیوانی بدن این گروه، گوشت سخت پوستانی مانند میگو را بهتر هضم می کند.
● گروه خونی B
تقریبا ۱۰ هزار سال است که این گروه خونی در انسان وجود دارد و دلیل آن هم مهاجرت انسان ها در پی تغییرات آب وهوایی است. آمار نشان می دهد این گروه خونی بیشتر در اروپای شرقی شایع است. میزان سازگاری این گروه خونی با هر نوع آب وهوایی بسیار بالاست و افراد با این گروه خونی به طور کلی سیستم ایمنی، عصبی و فیزیکی خوبی دارند. دارندگان این گروه خونی نیز مانند گروه خونی O، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های خودایمنی اند و در برابر بیماری های ویروسی بسیار ضعیف هستند. علاوه بر این، افراد دارنده گروه خونی B به احتمال زیاد به عفونت های باکتریال مانند استرپتوکوک پنومونیا و اشرشیاکولی مبتلا می شوند. دستگاه گوارش این افراد تقریبا با هر ماده غذایی سازگار است و به عنوان مثال می توانند به راحتی لبنیات مصرف کنند.
● گروه خونی AB
تعداد دارندگان این گروه خونی چندان زیاد نیست. تقریبا هزار سال است که این گروه خونی به وجود آمده است و می توان گفت ترکیبی از ۳ گروه خونی است. گروه خونی AB می تواند از هر ۳ گروه دریافت داشته باشد اما تنها به گروه خونی خود خون اهدا می کند. بدن دارندگان این گروه خونی با جهان مدرن بسیار سازگار است. دستگاه گوارش آن ها به نسبت ضعیف تر از دارندگان گروه خونی O است و به راحتی نمی توانند پروتئین های حیوانی را هضم کنند زیرا مقدار اسید معده آن ها کاهش یافته و به قدر نیاز آنزیم ترشح نمی کنند. با این حال میزان مصرف گوشت قرمز و مواد غذایی مدرن مانند انواع فست فود در آن ها بالاست. سیستم ایمنی این افراد نیز تا حدی ضعیف عمل می کند و به همین علت آن ها به راحتی در برابر باکتری ها و آلرژن ها از پا درمی آیند.
● حرف آخر
ویژگی های جسمی ذکر شده برای تمام دارندگان گروه های خونی عمومیت ندارد. درست است که دارندگان گروه خونی B می توانند شیر را به خوبی هضم کنند اما اگر فردی با گروه خونی B به شیر آلرژی دارد نباید خود را مجبور به مصرف آن کند. اگر گروه خونی شما O است و به راحتی می توانید پروتئین حیوانی مصرف کنید، قرار نیست در مصرف گوشت قرمز زیاده روی کنید. آنچه اهمیت دارد این است که تعادل همیشه حرف اول را می زند.
منبع:مجله شهرزاد