نمایش برچسب :

ورزش آرامش بخش یوگا

تاریخچه ورزش آرامش بخش یوگا


تاریخچه ورزش آرامش بخش یوگايوگا دانشي است رازآميز و شگفت انگيز برجاي مانده از تمدن هاي بسيار دور و کهن .ولي آنچه در تاريخ بجاي مانده قدمتي حداقل سه هزار ساله دارد . اولين اثر مكتوب و جمع آوري شده يوگا كتابي است به نام يوگا سوترا كه توسط فرزانه و حكيم بزرگ پتنجلی در سرزمين هند نگاشته شده است . اين اثر خوشبختانه در ايران به نام هستي بي كوشش ترجمه شده است . اين اثر آنچه را عرفا و فرزانگان گذشته براي كمال معنوی و نیروهای درون ...

یوگااسترس رادربیماران دندانپزشكی می کاهد


یوگااسترس رادربیماران دندانپزشكی می کاهد      یوگا، استرس بیماران نیازمند خدمات دندانپزشكی را كاهش می‌دهد.استرس در بیماران دندانپزشكی منجر به آسیب‌های بسیاری می‌شود به طوری كه برخی بیماران به دلیل استرس و اضطراب بسیار از مراجعه به مطب دندانپزشكی و درمان واهمه دارند یا قادر به همكاری با دندانپزشك نیستند و در نتیجه سلامت دندان‌های خود را از دست می‌دهند كه در این راستا می‌توان از تكنیك‌های یوگا كه در كاهش استرس بیماران ...

برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟


برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟ صورت شما در طول روز به شدت کار می کند.شما به کمک عضلات صورت به جهات مختلف نگاه می کنید و .... صورت شما در معرض آسیب های عوامل محیطی،مثل نور خورشید،باد،کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است.در صورت شما تقریباً 16 عضله،تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد که به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام دهید. مانند عضلات سایر قسمت های بدن،عضلات صورت ...

ریلکسیشن(تمدد اعصاب)


ریلکسیشن(تمدد اعصاب)ریلکسیشن(تمدد اعصاب)اولین قدم در یوگا یادگیری آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اینجا یاد می گیریم که چرا ریلکسیشن در تمرین یوگا ضروری است و تکنیکهای مختلف ریلکسیشن را یاد می گیریم که چگونه جسم و روح را آرامش می دهند. برای تمدد اعصاب باید از نظر روحی،فیزیکی و جسمی آماده شویم. برای آرامش دادن به جسم شما می توانید از ساواشانا (جسد) استفاده کنید.در این حرکت روی زمین دراز می کشیم و هر قسمت بدن را ...

با حرکات یوگا بر بی خوابی خود غلبه کنید (+تصاویر)


با حرکات یوگا بر بی خوابی خود غلبه کنید (+تصاویر)درمان بیخوابی با حرکات ورزشی   با حرکات یوگا بر بی خوابی خود غلبه کنید (+تصاویر)انجام این حرکات پشت سر هم، قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. اگر یک شب‌زنده‌دار هستید که آرزوی سحرخیز شدن دارد، یا کسی که مشکل بی‌خوابی دارد و یا فقط به کمی آرامش قبل از خواب نیاز دارید، چند حرکت آهسته یوگا قبل از به خواب رفتن، به شما کمک خواهد کرد. این حرکات را که به طور ...

یوگای نمکی و پیشگیری از یک بیماری!!


یوگای نمکی و پیشگیری از یک بیماری!!یوگای نمکی برای افراد مبتلا به آسم و آلرژی های فصلی بسیار مفید می باشد   پیشگیری از آنفولانزا با یوگای نمکی!بسیاری از مردم یوگا را به عنوان یک ورزش آرامش بخش می شناسند. اما یوگای نمکی ورزشی است که می تواند از میزان شیوع بیماری ها و حساسیت های تنفسی تا حد زیادی بکاهد. در فصول سرد سال و در جهت پیشگیری از بروز سرماخوردگی یا انواع آنفولانزاها می توان یوگای نمکی را تجربه کرد. در ضمن یوگای نمکی ...

یوگا، راهی برای رهایی از همه استرس ها


یوگا، راهی برای رهایی از همه استرس هایوگا یک نوع ورزش یا بهتر است بگوییم شیوه هندی است که بیش از 5 هزار سال قدمت دارد و به شیوه‌های مختلف انجام می‌شود. زندگی مثبت: تلفن اتاقتان در حال زنگ خوردن است، رئیستان هم پیغام داده که می‌خواهد همین حالا شما را ببیند و این یعنی قرار است بابت آماده نبودن کار‌های آخر ماه مؤاخذه‌تان کند. از آن طرف نامزدتان هم پشت‌سر هم پیامک می‌فرستد و از اینکه اصلا به او توجهی ندارید، گله می‌کند... می‌بینید؟ ...

نگاهی به راه های افزایش اعتماد به نفس


نگاهی به راه های افزایش اعتماد به نفسهر فردی از شخصیت خودش، دیدگاهش و نقاط ضعف و قوتش یک تصویر ذهنی دارد. این تصویر از دوران کودکی شکل می گیرد. به این تصویر «خودانگاره» می گویند یعنی تصوری که شخص از خویشتن در ذهن خود دارد. «خودانگاره» در شکل گیری اعتمادبه نفس شخص نقش بسیار مهمی ایفا می کند. بسیاری از این تصورات براساس تعامل ما با دیگران و تجربیات زندگی مان شکل می گیرد. اعتماد به نفس به این موضوع بستگی دارد که شخص احساس می کند ...

4اشتباه رایج درباره ورزش


4اشتباه رایج درباره ورزش    درباره اینکه هدف شما از ورزش کردن لاغر شدن باشد، یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی وجود دارد.     اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص می‌کند.   واقعیت: هر کسی به گونه‌ای اضافه وزن پیدا می‌کند، اما چاقی شکمی‌ مشکل رایج آقایان است. حتی اگر ورزش کنید و دراز و نشست انجام دهید، شما برای از دست دادن چربی اطراف شکم‌تان به ...

چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟


چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟          می خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش ،‌ اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگرفقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا ، وقت بگذارید دلتان می خواهد کلاس تمام وقت آن را نیز تجربه کنید . با وجود تنوع زیاد گزینه هایی که می توانید انتخاب کنید ، یوگینی چطور است ؟ در اینجا لیستی از رایج ترین روش های آن را تهیه کرده ایم .     انوسارا : اگر فکر می کنید که یک کلاس یوگای خوب و کامل ...

۷ قدم برای آغاز یک روز خوب


۷ قدم برای آغاز یک روز خوب      برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز سخت ترین زمان در روز است. این ۷ عادت به شما کمک می کند روز خود را بهتر آغاز کنید.     ۱) بدن تان را بکشید   بهترین کار این است که قبل از برخاستن، هر یک از اعضا را برای ۱۵ ثانیه بکشید. مثلا از دستان خود شروع کنید و هر یک از انگشتان را بکشید. بعد می توانید پاهای خود را بکشید و درنهایت گردن و کمر را کش و قوسی دهید. این نوع حرکات ...

یوگا برای سالمندان


یوگا برای سالمندان      سالمندی دوره ایی از زندگی است که فرد زمان بیشتری را برای پرداختن به خود، خانواده و اوقات فراغت خود دارد.   مقدمه   سالمندی دوره ایی از زندگی است که فرد زمان بیشتری را برای پرداختن به خود، خانواده و اوقات فراغت خود دارد. با این وجود فرد در این سن به بیماریهایی چون آرتریت (تورم مفصل)، بی اختیاری ادرار و فشار خون بالا، بیشتر مبتلا می شود. افزایش شیوع این بیماریها در افراد مسن سبب ...

عالی ترین روش ها برای زیبایی اندام


عالی ترین روش ها برای زیبایی اندام      برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه ای پیدا کند، لازم نیست که حتماً به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید.   در واقع توصیه می کنیم برای رسید به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. در نظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش فرم و خوش تراش است. ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موثر را به ...

ورزش های مدیتیشن


ورزش های مدیتیشن      وقتی مدیتیشن می کنیم، روزبه روز و لحظه به لحظه، از انرژی های منفی مان کاسته و بر انرژی های مثبت ، افزوده می گردد زیرا با خدای درون کار می کنیم. در این شرایط طبق قانون «جذب»، محیط اطراف مان که سرشار از انرژی های مثبت است. فقط انرژی های مثبت را به شکل بهترین و موفق ترین شغل، بهترین همسر، بهترین نوع سلامتی، بهترین نوع روابط و... برای مان به ارمغان می آورد.   با مراقبه می توانیم کنترل ذهن ...

تناسب اندام پس از زایمان!چطور؟!


تناسب اندام پس از زایمان!چطور؟!      وقتی كه نوزادی به دنیا می‌آید، اكثر مادران به كاستن از وزن اضافی خود كه در اثر بارداری ایجاد شده فكر می‌كنند. كاستن از وزن اضافی، كمك می‌كند تا فرم بدنی بهتری به دست آید. اما این تنها فایده ورزش نیست. به جز كاهش وزن، ورزش پس از زایمان منافع دیگری نیز دارد، مانند:   * كاهش استرس   * جمع شدن عضلات شكمی ‌و عضلات لگن كه كشیده شده‌اند   * افزایش انرژی   * كاهش میزان افسردگی كه می‌تواند ...

شش راه مبارزه با نگرانی


شش راه مبارزه با نگرانی      دنیای ماشینی امروزه لجظات سرشار از استرس را به مردم هدیه داده است .تا جائیکه اگر در مهار این استرس ها و نگرانی ها اقدام نکنند باید خود را برای ابتلا به انواع بیماری آماده کنند .   دکتر اکرم منتظرالظهور؛ متخصص روانپزشکی درباره راههای مهار نگرانی گفت :   1- همواره مطمئن باشید تحت حمایت خداوند هستید و پیوسته به خود بگوئید او با من است و من با او هستم . این جملات را مرتبا با صدای بلند ...

رشد و بالندگی ورزش در سایه آرامش و اعتماد


رشد و بالندگی ورزش در سایه آرامش و اعتماد      ورزش در مفهوم و معنای کلی آن شامل تمامی اتفاقات و فعالیت هایی است که در جابی جای ایران اسلامی تحت هر شکل و عنوانی جریان دارد.   ورزش و فعالیت های دستگاه ورزش تنها به چند فدراسیون و اداره کل و تیم های ملی خلاصه نمی شود بلکه اینها همه بخشی از جریانی است که سازمان تربیت بدنی متولی آن است.   بحث اول و اولویت نخست سازمان تربیت بدنی به خصوص در تعریفی که دکتر سعیدلو در این یکساله برای ...

تمرین های آرامش دهنده (شل سازی عضلات)


تمرین های آرامش دهنده (شل سازی عضلات)      نحوه تمرین كردن :شل سازی عضلات را همانند هر مهارت ورزشی دیگر با تمرین مناسب و كافی می توان یاد گرفت.   روزی یكبار در رختخواب (درست هنگامی كه ار خواب بر می خیزید) معمولاً بهترین مواقع برای انجام دادن این نوع تمرین است .   بعد از دوهفته تمرین روزانه توجه به این نكته كه كجا باید تنش عضله خود را حفظ كرده و كجا باید آن را رها كنید ؟ برایتان آسانتر می شود .خیلی زود می توانید تمرین های شل ...

یوگا شناسی


یوگا شناسی      احتمالا با یوگا آشنا هستید؛ تمرین های تنفسی و کششی که از هند منشاء گرفته است. یوگا در حال حاضر به بخشی از سایر تمرین ها برای تناسب اندام مانند دویدن روزانه یا انجام تمرین های هوازی تبدیل شده است...   یک نظرخواهی اخیر نشان می دهد ۱۵ میلیون آمریکایی یوگا انجام می دهند و ۳۵ میلیون نفر دیگر قصد امتحان آن را در طول سال دارند.   یوگا در شکل سنتی آن با عقاید مذهبی هندو همراه بود. کلمه ...

فواید ورزش پیلاتس و یوگا


فواید ورزش پیلاتس و یوگا      یوگا و پیلاتس از ورزش هایی هستند که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این مقاله، فواید این ورزش ها را برای شما بیان می کنیم.   ورزش پیلاتس   فواید ورزش پیلاتس   1- تناسب کل بدن   بر خلاف برخی ورزش ها، در پیلاتس تمامی اندام ها کار می کنند و هیج اندامی در حال استراحت نیست. ورزش پیلاتس، متمرکز بر قدرت است و تمام بدن در این ورزش به فعالیت می پردازد.   تمرینات ...

چگونگی انجام یوگا برای از بین بردن استرس


چگونگی انجام یوگا برای از بین بردن استرس                از فعالیت‌های روزانه خسته شده‌اید؟ نیاز دارید كمی به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهید و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شوید؟ می‌توانید برای این كار از تمرینات حركات كششی یا آسانا‌ها شروع كنید.     از فعالیت‌های روزانه خسته شده‌اید؟ نیاز دارید كمی به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهید و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شوید؟ می‌توانید برای این كار از تمرینات حركات كششی یا آسانا‌ها ...

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس


بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس      هر ورزشی می تواند از فواید جسمی- روحی برخوردار باشد، اما فعالیت های توام با تنفس، تعمق و حرکت بهترین گزینه ها برای مدیریت استرس به شمار می روند.   احتمالا اطلاع دارید که ورزش منظم می تواند به شما در کنترل وزنتان کمک و از شما در مقابل بیماریهای گوناگون محافظت کند، اما ورزش می تواند در مدیریت استرس نیز مفید واقع شود.   تمرینات ورزشی باعث ترشح اندورفین می شود و اندورفین ها نوعی پروتئین ...

همه چیز در مورد یوگا


همه چیز در مورد یوگا    یوگا چیست؟ یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده  و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان ، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان . یوگا قدمت زیادی دارد و بر اساس سبک های مختلفی که در یوگا وجود دارد می توان از آن برای راهگشایی و کسب انرژی بهره برد.   تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی (آساناها)تمرینات تنفسی (پرانایاما) تمرینات ذهنی( پراتی هارا) و ... می باشد که در نهایت به جهت کسب سلامتی و ...

یوگا چیست؟


یوگا چیست؟    یوگا چیست؟      یوگا فرایند كشف خود شناسی را در پی دارد .و علاوه بر فوایدی كه برای افراد دارد برای جامعه نیز می تواند مفید باشد .در واقع نمی توان گفت یوگا فقط یك ورزش بدنی است چون پژو هشهای علمی ثابت می كند كه یوگا نه تنها بر جسم انسان تا ثیر می گزارد بلكه در تنظیم نیروی پرانیك یا انرژی حیاتی و جریان آن و همچنین بر ضمیر انسان نیزموثر می باشد.   یوگا علم حیرت انگیزی است كه ...

۵۲ نکته برای شادی و افزایش بهره وری


۵۲ نکته برای شادی و افزایش بهره وری  مطمئناً شادی و لذت بیشتر در زندگی، آرزوی همه افراد است. اما آیا کتابی وجود دارد که بتواند راهنمای جامعی برای همه ما باشد؟ مطمئناً نه. این مطلب نیز تنها لیستی از نکاتی است که می تواند به بسیاری از مردم در زندگی کمک کند. بعضی از نکات موارد کلی و عمومی است که ما اغلب فراموش می کنیم. شما می توانید به این مطلب به عنوان یک راهنما که در واقع نکاتی را به شما یادآوری خواهد کرد نگاه کنید. این نوشته ...

چگونه ورزش های کششی شکمی یوگا انجام دهیم؟


چگونه ورزش های کششی شکمی یوگا انجام دهیم؟چگونه ورزش های کششی شکمی یوگا انجام دهیم؟حالت خوابیده کششی بعد از یک روز بلند، حرکات کششی شکمی می توانند باعث کاهش تنش و استرس شود....آنچه احتیاج دارید: -لباس راحت-زیرانداز مخصوص یوگا...گام اول:در ابتدا باید حالت بدن را تنظیم کرد. به پشت دراز بکشید. دست ها را به طرفین دراز کنید و انگشتان پا را به سمت بالا بکشید. گام دوم:سپس نفس عمیقی بکشید و و بازوهایتان را در امتداد شانه ها دراز کنید. کف دست ...

تمریناتی برای کاهش صدمات بدنی در دوران پیری


تمریناتی برای کاهش صدمات بدنی در دوران پیریتمریناتی برای کاهش صدمات بدنی در دوران پیریبا افزایش روز افزون متوسط سن افراد در جوامع مختلف، به خصوص آمریکا، سلامت این دسته از افراد بیش از پیش مهم می شود. متخصصان پیش بینی می کنند که تا سال ۲۰۳۰، ۲۰ درصد از آمریکایی ها بیش از ۶۵ سال سن خواهند داشت. همین موضوع سلامت این دسته از افراد را با اهمیت تر کرده است.مشکلاتی از قبیل، درد مفاصل، ضعف استخوانی، کاهش حافظه و کاهش حجم عضلانی همه و همه از ...

یوگا چه فوایدی دارد؟


یوگا چه فوایدی دارد؟یوگا چه فوایدی دارد؟یوگا اثرات بسیار مثبتی بر جسم و روح دارد.یوگا و انعطاف پذیریبرخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید ...

راهکارهای رسیدن به آرامش برای زنان


راهکارهای رسیدن به آرامش برای زنان  اصولا خانمها با نگرانی ها و استرسهای زیادی دست و پنجه نرم میکنند که این مسئله در روح و روان آنها تاثیرگذار است و از آنجایی که زن ستون خانواده محسوب میشود، ناراحتی و استرس او سریعا به اعضای خانواده منتقل شده و جو خانه را متشنج میکند. ما در این مقاله شما را با تکنیکهای جالبی برای رهایی از استرس و نگرانی آشنا میکنیم و امیدواریم با به کار بستن آنها بتوانید به آرامش درونی برسید.   -ورزش ...

9 تصور اصلی و غلط در مورد كاستن وزن شناسایی شدند!


9 تصور اصلی و غلط در مورد كاستن وزن شناسایی شدند!9 تصور اصلی و غلط در مورد كاستن وزن شناسایی شدند!آیا فكر میكنید همه چیز را در مورد كاهش وزن میدانید؟ آیا فکر می‌کنید که همه چیزهایی که درباره ورزش کردن می‌شنوید صحیح هستند؟ غافلگیر میشوید اگر با حقایق روبرو شوید! به راحتی سرتان كلاه میرود: ورزشكاری در مورد یك تمرین ورزشی برای شما سخن میگوید، و شما آن را برای چند تن از دوستانتان شرح میدهید. روز بعد در یك سالن ورزشی در مورد همان تمرین دوباره ...

شنا مرهمی برای بدنسازان کهنه کار


شنا مرهمی برای بدنسازان کهنه کارشنا مرهمی برای بدنسازان کهنه کاراگر جزء آن دسته از افراد هستید که دو سه دهه است که با وزنه تمرین می کنید و تمرین با وزنه برایتان مبدل شده به یک عشق و سرگرمی، پس یکی از بی جاذبه ترین مواردی که می توان در خصوص آن بحث کرد مقوله کشش و حرکات کششی می باشد.   برای داشتن یک برنامه کلی تناسب اندام خیلی بهتر خواهد بود که برخی از تمرینات ورزشی دیگر را به منظور اطمینان از سخت تر شدن و کوتاه تر شدن به ...

۱۰ حرکت ساده یوگا (تصویری)


۱۰ حرکت ساده یوگا (تصویری)۱۰ حرکت ساده یوگا (تصویری)خیلی‌ها تا اسم یوگا را می‌شنوند، تصورشان تمریناتی دشوار است که همه از پس آن برنمی‌آیند، اما  واقعیت این است که یوگا می‌تواند ساده باشد، اگر امروز صبح بعد از بیرون آمدن از تختخوابتان دست‌هایتان را بالا کشیده باشید، تقریباً یک حرکت یوگا انجام داده‌اید. یوگا هوشیاری نسبت به حرکات کششی ایجاد می‌کند که به هم‌ترازی بدنتان توجه کرده و حرکات را دقیقاً روی بدنتان ...

ورزش های مناسب در هوای آلوده


ورزش های مناسب در هوای آلودهورزش های مناسب در هوای آلودهرئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است توصیه می‌شود.پورکاظمی گفت: تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد. وی ادامه داد: ‌این دستگاه‌ها با مکشی که انجام ...

قبل از شروع یوگا ایمنی را در نظر بگیرید


قبل از شروع یوگا ایمنی را در نظر بگیریدقبل از شروع یوگا ایمنی را در نظر بگیریداگر چه برای اکثر افراد سالم، یوگا از ورزش های بی خطر غیر هوازی محسوب می شود، ولی کاملا" بدون خطر و ریسک نیست. به گزارش آکادمی آمریکایی ارتوپدی جراحان، آسیب های یوگا که اغلب در اورژانس تحت درمان قرار می گیرند شامل تکرارها و کشش های بیش از حد به مناطق گردن، شانه، ستون فقرات، پاها و زانو است. ایمنی در یوگا قبل از شروع آن همچنین در صورتی که دارای شرایط پوکی ...

تمرینات و حرکات یوگا و مدیتیشن از راههای کاهش اضطراب و استرس


تمرینات و حرکات یوگا و مدیتیشن از راههای کاهش اضطراب و استرساضطراب و استرس مانع لذت بردن از انجام کارها می شود ؛ لذت بردن از تجربه زندگی . ترس شما را در بر می گیرد و شاید هم افکار منفی. گاهی وقت ها هم از درون سقوط می کنیم و فکر می کنیم که هر گز خوب نخواهیم شد. آیا اینها تابحال برای شما اتفاق افتاده است؟ آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس- راه های کاهش اضطراب و استرس "این مطلب توسط کیت ریچ نوشته شده ،او مربی تناسب اندام و تغذیه در لس آنجلس است. ستاره های ...

التهابی که در مفاصل جا خوش کرده‌ است


التهابی که در مفاصل جا خوش کرده‌ استمعمولا باورها به گونه‌ای است که همه تصور می‌کنند با بالا رفتن سن و پیر شدن مفاصل، به‌مرور تورم و التهاب در استخوان‌ها و مفصل‌ها ظاهر ‌شده و همین باعث دردناک‌شدن ماهیچه‌ها و مفاصل می‌شود، ولی بروز چنین دردهایی همواره به سالمندی و پیری مرتبط نیست و در هر سنی گریبانگیر افراد می‌شود.   برخی بیماری‌های مفصلی مانند آرتروز در نتیجه ساییدگی و پارگی مفاصل بروز می‌کند. انواع دیگری از بیماری‌های ...

فرش هوشمند مخصوص تناسب اندام+تصاویر


فرش هوشمند مخصوص تناسب اندام+تصاویراخبار علمی - فرش هوشمند مخصوص تناسب اندام+تصاویر شرکت آلمانی فرشی طراحی کرده است که قادر به نشان دادن وزن و آموزش به کاربر است. یک شرکت آلمانی به نام LUNAR فرشی هوشمند برای آموزش و تناسب اندام و یوگا به نام Tera طراحی کرده است که به صورت آنلاین می‌توان با آن ورزش کرد.   این فرش دارای نشانگرهای LED است که مطابق با ورزشی که کاربر انجام می‌دهد، نشانگرها روشن می‌شوند.   این فرش یک مربی شخصی ...

تصاویر جذاب و دیدنی روز - دوشنبه 16 تیر 93


تصاویر جذاب و دیدنی روز - دوشنبه 16 تیر 93تمرین "فلوتینگ یوگا" یا یوگای شناور روی آب در چین   جشن تولد یک سالگی نخستین پاندای متولد تایوان در باغ وحش تایپه   هیوندای سوناتا2015   بدون شرح   فستیوال سالانه سان فرمین در پامپلونا اسپانیا   ساخت بزرگترین مرکز خرید دنیا در دبی   رئیس اتحادیه فوتبال برزیل در حال دلداری دادن به نیمار   بدون شرح   ورزشگاه Al Wakrah برای جام جهانی   پروانه ای که ...

خانم‌ها، با احتیاط سراغ این ورزش‌ها بروید


خانم‌ها، با احتیاط سراغ این ورزش‌ها برویدخانم‌ها، با احتیاط سراغ این ورزش‌ها برویدبرخی پژوهش‌ها از خطرساز بودن طناب‌زدن برای جسم خانم‌ها می‌گویند و گروه دیگری از محققان هم ادعا می‌كنند كه هاكی و برخی از ورزش‌های رزمی سلامت مغز زنان را تهدید می‌كنند. اما متخصصان همیشه با پژوهشگرانی كه تنها گروه كوچكی از افراد را مورد بررسی قرار می‌دهند هم‌نظر نیستند. آنها معتقدند كه خانم‌ها می‌توانند به اغلب رشته‌های ورزشی پا بگذارند ...

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!


6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است. اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید .این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتس الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش فرم و زیبا می کند. این 6 حرکت را به صورت پیوسته 3 دور انجام دهید و یک استراحت 1 دقیقه ای در میان ...