نفخ معده ، عارضه‌ای شایع و آزاردهنده

 

نفخ معده

 

نفخ معده ، عارضه‌ای شایع و آزاردهنده

نفخ معده-برخلاف نامی كه برای مشكل نفخ معده عنوان می‌شود ، نفخ معده در روده كوچك اتفاق می‌افتد. نفخ حالت تورم غیرطبیعی یا افزایش قطر ناحیه شكمی است.

نشانه شایع نفخ معده احساس پری و سفتی شكم است كه می‌تواند منجر به درد شود.

 

علل ایجاد نفخ معده متعددند و عبارتند از :

- تجمع مایعات و گاز روده

- هضم نامنظم

- پرخوری

- حساسیت غذایی

- سندرم روده تحریك‌پذیر

- عدم تحمل مواد غذایی مانند عدم تحمل لاكتوز (قند شیر) و فروكتوز (قند میوه‌ها) نیز از علل دیگرنفخ معده است.

- طبع هوا (آئروفاژی)

- انسداد یا عفونت دستگاه گوارش

- خالی شدن سریع معده

- هضم مواد غذایی تولید كننده گاز نیز از دیگر علل نفخ معده یا شکم است.

- یبوست

- استرس یا اضطراب

- آلودگی به انگل‌های روده‌ای مانند كرم آسكاریس

 

درمان نفخ معده

-اقدام اولیه در جهت درمان نفخ معده است،اطمینان از جویدن دقیق و مناسب غذا و اجتناب از غذاهای چرب است. غذاهای چرب با تاخیر در خالی شدن معده از مواد غذایی باعث ایجاد نفخ معده می‌شوند.

-همچنین حذف غذاهایی كه بدن تحمل آنها را ندارد مانند شیر به بهبود نفخ معده كمك می‌كند البته این كار را تحت نظر متخصص انجام دهید تا به خوبی مشخص شود حساسیت نسبت به چه موادی وجود دارد.

-نوشیدنی‌های گازدار را نیز باید برای درمان نفخ معده از برنامه غذایی حذف کرد.

 

 

نفخ معده

 

-از غذاها و نوشیدنی‌هایی كه حاوی سوربیتول و فروكتوز افزودنی هستند نیز باید اجتناب نمود.

-مكمل‌های فیبردار و غذاهای سرشار از فیبر نشانه‌های نفخ معده را تشدید می‌كنند.

گاهی اوقات نفخ به یبوست مربوط می‌شود و لذا ابتدا باید این مشكل را برطرف كرد.

 

به منظور تخفیف علائم نفخ معده راهكارهایی توصیه شده است. از جمله این كه:

- برای کاهش علائم نفخ معده میزان مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزی و میوه تازه، غلات و نان سبوس دار، پاستای گندم سبوس‌دار و حبوبات را به تدریج افزایش دهید.

 

- برای کاهش علائم نفخ معده روزانه آب كافی (تا هشت لیوان) بنوشید. كمبود مایعات بدن باعث ایجاد یا تشدید یبوست شده به افزایش نفخ معده كمك می‌كند به ویژه اگر غذاهای فیبردار مصرف شود.

- از نوشیدنی‌های گازدار بپرهیزید و از انواع كم یا بدون كالری، كافئین و سدیم مانند چای علفی استفاده كنید. گاز Co2 موجود در حباب‌های نوشابه باعث نفخ معده می‌شود و گاز ، تخلیه معده را كند می‌كند.

 

-- برای کاهش علائم نفخ معده زیاد قهوه، چای و شكلات مصرف نكنید زیرا باعث تحریك هاضمه و نفخ می‌شوند.

- غذاهای تازه و طبیعی بخورید و از انواع غذاهای سرد و بسته‌بندی شده اجتناب كنید. یك علت توصیه عدم مصرف این غذاها كاهش دریافت نمك است.

-برای کاهش علائم نفخ معده مرتب ورزش كنید.زیرا ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود كه به فعالیت روده كمك می‌كنند.

 

- اگر شیر یا محصولات لبنی باعث نفخ معده می‌شوند ، باید انواع بدون لاكتوز را مصرف كرد.

- هضم چربی دشوار است و ممكن است باعث اسپاسم و در نتیجه نفخ شود.

 

- غذاهایی را كه باعث ایجاد نفخ می‌شود را مشخص كنید و به تدریج مصرف آنها را كاهش دهید،این مواد شامل كلم، كاهو ، بروكلی، پیاز و سیر می‌شود.

 

- نوشیدنی‌های تهیه شده از بابونه ، نعناع و رازیانه برای دستگاه هاضمه مفیدند و به كاهش نفخ معده كمك می‌كنند.

- نفخ معده ممكن است نشانه بیماری‌های گوارشی مانند سندرم روده تحریك‌پذیر باشد. بنابراین عمل به توصیه‌های ارائه شده جهت بهبود آن و در صورت ادامه ظهور علائم، تشخیص كلنیكی و درمان مناسب ضروری است.

منبع:iransalamat

ویدیو مرتبط :
‫درمان نفخ و درد معده‬‎

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

داشتن نفخ علامت ورم معده است

 

بیماری رفلاكس معده در جوامع مختلف در حال گسترش است كه مصرف غذاهای فوری، كم تحركی و چاقی از جمله عوامل بتلا به آن است.

بیماری رفلاكس معده در جوامع مختلف در حال گسترش است كه مصرف غذاهای فوری، كم تحركی و چاقی از جمله عوامل ابتلا به آن است.

دكتر سید محمود اسحاق حسینی در گفتگو با ایسنا با تاكید بر ارتباط تنگاتنگ استرس با عوامل دیگر در ابتلا به بیماری های معده، درباره بیماری ورم معده توضیح داد: ورم معده با نفخ شكم همراه است و برای تشخیص آن آندوسكوپی و نمونه برداری از معده صورت می گیرد تا تغییرات التهابی این عضو بدن زیر میكروسكوپ بررسی شود.

این فوق تخصص گوارش با بیان این كه بیماری موسوم به ورم معده در بیشتر موارد ناشی از تغییرات حركتی معده است، اضافه كرد: بیشتر مبتلایان به این عارضه دچار نفخ می شوند و احساس دل پیچه، پر بودن شكم و سیری زودرس دارند كه به آن سوء هاضمه گفته می شود.

این بیماری تقریبا در ۱۰ درصد از موارد بر اثر استقرار میكروب «هلیكوباكترپایلوری» در معده ایجاد می شود.

وی افزود: آنچه به عنوان ورم معده شناخته می شود، در واقع اختلال عملكردی معده است و در بیشتر موارد به درمان خاصی نیاز ندارد و با كنترل رژیم غذایی، زیاد استفاده نكردن از مواد نفاخ مانند نخود، لوبیا، عدس و غذاهای حجیم و ورزش مناسب بدون مصرف دارو بهبود می یابد.

این فوق تخصص گوارش گفت: خیس كردن حبوبات در آب باعث كاهش مواد نفاخ آن می شود، اما آنها را كاملا از بین نمی برد.

بنابراین مبتلایان به سوءهاضمه باید در رژیم غذایی خود از حبوبات كمتری استفاده كنند.

اسحاق حسینی در پاسخ به این پرسش كه آیا سوزش سردل هنگام گرسنگی و خوردن مواد ترش و شور از علائم ورم معده است، تاكید كرد: این علائم، ارتباطی با بیماری ورم معده ندارد.

بیشتر افراد دارای این علائم، دچار اختلال تحتانی مری هستند كه باعث برگشت غذا به دهان می شود. مشكلات این گونه افراد با مصرف بیشتر ترشی، ادویه، نوشابه و غذاهای چرب و خوابیدن پس از مصرف غذا تشدید می شود.

وی درباره تاثیر عادات غذایی بر ابتلا به ورم معده نیز گفت: عادات غذایی در این زمینه تاثیر به سزایی دارد؛ چرا كه نوع رژیم غذایی، بد غذا خوردن، دیر خوردن و مصرف نوشابه همراه غذا می تواند برمیزان شدت این بیماری اثر بگذارد..... / خبرگزارى ایسنا