عادات خطرناکی که به چشم آسیب می زند

میوه های رنگارنگ، سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند که برای چشم مفید است

 

 عادات خطرناکی که به چشم آسیب می زند
ما همیشه برای انجام کارهایمان از رانندگی گرفته تا خواندن خبرها، نیاز به قدرت بینایی داریم. برخی از عادت ها بدون این که متوجه باشید، به چشم آسیب می رساند.

 

√استفاده نکردن از عینک آفتابی
همه ما می دانیم که اشعه ماورای بنفش خورشید، باعث تسریع روند پیری پوست، از جمله اطراف چشم ها می شود. اما آیا می دانستید که این اشعه می تواند به بینایی آسیب برساند و باعث مشکلاتی مانند آسیب دیدگی شبکیه چشم، آب مروارید و ناخنک شود؟ در هوای آفتابی یا ابری، حتما از عینک آفتابی استفاده کنید.

 

√ استعمال دخانیات
در هر نخ سیگار، بیش از 7هزار ماده شیمیایی وجود دارد، برخی از این مواد مانند منواکسیدکربن و نیکوتین به رگ های خونی آسیب می رساند و مانع از گردش مناسب خون در چشم می شود. دود سیگار مشکلات بینایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد را تشدید می کند.

 

√ نگاه کردن از گوشه چشم
این حالت می تواند دو دلیل داشته باشد یا این که آن چه سعی دارید بخوانید، خیلی نزدیک است یا این که خیلی ریز است. بنابراین از گوشه چشم نگاه می کنید و این حالت وضعیت چشم را از حالت طبیعی خارج می کند و به چشم آسیب میرساند.

 

√ کتاب خواندن در وسیله نقلیه در حال حرکت

مسافرت های طولانی می تواند خسته کننده باشد اما بهتر است در این سفرها به جای خواندن کتاب، سرگرمی دیگری برای خود پیدا کنید. هنگام کتاب خواندن در وسیله نقلیه در حال حرکت، چشم مجبور است به طور مداوم روی چیزی که می خوانید، تمرکز کند. این فشار روی چشم، اغلب با سردرد و تاری بینایی همراه است و باعث آسیب چشمی می شود.

 

استفاده زیاد از لپ تاپ و تبلت به چشم آسیب می رساند

 

√ استفاده از لپ تاپ و تبلت برای تماشای فیلم

تماشا کردن فیلم یا برنامه از فاصله نزدیک فشار زیادی روی چشم وارد می کند و به چشم ها آسیب میرساند. افرادی که عادت دارند از این وسایل برای تماشای برنامه های خود استفاده کنند، باید به طور مرتب به چشم ها استراحت دهند.

 

√ مصرف کم میوه های رنگی
میوه های رنگارنگ، سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است که برای چشم مفید است. میوه هایی چون پرتقال، توت قرمز، هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کدوحلوایی و کلم بروکلی حاوی مواد مغذی است که بینایی را تقویت می کند و پیشرفت روند بیماری های مربوط به سن مانند آب مروارید، آب سیاه و ماکولادژنراسیون را به تأخیر می اندازد.

 

√تماشای برنامه تلویزیونی هنگام دراز کشیدن
یکی از مشکلاتی که بر اثر بی تحرکی به وجود می آید، وارد شدن فشار روی چشم و بدتر شدن وضعیت بینایی است.

 

√ کم خوابی
شکی نیست که کم خوابی باعث سیاهی و پف زیر چشم می شود؛ اما آیا می دانستید که کم خوابی به سلامت چشم آسیب می رساند. اسپاسم و خشکی چشم، می تواند به علت کم خوابی بروز کند.
منبع : salamatnews.com

ویدیو مرتبط :
‮خوردن گوشت چقدر به محیط زیست آسیب می زند؟

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

جویدن آدامس به حافظه آسیب می زند

 

 

محققان دریافتندكه جویدن آدامس به حافظه كوتاه مدت انسان لطمه می زند.

 

به گزارش شیكاگو تریبون ، پژوهشگران دانشگاه كاردیف در انگلیس می گویند افرادی كه به جویدن آدامس عادت دارند زمان بیشتری را باید صرف یادآوری حروف و اعداد كنند.

این دانش پژوهان معتقدند جویدن آدامس توانایی مغز را برای به خاطر سپاری فهرست های متوالی و دنباله دار كاهش می دهد.

به گفته محققان انجام یك سری كارهای مداوم مانند جویدن آدامس می تواند در حافظه كوتاه مدت افراد اختلال ایجاد كند.

این مطالعه تصور غالب مبنی بر این كه جویدن آدامس های طعم دار عملكرد مغز را بهبود می بخشد، به چالش كشیده است.

این مطالعه سندی دیگر دال بر عملكرد بد انسان در انجام چند كار همزمان ارایه می كند.

برخی مطالعات پیشین حاكی از آن بود كه آدامس با افزایش جریان خون در مغز تمركز را بهبود می بخشد .

اما محققان كاردیف نشان دادند فعالیت دهانی مانند جویدن آدامس می تواند در فرایندی كه به طور معمول برای یادآوری محتوای كلامی استفاده می شود، اختلال وارد كند.

نتایج این تحقیقات در نشریه روانشناسی تجربی منتشر شده است..... / خبرگزاری ایرنا