سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
روی پل های پشت سرتان اسید نپاشید
دعواهای زن وشوهر نمک زندگی است
ما قانون هایی که وقت دعوا کردن به همسرتان باید به آنها پایبند باشید را به شما معرفی می کنیم.
نمی خواهیم چشم مان را روی واقعیت ببندیم و کاری به دنیایی که دلخوری، عصبانیت و حتی قهر جزئی انکارناپذیر از آن است نداشته باشیم. اصلا چطور می شود مرد و زنی از دو خانواده، دو فرهنگ و حتی دو شهر متفاوت در کنار هم قرار گیرند و در هیچ موردی اختلاف نظر نداشته باشند؟ با این وجود آنچه میان زوج های موفق و آنهایی که پایه های زندگی شان سست می شود تفاوت ایجاد می کند، مهارت کنار آمدن با این تفاوت ها و کم کردن فاصله هاست.
مهارتی که در زمان بالا گرفتن اختلاف نظر ها بیشتر از هر وقتی خودش را نشان می دهد؛ زمانی که تفاوت های میان شما و همسرتان آنقدر خود را به رخ تان می کشند که دل تان می خواهد چند ساعتی هیچ واژه ای میان تان رد و بدل نشود و با کمی فاصله گرفتن از هم، آرام تر شوید. ما در این مطلب با شما از همین لحظه ها حرف می زنیم. از اینکه در لحظات اوج گرفتن اختلاف نظر ها و بالا رفتن صدای تان یا زمان هایی که به خیال خودتان دوست دارید یکی دوساعتی با همسرتان قهر کنید، چطور باید قدم بردارید که این دعواها نمک زندگی تان شود، نه نقطه افتادن آن به سراشیبی سقوط.
خط قرمز اول
همه را خبر نکنید
صدای تان را پایین بیاورید. می دانیم که عصبانی هستید و گاهی کنترل خودتان، برای تان سخت می شود اما باور کنید اگر شمرده و آرام صحبت کنید، بهتر شنیده می شوید و تاثیر شبیه تر به آنچه می خواهید را روی همسرتان می گذارید. از راهکارهایی مثل بلند کردن صدا، داد و بیداد کردن، جلب کردن توجه همسایه ها یا حمله کردن به همسرتان به عنوان روش هایی برای کنترل او استفاده نکنید.
شما قرار نیست سلطان این خانه باشید و همسرتان را کنترل کنید، بلکه برای خوشبخت بودن در کنار او، باید راهکاری میانه را برای وضع کردن قانون های زندگی تان پیدا کنید و با روش هایی مشابه که رفتن از آنها اصطکاک میان تان را بیشتر نمی کند، به سمت اهداف مشترک تان حرکت کنید. آنچه برای رسیدن به این منظور نیاز دارید، قبل از هر چیز، پیدا کردن زبانی مشترک برای گفت وگوست. زبانی که نه با فریاد، بلکه با به دست آوردن شناخت بهتری از همسرتان، نیازها و انتظاراتش می توانید برای گفت وگو انتخاب کنید.
خط قرمز دوم
نبش قبر نکنید
شاید شما روزهای سختی را پشت سر گذاشته باشید و هزار و یک اتفاق ناخوشایند قبلا در زندگی شما ، هر دوی تان را آزار داده باشد، اما امروز که به خاطر موضوعی خاص با هم دچار اختلاف شده اید، حق ندارید همه مشکلات کهنه را نبش قبر کرده و با دوباره مطرح کردن شان حل مشکل فعلی را هم دشوار کنید. شما باید آنچه در هر زمان باعث آزار تان می شود را، در زمان خود حل وفصل کنید و حتی اگر فراموشش نمی کنید، راهی برای بخشیدن و عبور از آن پیدا کنید تا وقت و بی وقت سر بیرون نزند و دوباره مایه آزار تان نشود.
در بحث هایی که امروز میان تان مطرح می شود، شما باید تنها موضوع فعلی را محور گفت وگو قرار دهید و با مطرح کردن موضوعات کهنه، بحث را به کلاف سردرگمی که پیدا کردن نقطه شروع و پایانش آسان نیست تبدیل نکنید. پس به این قانون وفادار باشید و تنها درمورد موضوعی که در همان لحظه آزارتان می دهد، بحث کنید.
خط قرمز سوم
قانون های همیشگی را رعایت کنید
قرار نیست حتی آزاردهنده ترین بحث که به شما انگیزه چند ساعت گپ نزدن با همسرتان را داده، قانون های ساده اما بااهمیتی که در خانه تان وجود داشته را زیر سوال ببرد. حتی اگر با تمام وجود از همدیگر دلخورید، باز هم باید به روال هر روز شام و ناهار بخورید و سر میز غذا حاضر شوید.
حتی اگر هنوز همسرتان را به خاطر کاری که کرده، نبخشیده اید و حق را تمام و کمال از آن خود می دانید، باز هم نباید بی سلام با هم روبه رو شوید و بی خداحافظی خانه را ترک کنید. این قانون های به ظاهر ساده هر روزه، زندگی مشترک تان را سرپا نگه می دارند، پس حتی یک روز هم آنها را زیر پا نگذارید. یادتان نرود گرچه حسابی از هم دلخورید، اما هنوز هم زیر یک سقف زندگی می کنید و برنامه ای برای ترک خانه مشترک تان هم ندارید.
خط قرمز چهارم
بگویید و بشنوید
اگر شما در دعواها متکلم وحده هستید و تنها خودتان را با بی وقفه حرف زدن خالی می کنید، نباید انتظار داشته باشید که بحث های میان شما و همسرتان به سرانجام خوبی برسد. از طرف دیگر، اگر فقط شنونده هستید و هرچه که همسرتان داد و فریاد می کند، یک کلمه هم به زبان نمی آورید، باز هم نباید انتظار داشته باشید که رفتار تان اوضاع را بدتر نکند. حق و البته وظیفه شما و همسرتان است که در بحث های زن و شوهری، به یک اندازه از خود دفاع کنید یا درباره سوءتفاهم های ایجاد شده به هم توضیح دهید.
اما اگر احساس می کنید ادامه دادن بحث تنها اوضاع را بدتر می کند و عصبانیت شما کار را به جای ناخوشایندی می کشاند، با هم در این مورد که بحث را به زمان بهتری موکول کنید به توافق برسید. می توانید چند ساعت بعد و حتی چند روز بعد در مکانی امن و آرامش بخش پای میز مذاکره بنشینید و با یک گفت وگوی منطقی، امکان رسیدن به نتیجه بهتر را فراهم کنید.
زمان بحث کردن با همسرتان، مثال زدن درمورد زندگی دیگران را فراموش کنید
خط قرمز پنجم
آسمان و ریسمان نبافید
یکی از عادات مخرب اما رایجی که بسیاری از زوج ها هر روز یا هر هفته پایش را به زندگی شان باز می کنند، تعمیم دادن اشتباهات فرد مقابل است. اگر شما هم از آن دسته زن و شوهرهایی هستید که با دیدن یک اشتباه عبارت «تو همیشه...»، «تو هیچ وقت...» را به زبان می آورند، باید بدانید که خیانت بزرگی به زندگی تان می کنید که رابطه شما را تهدید می کند. این عبارت ها که دعوا را به اوج می رساند و همه تلاش های همسرتان برای درست رفتار کردن در گذشته را زیرسوال می برد، می تواند صدمه ای جدی به رابطه شما بزند.
پس باز هم به قانونی که قبلا گفته شد برگردید و در هر زمان که دلیلی برای جر و بحث می بینید، فقط در مورد همان موضوع که درست در همان روز مطرح شده با هم بحث کرده و از دادن چنین حکم های کلی و تعمیم دادن اشتباهات شریک زندگی تان پرهیز کنید.
خط قرمز ششم
روی کاناپه نخوابید
شاید تصور کنید حق دارید در زمانی که از همسرتان دلخورید و حتی به احساسی که نسبت به او دارید شک کرده اید، رابطه زناشویی برقرار نکنید. حتی حق دارید قبل از خواب او را در آغوش هم نگیرید و پشت به همسرتان بخوابید، اما اجازه ندارید در این روزهای تلخ، به اتاق خواب تان پشت کنید.
نباید بگذارید که تلخ ترین اتفاق ها، به شما یا همسرتان انگیزه ترک اتاق خواب و تغییر دادن جای خواب را بدهد. تا روزی که شما در یک خانه زندگی می کنید، حتی اگر با تمام وجود از هم دلخور باشید، نباید از این قانون سرپیچی کنید و دلخوری تان را با پشت کردن به اتاق خواب که یکی از امن ترین گوشه های خانه تان است، نشان دهید.
خط قرمز هفتم
پا توی کفش خانواده ها نکنید
اولین قانونی که شما و همسرتان در تلخ ترین لحظات زندگی مشترک تان باید به آن پایبند باشید، قانون «منع توهین» است. نه شما و نه شریک زندگی تان، حتی در بدترین لحظات و در اوج عصبانیت هم حق ندارید به خانواده هم توهین کنید و از بدگویی به خانواده هم به عنوان راهی برای کنترل شریک زندگی یا انتقام گرفتن از او استفاده کنید.
اگر همسرتان با شما بد حرف زده، چرا باید همه حرف های ناخوشایندی که مادرش قبلا به شما زده بود را به رخش بکشید و در آخر هم بگویید «تو هم بچه همان مادری!»، مگر در همه روزهایی که شریک زندگی تان خوشایند ترین جملات را در مقابل تان به زبان می آورد به او یادآوری می کنید که خوب حرف زدن و مهربانی کردن را از چه کسی یاد گرفته است؟ پس به خاطر عصبانیت، حرفی را نزنید که حرمت ها را از بین ببرد و شکافی را میان شما ایجاد کند که بعدا از پس ترمیم کردنش برنیایید.
خط قرمز هشتم
کسی را توی سرش نکوبید
زمان بحث کردن با همسرتان، مثال زدن درمورد زندگی دیگران را فراموش کنید. اینکه شوهر خواهرتان چطور با همسرش رفتار می کند یا اینکه پدرتان چطور زندگی را می چرخانده، به مرد زندگی شما ربطی ندارد.
اگر می خواهید از او و رفتارهای اشتباهش انتقاد کنید، آزادید! می توانید به او بگویید چرا با من این طور حرف زدی، چرا به قولی که دادی عمل نکردی یا چرا این کاستی در رابطه ما وجود دارد، اما هنگام مطرح کردن این موضوعات، نمی توانید برایش همه نمونه های موفقی که مثل او رفتار نمی کردند را مثال بزنید. یادتان نرود که زندگی شما، یک زندگی منحصر به فرد است که قانون ها و البته محدودیت های متعلق به خود را دارد و اگر افراد می توانستند یاد بگیرند که زندگی خود را مدام با دیگران مقایسه نکنند، دنیای شادتر و خوشایندتری می داشتیم!
شما برای ساختن زندگی تان باید باور کنید که دنیای مطلوب من، اساس و شالوده زندگی من است و نه اساس و شالوده زندگی دیگران و گذشته از اینکه برای رعایت نسخه هایی که دیگران پیچیده اند با همسرتان بحث نمی کنید، نباید از دیگران هم انتظار داشته باشید مثل شما زندگی کنند و نسخه هایی که آنها را در زندگی تان اعمال می کنید را به کار ببندند.
منبع:برترینها
ویدیو مرتبط :
رائفی پور - پشت پرده اسید پاشی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
روی پلهای پشت سرتان اسید نپاشید
ما قانونهایی که وقت دعوا کردن به همسرتان باید به آنها پایبند باشید را به شما معرفی میکنیم.
مهارتی که در زمان بالا گرفتن اختلافنظرها بیشتر از هر وقتی خودش را نشان میدهد؛ زمانی که تفاوتهای میان شما و همسرتان آنقدر خود را به رختان میکشند که دلتان میخواهد چند ساعتی هیچ واژهای میانتان رد و بدل نشود و با کمی فاصله گرفتن از هم، آرامتر شوید. ما در این مطلب با شما از همین لحظهها حرف میزنیم. از اینکه در لحظات اوج گرفتن اختلافنظرها و بالا رفتن صدایتان یا زمانهایی که به خیال خودتان دوست دارید یکیدوساعتی با همسرتان قهر کنید، چطور باید قدم بردارید که این دعواها نمک زندگیتان شود، نه نقطه افتادن آن به سراشیبی سقوط.
خط قرمز اول
همه را خبر نکنید
صدایتان را پایین بیاورید. میدانیم که عصبانی هستید و گاهی کنترل خودتان، برایتان سخت میشود اما باور کنید اگر شمرده و آرام صحبت کنید، بهتر شنیده میشوید و تاثیر شبیهتر به آنچه میخواهید را روی همسرتان میگذارید. از راهکارهایی مثل بلند کردن صدا، داد و بیداد کردن، جلب کردن توجه همسایهها یا حمله کردن به همسرتان بهعنوان روشهایی برای کنترل او استفاده نکنید.
شما قرار نیست سلطان این خانه باشید و همسرتان را کنترل کنید، بلکه برای خوشبخت بودن در کنار او، باید راهکاری میانه را برای وضع کردن قانونهای زندگیتان پیدا کنید و با روشهایی مشابه که رفتن از آنها اصطکاک میانتان را بیشتر نمیکند، به سمت اهداف مشترکتان حرکت کنید. آنچه برای رسیدن به این منظور نیاز دارید، قبل از هر چیز، پیدا کردن زبانی مشترک برای گفتوگوست. زبانی که نه با فریاد، بلکه با به دست آوردن شناخت بهتری از همسرتان، نیازها و انتظاراتش میتوانید برای گفتوگو انتخاب کنید.
خط قرمز دوم
نبش قبر نکنید
شاید شما روزهای سختی را پشتسر گذاشته باشید و هزار و یک اتفاق ناخوشایند قبلا در زندگی شما، هر دویتان را آزار داده باشد، اما امروز که بهخاطر موضوعی خاص با هم دچار اختلاف شدهاید، حق ندارید همه مشکلات کهنه را نبش قبر کرده و با دوباره مطرح کردنشان حل مشکل فعلی را هم دشوار کنید. شما باید آنچه در هر زمان باعث آزارتان میشود را، در زمان خود حلوفصل کنید و حتی اگر فراموشش نمیکنید، راهی برای بخشیدن و عبور از آن پیدا کنید تا وقت و بیوقت سر بیرون نزند و دوباره مایه آزارتان نشود.
در بحثهایی که امروز میانتان مطرح میشود، شما باید تنها موضوع فعلی را محور گفتوگو قرار دهید و با مطرح کردن موضوعات کهنه، بحث را به کلاف سردرگمی که پیدا کردن نقطه شروع و پایانش آسان نیست تبدیل نکنید. پس به این قانون وفادار باشید و تنها درمورد موضوعی که در همان لحظه آزارتان میدهد، بحث کنید.
خط قرمز سوم
قانونهای همیشگی را رعایت کنید
قرار نیست حتی آزاردهندهترین بحث که به شما انگیزه چند ساعت گپ نزدن با همسرتان را داده، قانونهای ساده اما بااهمیتی که در خانهتان وجود داشته را زیر سوال ببرد. حتی اگر با تمام وجود از همدیگر دلخورید، باز هم باید به روال هر روز شام و ناهار بخورید و سر میز غذا حاضر شوید.
حتی اگر هنوز همسرتان را بهخاطر کاری که کرده، نبخشیدهاید و حق را تمام و کمال از آن خود میدانید، باز هم نباید بیسلام با هم روبهرو شوید و بیخداحافظی خانه را ترک کنید. این قانونهای به ظاهر ساده هر روزه، زندگی مشترکتان را سرپا نگه میدارند، پس حتی یک روز هم آنها را زیر پا نگذارید. یادتان نرود گرچه حسابی از هم دلخورید، اما هنوز هم زیر یک سقف زندگی میکنید و برنامهای برای ترک خانه مشترکتان هم ندارید.
خط قرمز چهارم
بگویید و بشنوید
اگر شما در دعواها متکلموحده هستید و تنها خودتان را با بیوقفه حرف زدن خالی میکنید، نباید انتظار داشته باشید که بحثهای میان شما و همسرتان به سرانجام خوبی برسد. از طرف دیگر، اگر فقط شنونده هستید و هرچه که همسرتان داد و فریاد میکند، یک کلمه هم به زبان نمیآورید، باز هم نباید انتظار داشته باشید که رفتارتان اوضاع را بدتر نکند. حق و البته وظیفه شما و همسرتان است که در بحثهای زن و شوهری، به یک اندازه از خود دفاع کنید یا درباره سوءتفاهمهای ایجاد شده به هم توضیح دهید.
اما اگر احساس میکنید ادامه دادن بحث تنها اوضاع را بدتر میکند و عصبانیت شما کار را به جای ناخوشایندی میکشاند، با هم در این مورد که بحث را به زمان بهتری موکول کنید به توافق برسید. میتوانید چند ساعت بعد و حتی چند روز بعد در مکانی امن و آرامشبخش پای میز مذاکره بنشینید و با یک گفتوگوی منطقی، امکان رسیدن به نتیجه بهتر را فراهمکنید.
خط قرمز پنجم
آسمان و ریسمان نبافید
یکی از عادات مخرب اما رایجی که بسیاری از زوجها هر روز یا هر هفته پایش را به زندگیشان باز میکنند، تعمیم دادن اشتباهات فرد مقابل است. اگر شما هم از آن دسته زن و شوهرهایی هستید که با دیدن یک اشتباه عبارت «تو همیشه...»، «تو هیچوقت...» را به زبان میآورند، باید بدانید که خیانت بزرگی به زندگیتان میکنید که رابطه شما را تهدید میکند. این عبارتها که دعوا را به اوج میرساند و همه تلاشهای همسرتان برای درست رفتار کردن در گذشته را زیرسوال میبرد، میتواند صدمهای جدی به رابطه شما بزند.
پس باز هم به قانونی که قبلا گفته شد برگردید و در هر زمان که دلیلی برای جر و بحث میبینید، فقط در مورد همان موضوع که درست در همان روز مطرح شده با هم بحث کرده و از دادن چنین حکمهای کلی و تعمیم دادن اشتباهات شریک زندگیتان پرهیز کنید.
خط قرمز ششم
روی کاناپه نخوابید
شاید تصور کنید حق دارید در زمانی که از همسرتان دلخورید و حتی به احساسی که نسبت به او دارید شک کردهاید، رابطه زناشویی برقرار نکنید. حتی حق دارید قبل از خواب او را در آغوش هم نگیرید و پشت به همسرتان بخوابید، اما اجازه ندارید در این روزهای تلخ، به اتاق خوابتان پشت کنید.
نباید بگذارید که تلخترین اتفاقها، به شما یا همسرتان انگیزه ترک اتاق خواب و تغییر دادن جای خواب را بدهد. تا روزی که شما در یک خانه زندگی میکنید، حتی اگر با تمام وجود از هم دلخور باشید، نباید از این قانون سرپیچی کنید و دلخوریتان را با پشت کردن به اتاق خواب که یکی از امنترین گوشههای خانهتان است، نشان دهید.
خط قرمز هفتم
پا توی کفش خانوادهها نکنید
اولین قانونی که شما و همسرتان در تلخترین لحظات زندگی مشترکتان باید به آن پایبند باشید، قانون «منع توهین» است. نه شما و نه شریک زندگیتان، حتی در بدترین لحظات و در اوج عصبانیت هم حق ندارید به خانواده هم توهین کنید و از بدگویی به خانواده هم به عنوان راهی برای کنترل شریک زندگی یا انتقام گرفتن از او استفاده کنید.
اگر همسرتان با شما بد حرف زده، چرا باید همه حرفهای ناخوشایندی که مادرش قبلا به شما زده بود را به رخش بکشید و در آخر هم بگویید «تو هم بچه همان مادری!»، مگر در همه روزهایی که شریک زندگیتان خوشایندترین جملات را در مقابلتان به زبان میآورد به او یادآوری میکنید که خوب حرف زدن و مهربانی کردن را از چه کسی یاد گرفته است؟ پس بهخاطر عصبانیت، حرفی را نزنید که حرمتها را از بین ببرد و شکافی را میان شما ایجاد کند که بعدا از پس ترمیم کردنش برنیایید.
خط قرمز هشتم
کسی را توی سرش نکوبید
زمان بحث کردن با همسرتان، مثال زدن درمورد زندگی دیگران را فراموش کنید. اینکه شوهر خواهرتان چطور با همسرش رفتار میکند یا اینکه پدرتان چطور زندگی را میچرخانده، به مرد زندگی شما ربطیندارد.
اگر میخواهید از او و رفتارهای اشتباهش انتقاد کنید، آزادید! میتوانید به او بگویید چرا با من اینطور حرف زدی، چرا به قولی که دادی عمل نکردی یا چرا این کاستی در رابطه ما وجود دارد، اما هنگام مطرح کردن این موضوعات، نمیتوانید برایش همه نمونههای موفقی که مثل او رفتار نمیکردند را مثال بزنید. یادتان نرود که زندگی شما، یک زندگی منحصر به فرد است که قانونها و البته محدودیتهای متعلق به خود را دارد و اگر افراد میتوانستند یاد بگیرند که زندگی خود را مدام با دیگران مقایسه نکنند، دنیای شادتر و خوشایندتری میداشتیم!
شما برای ساختن زندگیتان باید باور کنید که دنیای مطلوب من، اساس و شالوده زندگی من است و نه اساس و شالوده زندگی دیگران و گذشته از اینکه برای رعایت نسخههایی که دیگران پیچیدهاند با همسرتان بحث نمیکنید، نباید از دیگران هم انتظار داشته باشید مثل شما زندگی کنند و نسخههایی که آنها را در زندگیتان اعمال میکنید را به کار ببندند.
گفتن و شنیدن
اگر شما در دعواها متکلموحده هستید و تنها خودتان را با بیوقفه حرف زدن خالی میکنید، نباید انتظار داشته باشید که بحثهای میان شما و همسرتان به سرانجام خوبی برسد از طرف دیگر، اگر فقط شنونده هستید و هرچه که همسرتان داد و فریاد میکند، یک کلمه هم به زبان نمیآورید، باز هم نباید انتظار داشته باشید که رفتارتان اوضاع را بدتر نکند