هاجسون: كار در لیورپول سخت‌ترین دوران مربیگری‌ام بود

 

 

 

حضور در کنار با کلاس‌ها افتخار است

هاجسون: كار در لیورپول سخت‌ترین دوران مربیگری‌ام بود

به اعتقاد سرمربی عزل‌شده لیورپول شش ماه حضور در این تیم آنفیلدی، دشوارترین ایام از کل دوران فعالیتش به عنوان مربی بوده است.

روی هاجسون گفت: پر التهاب‌ترین زمان در تمام سال‌هایی که مربیگری می‌کنم، همین مدت شش ماه همکاری با لیورپول بود. علتش هم شرایط سخت حاکم بر تیم بود که اجازه نمی داد تیم پیشرفت کند. من نیز هر چه تلاش کردم، موفق نشدم جلوی روند افت تیم را بگیرم. از این بابت بسیار ناراحتم. امیدوارم آینده لیورپول در مسیر پیشرفت و ترقی باشد.

این مربی 63 ساله که در تابستان سال جاری از فولام به آنفیلد آمد، افزود: لیورپول یکی از تیم‌های بزرگ ورزشی در سطح دنیاست. بسیار خوشحالم در چهار ماه گذشته افتخار مربیگری در آن را کسب کردم . همچنین خرسندم تیمی را هدایت کردم که دارای تاریخ کهنی در عرصه ورزش است. کار کردن در کنار بازیکنانی با کلاس جهانی به من انگیزه‌های مضاعف برای فعالیت داد.

این مربی روز گذشته پس از کسب نتایج نامطلوب فصل جاری جای خود را به کنی دالگیش داد.

ویدیو مرتبط :
دوران غیبت سخت ترین دوران شیعه |حجت الاسلام عباس مولایی

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

مناسب‌ترین ورزش‌های دوران بارداری

 

 

یك متخصص زنان و زایمان، انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران بارداری را در كاهش استرس مؤثر دانست و اظهاركرد:

 

پیاده‌روی و ورزش‌های آیروبیك مناسب‌ترین ورزش‌ها برای دوران بارداری بشمار می‌آیند.

 

دكتر صدیقه قندی ضمن بیان این كه ورزش در دوران بارداری باعث بهبود احساسات مادر می‌شود، اظهار كرد: كاهش یبوست، ‌افزایش حركات روده، كاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از كشش و پارگی مفاصل، كاهش استرس و اضطراب، ‌خواب راحت، افزایش جریان خون در پوست، آمادگی برای زایمان، كاهش چربی‌های اضافه بدن در دوران بارداری از مزایای ورزش در دوران بارداری است.

 

وی فشارخون القاء شده توسط حاملگی، انقباض‌های زودرس در طی حاملگی، خونریزی واژینال و پارگی زودرس پرده‌های جفتی را از جمله شرایط محدود كننده ورزش در دوران بارداری برشمرد.

این متخصص زنان و زایمان بیان كرد:

در صورت بروز احساساتی از قبیل خستگی، سرگیجه، ‌تپش قلب، ‌كوتاه شدن تنفس و ایجاد درد در پشت یا لگن، می‌بایست انجام فعالیت‌های ورزشی را متوقف كرد و توصیه می‌شود تعداد ضربان قلب درحین انجام حركات ورزشی تا زیر160 مرتبه در دقیقه حفظ گردد.

وی تصریح كرد:

از آنجایی كه افزایش درجه حرارت بدن به بیش از 39 درجه سانتیگراد می‌تواند سبب مشكلاتی در رشد جنین شود نیز به ‌زنان باردار توصیه می‌شود از انجام ورزش‌های شدید در روزهای داغ به خصوص در سه ماه اول بارداری كه می‌تواند منجر به نقایصی در تولد شود، اجتناب شود.

 

ایشان متذكر شد:

 

گاهاً با توجه به این آب باعث می‌شود تا افراد احساس خنك بودن كنند، ‌زنان باردار در هنگام انجام ورزش شنا از داغ شدن بدنشان غافل بمانند.

 

وی در خصوص مناسب‌ترین ورزش‌ در دوران بارداری، خاطرنشان كرد:

 

تركیبی از ورزش‌های آیروبیك، كششی و قابل انعطاف و همچنین پیاده‌روی كه می‌توانند هرهفته سه روز و در مسافت حدود یك مایل انجام گردد، برای دوران بارداری پیشنهاد می‌گردد و توصیه می‌شود از پرداختن به ورزش‌های پرجنب و جوش در این ایام خودداری گردد.

این متخصص زنان و زایمان در پایان اذعان داشت:

 

‌زنان باردار می‌بایست از جستن و پریدن،‌ توپ بازی كردن، تغییر ناگهانی در وضعیت بدن و فعالیت‌هایی كه همراه با ریسك صدمه به شكم است، اجتناب كرده و در حین ورزش كردن در صورت مشاهده علائمی نظیر خونریزی از واژینال، سرگیجه، ‌تنفس كوتاه غیر معمول، درد در ناحیه سینه، نشت مایع از واژن و انقباضات رحم با پزشك خود مشورت كنند.

منبع:daneshju.ir