ورزشی


2 دقیقه پیش

پیرترین و جوان ترین بازیکن یورو 2016

سایت یوفا در گزارشی به معرفی پیرترین، جوان ترین، کوتاه ترین و بلندترین بازیکن‌های یورو ۲۰۱۶ پرداخته است. خبرگزاری ایسنا: سایت یوفا در گزارشی به معرفی پیرترین، جوان ...
2 دقیقه پیش

عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016

در جمع 24 تیم حاضر در یورو 2016، آلمان گران ترین و مجارستان ارزان ترین تیم ها هستند. وب سایت مشرق: در جمع 24 تیم حاضر در یورو 2016، آلمان گران ترین و مجارستان ارزان ترین تیم ...

راز خوش اندامی جسیکا آلبا !



جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.

 

جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.

 

1. او برای صبحانه از مواد با پروتئین فراوان از جمله املت سفیده تخم مرغ، میوه و پنیر محلی استفاده می کند. این پروتئین ها به او انرژی می دهند که روز خود را با انرژی کافی سپری کند و میوه و پنیر به او که کالری کمی دارند حاوی ویتامینها و آنتی اکسیدان می باشند که سلامتی او را حفظ می کنند. با داشتن رژیم او می توانید سبک سالم / درستی برای زندگی خود بسازید.

 

2. جسیکا آلبا برای نهار خود سالادهای متنوع می خورد!! نه به خاطر داشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بودن آن. البته بدون مایونز و سس های پرکالری!!!!!

 

جسیکاآلبا

 

3. برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده می کند. گوشت شام او شامل مرغ یا ماهی می باشد که با سبزیجات کنار آن کامل می شود اگر شما دارای رژیم برای لاغر شدن می باشید این غذایی بسیار مناسب برای شام شما می باشد. شام باید سبک باشد مگر اینکه بعد از شام فعالیت شما آغاز شود.

 

4. جسیکا روز خود را با یک دسر کم کالری و چربی به پایان می رساند که شامل ماست میوه و یا میوه های تازه می باشد. ماست بهتر از میوه می باشد زیرا دارای کلسیم و پروتئین می باشد.

 

5. در طول روز او یک ساعت با تردمیل ورزش می کند و ورزشهای دیگر بدنسازی برای داشتن خوش فرم ساختن عضلات. رژیم جسیکا آلبا نمونه ای عالی است برای پیروی کردن زیرا هم شما را خوش اندام می سازد و هم سالم و زیبا.

 

 

توجه:

شاید شما هم از دیدن این رژیم سخت غذایی تعجب کرده باشید اما باید توجه داشته باشید که توصیه هایی که در این رژیم های افراد مشهور برای شما عزیزان تهیه می شود صد در صد قابل توصیه برای تمام افراد نیست و برای این کار باید با یک متخصص مشورت نمایید و بر حسب قد و وزن خود میزان کالری روزانه خود را به دست آورید!

 

 

 


ویدیو مرتبط :
درباره جسیکا آلبا

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

جسیکا آلبا در صحنه فیلمبرداری زخمی شد !



جسیکا آلبا,عکس جسیکا آلبا,اخبار هنری

 

جسیکا آلبا در حال بازی کردن یک از صحنه های فیلم دوم "ماچته (قمه) " بود که یک بشقاب روی مچ پایش افتاد .

 

ستاره مشهور فیلم " چهار شگفت انگیز " که شنبه شب دچار این حادثه شده بود، صبح روز جمعه با تورم شدید مچ پا از خواب بیدار شد و به وب سایت تویتر رفت تا درد و ناراحتی اش را با طرفدارانش به اشتراک بگذارد.

 

او یک عکس از محل کبودی در این وب سایت گذاشت و زیرآن نوشت:" مچ متورم شب گذشته یک بشقاب روی پایم افتاد ... پایم آسیب دید."

 

مدتی بعد ، آلبا یک عکس رادیوگرافی که از مچ پایش گرفته شده بود را با طرفدرانش به اشتراک گذاشت.

 

اوایل هفته جاری نیز بازیگر مشهور فیلم"زیبا" ، اولین عکسهای گرفته شده در صحنه فیلمبرداری فیلم دوم "ماچته(قمه)" را به اشتراک گذاشته بود ، در این عکسها جسیکا آلبا در کنار هنرپیشه های همکار خود از جمله دنی ترجو ایستاده و برای عکس ژست گرفته است.... / پرتال آفتاب