انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 ورزشی
2 دقیقه پیش | پیرترین و جوان ترین بازیکن یورو 2016سایت یوفا در گزارشی به معرفی پیرترین، جوان ترین، کوتاه ترین و بلندترین بازیکن‌های یورو ۲۰۱۶ پرداخته است. خبرگزاری ایسنا: سایت یوفا در گزارشی به معرفی پیرترین، جوان ... |
2 دقیقه پیش | عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016در جمع 24 تیم حاضر در یورو 2016، آلمان گران ترین و مجارستان ارزان ترین تیم ها هستند. وب سایت مشرق: در جمع 24 تیم حاضر در یورو 2016، آلمان گران ترین و مجارستان ارزان ترین تیم ... |
تئوری نازیدن فوتبالی
رنه دکارت، فیلسوف بزرگ جمله‌ای دارد که می‌توانیم با زیروزبر کردنش زوایا و خبایای فوتبالمان را با آن جمله به دیگرانی که نسبت به این عرصه ملی ناآشنا هستند، معرفی کنیم.
زمانی که کارلوس کی‌روش به دلایل فنی و برای کمبود امکانات ملی و برای موفقیت‌های پی‌درپی درخواست آپشن‌های بیشتری برای فوتبال ملی کرد و با نازیدن پیاپی این را نشان داد و به چشم و گوش همه رساند و کسی نازش را نخرید و او را تحویل نگرفت، او هم تهدید کرد که می‌روم. بلند‌بلند گفت «بگذارید بروم» و اینجا بود که همه آمدند دستش را گرفتند و گفتند هر آنچه می‌خواهد به او بدهید. از‌آن‌پس شاهد مراحل عملیاتی‌کردن و بومی‌گرایی چنین تئوری منحصربه‌فردی بوده‌ایم؛ مثلا در ماجرای اشتباهات داوری، آقای طاهری، سرپرست باشگاه پرسپولیس، اعلام فرمودند از لیگ کنار می‌کشیم؛ البته بماند که ایشان نازش خریدار نداشت و پس از چند روز خودش در یک برنامه تلویزیونی آمد و کلی از بهبود شرایط گفت و الان هم که همه چیز بر وفق مراد است! جاسم کرار هم که کلا یک «گلوله ناز» بود و اطوار. هیچ‌کس شاباشش را هم نداد که این‌همه در فوتبال ایران گربه رقصاند و رفت.
نمونه دیگر را پیام صادقیان این‌بار در قامت یک بازیکن به نمایش گذاشت. گفت یا می‌روم یا رضایت‌نامه بدهید بروم. همه‌جوره بگذارید بروم من. خداحافظی هم کرد. بنده‌خدا خیلی وقت است کسی نازش را که هیچ، خودش را هم نمی‌خرد. خوب نازید و رفت و برگشت. حالا آقای دایی خریدار نازش شده؛ آن‌هم بسیار حیاتی! نسخه تازه‌تازه و داغ بعدی را باشگاه ملوان به‌اجرا گذاشته است. این بار آنها همه آمده‌اند و به‌طور دسته‌جمعی ناز میکنند و می‌گویند که «بذارید بریم ما». یا میرویم یا بازیکنمان را بدهید تا بمانیم. راست هم می‌گویند. شب خوابیدند، صبح بیدار شدند و ازهمه‌جا بی‌خبر آمدند بازیکن سربازشان را سر پست! ببخشید سر تمرین تور زدند و بردند، کک تاج و کفاشیان و بهطورکلی فدراسیون‌نشین‌ها نگزیده است. خدایی جای نازکردن دسته‌جمعی که هیچ، نازکردن ملی و وطنی را می‌طلبد. تهدید یا همان نازیدن و نازکردن و از جدایی‌ها شکایت‌کردن، همه‌وهمه نشان از فقدان یک دیالوگ مناسب اجتماعی و ورزشی در این فوتبال است. شیر‌توشیر‌بودن فوتبال ایران که امر تازه‌ای نیست. همین عادت‌کردن به خبرها و رفتارها و گفتارهای عجیب است که چارچوب فرهنگی و گفتمان این ورزش پرهیجان و مفید اجتماعی را به یک ساختار فروپاشیده اخلاقی افول داده و نتوانسته فضای گفتمانی و دیالوگ خاص خود را بیافریند.
بسیار کم پیش می‌آید یک فعل و انفعال در فوتبال ایرانی اتفاق بیفتد، بدون آنکه کسی از دیگری شکایت نکند یا موجب دلخوری و دشمنی نگردد. از ماجراهایی که ذکر آن رفت چنین بر می‌آید که فوتبال مانند هر کالا یا تکنولوژی یا شکل رفتاری و سبک خاص زندگی، قبل از آنکه فرهنگ گفتمانش و چارچوب کنش و واکنش مناسب و اصولی‌اش وارد ایران شود، ادا و اطوارهایش و تقلیدکاری‌های سطحی و بی‌فایده‌اش وارد ایران شده است و جالب‌تر اینکه هرچه می‌گذرد ساختار رفتاری و فرهنگی‌اش بدتر هم می‌شود و هم‌اکنون نازکردن‌ها و تهدیدها روش جاافتاده برای گرفتن حق و به‌کرسی‌نشاندن حقیقت و فردیت در بازار نقل‌وانتقال‌ها و چانه‌زنی‌ها شده است. این‌گونه بیان‌های هرروزه و این‌گونه اخباری که از این فضای درهم و پیچیده فوتبال هردم به گوش می‌رسد و به چشم دیده می‌شود، نیاز به تجدید بنای رفتار و تعریف مجدد فرهنگ خاص این ورزش را گوشزد میکند.
ویدیو مرتبط :
شبهای فوتبالی؛ صحبت های فرشاد فلاحت زاده فوتبالی بخش 2
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
تئوری های مختلف در بدنسازی
هر روز مطالب و اطلاعات جدیدی در رابطه با افزایش قدرت، سرعت و چالاکی و بهتر کردن فرم بدن از گوشه و کنار دریافت می کنیم. تئوری های جدید ورزشی همه با تحقیقات جدید روی کار می آیند؛ برخی از آنها موثر و کارآمد هستند، اما سایر آنها بی اثر هستند. در موارد بسیاری، متد کلی تغییری نمی کند، و فقط تئوری های پشت این متد کلی هستند که تغییر می کنند. در اینجا به چند نمونه از این تئوری ها که در سالهای اخیر اصلاح شده اند، اشاره می کنیم.
طول مدت دوره های کاردیو (قلبی-عروقی)تئوری قدیمی: برای رسیدن به مرحله ی چربی سوزی باید حداقل 20 دقیقه تمرینات کاردیو انجام دهید. تئوری جدید: دوره ی تمرینات شدید با آنتراکت، 20 دقیقه یا کمتر طول می کشد و متابولیسم بدن را بیش از هر نوع تمرین کاردیو دیگر، افزایش می دهد.
استدلال پشت این تغییر این است که هر چه بافت های بیشتری در طی تمرین تخریب شود، انرژی بیشتری برای ترمیم آنها لازم دارید-خیلی بیشتر از زمانی که تمرینات را معتدل و ملایم انجام داده باشید. این به این معناست که با این روش کاردیو، قادر خواهید بود متابولیسم بدنتان را برای ساعت ها پس از تمرین نیز همچنان بالا نگاه دارید. که در این حالت چربی بیشتری نسبت به زمانی که پس از 20 دقیقه تمرین به مرحله ی چربی سوزی برسید، خواهید سوزاند.
میزان وزنه و تکرارها در تمرینات وزنه ای تئوری قدیمی: بهترین راه برای فرم دادن هیکلتان، استفاده از وزنه های سبک در تعداد تکرارهای زیاد است. تئوری جدید: با استفاده از وزنه های سنگین در تکرارهای کمتر، بهترین نتیجه را خواهید گرفت. فرم دادن به هیکل با این روش امکان پذیر نمی باشد. برای اینکار باید چربی بسوزانید که این هم با رژیم غذایی و تمرینات کاردیو نتیجه می دهد. بلند کردن وزنه های سنگین، علاوه بر بالا نگاه داشتن متابولیسم بدن، باعث آزاد کردن میزان بالاتری از تِستوسترون می شود و تحریک ماهیچه ها را نیز افزایش می دهد. با این کار احتمال از دست دادن حجم عضله ها، که در افرادی که رژیم های غذایی هیپوکالریک دارند متداول است، را نیز کاهش می یابد.
عادات غذایی برای افزودن حجم ماهیچه ای تئوری قدیمی: بهترین راه برای ماهیچه سازی این است که تا می توانید بخورید. تئوری جدید: فقط باید چند صد کالری بیش از میزانیکه برای ثابت نگاه داشتن وزن میخورید، به برنامه ی غذاییتان اضافه کنید. بااینکه متد قبلی به افزایش حجم عضلانی بدن کمک می کند، اما میزان قابل توجهی چربی نیز به آن می افزاید. همه می دانند که چربی سوزی چقدر دشوار است، از اینرو بهتر است که از همان اول اضافه وزنتان را تحت کنترل بگیرید. درست است که با استفاده از متد جدید نمی توانید به سرعت حجم ماهیچه ها را افزایش دهید، اما مطمئن باشید که هر آن چه به وزنتان اضافه می شود، ماهیچه ی خالص است.
ورزش های کاردیو و عضله سازی تئوری قدیمی: برای ماهیچه سازی، به هیچ وجه نباید تمرینات کاردیو انجام داد. تئوری جدید: دوره ی تمرینات کاردیو شدید با آنتراکت، عضله سازی را سرعت میدهد. با اینکه انجام تمرینات کاردیو برای چندین ساعت در روز می تواند از عضله سازی جلوگیری کند، چند جلسه در هفته انجام تمرینات شدید کاردیو با آنتراکت، متابولیسم بدنتان را بالا می برد که باعث می شود سریعتر عضله سازی کنید-البته به شرطی که بیش از مقداری که می سوزانید، کالری مصرف کنید.
تمرینات کاردیو همچنین برای سالم نگاه داشتن قلب و تنظیم جریان خون مفید است. تنظیم بودن جریان خون باعث می شود که موادغذایی بهتر به بافت های عضلانی بدن برسد و آنها را قدرتمندتر کند. 6 تکه کردن عضلات تئوری قدیمی: کرانچ شکم سنگین بهترین روش برای 6 تکه کردن است. تئوری جدید: تثبیت و متعادل کردن تمرینات بهترین راه ممکن است. با اینکه خیلی از افراد از کرانچ شکم (دراز نشست) سنگین برای 6 تکه کردن اسفاده می کنند، با اینکار فقط شکم خود را کلفت تر می کنند، و به جای اینکه کمک کند تا لاغرتر و فرم دارتر به نظر بیایید، دور کمرتان را افزایش می دهد. دلیل آن این است که افزایش وزن، باعث بزرگ شدن اعضاء می شود.
درمورد شکم، بزرگ شدن و رشد عضو کافی نیست، فرم گرفتن و باریک تر شدن آن مورد توجه شماست. بهترین کار این است که از تمرینات تثبیت کننده استفاده کنید که روی همه ی فیبرهای موجود در شکمتان کار خواهد کرد، و نتیجتاً کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر به نظر خواهید آمد. کوچک کردن باسن تئوری قدیمی: انجام تمرین بشین-پاشو با تعداد بالا بهترین روش برای کوچک کردن باسن است. تئوری جدید: رژیم غذایی و تمرینات کاردیو موثرترین عوامل در این زمینه هستند. تنها کاری که تمرین بشین-پاشو می کند، این است که تا حد مرگ خسته تان میکند. برای کوچک کردن باسن، باید خوب غذا بخورید و تمرینات مخصوص و مفید برای باسن را انجام دهید. اگر این تمرینات را به درستی انجام دهید، فقط کافی است که 2 یا 3 ستِ از 2 یا 3 تمرین باسن به انتخاب خود انجام دهید. فقط کافی است که در هنگام انجام تمرینات روی عضلات مورد نظر تمرکز داشته باشید.
انواع ورزش های بدن سازی تئوری قدیمی: تمرینات مجزا برای عضله سازی بهتر هستند. تئوری جدید: تمرینات ترکیبی نتایج بهتر و سریعتری می دهند. اگر رشد اعضاء هدف شماست، تمرینات مجزا برایتان پاسخگو نخواهد بود. این تمرینات فقط بر روی فیبرهای کوچک عضلانی کار میکنند و برای افزایش سایز مناسب نیستند. هورمون های رشد با توجه به میزان فیبرهای ماهیچه ای که روی آنها کار میکنید، تولید می شوند. بنابراین تمرینات ترکیبی باعث خواهند شد که هورمون رشد بیشتری تولید کنید و در نتیجه رشد بیشتری داشته باشید. زمان و اندازه ی غذا برای کم کردن وزن تئوری قدیمی: انجام تمرینات کاردیو با شکم خالی بسیار نتیجه بخش خواهد بود. تئوری جدید: به هیچ وجه نباید تمرینات شدید کاردیو با آنتراکت را با شکم خالی انجام دهید.
با اینکه افراد بسیاری هنوز این تئوری را دنبال میکنند، اما باید بگویم که این کارمنجر به از دست دادن ماهیچه به میزان بالا خواهد شد. تئوری های جدیدتر فقط انجام تمرینات شدید کاردیو با آنتراکت را حتی در حین رژیم، توصیه می کنند، به این علت که این تمرینات تکان بیشتری به بدنتان می دهند. و برعکس بدن عاقبت به تمرینات یکسان و ثابت عادت خواهد کرد و دیگر به آنها واکنش نمی دهد. و شما مجبور خواهید شد تا می توانید این تمرینات را تکرار کنید تا پاسخ مورد نظر رادریافت کنید.
روند تمرینات کسی نمی تواند متدی ارائه دهد که همیشه بهترین باشد. هر روز تحقیقات بیشتری انجام می گیرد و اطلاعات شما را برای دستیابی به هدف موردنظرتان بیشتر می کند. بهترین کار این است که خود را با اطلاعات و دانستنی های روز آشنا نگاه دارید. همیشه به یاد دشته باشید که ممکن است تمریناتی که برای دوستتان موثر بوده، برای شما مفید نباشد. از اینرو باید انواع متدها را امتحان کرده و نتایج را یادداشت کنید. اگر تغییراتی را حین یک تمرین مشاهده کردید، آن را پیش گیرید. و اگر نه باز هم تمرینات دیگر را آزمایش کنید تا نتیجه ی دلخواه را به دست آورید.
