انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 گردشگری
2 دقیقه پیش | مناظر بی نظیر زمین‌های گلف در آمریکادر زندگی چیزهای کمی بهتر از بازی گلف در میان رشته کوه های باشکوه، بیابان های بی ثمر یا اقیانوس های خروشان وجود دارد. هر ایالت آمریکایی حداقل یک زمین گلف با مناظر بی نظیر ... |
2 دقیقه پیش | باشکوه‌ترین مراکز خرید در جهانبرای اغلب مردم، خرید کردن بخشی از تفریح آنها و برای‌شان مهم است! برای برخی دیگر، تاریخ و فرهنگ مهمتر است اما در صورتی که دو مورد بالا را باهم ترکیب کنید میتوانید علاوه ... |
زود بیدار شدن در سفر چه فوایدی دارد؟
یادم می آید که همیشه در سفر تا ظهر می خوابیدم اما اکنون که به سر کار می روم و مجبورم صبح ها ساعت 6 از خواب بیدار شوم، بدنم به زود بیدار شدن عادت کرده است و حتی در مسافرت هم زود بیدار می شوم. تازه می فهمم که با دیر بیدار شدن چه چیزهای با ارزشی را از دست داده ام.
در اینجا فواید زود بیدار شدن در مسافرت را برایتان آورده ایم.
1. طلوع خورشید
یکی از مزایای زود بیدار شدن در سفر تماشای طلوع خورشید است
یکی از سخت ترین کارها، عکس گرفتن از طلوع خورشید است. حتما شما هم از تصاویر منتشر شده طلوع آفتاب لذت می برید، پس چرا خودتان دست به کار نمی شوید؟ کمی زودتر بیدار شوید تا هم از تماشای طلوع خورشید لذت ببرید و هم یکی از آن عکس ها را از آن خود کنید.
2. صبحانه
یکی از مهم ترین تجربه های سفر غذا خوردن است
غذا یکی از مهمترین تجربه های سفر است به خصوص صبحانه که مهمترین وعده غذایی در طول روز است. ما از طریق غذاهای شهرها و کشورها مختلف با فرهنگ آنها آشنا می شویم و من فکر می کنم که صبحانه مهمترین آنها است. من از آشنا شدن با صبحانه شهرهای مختلف لذت می برم حتی اگر طعم آن را دوست نداشته باشم. من خودم صبحلانه ساده را ترجیه می دهم به همین دلیل فرانسه و ایتالیا کشورهای مورد علاقه ام هستند. یک فنجان قهوه، کمی میوه و ماست و شاید یه تکه شیرینی تمام صبحانه مورد نیاز افراد در این کشورها است.
3. تماشای شهر
اگر در سفر صبح زود برای تماشای شهر بیرون روید، آنچه تجربه می کنید کاملا متفاوت است
ما همیشه در سفر به دنبال مکان های سنتی و محلی هستیم. درست است که در طول روز هم می توانید از این مکان ها بازدید کنید اما اگر صبح زود برای تماشای شهر به بیرون از هتل بروید، آنچه تجربه می کنید کاملا متفاوت است. اگر با بومی های آن مکان روز خود را آغاز کنید، چیزهای بیشتری یاد خواهید گرفت. به عنوان مثال زمانی که من در مسافرت خود به فرانسه زود از خواب بیدار شدم، هیچ کس در شهر نبود جز پستچی ها و رفتگرها و البته ساختمان های شهر و مناظر اطراف نیز بیشتر به چشم می آمدند.
4. مراکز گردشگری خلوت
اگر اوایل صبح از اماکن دیدنی شهر دیدن کنید, با تمرکز بیشتری از آنها بازدید خواهید کرد
توریست ها معمولا بازدیدهای خود را از اواسط روز آغاز می کنند بنابراین اگر شما قبل از آنها کار خود را آغاز کنید، برنده خواهید بود. موزه ها و دیگر اماکن دیدنی هر چه خلوت تر باشند، بهتر است و شما با تمرکز بیشتری از آنها بازدید خواهید کرد.
5. سالم تر بودن غذاها
اگر در مسافرت صبح به خرید بروید میتوانید میوه ها و سبزیجات تازه تری خریداری کنید
اگر چه هیچوقت موفق نمی شوم اما همیشه سعی می کنم در مسافرت غذاهای سالم مصرف کنم و این مستلزم آن است که صبح ها زودتر از خواب بیدار شوم. جدا از آن حتی زود از خواب بیدار شدن و شب ها نیز زودتر به رختخواب رفتن نیز خود به سلامت بدن کمک می کند. با این روش حتی وقت ورزش کردن در صبح را نیز پیدا می کنید.
6. زمان بیشتر
یکی از مزایای زود بیدار شدن در سفر این است که برای گشت و گذار زمان بیشتری خواهید داشت
روشن و واضح است، زمانی که شما زودتر از خواب بیدار می شوید، برای گشت و کذار زمان بیشتری دارید. در مسافرت زمان ما محدود است بنابراین باید تا می توانیم از آن به بهترین نحو استفاده کنیم و این تنها در صورتی ممکن است که ما صبح زود از خواب بیدار شویم. با این روش شما خود را با مردم بومی آن مکان هماهنگ کرده و تجربه های بیشتری از شیوه زندگی آنها و سفر به دست خواهید آورد.
منبع:bartarinha.ir
ویدیو مرتبط :
صبح زود بیدار شدن برای مدرسه
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
چطور صبح زود از خواب بیدار شویم؟
زود بیدار شدن، مزایای بی شماری دارد و هنگامیکه آن را تجربه کنید شما را شگفت‌زده می‌کند. بیدار شدن زودتر از زمانی که معمولا بیدار می‌شوید، زمان اضافی که همیشه آرزویش را داشتید در اختیارتان قرار می‌دهد.
شما میتوانید از این زمان برای کامل کردن تمام کارهایی که فقط رویای انجام‌شان را می‌دیدید، استفاده کنید. تنها چیزی که احتمالا مانع می‌شود که با زود بیدار شدن از خواب یک شروع عالی داشته باشید، عادات خوابیدن‌تان است که آنها را در طول سال‌ها ساخته‌اید. شاید در گذشته سعی کرده باشید که این عادات را معکوس کنید اما ناامید شده‌اید. دلیلش این است که بدون رویکرد درست، شکستن عادات خواب شما کار واقعا دشواری است. اگر می‌خواهید چند نکته زیرکانه یاد بگیرید که به شما کمک خواهند کرد هر روز صبح زود ازخواب بیدار شوید، مطالب زیر را بخوانید.
یک دلیل خوب داشته باشید
این یکی از مؤثرترین راهنمایی‌ها برای زود بیدار شدن در هر صبح است. به جای آن‌که فقط ساعت را برای زود بیدار شدن روی زنگ بگذارید، با فکر کردن به یک دلیل خوب بخوابید برای زود بیدار شدن ،به خواب بروید. اگر یک دلیل محکم برای بیدار شدن داشته باشید، ذهن شما به طور خودکار یاد می‌گیرد که زود بیدار شود تا آن را به انجام برساند.
هنگامی که خواب آلود هستید به رختخواب بروید
بسیاری از مردم معتقدند که کلید صبح زود بیدار شدن از خواب این است که هر شب در یک زمان خاص به رختخواب بروند. با اینحال این مسئله در مورد همه افراد صادق نیست و بعضی‌ها حتی بعد از امتحان کردن این ترفند متوجه می‌شوند که تا اواخر صبح در حال خروپف کردن هستند. هر روز با روز دیگر متفاوت است و شما را در معرض وقایع مختلفی قرار می‌دهد که سطوح استرس مختلفی بر بدن وارد می‌سازند. بنابراین تلاش کردن برای اینکه هر روز صرف‌نظر از کارهای آن روزتان در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید، به این معناست که همیشه به قدری خسته نخواهید بود که در همان لحظه‌ای که به رختخواب می‌روید، خواب‌تان بگیرد.
زودتر به رختخواب بروید
هر چند نکته قبلی در مورد ضرورت رفتن به رختخواب در هنگامیکه خسته‌اید بحث می‌کند، اما درحین حال مهم است که زود به رختخواب بروید. مطمئن شوید که زود به رختخواب می‌روید و تا بعد از نیمه شب بیدار نمی‌مانید. هر چه زودتر به رختخواب بروید، در هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید با نشاط‌تر خواهید بود. برای اینکه بدن‌تان در روز بعد با نشاط و پر انرژی باشد، ضروری است که به مقدار مورد نیاز بخوابید.
به طور مؤثرتری بخوابید
خوب خوابیدن لزوما با ساعات خواب طولانی مرتبط نیست. گاهی اوقات ممکن است شما حتی پس از یک خواب خوب ۶ تا ۸ ساعته نیز احساس خستگی و خواب آلودگی کنید و بعضی اوقات هم ممکن است فقط پس از چند ساعت خواب، هوشیار، پر انرژی و بشاش شوید. این کیفیت خواب شماست که حال صبح روز بعد شما را تعیین می‌کند، نه مدت زمان خواب.
از دو هشدار ساعت استفاده کنید
یک راه آسان که به وسیله‌ی آن میتوانید در بیرون آمدن از رختخواب موفق شوید، تنظیم کردن دو هشدار است. زنگ (هشدار) اول را به عنوان زنگ چرت‌تان تنظیم کنید و هشدار دوم را چند دقیقه بعد بگذارید. تنظیم کردن دو هشدار به شما زمان می‌دهد تا حواس‌تان را دوباره جمع کنید و در نهایت، به طور کامل از خواب بیدار شوید تا زنگ دوم را خاموش نمایید.
برای خواب‌تان یک برنامه ایجاد کرده و آن را دنبال کنید
ذهن انسان به برنامه‌ها به خوبی پاسخ می‌دهد و خیلی زود آنها را به عادت تبدیل می‌کند. یک برنامه‌ی خوب برای آماده کردن بدن و ذهن‌تان برای خواب این است که تمام کارهایتان را در اسرع وقت تمام کنید و سپس با یک دوش آب گرم یا خواندن کتاب، خودتان را ریلکس کنید. سعی کنید این کار را چند روز پشت سر هم انجام دهید. به زودی متوجه خواهید شد که بعد از ورق زدن تنها چند برگ کتاب، خواب‌تان گرفته است.
شاید در گذشته برای زود بیدار شدن از خواب واقعا تلاش کرده باشید، اما زود بیدار شدن هنوز هم برایتان کار دشواری به نظر برسد. دنبال کردن تکنیک‌های ذکر شده در بالا به شما کمک خواهد کرد که زود از خواب بیدار شوید و از شر عادت خوابیدن بد که درتمام این سال‌ها گرفتارشان بودید، خلاص شوید.
