کم‌خوابی کلیه‌تان را به فنا می‌دهد!

بر اساس مطالعات جدید محققان خواب کوتاه‌مدت شبانه منجر به کاهش عملکرد مناسب کلیه‌ها می‌شود و خطراتی را برای فرد ایجاد می‌کند.

زمانی که فرد با اختلال خواب مواجه است، کلیه‌ها در معرض خطر قرار می‌گیرند. محققان تاکنون اثر کم‌خوابی را در بروز بیماری‌های قلبی و عروقی مورد بررسی قرار داده‌اند، اما هنوز درباره اثر کم‌خوابی بر روی کلیه‌ها نتیجه قطعی ارائه نداده‌اند.

این پژوهش بر روی چهار هزار و 238 نفر و به مدت 11 سال انجام شده است که نتایج آن نشان می‌دهد افرادی که کمتر از پنج ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند نسبت به افرادی که بین هفت تا هشت ساعت خواب دارند، احتمال کاهش عملکرد کلیه در آنها به میزان 65 درصد افزایش می‌یابد.

 

اخبار علمی - ایسنا

 

ویدیو مرتبط :
تست جالب کم خوابی

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

کم خوابی و استرس باعث پیری زودرس می شوند

 

 

استرس های سلولی و رادیکال های آزاد یکی از علل مهم پیری زودرس پوست هستند که عواملی چون مصرف دخانیات، آلودگی هوا، سوء تغذیه، رژیم های سخت و خواب ناکافی، تشدید کننده این عارضه هستند.

 

دکتر بهروز باریک بین در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا واحد علوم پزشکی ایران، ضمن بیان مطلب فوق گفت: به کرات دیده می شود در افرادی که به واسطه مشاغل خاص مانند پرستاران مجبور به انجام کار در شیفت شب هستند، چین و چروک و پیری زودرس پوست بیشتر دیده می شود که مهمترین علت آن نیز کم خوابی و سیکل نادرست خواب و بیداری در آنان است و در نتیجه موجب استرس روحی و تغییرات ثانوی در سلول ها می شود.

 

وی تصریح کرد: به طور کلی داشتن آرامش روحی و دوری از استرس یکی از رموز مهم سلامتی و داشتن پوست شاداب و جلوگیری از پیری زودرس پوست است.

 

این متخصص پوست و مو در پایان توصیه كرد: بهتر است، فرصت کافی برای خواب مناسب در برنامه روزانه افراد قرار گیرد تا با ایجاد آرامش روحی در خود و اطرافیان از استرس ها و اضطراب روزانه کاسته شود؛ چرا که این مسئله به صورت ناخودآگاه اثر مهمی بر سلامت عمومی و همچنین سلامت پوست دارد.