دانش و فناوری
2 دقیقه پیش | گرفتن ویزای انگلیس در ایراناز زمانی که اخذ وقت سفارت انگلیس در تهران ممکن شد، بسیاری از مشکلات متقاضیان این ویزا نیز به فراموشی سپرده شد. اگر چه هنوز هم بعضی از متقاضیان این ویزا، به جهت تسریع مراحل ... |
2 دقیقه پیش | دوره مدیریت پروژه و کنترل پروژه با MSPپروژه چیست؟ پروژه به مجموعه ای از فعالیتها اطلاق می شود که برای رسیدن به هدف خاصی مانند ساختن یک برج، تاسیس یک بزرگراه، تولید یک نرم افزار و … انجام می شود. در همه پروژه ... |
شکلات چه تاثیری بر هوش می گذارد؟
شکلات و کاکائو سرشار از فلاونوئید هستند
آیا مصرف شکلات تاثیری بر هوش دارد؟
محققان در دانشگاه استرالیای جنوبی طی یک پژوهش جدید نشان دادهاند که مصرف شکلات به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک میکند.
طی پژوهشهای انجام شده در سالهای گذشته، محققان دریافتند که خوردن کاکائو میتواند به کم کردن وزن، کاهش فشار خون و حتی کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی کمک کند؛ اما در حال حاضر، یک یافته جدید در پژوهشی نوین که توسط یک تیم از دانشمندان شکلات دوست انجام شده، نشان میدهد که مصرف شکلات سبب افزایش هوش در افراد میشود.
پس از تجزیه و تحلیل داده های 1000 داوطلب شرکت کننده در این آزمونها، این تیم به این نتیجه رسیدند که افرادی که حداقل یک بار در هفته شکلات مصرف میکنند، دارای حافظه قویتری بوده و توانایی استدلال و پردازش اطلاعات در آنها در مقایسه با کسانی که به ندرت یا هرگز شکلات مصرف نمیکنند بیشتر است.
به گفته محققان این پژوهش، شکلات و کاکائو سرشار از فلاونوئید هستند. فلاونوئید به مفهوم وسیع تمام رنگدانههای گیاهی را دربر میگیرد. فلاونوئیدها دارای اثرات قوی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که سبب کند شدن فرآیند کاهش توانایی مغز در اثر افزایش سن میشود. فلاونوئیدها سبب بهبود خون رسانی به مغز شده و در افزایش حافظه و توان یادگیری نقش مهمی دارند. از مکانیسمهای احتمالی اثرات فلاونوئیدها در کارکرد مغزی، برهم کنش آنها با فرآیندهای موثر در بقای سلول، تمایز و شکلگیری حافظه میباشد.
به گفته این محققان مصرف شکلاتهای تلخ (Dark Chocolate) همچنین برای بیماران دیابتی بیشتر توصیه میشود و نیز ریسک حملات قلبی را کاهش میدهد.
منبع: isna.ir
ویدیو مرتبط :
دوران بارداری چه تاثیری بر ادرار بانوان می گذارد؟
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
گریه چه تاثیری بر پوست می گذارد؟
آیا میدانید که نوع خوردوخوراک، خوابیدن، مطالعه، فعالیتهای بدنی روزانه و حتی تماشای تلویزیون هم میتوانند روی پوست صورت تاثیر مستقیمی داشته باشند؟...
محققان انگلیسی میگویند زیبایی صورت به بسیاری از افراد، اعتماد به نفس میدهد...
آنها معتقدند هر چه میزان دریافت ویتامینهایی مانند ویتامین E و C در رژیم روزانه بیشتر و میزان دریافت چربیها و کربوهیدراتها کمتر باشد در طول زمان، ظاهر زیباتر و پوست شفافتر و جوانتر خواهد بود. در ادامه این مقاله میتوانید با نتایج تحقیقات انگلیسیها روی رابطه عادتهای مختلف زندگی و تاثیر آنها روی پوست صورت بیشتر آشنا شوید.
رابطه تغذیه با پوست
مصرف غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان مانند میوهها، سبزیها و ماهی از چروک زودهنگام پوست پیشگیری میکند و سلولهای پوست را برای مدت زمان بیشتری جوان و شاداب نگهمیدارد. غلات و نانهای سبوسدار به جای غلات حاوی آرد سفید تصفیهشده هم میتواند تاثیر شگرفی بر جوان ماندن پوست داشتهباشد. گنجاندن خوراکیهای حاوی سلنیوم مانند ماهی سالمون و بلغور جو در رژیم غذایی روزانه هم میتواند تاثیر منفی نور آفتاب بر پوست را تا حدی از بین ببرد و از تیره شدن پوست اطراف چشمها پیشگیری کند.
رابطه مطالعه با پوست
برخی افراد عادت دارند هنگام مطالعه یا حتی هنگام نوشتن، اخم کنند. این كار میتواند به مرور زمان باعث ایجاد چروکهای بدشکل بین دو ابرو و حتی روی پیشانی شود. محققان میگویند کمبود نور یکی از دلایل اخمکردن برای ایجاد تمرکز بیشتر هنگام مطالعه است، بنابراین میتوانید با استفاده از یک چراغ مطالعه مناسب، از اخمکردن هنگام مطالعه پیشگیری كنید و پوست صورتتان را چروک نیندازید.
رابطه ورزش با پوست
ورزش میتواند تاثیر مثبتی روی تمام ارگانهای بدن از جمله پوست داشته باشد. وقتی ورزش میکنید، جریان خون، به خصوص زیر پوست افزایش مییابد و به این ترتیب، میزان دفع سموم بدن با عرقکردن از طریق پوست، بیشتر میشود. وقتی سموم بدن دفع میشوند، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلولهای پوست میرسد و همین مواد مغذی میتوانند در ساخت کلاژن به آن کمک کنند. با افزایش کلاژنسازی چروکها و خشکی پوست به شدت کم میشود. به همین دلیل ورزشکاران معمولا پوست جوان و شادابی دارند. به یاد داشته باشید حتما بلافاصله پس از ورزش با آب ولرم عرق را از روی صورتتان بشویید.
رابطه خواب با پوست
کمخوابی و خستگی مداوم از بزرگترین دشمنان پوست هستند. برای داشتن پوستی شاداب و سرحال، باید روزی 7 تا 8 ساعت خواب و استراحت داشته باشید. نکته دیگر در مورد شیوه خوابیدن است. اگر عادت دارید هنگام خواب، صورتتان را روی بالش بگذارید، چروک شدن زودهنگام پوستتان دور از انتظار نخواهد بود. پس به پشت بخوابید و در طول مدت خواب هم کمترین فشار را به پوست صورتتان وارد کنید. یعنی تا حد امکان، حتی دستهایتان را هم روی صورتتان نگذارید.
رابطه بارداری با پوست
بیشتر از 90 درصد خانمها بعد از وضع حمل از خطوطی که در اثر کشیده شدن پوستشان ایجاد میشود، گله دارند. سادهترین راه برای بهبود این خطوط، استفاده از کرمهای مرطوبکننده و ضد ترک و پمادهای حاوی ویتامین A در دوران بارداری و کمی پس از زایمان است. ایجاد لکههای پوستی و آکنه هم از دیگر مشکلهای خانمهای باردار است. آنها میتوانند برای رفع این مشکل، روزی 2 مرتبه صورتشان را با آب ولرم بشویند و بعد از هر بار شستشو از مرطوبکنندههای فاقد چربی هم استفاده کنند.
رابطه نوشیدنیها با پوست
کافئین موجود در چای و قهوه میتواند باعث تکرر ادرار و مواجه شدن پوست بدن با کمآبی بشود. به همین دلیل پوست بیشتر افرادی که عادت به نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه دارند، خشک و چروک است. محققان به تمام افراد توصیه میکنند نوشیدن چای یا قهوه را به 3 تا 4 فنجان درروز کاهش دهند و از نوشیدن روزی 8 تا 11 لیوان آب ساده هم غافل نمانند.
رابطه خنده با پوست
درست است که از قدیم گفتهاند «خنده بر هر درد بیدرمان دواست»؛ اما این دوا چندان به درد پوست نمیخورد. البته رضایت درونی و شادی میتواند روی سلامت پوست هم اثر داشته باشد اما خندیدن بیش از اندازه باعث ایجاد چروکهای عمیقی در دو طرف لبها و زیر چشمها میشود، بنابراین سعی کنید کمی ملایمتر بخندید و هنگام خنده همه عضلات صورتتان را حرکت ندهید.
رابطه گریه با پوست
افرادی که زیاد گریه میکنند و همیشه ناراحت هستند، زودتر دچار افتادگی پوست میشوند. وقتی که گریه میکنید یا ناراحت و افسرده هستید، صورتتان، حالت شل و افتاده دارد. حالا اگر ناراحتیتان برای مدت زیادی طول بکشد یا بنا به هر دلیلی مدام گریه کنید، پوست صورت شل و گونهها و پوست اطراف چشمها دچار افتادگی میشود، بنابراین بهتر است که برای پی بردن به دلیل ناراحتی و رفع آن یا پیشگیری از افتادگی و بدحالتی پوستتان هم که شده، با یک روانپزشک مشورت کنید.
رابطه سیگار با پوست
پوست سیگاریها زودتر از پوست سایر افراد دچار خشکی و چروکیدگی میشود. سیگار کشیدن سرعت جریان خون و روند ساخت کلاژن را كاهش میدهد، به همین دلیل افراد سیگاری معمولا پوستهای زمخت و چروکی دارند. تنها راه رهایی از این مشکل، ترککردن هرچه سریعتر سیگار است.
رابطه نظافت با پوست
پوست هر روز با انواع آلودگیهای محیطی از دود ماشینها گرفته تا دود سیگار و هوای آلوده در ارتباط است. این ارتباط در صورت شاغل بودن شما بیشتر هم میشود، بنابراین اگر عادت ندارید مرتب صورتتان را بشویید، بهتر است بدانید که ابتلای آن به آکنه و جوشهای سرسیاه دور از انتظار نخواهد بود. برای پیشگیری از ابتلا به چنین آکنه یا جوشهایی باید روزی 2 بار پوست را با آب ولرم و صابونهای ملایم شست و حتما هم از ضدآفتاب و کرمهای مرطوبکننده استفاده کرد. اگر پوستتان خشک است، استفاده از صابونهای کرمی حاوی چربی را به شما پیشنهاد میکنیم.
رابطه تماشای تلویزیون با پوست
اگر شما هم از افرادی هستید که بیشتر از یک ساعت در طول روز تلویزیون تماشا میکنند، بهتر است بدانید که این كار میتواند دشمن زیباییتان باشد، اگر عادت دارید دستتان را زیر چانهتان بزنید و تلویزیون ببینید، احتمال چروکیدگی پوست قبل از 40 سالگی را به شدت در پوست صورتتان افزایش میدهید. اگر هم عادت دارید که مدام با داد و بیداد و هیجان برنامههای ورزشی را دنبال کنید، احتمال چروک شدن پوست پیشانی، اطراف چشم و اطراف لبها را در خودتان بالا میبرید، بنابراین اگر نمیتوانید هیجان خود را کنترل کنید، اصلا تلویزیون نبینید یا تماشای آن را به حداقل برسانید.
منبع : Salamat.ir