اخبار
2 دقیقه پیش | عکس: استهلال ماه مبارک رمضانهمزمان با آغاز ماه مبارک رمضان جمعی از کارشناسان حوزه نجوم همراه با نماینده دفتر استهلال مقام معظم رهبری عصر دوشنبه هفدهم خرداد برای رصد هلال شب اول ماه مبارک رمضان بوسیله ... |
2 دقیقه پیش | تا 20 سال آینده 16 میلیون بیکار داریموزیر کشور گفت: در نظام اداری فعلی که میتواند در ۱۰ روز کاری را انجام دهد، در ۱۰۰ روز انجام میشود و روند طولانی دارد که باید این روند اصلاح شود. خبرگزاری تسنیم: عبدالرضا ... |
بیادبانهترین کاری که در محل کارتان کردهاید، چیست؟ شاید یکی از این ۱۰ مورد باشد
کارهای بی ادبانه در محل کار زیاد است، گاهی نیز ما اینکارها را بدون آنکه به آن فکر کنیم، انجام می دهیم. اینکارها می تواند از شورش درباره عقاید شخصی باشد تا دزدیدن نظر دیگران. اما زشتترین کارهایی که در محل کار انجام می دهیم چه هستند؟ در رابطه با آن باید چه کاری انجام داد؟
1- اخلاقهای زشت
یکی از بارزترین اخلاق های زشت در محل کار خوردن غذا های بد بو است، هرچقدر دوست دارید ساندویچ تخم مرغ بخورید اما اینکار را در خانه انجام دهید، هوای یک مکانی همکارانتان در آن تنفس می کنند را آلوده نکنید. اخلاق زشت دیگر که بازهم وابسته به حس بویایی است بوی بد بدن (درست است بدن استیو جابز بوی بدی می داد، اما شما استیو جابز نیستید) یا استفاده از عطر قوی است.
بعد از اینها داشتن یک میز کثیف، بهداشت فردی را رعایت نکردن به شکل بدی تنفس کردن و .. جزو اخلاق بد هستند. یک کار دیگر که واقعا زشت است صدا در آوردن روی میز است. این مهم است که بدانید اینها قسمتی از برند شخصیتی شما را تشکیل می دهند. هرچقدر هم شما در کارتان قوی باشید، ذهنیتی دیگر از شما در ذهن دیگران تشکیل می شود.
2- فحاشی کردن
در سال 2013 در آمریکا فحاشی را به عنوان زشت ترین اخلاق در محل کار اعلام کردند، اما آمریکا پاک تر از انگلیس است در انگلیس فحاشی اشکال ندارد، اما چیزی که ایراد زیادی دارد، فحاشی بی پایان است. مخصوصا فحاشی جلوی فردی که او را نمی شناسید. اگر کسی هیچ واکنشی درباره فحاشی شما نشان نمی دهد، بهتر است کمی خودتان را کنترل کنید.
3- نوبتتان که می شود برای دیگران خوراکی نگیرید
هیچ چیز بیشتر از اینکه وقتی نوبتتان می شود برای همکاران کاپوچینو بگیرید و اینکار را انجام ندهید شما را خسیس نشان نمی دهد. این نیز غیر قابل بخشش است که همکار تازه واردتان را برای گرفتن قهوه ها بفرستید.
اینکه چون شما کاری می کنید که سالانه چند ۱۰ میلیون تومان به شما حقوق می دهد به کافی شاپ، نروید اشکالی ندارد اما این که کسی را که فقط چند میلیون تومان حقوق می گیرد مجبور کنید، چیز خوبی نیست، اخلاق بدی است.
4- چک کردن ایمیل وقتی دارید با کسی دیگر صحبت می کنید
در یک نظرسنجی که تازگی انجام شده بود 49 درصد مردم گفتند وقتی با مدیرشان صحبت می کنند مدیرشان با بی توجهی به کارمندش ایمیل های خودش را در گوشی چک می کند. این کار این را نشان می دهد که یک ایمیل جذاب با ارزش تر از انسان زنده ای است که دارد با شما صحبت می کند.
به علاوه وقتی که در محل کار دارید با کسی صحبت می کنید و تلفنتان زنگ می زند اگر مهم نیست بهتر است آن را قطع (ریجکت) کنید. یک بار اینکار را امتحان کنید این فوق العاده است که صورت کسی را ببینید که بداند اولویت اول شما است.
5- به رخ کشیدن حقوق
در رابطه با مسائلی مانند حقوق بهتر است شما اندکی خجالتی باشید، اگر حقوقتان را به رخ کسی بکشید و سپس بفهمید از او کمتر حقوق می گیرید، آنگاه حماقت خود را نشان داده اید و اگرهم بیشتر حقوق بگیرید آنها نسبت به شما خشمگین می شوند. پس سعی کنید پولی که می گیرید را به شیوه هایی دیگر نشان دهید مثلا با خرید نوشیدنی برای همکارانتان.
6- احترام نگذاشتن به عقاید دیگری
ما همیشه در جلساتی شرکت می کنیم و ممکن است حرف و نظری که چندی پیش کسی گفته بود از زبان کسی دیگر بشنویم، دزدیدن نظر بقیه بسیار زشت است. چون صاحب نظر از شما متنفر می شود و شروع می کند پشت شما صحبت کردن، اما اگر شما به نظر دیگری اعتبار بدهید، او هم از شما سپاسگزاری خواهد کرد. اینکار را انجام دادن عالی است، اما عقیده من نیست بلکه عقیده مارتین آدامز است. (متوجه شدید الان چه کاری انجام دادم؟)
7- خودبزرگبینی
همه دنبال ترفیع تا یک حدی هستند. متاسفانه ما این را اشتباه فهمیدیم و با همسنها و زیردستانمان مانند ریگی که در کفشمان پیدا کرده ایم برخورد می کنیم. مدیران ارشد باعث می شود شما غیرقابل اطمینان و چاپلوس دیده شوید و با اخلاق بد با زیردستانتان، آنها از شما متنفر می شوند. این را فراموش نکنید که برخورد خوب با افراد تازه وارد منجر می شود بعضی از آنها آینده خوبی داشته باشند.
8- اخلاق پرخاشگرانه
ایمیل دادن به همکارانی که پیش شما نشسته اند، فراموش کردن انتقال پیام ها و ..از جمله اخلاق پرخاشگرانه هستند. اگر شما کارهای کوچکی انجام می دهید که به شما احساس می دهد پیروزی ارزانی نسبت به همکارانتان بدست آورده اید، نشان میدهد نیاز دارید که به آدم بزرگتری تبدیل شوید. اگر همکارانتان با شما برخورد خوبی نکنند، 2 حالت دارد شما می توانید بگویید برایتان مهم نیست. ولی اگر برایتان مهم است، باید از آنها دلیل اخلاقشان را بپرسید.
9- بیش از دیگران حرف زدن
آیا صدایتان را دوست دارید؟ خوب است بفهمید که صدای دیگران را هم دوست دارید؟ اگر وقتی دیگران دارند حرف می زنند، میان حرفشان شما حرف بزنید آنها نسبت به شما خشمگین می شوند. اگر بیشتر زمان یک جلسه فقط خودتان حرف بزنید آنها شروع می کنند به چک کردن ایمیلهایشان و بی توجهی به حرف های شما. اگر با علاقه به حرف های دیگران گوش دهید آنها عاشق شما می شوند و وقتی که شما حرف می زنید از شما حمایت می کنند.
10- آداب ضعیف ایمیل دادن
بعضی هر ایمیلی که دریافت می کنند را برای همه ارسال (فوروارد) می کنند به علاوه انتظار دارند سریعا جواب ایمیل را هم بگیرند. در هر صورت آداب خوب ایمیل زدن، آسان است. اگر یک مکالمه بیشتر از 4 ایمیل بود بهتر است تلفن را بردارید و با آن صحبت کنید. فراموش نکنید اینکه یک فرستنده ایمیل بد باشید، مثل این است که بد صحبت کنید.
اخبار اجتماعی - تلگراف
ویدیو مرتبط :
نشستن بی ادبانه گرت بیل
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
صندلي محل کارتان قاتل شماست
آيا نشستن زياد باعث بروز درد در ناحيه کمرتان نشده است؟ آيا احساس بيحسي در پشت کمر و پاهاي خود نميکنيد؟آيا احساس کسالت و بيحالي نميکنيد؟
نشستن طولاني مدت ضررهاي بسياري براي سلامت بدن دارد و مي تواند باعث بروز مشکلات زيادي شود.
اگر شما در حالت نشسته مشغول خواندن اين مطلب هستيد ، لحظه اي درنگ کرده و به اين فکر کنيد که بدن شما چگونه فشاري را تحمل مي کند . ما هر روز به طور متوسط چندین ساعت را در حالت نشسته به سر ميبريم.
همه اين علائم کاملا طبيعي و در عين حال مضر هستند.دليل اصلي همه آنها نشستنهاي طولاني است.تحقيقات زيادي در حوزههاي مختلف مانند زيستشناسي مولکولي ، بيومکانيک ، فيزيولوژي ، همه گير شناسي و مانند آن در حال رسيدن به يک نتيجه واحد و در عين حال شگفت آور هستند.
نشستن براي سلامت عمومي جامعه خطرناک است و ورزش کردن در خنثي کردن آن هيج تاثيري ندارد.
مکانيسمي که بدن ما در حال نشستن در پيش ميگيرد بسيار با زماني که در حال قدم زدن و ورزش کردن هستيم متفاوت است.ما نبايد تصور کنيم که اگر زياد مينشينيم بدين معناست که کم ورزش ميکنيم.اين دو وضعيت تفاوت بسيار زيادي براي بدن ما دارند.
چرا علارغم آنکه بعضي از افراد داراي رژيم غذايي مشابه با ديگران هستند ، اما چاقتر از بقيه هستند.
ما متوجه شديم افراد چاق معمولا تمايل زيادي به نشستن روي صندلي دارند و حتي زماني که وزن خود را کم ميکنند اين حالت در آنها باقي ميماند.چيزي که براي من جالب است اين است که انسانها چند ميليون سال با قدم زدن و حرکت کردن تکامل پيدا کردند و تا چند سال پيش ، کشاورزي فعاليت اصلي اکثر مردم بود.اما در مدت زمان بسيار کوتاه زندگي همه ما به حالت سکون درآمد و همه محکوم به نشستن روي صندلي شديم.
يک آنزيم به نام lipoprotein lipase چربي و کلسترول را از خون گرفته و چربي را به انرژي تبديل کرده و کلسترول را نيز از LDL که نوع مضري است به HDL که نوع سالمي است تغيير ميدهد.
زماني که شما در حالت نشسته به سر ميبريد ، اين عضلات در حال استراحت به سر ميبرند و فعاليت اين آنزيمها کاهش پيدا ميکند.
افراد سالمند که معمولا تحرک زيادي دارند ، تقريبا نصف همتايان ساکن و نشسته خود مرگ و مير دارند.از سوي ديگر افرادي که دائما تلوزيون تماشا ميکنند يا در پشت صندليهاي خود در حال وب گردي هستند بدون توجه به اين که داراي وزن نرمال هستند يا خير ، بيشتر دچار چاقي ، تريگليسيرد بالا، کلسترول مفيد HDL کمتر ، فشار خون بالا ميشوند.
ستون فقرات ما براي نشستن به مدتهاي طولاني طراحي نشده است.ستون فقرات ما به شکل S است که بسيار براي بدن مفيد است.شما فرض کنيد وزن سنگيني را روي يک شکل S يا C مانند قرار دهيد ، کدام شکل زودتر فرو ميريزد؟
مسلم است که شکل C فشار بيشتري را تحمل ميکند.زماني که شما مدت زمان طولاني در حالت نشسته هستيد ، شکل طبيعي ستون فقرات از حالت S به حالت C تغيير پيدا ميکند که اين حالت فشار زيادي را به عضلات پشتي و شکمي شما وارد ميکند.
اما در عوض در حالت ايستاده شما وزن خود را روي زانوها ، قوزک پا ، رانها تقسيم ميکنيد. عکسبرداريهاي MRI نشان ميدهد حتي بهترين حالت نشستن فشار فوقالعاده اي روي کمر شما وارد ميکند.
بنابراين بهتر است براي اصلاح اين الگوي خطرناک در زندگي خود تلاش بيش تري کنيد و سعي کنيد تعداد ساعات نشستن خود را محدود تر کنيد.شايد کاهش زمان تماشاي تلوزيون يا نشستن در پشت کامپيوتر شروع خوبي باشد