پیرترین و سالم‌ترین زنان+تصاویر

این پنج زن آخرین کسانی هستند که در قرن 19 متولد شده‌اند و به گفته آنها طول عمر و سلامت بودنشان به دلیل خواب خوب و ورزش روزانه بوده است.

«میسائو اوکاوا» با 116 سال، پیرترین زن در سراسر جهان است؛ وی در 5 ماه مارس ۱۸۹۹ در ژاپن به دنیا آمده است. زمانی که شوهر وی از دنیا رفت، او 83 ساله بود.

راز طول عمر و سلامت وی، ورزش روزانه، خواب منظم و یک رژیم غذایی خوب و خوردن ماهی بوده است؛ وی به خبرنگار دیلی میل گفت: درست غذا خوردن و خواب کافی عمر را زیاد می‌کند.

 

 

« اِما مورانو» یکی از قدیمی‌ترین زنان در اروپا است؛ وی در 29 نوامبر 1899 یک ماه قبل از پایان قرن 19 در ایتالیا به دنیا آمده است؛ این زن سالخورده‌ترین زن اروپایی است که هنوز در خانه بدون کمک شخص دیگری به تنهایی زندگی می‌کند.

وی تنها بازمانده از یک خانواده 8 نفره است؛ «اِما» در سال 1926 ازدواج کرد و تنها فرزند وی در سال 1937 بدنیا آمد که در 6 ماهگی از دنیا رفت؛ در سال 1938 از شوهرش «جیووانی مارتینوتزی» جدا شد اما هرگز طلاق نگرفت و تا سال 1954 در یک کارخانه مشغول به کار بود و در 75 سالگی بازنشسته شد.

وقتی از وی سوال شد راز طول عمر او در چیست، گفت: هر روز آب می‌خوردم و شیشه بطری آب را از خود دور نمی‌کردم؛ برای صبحانه شیر یا آب با بیسکوئیت می‌خوردم؛ در طول روز دو تخم مرغ، برای ناهار ماکارونی با گوشت و برای شام فقط یک لیوان شیر می‌خوردم.

وی ادامه داد: خواب یک عامل مهم در زندگی است و من هر شب قبل از ساعت 7  می‌خوابیدم.

 

«گرترود ویور» یکی دیگر از قدیمی‌ترین زنان جهان است که 116 سال دارد؛ وی در 4 ماه ژوئیه ۱۸۹۹ در آرکانزاس نزدیک به مرز تگزاس در آمریکا متولد شده است؛ وی دختر یک زوج کشاورز است؛ در سال 1915 ازدواج کرد و از شوهرش 4 فرزند به دنیا آورد که فقط یکی از آنها که 90 سال دارد، زنده است.

وی هر روز با دوستان و نوه خود ملاقات می‌کند و یک مادربزرگ دوست داشتنی است. به گفته وی، راز عمرطولانی او به دلیل مهربانی است.

 

«جرالین تالی» در 3 مه 1899 به دنیا آمد و اکنون 115 ساله است؛ وی در مونتروز در ایالت جورجیا در آمریکا به دنیا آمده است و در جوانی همانجا در مزارع بادام زمینی و پنبه زندگی می‌کرد.

وی از خانواده‌ای است که 11 فرزند داشتند و برای کار و درآمد بیشتر به اینکستر در میشیگان رفت و در آنجا با «آلفرد تاکی» ازدواج کرد؛ آنها در سال 1937 صاحب یک دختر به نام «تلما» شدند؛ شوهر وی در سن 95 سالگی پس از 52 سال زندگی مشترک در سال 1988 از دنیا رفت؛ «جرالین» دارای سه نوه و 4 نبیره است.

 

«سوزانا موشات جونز» در 6 ژوئیه 1899 در آلاباما آمریکا از یک مادر و پدر کشاورز متولد شد و اکنون 115 ساله است؛ سوزانا سومین فرزند از 11 فرزند خانواده است؛ فارغ‌التحصیل رشته موسیقی است اما والدین وی نمی‌توانستند مخارج تحصیل وی را پرداخت کنند.

وی در سال 1923 به نیویورک رفت، پس از 5 سال زندگی زناشویی از شوهرش جدا شد بدون اینکه فرزندی داشته باشد؛ سوزانا تا قبل از سن بازنشستگی یعنی 1965 از کودکان خانواده‌های ثروتمند پرستاری می‌کرد.

به گفته وی راز طول عمر او در این است که هرگز سیگار نکشیده و الکل نخورده است.

 

 

اخبار گوناگون - فارس

ویدیو مرتبط :
میان وعده های سالم برای زنان باردار

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

۷ غذای سالم و مفید برای زنان

 

 

تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند.

 

۱) گوجه فرنگی: به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی می تواند دردفع سرطان سینه و گردن رحم موثر باشد.

 

۲) بذر کتان: دانشمندان ترکیب های مفیدی را همانند چربی های امگا ۳ و فیبر در بذرکتان یافته اند. مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان می دهد مصرف ۴۰ گرم بذرکتان می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. البته پزشکان مصرف بذر کتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمی کنند.

 

۳) کلم پیچ: این گیاه خوراکی که حاوی آنتی اکسیدان ها است از چشم محافظت می کند و علاوه بر این سرشار از ویتامین c و کلسیم است.

 

۴) ماهی: مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن موجود در آن می تواند به رشد جنین در دوران بارداری کمک کند. همچنین ازآنجایی که درصد بالایی از زنان بر اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند، خوردن این ماهی می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد.

 

۵) آب آلبالو: مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین c آن بلکه به دلیل آنتی اکسیدان های موجود درآن توصیه می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آب آلبالو می تواند از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری کند.

 

۶) ماست یونانی (ماست چکیده پرپروتئین): خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به کاهش وزن و حفظ ماهیچه ها کمک می کند. همچنین زنان با مصرف این ماست می توانند دوران کهنسالی را راحت تر بگذرانند.

 

۷) گردو: مصرف گردو می تواند از بروز سرطان سینه و پوکی استخوان جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته نشان می دهد که مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر می اندازد.

منبع:خبرگزاری ایسنا