سرانجام تلخ رژیم غذایی برای این دختر

والریا لیوتن 39 ساله وقتی در سنین نوجوانی بود و در مدرسه به خاطر اضافه وزن مورد تمسخر هم کلاسی هایش قرار گرفت که اندامش مانند مدل های باریک نیست رژیم غذایی افراطی را در پیش گرفت .

والریا لیوتن 39 ساله وقتی در سنین نوجوانی بود و در مدرسه به خاطر اضافه وزن مورد تمسخر هم کلاسی هایش قرار گرفت که اندامش مانند مدل های باریک نیست رژیم غذایی افراطی را در پیش گرفت .

این رژیم غذایی ناسالم موجب شده است که وی لاغر ترین زن مدل شود و با بیماری کم اشتهایی دست و پنجه نرم کند.

اما والریا وجود خودش را یک زنگ هشدار برای خانم ها و دختر خانم هایی می داند که به دنبال رژیم های سخت و نا مناسب هستند و از آنها می خواهد که وی را به عنوان عبرت در نظر بگیرند و دست از چوب کبریت شدن بردارند.

تصاویری از والریا لیوتن قبل از رژیم غذایی

رژیم غذایی سالم و آسان برای کاهش وزن

رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات فراوان و کم چرب ، به کاهش وزن کمک و از مشکلات روحی جلوگیری می کند.محققان علوم پزشکی استرالیا اعلام کردند : این رژیم ، از افسردگی افراد نیز جلوگیری می کند و از رژیم کم کربوهیدرات ولی سرشار از گوشت و لبنیات بهتر است.

محققان 106 فرد چاق یا دارای اضافه وزن رابه مدت یک سال بررسی کردند به یک گروه غذای سرشار از کربوهیدرات مانند نان و برنج و به گروه دیگر غذای کم کربوهیدرات و حاوی گوشت و لبنیات بیشتر دادند.

محققان دریافتند افراد تحت رژیم به طور متوسط 13 و 7 دهم کیلوگرم در یک سال وزن کم کردند و هیچ تفاوتی از این نظر بین دو گروه مشاهده نشد.

ولی کسانی که رژیم سرشار از کربوهیدرات داشتند و چربی کمی می خوردند کمتر عصبی می شدند ، خشونت در آنان کمتر بود ، افسردگی کمتری داشتند و از نظر روانی ، بهتر رفتار می کردند.

به گفته محققان، هر دو گروه از نظر روانی بعد از 8 هفته تقریبا یکسان بودند ولی بعد از یک سال ، گروهی که رژیم پرکربوهیدرات و کم چربی داشتند ، شرایط و تعادل روانی بهتری داشتند.