دانش و فناوری
2 دقیقه پیش | گرفتن ویزای انگلیس در ایراناز زمانی که اخذ وقت سفارت انگلیس در تهران ممکن شد، بسیاری از مشکلات متقاضیان این ویزا نیز به فراموشی سپرده شد. اگر چه هنوز هم بعضی از متقاضیان این ویزا، به جهت تسریع مراحل ... |
2 دقیقه پیش | دوره مدیریت پروژه و کنترل پروژه با MSPپروژه چیست؟ پروژه به مجموعه ای از فعالیتها اطلاق می شود که برای رسیدن به هدف خاصی مانند ساختن یک برج، تاسیس یک بزرگراه، تولید یک نرم افزار و … انجام می شود. در همه پروژه ... |
رابطه نوشیدن چای سبز و کاهش وزن
همشهری آنلاین: چای سبز با تحریک نوعی آنزیم، تری گلیسیرید اضافی بدن را از بین میبرد و با این کار به از بین بردن چربیهای اضافی بدن کمک شایانی میکند.
غذا (شامل قند و چربی) در کبد و روده کوچک، به مادهای به نام تری گلیسیرید تبدیل میشود و سپس به جریان خون و پس از آن به دیگر بافتهای بدن راه پیدا میکند.
تری گلیسیرید منبع انرژی برای کلیه فعالیتهای فیزیکی محسوب میشود و برای بدن بسیار لازم و ضروری است ولی مقدار بیش از حد آن مشکل ساز خواهد بود چرا که به چربی تبدیل میشود و پس از آن چاقی به وجود میآید.
چای سبز به علت داشتن مقادیر فراوان پلی فنل، آنزیمی را فعال میکند که مسئول از بین بردن تریگلیسیرید اضافی در بدن میباشد. به عبارت دیگر چای سبز کمک موثری در سوزاندن چربیهای اضافی بدن میکند.
چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن ( متابولیسم) موجب کاهش وزن میشود
چای سبز به خاطر داشتن آنتی اکسیدانهای قوی به نام catechin polyphenols دارای فواید بسیاری است.
چای سبز به علت داشتن اپی گالو کاتچین گالات یا به اختصارEGCG (پلی فنل اصلی موجود در آن)، متابولیسم را تحریک نموده و موجب کاهش وزن میشود.
EGCG ، همراه با کافئین در چای سبز، سیستم عصب مرکزی را تحریک نموده و باعث آزاد شدن چربیها در جریان خون میشود و برای بدن به عنوان سوخت، عمل میکنند.
اگرچه کافئین میتواند به تنهایی تحریک کننده متابولیسم باشد ولی محققان ثابت کردهاند کافئین همراه با دیگر ترکیبات موجود در چای سبز، اثر چند برابر خواهد داشت.
چای سبز استقامت بدن برای فعالیت های ورزشی را نیز افزایش میدهد..../تحلیل:همشهری
ویدیو مرتبط :
7 کیلو لاغری یا کاهش وزن در ماه با چای سبز 5040
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
چطور چای سبز باعث کاهش وزن میشود؟
چای سبز
چای سبز به چهار روش شگفتانگیز باعث کاهش وزن میشود که در اینجا به آنها میپردازیم. اگر در فرهنگهای آسیای باستان روی مصرف چای سبز تاکید فراوان میشد به خاطر خواص مفید و متعددی است که این نوشیدنی داراست.
طی جدیدترین نتایج حاصله محققان، چای سبز جدا از کمک به بیماران مبتلا به سرطان، آرتروز و برخی دیگر از بیماریها، اضافه وزن را از بین برده و باعث تناسب اندام میشود.
چای سبز به چهار روش باعث رسیدن به وزن ایدهآل شما میشود:
روش اول
این نوشیدنی قدیمی دارای خواصی است که باعث سوزاندن چربیهای اضافی در بدن خواهد شد. برای افرادی که دارای اضافه وزن بوده و از چاقی رنج میبرند نوشیدن چای سبز نتایج قابل توجهی به همراه خواهد داشت چرا که از انتقال قند در میکروارگانیسمهای چربی پیشگیری کرده و همزمان با کاهش سطح LDL، مقدار HDL را افزایش میدهد.
روش دوم
لازم است بدانیم متابولیسم بدن ما چگونه کار میکند. اگر دارای متابولیسم تنبلی باشیم به راحتی استعداد چاقی خواهیم داشت و اگر متابولیسم ما از سرعت بالایی برخوردار باشد تقریبا میتوانیم هرآنچه میخواهیم بخوریم بدون آن که وزنی به ما اضافه شود. چای سبز سرعت متابولیسم را افزایش داده و از این طریق باعث کاهش وزن در شما خواهد شد.
روش سوم
با افزایش سن، میزان قند در بدن افزایش مییابد. این عامل هیپوگلیسمی (افت قند) در بدن به سلولهای چربی تبدیل میشود.
خوشبختانه چای سبز به خاطر وجود آنتیاکسیدانهای فراوان در خود نه تنها به کند شدن روند پیری کمک خوبی میکند بلکه به خاطر وجود پلی فنولها و پلی ساخاریدها، به کاهش سطح قند خون نیز کمک موثری میکند.
روش چهارم
معمولا در فراز و نشیبهای زندگی مواقعی بوجود میآید که بسیاری افراد را دچار استرس میکند و کم نیستند کسانی که در شرایط استرسزا به خوردن روی میآورند غافل از این که دچار اضافه وزن میشوند. در این شرایط با یک راه طبیعی یعنی نوشیدن چای سبز میتوانید با این مشکل مبارزه کرده و از استرس خود بکاهید
منبع:hamshahrionline.ir