بالا رفتن از پله جوانی مغز را حفظ می کند

به گزارش ایرنا، محققان دانشگاه کونکوردیا کانادا، رابطه معنی داری بین تعداد دفعات بالارفتن از پله، میزان تحصیلات و سن مغز افراد، شناسایی کرده اند.

محققان که مغز 331 داوطلب بالغ بین سنین 19 تا 79 سال را بررسی کردند، دریافتند که هر سال تحصیل رسمی، مغز را به میزان 0.95 سال جوان تر می کند. همچنین بالا رفتن روزانه از پله های دو طبقه ساختمان، مغز را سالانه به میزان 0.58 سال جوان تر می کند.

بر اساس این تحقیقات بالارفتن روزانه از پله های 4 طبقه ساختمان، به طور سالانه، مغز را به میزان بیش از 2 سال جوان تر می کند. این در حالی است که پنج سال تحصیلات رسمی می تواند مغز را به میزان 5 سال جوان تر کند.

در این تحقیقات حجم بخش خاکستری داوطلبان با استفاده از فناوری MRI اندازه گیری و معلوم شد حجم ماده خاکستری در مغز داوطلبانی که روزانه از پله های بیشتری بالا رفته اند و بیشتر درگیر آموزش بوده اند، بیشتر از سایر داوطلبان است.

بالا رفتن از پله، فعالیتی است که اغلب افراد در هر سنی که باشند، معمولا به طور روزانه آن را انجام می دهند. این نوع فعالیت بدنی تاثیر بسیار زیادی بر جوان ماندن مغز و اجتناب از ابتلا به بیماری های شناختی و مغزی ایفا می کند.

 

 

اخبار علمی - ایرنا

 

ویدیو مرتبط :
‫مغز گردوی تازه بخورید/اهمیت گردو برای حفظ سلامت مغز‬‎

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

کاسنی در حفظ جوانی موثر است .

 

 

 

 

کاسنی گیاهی علفی و  یک ساله  است.  ساقه  های آن گرد  و قطور با گل های  آبی آسمانی و برگ های سبز  کم رنگ و یا پررنگ و  تلخ است.

 

اگرچه این گیاه بومی  کشورهای  آفریقای  شمالی، آسیا و  اروپاست  امروزه در سراسر جهان کشت می شود. مصری  های باستان  از این گیاه برای  تصفیه خون و دفع سموم کبد استفاده می کردند. ریشه کاسنی به عنوان جایگزین  قهوه  و قسمت های  دیگر  نیز در پخت  و پز  و به  عنوان دارو  مورد  استفاده  قرار  می گیرد.

 

 

●  خواص  کاسنی

 

▪  ریشه  کاسنی با افزایش جریان زردآب،  به بدن کمک  می کند تا مواد غذایی و  مایعات موجود در بدن  بهتر  هضم شوند.

 

▪ پماد  تهیه  شده از برگ  های له شده  آن برای  درمان التهاب و ورم چشم  استفاده  می شود. 

 

▪ کاسنی  در پیش گیری از پوکی  استخوان، سرطان روده  و سینه موثر است. 

 

▪ مخلوطی از آب کاسنی، هویج، کرفس و  جعفری، غذایی مغذی برای  اعصاب، چشم  و سیستم  عضلانی به حساب می آید. 

 

▪ این گیاه  که خاصیت طبیعی رونده دارد، با یبوست حاد مقابله  می کند. 

 

▪ آب  کاسنی همراه با کرفس  و جعفری  خاصیت تقویت کنندگی دارد و  برای  بیماران  کم خون بسیار مفید است. 

 

▪ مصرف پودر ریشه  خشک آن همراه با عسل  برای  درمان برونشیت  حاد مفید است. 

 

▪ مصرف خوراکی  کاسنی سردرد را برطرف می کند در حالی که مصرف  موضعی آن به عنوان کمپرس، التهاب  ایجاد شده بر اثر  آرتروز را کاهش می دهد. 

 

▪ این گیاه  قلب،  کبد و کلیه  را فعال  می کند. 

 

▪ مالیدن آب کاسنی به محل های  خارش  بدن بسیار مفید است. 

 

▪ ریشه کاسنی خلط  آور است.

 

▪  ریشه  کاسنی برای  تقویت معده، زیاد  کردن  ادرار و  رفع درد  مفاصل مفید  است و ضدیرقان  می باشد.

 

▪  برگ کاسنی دارای مقداری  ویتامینc است و در نتیجه در حفظ جوانی موثر است.

 

  ▪ ریشه کاسنی ورم  و التهاب لثه را از بین  می برد. 

 

▪ اثر میکروب کشی  آن از آنتی  بیوتیک ها بیشتر است.

 

▪  کاسنی برای  رفع بیماری  زردی  و یرقان  توصیه می شود. 

 

▪ کاسنی  از ابتلا به قولنج پیش گیری می کند.