انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
مشکلات غیرفنی
برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟
 | ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ... |
15 درد با درمان خانگی!
 | برخی از مشکلات و دردها را می توان در خانه و بدون مراجعه به پزشک درمان کرد. برای آگاهی از درمان های خانگی دیگر با ما همراه باشید. |
بیماری اسهال در شيرخواران
 | یکی ازبیماری هایی که درصد بالایی از مراجعه بیماران به ویژه کودکان را به مراکز درمانی تشکیل می دهد، اسهال است. اسهال از علل عمده بیماری و مرگ و میر میان کودکان در کشورهای درحال توسعه به حساب می آید و حدود ٨٠ درصد مرگ های ناشی از اسهال در سال اول زندگی کودکان رخ می دهد و علت اصلی مرگ هم کم آبی بدن به دلیل از دست رفتن آب و املاح در مدفوع اسهالی است. علاوه بر این، بیماری اسهال، مشکلات اقتصادی فراوانی ... |
دوران طلایی ازدواج
 | ازدواج مرحله ای از تکامل در زندگی میباشد و به نوعی تولدی دیگر و آغازی دیگر به حساب می آید که برای وارد شدن به این مرحله ما نیز باید آمادگی کافی رو داشته باشیم و حساب شده عمل کنیم دوست داشتن و عشق قبل از ازدواج شاید باعث کم رنگ شدن بعضی مسائل بشود که در دوران بعد از ازدواج بسیار لمس می شود پس بر پایه عشق نمی توان وارد زندگی مشترک شد چرا که شاید عشق لازم باشد اما کافی نیست ساده ترین مسائل ... |
ازدواج امام علی باحضرت زهرا
 | از ماجرای ازدواج حضرت علی‌علیه‌السلام و حضرت فاطمه‌علیهماالسلام نکات بسیار جالبی را می‌آموزیم که اگر خواهان سعادتیم و پیروی راستین اسلام، بایستی تا مرز توان تلاش کنیم تا مراحل اول ازدواج بر مبنای صحیحی صورت گیرد، و دوم آنکه ساده زیستی در تمام شوون زندگی جامعه و بخصوص ازدواج راه یابد، و گرنه قید و بندهای اجتماعی در امر ازدواج که بیشتر نشأت گرفته از فرهنگ غیر اسلامی و یا ساخته ... |
دوران کودکی
 | کودک شما یک کودک نیست، بلکه یک انسان کوچک است که همه چیز را درک می‌کند و اگر این کودک را یک انسان کامل بدانیم پس باید گفت که هر دوره از زندگی او وابسته به دوره دیگری است. اولین دوره زندگی کودک دوران احساس اوست. احساسی که با حرکت او همراه است زیرا او در این زمان چون کودک فاقد اعمال سمبل‌سازی است و هیچ چیز را از چیز دیگر تمیز نمی‌دهد، مربی یا مادر نمی‌تواند از راه فکر یا حالات عاطفی چیزی ... |
پاسخ به مشکلات شما به وقت پارک خودرو
| راهنمایی های منحصر به فرد و تکاندهنده برای رفع و رجوع همه مشکلاتی که سر پارک خودرو پیش می آید. |
زوجهای موفق
 | زوجهای موفق در مسائل و مشکلاتی که پیش می آید با همدیگر همدلی داشته و آن را به صور مختلف ابراز می دارند. همین احساس همدلی به جرأت و شهامت آنان جهت مقابله با سختیها افزوده و نیروی روانیشان را افزایش می دهد.زوجهای موفق از دروغ گفتن به همدیگر خودداری کرده و در موارد لزوم حقیقت را به همسر خود خواهند گفت. آنان به خوبی می دانند تبعات حقیقت گویی بسیار بهتر از دروغگویی می باشد. آنان می دانند دروغ ... |
گزیده ای از سخنان امام سجاد (ع)
 | 1. من قنع بما قسم الله له فهو من أغنی الناس. هر کسی که قانع باشد به آنچه که خدا تقسیم می کند برای او، پس او از ثروتمندترین مردم است. 2. عجبت لمن عمل الدار الفناء و ترک دار البقاء. تعجب می کنم از کسی که عمل انجام می دهد برای دنیای فانی در حالی که آخرت را ترک کرده است. 3. التارک للأمر بالمعروف و النهي عن المنکر کنابذ کتاب الله وراء ظهره. کسی که امر ب |
کودکم شب ها کابوس می بیند!
 | در این حالت کودک به علت دیدن خوابهای ترسناک از خواب بیدار می‌شود و اغلب بخشی از خوابی که موجب ترس وی شده و یا تمامی آن را به یاد می‌آورد. در این زمان کودک اکثرا در رختخواب خود می‌نشیند و فریاد می‌کشد و یا گریه می‌کند و یا به طرف اتاق خواب و تخت والدین می‌آید و از آنها تقاضای کمک می‌کند. گاهی هم ممکن است کودک دچار وحشت شبانه در خواب شود و با صدای بلند در خواب داد بکشد و گریه کند اما از خواب ... |
تاریخچه دوومیدانی
 | دوومیدانییک ورزش طبیعی است زیرا با رفتار و حرکات طبیعی انسان مطابقت دارد. بنابراین می‌توان گفت دوومیدانی از زمان پیدایش بشر وجود داشته است و اولین اسلحه نسان در برخورد با محیط و خطرهای آن به حساب می‌آمد. بشر اولیه برای دفاع از خود محتاج به فرار کردن بود تا اینکه در محلی خود را مخفی کرده به زندگی خود ادامه دهد. لیکن اشخاصی که ضعیف بوده و قدرت دویدن نداشتند بدون شک طعمه حیوانات قرار ... |
درمان ريزش مودرمردان وزنان
 | ما بسیار خوشحال هستیم از این که در زمانیزندگی می کنیم که انواع درمانهای دارویی و جراحی برای ریزش مو وجود دارد و می توانیم به طور کامل ریزش مو را درمان کنیم. داروهای مختلفی برای درمان انواع ریزش مو تجویز می شوند بعضی از آنها به منظور برطرف کردن علت زمینه ای ریزش بوده و به طور غیر مستقیم باعث طبیعی شدن ریزش مو می شوند بنابراین نکته مهم در درمان این بیماری قبل از تجویز دارو تشخیص دقیق علت ریزش ... |
سنجش عشق و دوستی
 | در این مطلب یک تست جالب روانشناسی مطرح می شود که ارتباط شما را با دوست داشتن تا حدی مشخص می کند پاسخ دادن و مشاهده نتیجهء این تست خالی از لطف نیست. سوال اول: شما به طرف خانه کسی که دوست دارید می روید.دو راه برای رسیدن به انجا وجود دارد: ـ یکی کوتاه و مستقیم است که شما را سریع به مقصد می رساند ولی خیلی ساده و خسته کننده است ـ اما راه دوم به طور قابل ملاحظه ای طولانی تر است و |
راه های موثر برای کنار آمدن با غم و اندوه
 | تا حالا نشده کسی برای کنار آمدن با شادی و خوشبختی مشکل داشته باشد. وقتی شادی و لذت وارد زندگی ما می شود، ما آزادانه آن را تجربه می کنیم، اما وقتی غصه و ناراحتی به سراغمان بیاید، معمولاً با آن مبارزه می کنیم. ما در جامعه ای زندگی می کنیم که به ما دیکته می کند همیشه لبخند روی لب داشته باشیم، به همین خاطر برخورد با غم و غصه کمی برایمان دشوار می شود. اما ناراحتی و غم و اندوه بخشی طبیعی از زندگی ... |
چطور همسر خسيس‌مان را درمان كنيم؟
 | کنترل دخل و خرج و آینده‌نگری اصلاً صفت بدی نیست اما بعضی از ما مثل میرزا نوروز - که به کفش‌های پاره و زهواردررفته‌اش چسبیده بود - چنان به پول می‌چسبیم که جداشدن از آن محال است. روان‌شناسان خساست را یک نوع مشکل «روانی» می‌دانند چون معتقدند افراد مبتلا به این اختلال روحی- روانی در همه رفتارهایشان دچار خست و امساک هستند؛ حتی در ابراز احساسات و نشان‌دادن محبتشان به همسر، فرزندان و اقوام ... |
یافتن عشقی فرای الفاظ و کلمات!
 | اگر شما بهمرد زندگیتان بگویید که: "عزیزم ما باید در مورد رابطه مان با هم کمی بیشتر صحبت کنیم " تصور می کنید چه اتفاقی می افتد؟ اگر شما پاسخی به این شرح را در ذهن خود تصور می کنید:" فکر نمی کردم هیچ موقع یک چنین تقاضایی از من داشته باشی، من هم می خواستم به هر ترتیبی که شده احساساتم را با تو در میان بگذارم و در عین حال تمایل دارم که با خواسته های تو نیز آشنا شوم و ببینم که دلت می خواهد چه |
تجسم واقعی مشکلات روانپزشکی
 | به کارگیری روش‌های نوین و تکنولوژی‌های جدید، در پیشرفت دانش بشری جهت رفع مسائل و مشکلات تأثیر بسزایی داشته و دارد. امروزه تحقیقات و مطالعات دامنه‌دار متخصصان و دانشمندان علوم روان‌شناختی و روانپزشکی همچون دیگر متخصصان قرن جاری در جهت استفاده از تکنولوژی‌های نوین در ارزیابی توانمندی‌ها و اختلالات کارکردی مغز متمرکز شده است. بر همین اساس از دهه ۱۹۹۰ میلادی و با برجسته‌تر ... |
چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟
 | درد در قسمت پایینی کمر عبارت است درد در قسمت پایینی کمر معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی . این درد اغلب با سیاتیک (دردی که از کمر به باسن و از آنجا به پا تیر می کشد) همراه است . شروع درد ممکن است بلافاصله پس از یک فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینکه چند ساعت بعد باشد. علایم به صورت یک چرخه یکدیگر را تشدید می کنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می دهد که ایجاد درد می کند، و درد نیز باعث بیشتر |
اعلام سرویس‌های ویژه‌ی تلفن ثابت
| تاكنون یك میلیون و ۹۴ هزار سرویس ویژه از سوی شركت مخابرات استان تهران به مشتركان متقاضی ارائه شده است. محمد خجسته‌نیا - مدیر كل روابط عمومی شركت مخابرات استان تهران - در گفت‌وگو با خبرنگار ارتباطات خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با اعلام این آمار تاكید كرد: استفاده از خدمات سرویس‌های ویژه كه از زمان ورود سوییچ‌های دیجیتال راه‌اندازی شده‌اند، به درخواست مشترک و وجود امکانات ... |
اقتصاد آمریكا ۷/۵ درصد رشد كرد
| وزارت بازرگانی آمریكا اعلام كرد رشد اقتصادی این كشور طی سه ماهه چهارم ۲۰۰۹ به ۷/۵ درصد رسید. اقتصاد آمریكا در سه ماهه آخر سال ۲۰۰۹، بیشترین رشد را طی شش سال گذشته تجربه كرد. بر اساس گزارش وزارت بازرگانی آمریكا رشد اقتصادی آمریكا در این مدت به ۷/۵ درصد رسید كه این رقم بسیار بیشتر از آن چیزی است كه كارشناسان پیش‌بینی می‌كردند. شركت‌های صنعتی مهمترین نقش در رشد اقتصادی آمریكا ... |
قیمت گوشت، لبنیات، میوه و...بالا رفت
| قیمت انواع گوشت قرمز از جمله گوشت گاوی و گوسفندی در هفته اول بهمن‌ماه سال‌جاری نسبت به هفته اول بهمن‌ماه سال گذشته به ترتیب ۱۷ و۹/۴۸ درصد گران تر شده است. بر اساس گزارش بانك مركزی، در هفته منتهی به دوم بهمن‌ماه امسال، قیمت گوشت گوسفند با استخوان كیلویی ۱۴ هزار و ۳۲۹ تومان و نرخ گوشت گاو و گوساله بی‌استخوان ۱۰ هزار و ۱۸۶ تومان اعلام شده است.قیمت قند و شكر نیز در هفته منتهی به ... |
دو تصمیم مهم کمیسیون کشاورزی
| رییس کمیسیون کشاورزی مجلس شورای اسلامی از اتخاذ دو تصمیم مهم در نشست اخیر کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی مجلس با حضور وزرای بازرگانی و جهاد کشاورزی درباره نرخ تعرفه و تعیین تکلیف بازار میوه شب عید خبر داد. عباس رجایی دیروز در گفت‌وگو با «ایرنا»، گفت: در این نشست مقرر شد کارگروهی متشکل از پنج نماینده از وزارتخانه‌های بازرگانی و جهاد کشاورزی، رییس کمیسیون کشاورزی اتاق ... |
علت و درمان درد شانه
 | مفاصل، تاندون‌ها و عضلاتي که شانه را مي‌‌سازند، انعطاف‌‌پذيري بسياري را باعث مي‌شوند. اما جراحات يا شماري از مشکلات پزشکي ممکن است باعث درد و محدوديت حرکت شانه مي‌شود. از جمله دلايل شايع درد شانه اينها هستند: تاندنيت، التهاب يک تاندون در شانه. بورسيت، التهاب کيسه‌اي از مايع که در شانه قرار دارند که براي محدود کردن اصطکاک در حين حرکت شانه طراحي شده است. جراحاتي که ... |
آیا اقتصاد ایران دچار خشکی اعتبارات شده؟
| خشکی اعتبارات (Credit Crunch) اصطلاحی است که به کاهش به یک باره اعطای وام‌ها (یا اعتبار) از طرف بانک‌ها در نتیجه نبود اعتبارات اطلاق می‌شود. خشکی اعتبارات معمولا باعث کاهش میزان اعتبارات به صورت مستقل از افزایش نرخ بهره می‌گردد. در چنین شرایطی، رابطه میان نرخ بهره و میزان اعطای اعتبارات تغییر می‌کند، به صورتی که میزان اعتبارات در هر نرخ بهره‌ای کم می‌آید. برای اینکه ... |
سمت و سوی پول در آمار جدید
 | تازه‌ترین آمارهای رسمی منتشر شده از اوضاع بازار پول حاكی از آغاز دوباره رشد نقدینگی و نیز انتقال پول‌‌ها توسط مردم از سپرده‌های دیداری به سپرده‌های بلندمدت است. این آمار نشان می‌دهد كه رشد نقدینگی پس از دو سال روند نزولی دوباره خیز صعودی برداشته است كه علامتی از پایان سیاست انقباضی است. حجم نقدینگی در شهریور سال جاری در مقایسه با مدت مشابه سال قبل از آن ۲۷ درصد افزایش ... |
چنددستگی قیمت در بازار لپ‌تاپ
| بازار خرید و فروش لپ‌تاپ طی یك هفته اخیر، شاهد بروز پدیده چند دستگی قیمت بوده و طی این مدت برخی از فروشندگان برای به فروش رساندن كالاهای خود قیمت‌ها را به طور خودسرانه كاهش داده‌اند. بر اساس اعلام فعالان بازار، اگر چه این موضوع باعث می‌شود نظم و تعادل بازار به هم خورده و بازار شاهد پدیده چنددستگی قیمت شود، اما فروشندگان چاره‌ای ندارند و برای به فروش رساندن كالاهای خود ناچار ... |
هشدار به مالكان خودروهای...
 | ایران خودرو به مالكان خودروهای دوگانه‌سوز ناقص هشدار داد ایران خودرو اعلام كرد: شركت امداد خودرو ایران، طرح تكمیل‌كاری خودروهای دوگانه‌سوز سمند، پژو۴۰۵، روآ و وانت باردو را كه در سال‌های ۱۳۸۵ و ۱۳۸۶ تولید شده‌اند، فقط تا پایان امسال به طور رایگان انجام می‌دهد. مالكان این خودروها كه سند آنان دوگانه سوز بوده و تاكنون نسبت به نصب تجهیزات گازسوز روی خودرو اقدام نكره‌اند، ... |
تأثير مشکلات کاري بر روابط خانوادگي
 | بهين هر شغلي به تناسب مزاياي خود، مشکلات خاصي هم دارد و هر فردي به روش خود با اين مشکلات برخورد و گاهي اين مسائل را خواسته يا ناخواسته به خانواده منتقل مي کند. هر شغلي به تناسب مزاياي خود، مشکلات خاصي هم دارد و هر فردي به روش خود با اين مشکلات برخورد و گاهي اين مسائل را خواسته يا ناخواسته به خانواده منتقل مي کند. مشکلات کاري ممکن است زندگي مشترک را نيز تحت تأثير قرار دهد.يک بانو ... |
ابداعی برای کمک به مشکلات رفتاری کودکان
 | دانشمندان تكنیكی را ابداع كردند كه به كودكان مبتلا به مشكلات گفتاری و ارتباطی كمك می‌كند، بهتر صحبت كنند. این فناوری جدید مجهز به نرم‌افزاری است كه به كودكان مبتلا به ناتوانی های كلامی و گفتاری امكان می‌دهد سریعتر صحبت كنند. دانش‌آموزان مدرسه "كورس فورد" در انگلیس نخستین گروهی هستند كه این فناوری نوین روی آنها آزمایش شده است. سیستم جدید مجهز به مجموعه‌ای از حسگرها، كارت ... |
مشکلات عصبی در سرهای کوچک بیشتر است!!
 | کودکان مبتلا به میکروسفالی که اندازه سرشان کوچک است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات عصبی و مشکلات شناختی قرار دارند. گاهی این مشکل در لحظه تولد خود را نشان نداده و تا دو سالگی کودک پیشرفت می‌کند. اگرچه میکروسفالی یک بیماری نیست اما یکی از علائم مهم ابتلا به بیماری‌های دیگر است. شواهد حاکی از آن است کودکان مبتلا به میکروسفالی بیشتر در معرض بیماری‌هایی چون صرع و فلج مغزی، تحلیل ذهنی ... |
«رجا» از مردم عذرخواهی کرد
 | با توجه به مزایای مسافرتهای ریلی (ایمنی، آسایش و راحتی، ارزانی و...) متقاضیان سفر با قطار به خصوص طی چند سال اخیر همواره رو به افزایش بوده است. پیرو درج گزارش «فروش ۳۸ روز بلیت قطار در ۶۰ دقیقه» در صفحه ۳ اقتصاد مورخه ۲۸ دی ماه گذشته جوابیه ای از سوی رجا ارسال شده که متن آن در ادامه می آید: ضمن تشکر از توجه و حساسیت آن روزنامه محترم به مسایل حمل و نقل ریلی مسافری، هم |
اگراین غصه را بخورید،حتمابیمارمی شوید!!
 | معمولا انسان ها دارای غصه ها و ناراحتی های بسیاری هستند اما اگر این غصه را بخورید بیمار می شوید، این چه غصه ای است؟ 20 درصد از مردم اعلام کردند که حس می‌کنند هیچ کنترلی روی وضعیت مالی خود ندارند و 12 درصد نیز مشکلات مالی خود را در حال تبدیل شدن به یک بار سنگین در زندگی خود عنوان کرده اند. تحقیقات نشان می‌دهد نزدیک به یک سوم مردم به قدری در مورد وضعیت مالی خود نگران هستند که روی وضع ... |
مدیرعامل تویوتادردادگاه امریکا؛عمیقاًمتاسفم
 | مدیرعامل بزرگ ترین خودروساز ژاپن و جهان در کنگره امریکا از مشکلات فنی محصولات این شرکت عمیقاً ابراز تاسف کرد. جمع آوری خودروهای معیوب تویوتا از سراسر جهان در حالی آغاز شده که در لیست این کشورها نامی از ایران دیده نمی شود و مسوولان شرکت ایرتویوتا (نمایندگی تویوتا در ایران) نسبت به مشکلات این خودرو در ایران هنوز واکنشی نشان نداده اند. به گزارش ایسنا، آکیو تویودا در کنگره امریکا ... |
پیشگامی آسیا در عبور از بحران
 | به دنبال آشکار شدن نشانه‌های اولیه از بهبود اوضاع اقتصادی در آسیا، شاخص وضعیت اقتصاد جهان برای چهارمین بار پیاپی، در سه ماه نخست سال ۲۰۱۰ افزایش یافت و بار دیگر امید به دستیابی به فضای مطمئن کسب‌وکار در سال ۲۰۱۰ را تقویت کرد. اما به‌رغم افزایش شاخص‌ها، به دلیل وجود آمار بیکاری گسترده در سراسر نقاط جهان، نگرانی اقتصاددانان همچنان به قوت خود باقی است. بر اساس این گزارش، نتایج ... |
قیمت تندر۹۰ با ترمز ضد قفل افزایش یافت
 | بر اساس توافقی كه سال جاری بین وزارت صنایع و خودروسازان داخلی صورت گرفت قیمت مدل E۱ تندر ۹۰ ده میلیون و ۴۶۲ هزار تومان تعیین شد كه این مسئله پس از اجبار خودروسازان به نصب ترمز ضد قفل دچار تغییر شد و هم اكنون شركت پارس خودرو هر دستگاه مدل E۱ تندر ۹۰ را به قیمت ۱۱ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان به مشتریان عرضه می‌كند. مسیح تفرشی مشهدی مدیرعامل شركت پارس خودرو در این مورد به خبرنگار فارس گفت: ... |
ریزش مو تا چه حدی طبیعی است؟
 | ریزش مو مشکل بسیاری از افراد است ، تا جایی که گاهی بر اثر آن فرد به مشکلات روانی از قبیل افسردگی و اضطراب مبتلا می‌شود. جهت آشنایی بیشتر با این مشکل، گفتگوی زیر را با دکتر بهروز باریک‌بین، متخصص بیماری‌های پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی بخوانید. چه زمانی می‌توانیم بگوییم فردی مبتلا به ریزش مو شده است؟ به‌طور کلی اگر فرد در طول روز بین 50 تا 100 تار موی خ |
تغییرات جدید در سهمیه‌بندی بنزین...
 | تغییرات جدید در سهمیه‌بندی بنزین/تورم روانی افزایش قیمت رامهار می کنیم . رئیس ستاد مدیریت حمل و نقل سوخت با اعلام اعمال تغییرات جدید در قیمت و نظام سهمیه بندی بنزین از سال ۸۹ ، از تدوین برنامه اجرایی"حمایت از قانون هدفمندی یارانه ها" در دولت خبر داد و گفت: برای مهار تورم روانی حاصل از افزایش قیمت سوخت آماده ایم. رئیس ستاد مدیریت حمل و نقل سوخت با اعلام اعمال تغییرات جدید در قیمت و ... |
گام برداشتن برای حل مشکلات زنان
 | یکی از ویژگی های محافظه کاران ضدیت و مبارزه با تغییر و تحولات اجتماعی و تلاش در جهت حفظ وضع موجود و احیا» گذشته است. در این میان اصولگرایان در برخورد با تغییر و تحولاتی که منجر به حضور اجتماعی سیاسی زنان ایرانی شده با تقلیل نقش زن و نادیده گرفتن نقش های دیگرش با ستایشی توخالی اما شوالیه وار از او می خواهند به خانه برگردد و به کار بزرگ کردن فرزند و شوهرداری بپردازد لیکن تحولات اجتماعی ... |
توصيه‌هاي تغذيه‌اي براي ايام نوروز
 | حفظ سلامت خانواده به خصوص در نوروز که خانواده ها در صدد برگزاري هر چه مفرح تر تعطيلات خود هستند از اهميت ويژه اي برخوردار است. با توجه به تغييراتي که در الگوي مصرف غذايي خانوار در اين روزها رخ مي دهد بايد براي به حداقل رساندن مسائل ناشي از اين تغييرات نکاتي را رعايت کرد. در ايام نوروز بهتر است برنامه غذايي مانند ساير زمانها تنظيم شود و مصرف آجيل و مغزها به عنوان ميان وعده و در مقد ... |
