نمایش برچسب :

فيروزه اي رنگ آرامش فكري و ذهني

اثرات رنگها روی سلامت !


اثرات رنگها روی سلامت !آيا مي دانيد كهرنگ ها نماد و سمبل چيزهاي خاصي هستند و بر روح و روان و هم چنين جسم و سلامتي ما انسانها ، تأثير بسزايي مي گذارند؟ اگر مي خواهيد از راز و رمز رنگ ها با خبر شويد، حتماً اين مقاله را با دقت بخوانيد: رنگ قرمز: قرمز سمبل عشق و خشم و غضب خود زندگي است؛ كه به خاطر قدرت نافذش ـ به اين علت كه برترين رنگ هاست ـ براي درمان كندي گردش خون، مشكلات و ناراحتي هاي قلب و عضلاني به كا

شش فن قوی برای آرامش روحی


شش فن قوی برای آرامش روحیاگر احساس استرس می كنید چند دقیقه بیرون بروید. فقط به تنفس خود دقت كنید....1 - مهمترین زمان اكنون است- بسیاری از ما زمان زیادی را در نگرانی آینده به سر می بریم. اگر در كل عمر خود این زمان ها را محاسبه نماییم متوجه می شویم از یك سال هم بیشتر شده است. محققان متوجه شده اند كه نگرانی و تشویش برای آینده قسمت زیادی از فعالیت ذهنی فرد را اشغال می كند. در حالیكه این نگرانی هیچ كمكی به شما نمی كند به هیچ ...

رازهای دستیابی به آرامش


رازهای دستیابی به آرامشروش های گوناگونی برای رسیدن به آرامش وجود داردکه به آسانترین ،راحت ترین مؤثرترین روش می پردازیم .این روش از پنج مرحله تشکیل شده است .پنج مرحله ای که یکی پس از دیگری باید انجام شود .این پنج مرحله عبارتند از:     1)آرام شدن حواس: این مرحله راحت شدن از مشکلات ومسائلی است که مارادر بر گرفته است.برای مدت کوتاهی نیزکه شده باید دنیای اطراف را فراموش کنیم وبه بدن امکان دهیم که فقط به استراحت وآرام ...

تاریخچه ورزش آرامش بخش یوگا


تاریخچه ورزش آرامش بخش یوگايوگا دانشي است رازآميز و شگفت انگيز برجاي مانده از تمدن هاي بسيار دور و کهن .ولي آنچه در تاريخ بجاي مانده قدمتي حداقل سه هزار ساله دارد . اولين اثر مكتوب و جمع آوري شده يوگا كتابي است به نام يوگا سوترا كه توسط فرزانه و حكيم بزرگ پتنجلی در سرزمين هند نگاشته شده است . اين اثر خوشبختانه در ايران به نام هستي بي كوشش ترجمه شده است . اين اثر آنچه را عرفا و فرزانگان گذشته براي كمال معنوی و نیروهای درون ...

کودکم شب ها کابوس می بیند!


کودکم شب ها کابوس می بیند!در این حالت کودک به علت دیدن خوابهای ترسناک از خواب بیدار می‌شود و اغلب بخشی از خوابی که موجب ترس وی شده و یا تمامی آن را به یاد می‌آورد.   در این زمان کودک اکثرا در رختخواب خود می‌نشیند و فریاد می‌کشد و یا گریه می‌کند و یا به طرف اتاق خواب و تخت والدین می‌آید و از آنها تقاضای کمک می‌کند. گاهی هم ممکن است کودک دچار وحشت شبانه در خواب شود و با صدای بلند در خواب داد بکشد و گریه کند اما از خواب ...

روانشناسی رنگها


روانشناسی رنگهارنگها مثل مرگ و ماليات گزیر ناپذیرند. در همه جا هستند. این به چه معنی است؟ چرا مردم در اتاقهای سبز بيشتر احساس آرامش می کنند؟ چرا وزنه برداران در سالنهای ورزشی آبی رنگ نهایت تلاش خود را می کنند؟رنگها در فرهنگهای مختلف اغلب معانی متفاوتی دارند و حتی در جوامع غربی معانی رنگهای مختلف پس ازسالها تغيير کرده است. ولی امروزه در آمریکا، محققان دریافته اند که موارد زیر بطور عام درست می باشند.   مشکی ...

راه های موثر برای کنار آمدن با غم و اندوه


راه های موثر برای کنار آمدن با غم و اندوهتا حالا نشده کسی برای کنار آمدن با شادی و خوشبختی مشکل داشته باشد. وقتی شادی و لذت وارد زندگی ما می شود، ما آزادانه آن را تجربه می کنیم، اما وقتی غصه و ناراحتی به سراغمان بیاید، معمولاً با آن مبارزه می کنیم. ما در جامعه ای زندگی می کنیم که به ما دیکته می کند همیشه لبخند روی لب داشته باشیم، به همین خاطر برخورد با غم و غصه کمی برایمان دشوار می شود. اما ناراحتی و غم و اندوه بخشی طبیعی از زندگی ...

این تصاویر رویایی به شما آرامش می دهد (2)


این تصاویر رویایی به شما آرامش می دهد (2)        این تصاویر رویایی به شما آرامش می دهد 

چطور همسر خسيس‌مان را درمان كنيم؟


چطور همسر خسيس‌مان را درمان كنيم؟کنترل دخل و خرج و آینده‌نگری اصلاً صفت بدی نیست اما بعضی از ما مثل میرزا نوروز - که به کفش‌های پاره و زهواردررفته‌اش چسبیده بود - چنان به پول می‌چسبیم که جداشدن از آن محال است. روان‌شناسان خساست را یک نوع مشکل «روانی» می‌دانند چون معتقدند افراد مبتلا به این اختلال روحی- روانی در همه رفتارهایشان دچار خست و امساک هستند؛ حتی در ابراز احساسات و نشان‌دادن محبتشان به همسر، فرزندان و اقوام ...

نگاهی به راه های افزایش اعتماد به نفس


نگاهی به راه های افزایش اعتماد به نفسهر فردی از شخصیت خودش، دیدگاهش و نقاط ضعف و قوتش یک تصویر ذهنی دارد. این تصویر از دوران کودکی شکل می گیرد. به این تصویر «خودانگاره» می گویند یعنی تصوری که شخص از خویشتن در ذهن خود دارد. «خودانگاره» در شکل گیری اعتمادبه نفس شخص نقش بسیار مهمی ایفا می کند. بسیاری از این تصورات براساس تعامل ما با دیگران و تجربیات زندگی مان شکل می گیرد. اعتماد به نفس به این موضوع بستگی دارد که شخص احساس می کند ...

رفتار با كودك 1 تا 3 ساله هنگام غذا خوردن


رفتار با كودك 1 تا 3 ساله هنگام غذا خوردن  درصورتي كه كودك مايل است با دست غذا بخورد نبايد ممانعت نمود.   استفاده از قاشق براي كودك نوپا ضرورت دارد ولي ممكن است نياز به كمك داشته باشد. كودك نوپا نياز به مكان نسبتا خلوت براي خوردن غذا دارد چون تمركز كوتاه مدت دارد، يعني صداي بلند راديو، تلويزيون يا رفت و آمد خواهر، برادر يا مشاجره مي تواند توجه او را از خوردن غذا منحرف كند.         دادن استراحت قبل از خوردن غذا و زمان ثابت مصرف ...

آرامش بخش ترین هتل ها را بشناسید


آرامش بخش ترین هتل ها را بشناسیدنشریه نشنال جئوگرافیک، فهرستی از آرامش بخش ترین و الهام بخش ترین هتل ها و استراحتگاه های کره زمین را منتشر نموده است.

تمرین 15دقیقه ای برای رفع استرس


تمرین 15دقیقه ای برای رفع استرسبين کتابهاي داستان و نقاشي بچگي دخترم، کتابي بود که اسمش "آرامش 5 دقيقه اي" بود. اين کتاب درمورد يک فيل مادر بود که يک فنجان چاي داغ براي خودش مي ريخت، يک حمام آب داغ مي گرفت اما هرچه تلاش مي کرد نمي توانست از تقاضاهاي پشت سر هم بچه هايش فرار کند که هرکدام به طريقي تنها نياز او را در دنيا که 5 دقيقه آرامش بود، برهم مي زدند.   براي همه ما هم وضع به همين صورت است. در خانه، در راه و در محل کار،

آرامش در خانه‌های پر نور


آرامش در خانه‌های پر نور      چرا بعضی می‌گویند پرده‌ها را كنار بزن تا دلت باز شود؟ چند ساعت می‌توانید در خانه‌ای تاریك دوام بیاورید؟ اگر تاریكی تمام نشود چه حالی پیدا می‌كنید؟ غمگین می‌شوید؟ می‌گریید؟ بعد چی؟ روان‌شناسان می‌گویند: «زندگی در خانه‌های كوچك و كم‌نور نه‌تنها تنش‌های خانوادگی را افزایش می‌دهد بلكه حتی میل به جنایت و پرخاشگری را نیز افزایش می‌دهد.»   شاید فكر می‌كنید مساله ارتباط بین ...

خوردن خاك، زنگ خطری برای کودکان!


خوردن خاك، زنگ خطری برای کودکان!      ايك متخصص کودکان اظهار كرد: کم خوني ناشي از کمبود آهن امروزه مشکل جدي سلامت عمومي در جهان و ايران ست كه عدم رسيدگي و درمان آن عوارضي را به دنبال خواهد داشت. در اين ميان خاک خوردن کودکان يکي از نشانه‌هاي کمبود آهن است که توجه به آن ضرورت دارد. این متخصص در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا واحد علوم پزشکي ايران با بيان اين مطلب خاطرنشان كرد: کمبود عنصري چون روي و آهن در بدن اثرات ...

5قانون طلایی برای مردان


5قانون طلایی برای مردان    قانون طلایی اول: باید زنی داشته باشید که در کارهای خانه کمک کند، خوب آشپزی کند، گردگیری کند   قانون طلایی دوم: باید زنی داشته باشید که سرگرمتان کند، شما را بخنداند، باعث فراموشی غصه شود...   قانون طلایی سوم: باید زنی داشته باشید که بتوانید به او اطمینان کنید و مطمئن باشید هیچوقت به شما دروغ نمی‌گوید...   قانون طلایی چهارم: باید زنی داشته باشید که در کنارش به آرامش برسید و ا

شناخت شخصیت بوسیله کف بینی


شناخت شخصیت بوسیله کف بینی      شما فردي هستيد كه روابط گسترده اي با دوستان خود داريد . بسيار معاشرتي و مردم گرا هستيد و از همينطور مي توانيد ايده ها و افكار خود را با ديگران در ميان بگذاريد . بيشتر به موضوعات فكري علاقه داريد و عاشق سفر هستيد . خيلي ميل داريد با ديگران ارتباط برقرار كنيد و خلاصه از تنهايي به شدت بيزار هستيد . انگار هميشه حرفهاي زيادي براي گفتن داريد و معمولاً نيز آنها را به نحو مطلوبي با ديگران در ...

به 2 دليل بايد به آسمان نگاه کرد


به 2 دليل بايد به آسمان نگاه کرد      اما اين کار چه اهميتي دارد و چرا بايد چنين کنيم؟ تصور مي‌کنم دست کم به دو دليل:   1) براي کاستن از استرس‌هاي موجود در زندگي بي‌رحم و پرسرعت روزانه‌مان.تصور کنيد براي دقايقي هيچ کار خاصي براي انجام دادن نداريد و فقط مي‌خواهيد به کشف ظرافت‌هاي پنهان در يک پديده بپردازيد و چيزهايي را ببينيد که تاکنون نديده‌ايد و شايد در آينده هم ديگر نبينيد. احساس آرامش مي‌تواند يکي از نتايج اين ...

توصیه‌های تغذیه‌ای برای بهبود وضع روحی-روانی


توصیه‌های تغذیه‌ای برای بهبود وضع روحی-روانی      توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش عصبانیت،فکر و خیال و ...تحقیقات علمی نشان می دهد که شما می توانید وضع روحی - روانی خود را با غذاها بهبود ببخشید.     اگر به تجدید قوای ذهنی نیاز دارید:غذاهایی را انتخاب نمایید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این ها می توانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند. برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 می توانید ...

آرامش در خانه‌هاي پر نور


آرامش در خانه‌هاي پر نور  چرا بعضي مي‌ گويند پرده‌ها را کنار بزن تا دلت باز شود؟ چند ساعت مي ‌توانيد در خانه‌ اي تاريک دوام بياوريد؟ اگر تاريکي تمام نشود چه حالي پيدا مي ‌کنيد؟ غمگين مي ‌شويد؟ مي ‌گرييد؟ بعد چي؟   روان‌ شناسان مي ‌گويند: "زندگي در خانه‌ هاي کوچک و کم ‌نور نه‌ تنها تنش‌ هاي خانوادگي را افزايش مي ‌دهد بلکه حتي ميل به جنايت و پرخاشگري را نيز افزايش مي ‌دهد."   شايد فکر مي ‌کنيد مساله ارتباط ...

با این نوشیدنی آرامش را تجربه کنید!


با این نوشیدنی آرامش را تجربه کنید!    چاي ليمو، زنجبيل و سنبل الطيب   .مواد لازم براي 4 نفر: سنبل الطيب خشک شده: 1 قاشق چاي خوري   ريشه زنجبيل تازه، پوست گرفته و رنده شده: 1 قاشق چاي خوري آب جوشيده: 5 / 2 پيمانه ليموترش: يک دوم عدد   عسل: 3-2 قاشق چاي خوري   انرژي کل: 50 کيلوکالري   روش تهيه: سنبل الطيب و زنجبيل را در قوري بريزيد. آب را به آن اضافه نماييد و بگذاريد براي 3 دقيقه دم بکشد. آنگاه آب ليموترش

الهی نامه


الهی نامه      یک حرف . . . کهن شود همه کس را بروزگار ارادت...مگر مرا که همان عشق اولست و زیادت گرم جواز نباشد به پیشگاه قبولت....کجا روم که نمیرم بر آستان عبادت شنیدمت که نظر می​کنی به حال ضعیفان...تبم گرفت و دلم خوش به انتظار عیادت الهی!بیاموز تا سرِّ دین بدانیم،بفروز تا در تاریکی نمانیم.تلقین کن تا آداب شرع بدانیم.تو نواز که دیگران ندانند.تو بساز که دیگران نتوانند.همه را از خودپرستیرها

قواعدي بيستگانه جهت آرامش روح و روان


قواعدي بيستگانه جهت آرامش روح و روان    قواعدي كه همه به آن نياز دارند و زندگي بدون آن مزه اي ندارد .   با يقين و إطمينان مؤمن باش . و تنها شعارت را خشنودي پروردگار قرار بده .   هدف را فراموش نكن ، وسرآغاز اعمالت را نيت صادق قرار بده .   با آرامش بخواب ، و آن را پشتيبانه اي براي بيداري بگذار .     در امورات زندگي با احتياط عمل كن ، تا هيچ وقت با شكست روبرو نشويد .   نفس خود را بر كار مورد نظر آ

شناخت شخصيت از روي آدامس مورد علاقه


شناخت شخصيت از روي آدامس مورد علاقه      آدامس نعنايي:آدامس هاي نعنايي خنک کننده است شما با خوردن اين آدامس احساس مي کنيد سرشار از انرژي شده و مي توانيد کار خود را در مدت زمان کمتري انجام دهيد بالاترين هدفتان در زندگي جلو راندن خانواده با انجام به موقع کارها و روحيه بخشيدن به آنها در مواقع ضروري است شما احساس برتري و اعتماد به نفس عجيبي داريد.   آدامس هاي موزي:شخصيت افرادي که آدامس هاي موزي را ترجيح مي دهند معمولا با نوآوري ...

مناجات با خدا !!!


مناجات با خدا !!!        الهی! من غلام آن معصیتم که مرا به عذر آرد... و از آن طاعت بیزارم که مرا به عُجب آرد     الهی! گدای تو به کار خود شادان است... هرکه گدای تو شد در دو عالم سلطان است   الهی! چون یتیم بی پدرگریانم... درمانده در دست خصمانم... خسته گناهانم و از خویشتن بر تاوانم... خراب عمر و مفلس روزگار..من آنم... *خداوندا به فریادرس که از ناتوانی خود به فریادم*

خدایا چگونه بخوانمت !!!


خدایا چگونه بخوانمت !!!    چگونه بخوانمت؟ چگونه یادت كنم؟ كه شرمسارم از اینكه چون تو خدایی و چون ما بندگانی چون تو مهربان وبنده نواز وبخشنده و چون بندگانی بی رحم و متجاوز   خدایا ! شرمسارم كه بندگانت به نام تو سر از تن جدا میكنند. خدایا ! خجلم كه بندگان تو به نام تو آزار و شكنجه می دهند و حقوق انسان ها را زیر پا می گذارند.   خداوندا شرمسارم كه بندگان تو با نام تو حكومت می كنند و دلهای امیدوار به

آرامش در چارچوب خانواده


آرامش در چارچوب خانواده  یادتان هست یا نه، نمی‌دانم اما خانواده آقای هاشمی - همان خانواده گرم و صمیمی کتاب تعلیمات اجتماعی دبستان- نخستین نماد خانواده برای خیلی از ماها بود؛الگویی که بچگی اجازه نداد بازی نقش‌های آن را به خوبی بیاموزیم. شاید هم از این جهت به آن بی‌توجه بودیم که نمی‌دانستیم به زودی باید بعضی نقش‌های آن مثل خواهر یا برادربودن را بازی کنیم و برای بازی در نقش‌های دیگر باید بزرگ‌تر شویم. خانواده ...

بدترین عادت‌هایی که به کمرآسیب می رسانند 2


بدترین عادت‌هایی که به کمرآسیب می رسانند 2          ناديده گرفتن درد بنابر تحقيقات انجام شده ناديده گرفتن درد باعث بدتر شدن آن خواهد شد.نگرش بهتر:به خودتان اجازه بدهيد که تعمدا درد را احساس کنيد. روانشناسان در يک آزمايش استاندارد درد، از 68 بيمار مبتلا به کمردرد خواستند که دست يا پاهاي خود را در آب يخ فرو ببرند. اين داوطلبان در خصوص مقابله کردن يا سرکوب کردن شوک ناگهاني ناشي از آب يخ آموزش‌هاي لازم را ديده بودند بنابراين وقتي ...

آرامش در بازار


آرامش در بازار      بازار سهام پس از دو روز کاری پرنوسان دیروز رو به آرامش گذاشت و از دامنه نوسان‌های قیمتی سهام به میزان قابل ملاحظه‌ای کاسته شد. در بازار دیروز معامله‌گران در اکثر نمادهای مورد اقبال بازار شاهد معاملات مثبتی بودند که دامنه این امر حتی نمادهای وابسته به بازار جهانی از جمله فولاد را نیز در بر‌گرفت. از دیدگاه کارشناسان، تحولات اقتصادی در حوزه یورو و تلاش کشورهای این حوزه برای مهار ...

هر كجا بوى خـــــــــــــــــــــدا مى آيد


هر كجا بوى خـــــــــــــــــــــدا مى آيد      هر كجا بوى خـــــــــــــــــــــدا مى آيد                        خلق بين بى سر و پا مى آيد زانك جان ها همه تشنه ست                                به وى تشنه را بانگ ســــقا مى آيد   شـــــــيرخوار كرمـــــــند و نگـــــــران                         تا كه مــــــــادر ز كجا مى آيد در فراقــــــــند و هـــــمه من

5غذایی که ازخواب راحت شما جلوگیری میکند


5غذایی که ازخواب راحت شما جلوگیری میکندداشتن یک خواب راحت به شماکمک میکند تا در طول روز انرژی بیشتری برای انجام فعالیتهای خود داشته باشید اما باید بدانید که بعضی از مواد غذایی که در شب تناول میکنید ممکن است شما را از داشتن یک خواب راحت محروم کنند در ادامه به بررسی 5 نوع غذایی که موجب اختلال خواب راحت میشوند میپردازیم   1. بعضی از محصولاتی که در آن گوشت بکار میرود خوردن گوشت ران ، سوسیس و گوشت دودی به دلیل اینکه دارای سطح بالایی ...

ای که همه عمر به انتظارت نشســته بودم


ای که همه عمر به انتظارت نشســته بودمبرای تو ای که همه عمر به انتظارت نشســته بودمسوز دل هایم بدســـــــت باد سپــرده بودم بوی آمدنــــت می آمد، ای آشــنای غــریبهوای دل، به بــــاران چشم، تر کرده بـــودم برای آمــــدنت لحظـــه ها را یکــــی یکــــیبا ســوســـوی ســـتاره شـــمرده بــــــــودم بوی اشـــــک می داد و عشق، کلـــبه ی دلتمـــــام دل بـــــرای تو فــــرش کــــرده بودم به زیر پاهــــایـــــت بنــــفـشه ...

زردي چهره درمان دارد؟


زردي چهره درمان دارد؟        زماني که خون به اندازه کافي به صورت نرسد، فرد دچار زردي چهره مي شود.زردي چهره يکي از مشکلاتي است که بسياري از افراد را آزار مي دهد زيرا در اين حالت احساس مي کنند که زشت و لاغر شده اند. خستگي مدام بدن، مشکلات رواني، تنش دايم رواني، سوءتغذيه مزمن، تحمل دردهاي طولاني بدون استفاده از دارو، سرماي شديد و سيگار کشيدن از دلايل اصلي زردي چهره مي باشد. آرامش اعصاب و روان، گردش رفتن با دوستان ...

آشنايي با مواد مخدر و روانگردان 1


آشنايي با مواد مخدر و روانگردان 1      نـتـيـجـه و عاقبت افرادي که به مصرف مواد مخدر مبادرت مي ورزنـد بـايد درس عبـرتـي براي افراد ديگر بخصوص جوانان باشـد تا بخاطر شادي ها، خوشـي هـا و اثـرات کـاذب زود گذر و تحت تاثير دوستان ناباب هرگز حتي فکر مصرف آنها را نيز بـه خـود راه نـدهنـد. در اين قسمت براي آشنايي بيشتـر شما با انواع مواد مخدر و اثرات سوئشان مطالــبي آورده شـده اسـت کــه اميد مي رود با خواندن آن افقي روشـن براي ...

7 قدم براي آغاز يک روز خوب


7 قدم براي آغاز يک روز خوب    براي بسياري از افراد برخاستن از خواب صبحگاهي و شروع يک روز، سخت ‌ترين زمان در روز است . اين 7 عادت به شما کمک مي ‌کند روز خود را بهتر آغاز کنيد. 1- بدن‌ تان را بکشيد   بهترين کار اين است که قبل از برخاستن، هر يک از اعضا را براي 15 ثانيه بکشيد. مثلا از دستان خود شروع کنيد و هر يک از انگشتان را بکشيد. بعد مي ‌توانيد پاهاي خود را بکشيد و در نهايت گردن و کمر را کش و قوسي ده

مصرف پیاز آرامش می‌آورد


مصرف پیاز آرامش می‌آورد        مصرف پیاز به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه B موجب آرامش بدن می‌شود.   یک متخصص تغذیه افزود: پیاز به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه B آرام‌بخش است و به دلیل داشتن ویتامین‌ C اثر ضد التهابی دارد.   وی گفت: مصرف پیاز برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی بسیار مفید است و در افرادی كه احتمال بروز بیماری‌های قلبی و عروقی زیاد است مثل سالمندان و میانسالان اگر نصف پیاز را در روز مصرف كنند، ...

نقاشی های ناخودآگاه نشانه شخصیت شما


نقاشی های ناخودآگاه نشانه شخصیت شمامطمئناً تا به حال این تجربه را داشته اید كه در كلاس درس و یا یك جلسه و سمینار حوصله تان سر رفته باشد ، آن وقت با خودكاری كه در دست دارید بر روی كاغذ مقابلتان بی هدف نقاشی هایی را می كشید. ممكن است این خطوط درهم و مبهم ، در نگاه اول چیز جالبی برای گفتن نداشته باشند ولی به اعتقاد بسیاری از روان شناسان این نوع نقاشی های ناخودآگاه نمایانگر درون و افكار ما هستند كه به دور از محدودیت های ذهن آگاهمان ...