انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
غذاهای رژیمی
پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی
 | مواد لازم : برای 4 نفر سفیده تخم مرغ 3 عدد سس خردل 1 قاشق سوپ خوری نان ایتالیایی خرد شده یک فنجان پنیر پارمزان کم چرب 4/1 فنجان مرغ پوست کنده بدون استخوان 4 قطعه سس سرکه و نمک گرم 4/3 فنجان سالاد کلم فرانسوی به دلخواه طرز تهیه: 1.فر را روی درجه ی 450 گرم کرده و روی سینی نچسب فر روغن اسپری کن |
چیلی داگ رژیمی
 | اگر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است... « باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است. » وعده : 8 عدد ساندویچ چیلی داگ برای 8 نفر زمان فراهم کردن مقدمات : 15 دقیقه زمان گریل کردن: 5 دقیقه مواد لازم: لوبیا قرمز خیسانده شده 500 گرم سس گوجه کم نمک |
ناچس میگو در ماکروویو رژیمی
 | در این غذا ،جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا می‌برد. استفاده از ماکروویو هم تهیه آن را بسیار سریع می کند... جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا می‌برد. وعده : شش نفر زمان فراهم کردن مقدمات : 10 دقیقه زمان ماندن در ماکروویو : 4 دقیقه موادلازم: چیپس تردیلای بدون چربی 6 اونس سالسا کم نمک 1 فنجان میگو در |
خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)
 | استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است . این خوراک کاری شامل حداقل سه نوع چربی اشباء شده است. وعده : چهار نفر زمان فراهم کردن مقدمات : 15 دقیقه زمان پخت : 23 دقیقه مواد لازم: روغن کانولا 1 قاشق سوپخوری پیاز متوسط پوست کنده خرد شده 1 عدد پودر کاری تند 2 قاشق چایخوری آب سبزیجات 1 |
ویدیو مرتبط
| کتاب آشپزی غذاهای سالم و رژیمی |
شش دلیلی که شما وزن کم نمی‌کنید
 | آیا شما رژیم می‌گیرید و وزن کم نمی‌کنید؟ به احتمال زیاد شما گرفتار برخی اشکالات رایج در رژیم‌های غذایی هستید.کارشناسان می‌گویند واقعیت این است که حتی وقتی شما رژیم می‌گیرید، شاید کالری بیشتری را نسبت به آن‌چه فکر می‌کنید بخورید. گاهی بین آن‌چه که ما می‌دانیم باید برای کاهش وزن انجام دهیم و آن‌چه که واقعاً در هنگام تلاش برای رژیم انجام می‌دهیم ارتباطی وجود ندارد. برای تازه ... |
غذاهای رژیمی
 | انواع غذاهای رژیمی برای دسترسی سریع تر به "انواع غذاهای رژیمی" میتوانید از جدول زیر استفاده کنید مرغ و مارچوبه مرغ سوخاری خوراک مرغ و برنج چیلی داگ ناچس میگو پیتزای دودی خوراک کاری سبزیجات بوقلمون و حبوبات فلفل دار |
به کودکان غذاهای رژیمی ندهید
 | بررسی ها حاکی از آن است که مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی در کودکان می تواند منجر به چاقی آنها در دوران بزرگسالی شود. بدن از طریق طعم غذاها تشخیص می دهد که پرکالری هستند یا کم کالری. اما اگر فقط به کودکان غذاهای رژیمی داده شود این ارتباط مغزی و تشخیص از میان می رود و آنها تبدیل به بزرگسالانی پر خور و چاق می شوند. بهتر است کودکان غذاهایی سالم و مقوی و دارای کالر |
خواص گردو
 | گردو را به نام "غذای مغز" نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا ۳ فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به امگا ۳ نیاز داریم. مصرف ۴ عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا ۳ می گردد. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود ۸/۹۰ درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. ● فواید گردو: موسسه غذ |
۱۰ خاصیت معجزه آسای آب
 | آیا از فواید بسیار زیاد آب اطلاعی دارید؟آب دارای چه فوایدی می باشد؟اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون. مصرف منظم آب به مغز کمک می کند تا دمای بدن را کنترل کند. برای حفظ رطوبت چشم ها، بینی و دهان |
غذایی سبك برای مبتلایان به دیابت
 | مواد لازم برای یك نفر : لوبیا سفید یا قرمز (چیتی) یك سوم پیمانه آب نصف پیمانه روغن زیتون 5/1 قاشق چایخوری پیاز (خرد شده) یك عدد كوچك سیر (خرد شده) یك حبه كرفس (خرد شده) 2 قاشق غذاخوری هویج (خرد شده) نصف متوسط كلم برگ (خرد شده) 2 قاشق غذاخوری (یك برگ) گوجه‌فر |
10 توصیه برای تهیه یک صبحانه مغذی
 | ۱۰ توصیه برای تهیه یک صبحانه مغذی ، که به شرح زیر هستند. ۱. فرنی و انواع توت‌ها: برای تهیه فرنی از جو و شیر خامه گرفته استفاده کنید و سپس به آن انواع توت‌ها مانند؛ توت‌فرنگی، تمشک و ذغال اخته اضافه کنید. ۲. لوبیا با نان تست: لوبیا حاوی بافت‌های حل‌شدنی است که مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد و به شما در مدیریت‌کردن وزنتان کمک می‌کند. لوبیا را به همراه نان تست و مقداری کره ... |
ماکارونی رژیمی
 | اسپاگتی با سبزیجات - اسپاگتی رژیمی - غذای رژیمی . امیدواریم که خوشتون بیاد. مواد لازم برای 3 نفر: اسپاگتی 400 گرم هویج پخته شده 2 عدد متوسط نخود سبز پخته شده 1 استکان سرخالی لوبیا سبز پخته شده 200 گرم قارچ 6 عدد پیاز 1 عدد بزرگ سیر 2 حبه یا پودر سیر 1 قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذا خوری سرخالی نمک و فلفل قر |
سوپ ایتالیایی کاملا گیاهی !
 | این سوپ بدون گوشت درست شده و کاملا گیاهی است وبرای افرادی که رژیم گیاهخواری را شروع کرده اند بسیار مناسب می باشد. مواد لازم: نخود یک سوم پیمانه کلم برگ خورد شده 2 پیمانه گوجه فرنگی 4عدد جو نصف پیمانه هویج متوسط 2 عدد ساقه کرفس 1پیمانه کدو 2پیمانه سیب زمینی 2عدد متوسط |
غذایی سرشار از پروتئین گیاهی
 | مواد لازم : برای 2 نفر نخود یك‌دوم پیمانه روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز (خرد شده) یك عدد كوچك سیر (خردشده) 2 عدد پودر آویشن یك‌سوم قاشق چایخوری جعفری تازه چند برگ فلفل دلمه‌ای قرمز (خرد شده) یك‌سوم پیمانه گوجه‌فرنگی (خرد شده) دوسوم پیمانه نمك و فلفل به مقدار لا |
شاک شوکا (ترکیه)
 | مواد لازم: سیب زمینی ۴عدد بادمجان ۴عدد گوجه فرنگی ۶عدد سیر ۵ حبه نمک، فلفل،زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه: ابتدا بادمجانها را به صورت یکی در میان پوست کنده و به شکل مکعبهای کوچک خورد کنید، سپس به آنها نمک زده و برای مدتی تا زمان سرخ کردن بگذارید بمانند تا موقع سرخ شدن روغن کمتری جذب کنند، س |
کوفته بلغور و عدس، غذایی برای کاهش وزن
 | مواد لازم برای 2 نفر: عدس یك سوم پیمانه آب 2 پیمانه بلغور یك سوم پیمانه روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پیاز خردشده یك دوم بزرگ یا یك عدد متوسط زیره سبز یك دوم قاشق چایخوری جعفری خردشده 3 قاشق غذاخوری نمك و فلفل به مقدار لازم موسیر و آبلیمو به مقدار دلخواه |
چرا رژیم گرفتن دشوار است؟
 | نظرسنجی ها نشان می دهد كه دو سوم از آمریكایی ها برای بهبود وضعیت سلامتی خود رژیم می گیرند اما نسبتا تعداد بسیار اندكی از آنها در واقع موفق می شوند وزن خود را پایین بیاورند. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دكتر جسیكا بارت فیلد متخصص تغذیه و كنترل وزن در بیمارستان گوتلیب نظام بهداشتی دانشگاه لویولا می گوید رژیم گرفتن یك مهارت است درست مثل نواختن یك ساز موسیقی و بنابراین نیاز به ... |
سالاد گریپ فروت
 | مواد لازم : گریپ فروت درشت 6 عدد مغز گردوی درشت خرد شده 1 فنجان شکر 1 تا 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون 2/1 فنجان نمک به مقدار کم کاهوی گرد مخصوص سالاد 1 عدد طرز تهیه: گریپ فروت را پوست کنده پر می کنیم.با قیچی سر پرها را می بریم.دقت می کنیم بدون له شدگی پوست آنها را بگیریم.برگ |
سس فرانسوی رژیمی!
 | مواد لازم برای پنج نفر: روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری ارده 3قاشق غذاخوری نخودپخته 1پیمانه خورد شده زرشک 2قاشق غذاخوری زعفران آب شده 1قاشق غذاخوری نمک، فلفل قرمز به میزان لازم لیموترش به میزان لازم طرز تهیه: نخود را مثل همیشه از یک شب قبل خیس کرده، آب آن را چندین ب |
بیف با سس تند
 | مواد لازم : گوشت راسته گاو 500 گرم کره 3 قاشق سوپ خوری سس فلفل نصف فنجان فلفل تازه به مقدار لازم نمک به مقدار لازم طرز تهیه : گوشت راسته را نمک و فلفل زده ، آن را به اندازه دلخواه برشته ( کباب ) کنید . در یک ماهیتابه روی حرارت ملایم ، کره را آب کرده ، سس فلفل را به آ |
مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری
 | محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام كردند كه برای موفقیت در برنامه كاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر كاهش وزن منحرف شد. اولین و رایجترین اشتباهی كه افراد در برنامه كاهش وزن خود مرتكب می‌شوند محاسبه غلط كالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی است. بدترین روش برای شروع رژیم غذایی كاهش ناگهانی میزان كربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی ... |
آشنایی با میان وعده‌های کم کالری
 | برای حفظ سلامتی بدن و نیز برای رسیدن به تناسب اندام، رعایت یک رژیم غذایی مناسب، ضرورت دارد و استفاده از میان وعده‌های سالم نیز بخشی از آن است.... پاپ کورن 1- شش پیمانه پاپ‌کورن مایکروویو شده اگر می‌خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ‌کورن، پیشنهاد خوبی است. همچنین این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. ... |
نوشیدنی برای داشتن شکم تخت
 | نوشیدنی رژیمی - اگر می‌خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید مصرف این نوشیدنی را به شما توصیه می‌کنیم.اسموتی هلو برای داشتن شکمی تخت بسیار مفید است.مواد لازم برای یک نفر: شیر بدون چربی یک پیمانه هلوی یخ زده یک پیمانه روغن تخم کتان 2 قاشق چایخوری روغن تخم کتان : ( سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است )طرز تهیه :شیر و هلوهای ی |
سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II )
 | این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است . مواد لازم : عدس قرمز شسته شده 225 گرم (حدود 1 لیوان) پیاز 2 عدد (ساطوری شده) سیر بزرگ 2 حبه (ساطوری شده) هویج 1 عدد (ساطوری شده) روغن زیتون خالص 2 قاشق سوپ خور |
غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده
 | دستور یک غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده که خیلی خوشمزه می شود حتی خیلی بهتر از سرخ کردن آن است .مواد لازم : گوشت چرخ کرده پیاز رنده شده پیاز حلقه شده فلفل سبز حلقه شده قارچ حلقه شده سیب زمینی حلقه شده گوجه‌فرنگی حلقه شده طرز تهیه :گوشت چرخ‌کرده رو با پیاز مخلوط کنید و ته ظرف پیرکس که یکم لبه داشته باشه پهن کنید بعد |
خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی
 | اگر در لیست مواد غذایی که برای رفع علائم حساسیت فصلی مفید است، نگاهی بیندازید هر سه ماده کلم بروکلی، سویا و هویج را در آن می‌بینید. کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از بتاکاروتن هویج هم نمی‌شود گذشت. همه این مواد کافی است برای اینکه این خورش را به یک غذای ضد حساسیت و البته کم‌کالری تبدیل کند.مواد لازم برای 4 نفر : کلم بروکلی 400 گرم |
طرز تهیه كوكوی كدو حلوایی برای بی خوابی
 | مواد لازم : كدو 2 عدد سیب‌زمینی پخته شده 2 عدد تخم‌مرغ 2 عدد پیازچه خرد شده 4 ساقه شوید خرد شده 50 گرم ماست یك‌دوم پیمانه لیموترش یك عدد آرد 2 قاشق سوپخوری بیكینگ‌پودر یك‌دوم قاشق چایخوری نمك و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه کوکو کدو حلوایی : سیب‌زمینی و كدو را رنده كرده و آرد، تخم‌مرغ، بیكینگ‌پودر |
سوپ کدو حلوایی، سوپی مناسب فصل پاییز
 | با کدو حلوایی، سوپ‌های متنوعی می‌توان درست کرد ولی این سوپ که در کشورهای مدیترانه‌ای آن را با زیره سبز، سیر و زنجبیل طعم‌دار می‌کنند، مزه متفاوت و خاصی دارد.در ضمن باتوجه به اینکه معمولا این سوپ را به طور سنتی در قابلمه‌های سرامیکی می‌پزند، مدت زمان طولانی‌ای برای پخت سنتی آن نیاز است.مواد لازم برای 4 نفر : کدو حلوایی 900 گرم (پوست بکنید و تخم‌های داخل آن را خارج کنید) ... |
لازانیای کم چرب با کدو
 | مواد لازم : پیاز خرد شده نصف فنجان سیر خرد شده 2 حبه جعفری 3 قاشق سوپ خوری روغن زیتون یک قاشق سوپ خوری پونه نصف قاشق چای خوری ریحان نصف قاشق چای خوری آویشن نصف قاشق چای خوری فلفل نصف قاشق چای خوری گوجه فرنگی پخته شده بدون پوست سه فنجان سس گوجه فرنگی یک فنجان رب گوجه |
کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی!
 | مواد لازم: سبزی شامل گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه 1کیلو لپه 2پیمانه گوجه فرنگی 6عدد آرد نخودچی نصف پیمانه نمک، فلفل قرمز، زردچوبه،زیره سیاه به مقدار لازم روغن زیتون به مقدار لازم آلو و گردو به مقدار لازم طرز تهیه :لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به |
بفرمایید بادمجان شکم‌پر! مادر غذاهای ترکیه
 | این غذا از گوشت چرخ شده و سبزیجاتی مانند کدو، فلفل دلمه‌ای و پیاز تهیه و با سسی مخصوص به نام سس ماست سرو می‌شود.عـادت غـذایـی ترکـیـه‌ای‌هــاترکیه یکی از کشورهای اسلامی محسوب می‌شود، در نتیجه آداب و رسوم غذایی مردم این کشور هم با قوانین اسلامی بیشتر مطابقت دارد. نان جزو ثابت یک سفره ترکیه‌ای است به طوری که اگر غذایی برنجی هم بخورند در کنارش از نان استفاده می‌کنند.محبوب‌ترین غذای ترکیه‌ای ... |
این غذاهای رژیمی تقلبی هستند
 | این غذاهای رژیمی تقلبی هستند با افزایش میزان چاقی و انواع و اقسام بیماری‌های مرتبط با آنها بحث دیگری نیز در دنیا مورد توجه مردم قرار گرفت و آن غذاهای رژیمی بود. غذاهایی كه واجد همان مزه اما فاقد شكر، روغن یا برخی دیگر از مواد مضر هستند اما سوالی كه مطرح می‌شود این است كه آیا این غذاها واقعا طبق ادعای كارخانه‌های سازنده بی‌ضرر و رژیمی هستند، متاسفانه تحقیقات مختلف در سراسر دنیا ... |
خوراک گوشت چینی رژیمی
 | مواد لازم : گوشت استیک 150 گرم زنجفیل یک قاشق مربا خوری کلم بروکلی یا لوبیا یک لیوان سس سویا یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک قاشق غذا خوری پودر سیر یک قاشق مربا خوری نمک و فلفل به میزان دلخواه طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی :گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن |
ماهی قزل آلا را اینگونه درست کنید تا لاغر شوید!
 | مواد لازم : ماهی قزل آلا 1عدد (به تعداد نفرات) گوجه فرنگی حلقه شده 2 عدد لیمو ترش تازه حلقه شده 1 عدد نمک به مقدار لازم پودر زنجبیل به مقدار لازم سیر و شوید تازه به مقدار لازم طرز تهیه ماهی قزل آلا :بهترین روش برای طبخ ماهی قزل آلا به این نحو است که ماهی را شسته و بعد از تمیز کر |
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
 | همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.مواد لازم : بروکلی 1 ساقه بزرگ هویج 3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ مغز کرفس یک شاخه سیر یک حبه & |
جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری
 | جوجه کباب با سس ماست،غذایی فوق العاده برای کسانی که می خواهند لاغر شوندمواد لازم سس ماست برای 4 نفر : ماست یک دوم فنجان خیار یک دوم پیاز 1 قاشق سوپ خوری برگ گشنیز 1 قاشق سوپخوری طرز تهیه :مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.مواد لازم برای 4 نفر : سینه مرغ تکه شده نیم کیلو |
طرز تهیه راتاتوی ( غذای گیاهخواران )
 | مواد لازم : پیاز درشت 2 تا 3 عدد بادمجان متوسط 5 تا 6 عدد کدوی متوسط 3 تا 4 عدد گوجه فرنگی درشت 5 تا 6 عدد فلفل سبز دلمه ای 2 تا 3 عدد سیر 2 تا 3 پره سبزی معطر(نعناع ، ترخان و جعفری) یک دسته کوچک روغن زیتون 150 گرم (یک پیمانه سرخالی) نمک به مقدار کم به جای فلفل سبز دلمه ای |
املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد
 | مواد لازم برای 4 نفر : تخم‌مرغ زرده و سفیده جدا كرده 4 عدد 320 كیلوكالری نمك یك‌چهارم قاشق غذاخوری 0 كیلوكالری شیر كم چرب 2 قاشق غذاخوری 10 كیلوكالری پنیر فتای رنده كرده 40 گرم 100 كیلوكالری فلفل سیاه یك‌چهارم قاشق چایخوری 0 كیلوكالری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری 270 كیلوكالری پوره گوجه فرنگی 100 گرم 17 كیلوكالری كدو سبز خر |
طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست
 | این بستنی رژیمی از شاتوت، ماست، شکر و کمی وانیل درست شده است.درست کردن این بستنی بسیار سریع و راحت بوده به شرطی که شاتوتها را از قبل فریز کرده باشید.همچنین اگر شما رژیم نداشته باشید می توانید از تکه های انواع شکلات ( شکلات تلخ، شکلات سفید و ... ) استفاده کنید.مواد لازم : تمشک تازه یخ زده 3 فنجان (مراقب باشید تمشک ها له نشده باشند) ماست ساده کم چرب 2 فنجان |
طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند
 | مواد لازم برای 4 نفر : سویا یک و نیم لیوان پیاز خرده شده دو عدد رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری هویج خرد شده دو عدد سیب زمینی خردشده دو عدد جعفری ساطوری شده نصف پیمانه دارچین و آبلیمو به مقدار لازم نمک، فلفل، ادویه به مقدار لازم طرز تهیه :سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق |
