نمایش برچسب :

سن مناسب بارداری

بچه هاي سالم با مشاوره ژنتيك


بچه هاي سالم با مشاوره ژنتيكمشاوره ژنتيك نمايانگر يكي از اصول ژنتيك باليني است و هدف از آن ارائه اطلاعات و حمايت از خانواده هاي در معرض خطر اختلالات ژنتيكي و همچنين كمك به خانوادههايي است كه داراي افراد مبتلا به نقصهاي مادرزادي يا اختلالات ژنتيكي هستند. از آنجائي كه اغلب معلوليتها و بيماريهاي موجود، منشا ژنتيكي داشته و قابل پيشگيري هستند، انجام مشاوره ژنتيك قبل از ازدواج ضروري به نظر ميرسد، ولي متاسفانه به دليل ...

آمار تاسف برانگیز از مرگ دختران نوجوان باردار


آمار تاسف برانگیز از مرگ دختران نوجوان بارداراخبار اجتماعی - آمار تاسف برانگیز از مرگ دختران نوجوان باردار کارشناس صندوق جمعیت ملل متحد گفت: هر ساله 70 هزار دختر نوجوان در دنیا به اثر حاملگی جان خودشان را از دست می دهند و بخش قابل توجهی نیز از عوارض ناشی از حاملگی و زایمان رنج می برند.  ثبت چهار تولد برای مادران 10 ساله ، 17 تولد برای مادران 11 ساله ، 50 تولد برای مادران 12 ساله ، 275 تولد برای مادران 13 ساله در سال 91 شاید در مقایسه

وقت خوب مــادر شدن


وقت خوب مــادر شدنسلامت شوخی بردار نیست و سیر آمادگی روحی و اجتماعی زن و مرد برای بچه‌دار شدن با سیر آمادگی بدن برای باروری اصلا همسو نیست.در ادامه خوبی‌ها و بدی‌های مادر شدن در هر سنی را بررسی می‌کنیم. صبح بخیر:  در دوره‌ای که خانم‌ها در ۲۷-۲۸ سالگی و آقایان بالای ۳۰ سالگی تازه به ازدواج فکر می‌کنند دیگر خط قرمز ۳۵ سال از ذهن‌ها پاک شده اما سلامت شوخی بردار نیست و سیر آمادگی روحی و اجتماعی زن و مرد ...

4 خطای تغذیه‌ای که شما را پیر می‌کنند!


4 خطای تغذیه‌ای که شما را پیر می‌کنند!    با وجودی که تغییرات جسمی و روحی بعنوان بخشی از پروسه پیری، اجتناب ناپذیر هستند اما واقعیت این است که غذاهایی که ما می‌خوریم یا نمی‌خوریم در سرعت بخشیدن به این روند پیری نقش دارند به طوری حتی گاهی ممکن است زودتر از رسیدن به سن پیری، دچار علائم سالخوردگی بشویم. این پیری زودرس مشخص است؛ چون ما خیلی زیاد از غذاهای فرآوری شده استفاده می‌کنیم. غذاهای فرآوری شده اغلب حاوی کالری زیاد اما ...

از بچه اولی تا دومی


از بچه اولی تا دومی از بچه اولی تا دومی   تا مدت ها پیش ، والدین به فاصله سنی فرزندان توجهی نداشتند؛ ولی پس از آشنایی با برنامه تنظیم خانواده و آگاهی از این که فاصله سنی تا حد زیادی بر روابط کودکان تاثیر می گذارد ، این موضوع مورد توجه قرار گرفته است . امروزه معلوم شده است که رعایت فاصله سنی مناسب بین فرزند اول و دوم ، تاثیر مهمی در تکامل و بهداشت روانی آن ها دارد .بعضی والدین احساس می کنند که کودکان آن ها ...

دخترانی که زود مادر می‌شوند


دخترانی که زود مادر می‌شوند  اخبار اجتماعی - دخترانی که زود مادر می‌شوند شاید ثبت 4 تولد در سال 91 برای مادران ده ساله در مقابل یک میلیون و 102 هزار و 633 تولد ثبت شده برای مادران 20 تا 34 سال ( سن مناسب برای بارداری و زایمان) قابل توجه نباشد ، اما تصور نگهداری یک طفل توسط یک کودک 10 ساله به عنوان مادر ، تصور دلهره آوری است. در سال 91 ، چهار تولد برای مادر 10 ساله ، 17 تولد برای مادر 11 ساله ، 50 تولد برای مادر 12 س

بارداری‌تان را به تعویق نیندازید !


بارداری‌تان را به تعویق نیندازید !در سال‌های اخیر، سن ازدواج برای خانم‌ها و آقایان بالا رفته و در نتیجه سن صاحب فرزند شدن نیز به همان نسبت افزایش یافته است.در واقع ورود زنان به دنیای کار و تحصیل از یک طرف و شرایط سخت ازدواج برای مردان از سوی دیگر باعث شده که سن ازدواج افزایش پیدا کند و این مساله همراه با تمایل نداشتن زن و شوهر به بچه دار شدن تا فراهم شدن شرایط مناسب، باعث می شود که بارداری در سن بالا، برخلاف گذشته اتفاق عجیب ...

بهترین فاصله سنی بین بچه ها چقدر است؟


بهترین فاصله سنی بین بچه ها چقدر است؟متخصصان بهترین فاصله بین بارداری اول و دوم را  ۲۴ تا ۳۵ ماه عنوان می کنند تک فرزند بودن، بر مراحل رشد کودک تاثیر شگرفی دارد. برخی از کودکان خانواده های تک فرزند بلوغ زودرس دارند و با آمادگی و تجربه زیاد به سن بلوغ پا می گذارند. کودک تک فرزند در خانواده ای رشد می کند که افراد بالغ حضور پررنگی دارند و زندگی در یک محیط بزرگسال  باعث می شود برخی از تک فرزندان، به لحاظ روحی و روانی  بسی

مزایای ورزش در طول دوران بارداری


مزایای ورزش در طول دوران بارداریورزش‌های ملایم بهترین انتخاب برای خانم‌های باردار است   ورزش در طول بارداریورزش کردن به ما کمک می‌کند تا سالم بمانیم و تناسب اندام داشته باشیم. برای هر سن و سالی و برای هر شرایط بدنی ورزش‌های خاصی وجود دارد. ورزش در طول دوران بارداری نیز نقش خیلی مهمی دارد. خیلی از خانم‌ها فکر می‌کنند که ورزش در حین بارداری ممکن است برای فرزندشان خطر آفرین باشد. از آنجایی که هیچ شرایط پزشکی ویژه ای ...

شانس بارداری در ۳۵سالگی


شانس بارداری در ۳۵سالگیسنین بین ۲۵ تا ۲۹ سالگی ایده آل ترین دوره برای باردار شدن خواهد بود   مجله پزشکی، بهترین و امن ترین سن مناسب بارداری زنان را ۲۰ تا ۳۵ سالگی اعلام كرده است. برخی از حقایق اعلام شده در این مورد توسط کارشناسان پزشکی به شرح زیر است:• بر اساس نتایج تحقیقات کارشناسان پزشکی زنانی که در سنین بالاتر از سی و پنج سالگی تصمیم به باردار شدن می گیرند به احتمال زیاد به عوارض خطرناکی مانند پره اکلامپسی، ...

بهترین سن برای رفتن به مهدکودک


بهترین سن برای رفتن به مهدکودکبا وجود اینکه مهد کودک، اولین قدم ورود به جامعه است، تا پیش از سه سالگی خیلی مناسب نیست و توصیه هم نمی‌شود که بچه را پیش از سه سالگی به مهد بفرستید. وب سایت نی نی بان: با وجود اینکه مهد کودک، اولین قدم ورود به جامعه است، تا پیش از سه سالگی خیلی مناسب نیست و توصیه هم نمی‌شود که بچه را پیش از سه سالگی به مهد بفرستید.بهترین سن برای رفتن به مهدکودک  مادران شاغل که نگران

سن بالای مادر و اوتیسم


سن بالای مادر و اوتیسمسن بالای مادران هنگام بارداری، احتمال بروز اوتیسم در كودكان را به میزان زیادی افزایش می‌دهد و این مسئله به سن پدر نیز وابسته است.

کودکان چه فیلمهایی ببینند؟


کودکان چه فیلمهایی ببینند؟با این‌كه این روزها كامپیوتر و اینترنت گستردگی وسیعی پیدا كرده اما هنوز نتوانسته جای تلویزیون را بگیرد.

سن مناسب ورزش کردن در کودکان


سن مناسب ورزش کردن در کودکانپرداختن به ورزش مي تواند آمادگي جسماني کودکان و نوجوانان را افزايش دهد. کسب مهارت و موفقيت اعتماد به نفس آنها را افزايش مي دهد و به آنها مي آموزد که چگونه محرک هاي آني را در خود کنترل کنند که اين توانايي نه تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعي نيز مفيد خواهد و به يافتن دوستان تازه کمک مي کند. سن شروع ورزش کارشـناسان ورزش و روانشـناسي کـودک توصـيه مي کننـد که کـودکان تا قـبل از رسـ ...

روشهایی مناسب برای قد بلندترشدن!!


روشهایی مناسب برای قد بلندترشدن!!1- ورزش ها مناسب: این ورزشها بخصوص در دوران بلوغ بسیار موثر بوده و نتایج خوبی میدهند. 2- تغذیه مناسب 3- تزریق هورمون رشد 4- جراحی   شانس افزایش قد: شانس بسیار بالا: دختران تا زیر 12 سال و پسران زیر 14 سال شانس متوسط: دختران زیر 18 سال و پسران زیر 20 سال شانس کم: دختران بالای 20 و پسران بالای 23 سال شانس بسیارکم: دختران بالای 25 و پسران بالای 28 سال بهترین راه برای تعیین شانس افزایش ق

6 نکته درباره بارداري بعد از 35 سالگي


6 نکته درباره بارداري بعد از 35 سالگي  بالا رفتن سن ازدواج باعث شده است که خيلي‌ها دير بچه ‌دار شوند يا ديرتر از معمول به فکر بچه‌ دار شدن بيفتند. محققان مي‌گويند در قرن بيست و يكم، تقريبا يك نوزاد از هر 10 نوزاد، از مادري متولد مي‌شود كه بيشتر از 35 سال سن دارد.   اگر شما هم مثل خيلي‌هاي ديگر، چيزهايي درباره عوارض حاملگي و زايمان در سنين بالا شنيده‌ايد و نگرانيد که اين عوارض، گريبان شما را هم بگيرد،‌ توصيه مي‌کنم سوال و ...

كی بچه دار شویم ؟ كی بچه دار نشویم ؟


كی بچه دار شویم ؟ كی بچه دار نشویم ؟  امروزه به دلیل افزایش مشكلات اجتماعی و اقتصادی، ادامه تحصیل، بالا رفتن سطح توقع دختران و پسران و بسیاری دلایل دیگر، سن ازدواج بیشتر از قبل شده و جوانان دیرتر از گذشته به فكر تشكیل زندگی مستقل و خانواده می افتند.   سن ازدواج، نه تنها در ایران بلكه در بسیاری از جوامع در سراسر دنیا افزایش یافته است. آمارها نشان می‌دهد، از سال ۱۹۸۰، تعداد زنانی كه در ۳۰ سالگی اقدام به بچه‌دار شدن می‌كنند، ...

توصیه های تغذیه ای برای زنان 40 ساله


توصیه های تغذیه ای برای زنان 40 ساله      اگر خانمی هستید که کم کم به سن 40 سالگی نزدیک می‌شوید، باید کمی رژیم غذایی تان را تغییر بدهید چرا که دیگر نمی توانید همان رژیم غذایی گذشته را داشته باشید. علاوه براین که وزنتان بالا می‌‌رود نیازهای غذایی تان هم کمی تغییر می‌کند یعنی باید برخی از مواد را نظیر لبنیات کم چرب بیشتر مصرف کنید و برخی دیگر مثل چربی ها و سرخ‌ کردنی ‌ها را کنار بگذارید. به جواب این سوالات دقت کنید. شاید ...

زایمان در بارداري دوقلو يا چندقلويي


زایمان  در بارداري  دوقلو يا چندقلويي    اگر من چندقلو حامله باشم، آيا بايد حتما سزارين كنم؟   الزاما خير. اينكه آيا شما مي توانيد براي فرزندان خود از زايمان طبيعي استفاده كنيد يا خير، تا حد زيادي به نحوه قرار گرفتن آنها در رحم شما بستگي دارد. اكثر متخصصان، تا زماني كه شرايط زير برقرار باشد، استفاده از زايمانِ طبيعي را توصيه مي كنند: * سر بچه ها به سمت پايين قرار گرفته باشد (در حدود 40% از دوقلوها، اين حالت رُخ مي دهد).

خانم‌های جوان پاپ‌اسمیر را جدی بگیرند!


خانم‌های جوان پاپ‌اسمیر را جدی بگیرند!      مخاطب ما در این مطلب فقط خانم ها هستند،پس خانم های عزیز این مطلب را بخوانید و به سلامتی خود اهمیت بدهید. هر خانمی که در سنین بارداری است باید به خون‌ریزی‌های ماهیانه خودش توجه کند و هر خون‌ریزی خارج از سیکل قاعدگی‌اش را علامتی هشداردهنده بداند.... اگر در میان دو سیکل قاعدگی دچار لکه‌بینی یا خون‌ریزی هستید حتما باید برای بررسی این موضوع به پزشک مراجعه کنید و البته چکاپ سالانه‌تان ...

چرا كودكان، اسباب‌بازی‌های‌شان را می‌شكنند؟


چرا كودكان، اسباب‌بازی‌های‌شان را می‌شكنند؟    كودكی كه اسباب‌بازی ندارد، زندگی ندارد. تأمل و توجه به این نكته، بیان‌گر اهمیت اسباب‌بازی در زندگی و فرآیند رشد و پرورش خلاقیت و استعدادهای كودك می‌باشد. «كودكی كه اسباب‌بازی ندارد، زندگی ندارد.» تأمل و توجه به این نكته، بیان‌گر اهمیت اسباب‌بازی در زندگی و فرآیند رشد و پرورش خلاقیت و استعدادهای كودك می‌باشد. اسباب‌بازی حتی می‌تواند رشد عاطفی، اجتماعی و جسمانی كودكان را تسریع ...

چه روش ضد بارداری مناسب شما است؟


چه روش ضد بارداری مناسب شما است؟      امروزه روش‌های متعددی برای پیشگیری از بارداری وجود دارد اما اینکه بهترین روش برای هر فرد کدام است، سوالی است که بسیاری از ما دوست داریم جواب‌اش را بدانیم. بسیاری از روش‌های کنترل بارداری به پیشگیری از بارداری کمک‌ می‌کنند اما هیچ‌کدام از بیماری‌های منتقله جنسی جلوگیری نمی‌کنند.   اگر شما یا همسرتان مبتلا به بیماری‌های جنسی هستید، حتما باید درمان شوید یا از کاندوم استفاده ...

۱۱ ماده غذایی مفید در دوران بارداری


۱۱ ماده غذایی مفید در دوران بارداری      در دوران بارداری، مصرف مواد غذایی سالم، مواد مغذی مناسب را برای رشد جنین تامین می کند. در این مطلب به چند ماده غذایی مفید اشاره خواهیم کرد که هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. ۱- حبوبات،نخود،عدس،لوبیا،دانه سویا سرشار از فیبر،پروتئین،آهن،فولات،کلسیم و روی است. ۲ - گوشت قرمز؛ گوشت گاو کم چرب سرشار از پروتئین،ویتامین B6، B12 ،نیاسین،روی،آهن با قابلیت جذب بالاست.گوشت گاو دارای ...

مواد لازم در غذای کمکی کودک شیرخوار


مواد لازم در غذای کمکی کودک شیرخوار        بهترین سن شروع غذای کمکی پس از پایان ماه ششم زندگی کودک است زیرا بعد از این زمان نیازهای غذایی کودک فقط با شیر مادر تامین نمی شود و دستگاه گوارش شیرخوار توانایی هضم و جذب غذاهای نیمه جامد را پیدا می کند.   غذای کمکی مناسب برای کودک باید تمیز و بهداشتی تهیه شود، نرمی آن متناسب با سن کودک تغییر کند، حتی الامکان به طور تازه تهیه شود و مقوی و مغذی باشد.موادی که انرژی غذا را بیشتر می ...

انتخاب صحیح اسباب بازی برای کودکان


انتخاب صحیح اسباب بازی برای کودکان  . تحقیقات نشان داده تناسب نوع اسباب بازیها با سن رشد کودکان به مراتب مهمتر از تعداد و تنوع آنهاست. بسیاری از اسباب بازیها نه تنها مناسب سن و مراحل رشد کودک نیستند بلکه از لحاظ سر و صدا و تعدد قطعات می توانند به سلامتی کودکان صدمه بزنند. محققان معتقدند اسباب بازیهای مناسب لزوما پر هزینه نیستند بلکه باید ایمن بوده و موجب سرگرمی، لذت و یادگیری کودک شوند. توصیه می شود والدین برای انتخاب ...

تغذیه مناسب مادر در بارداری و افزایش قد نوزاد


تغذیه مناسب مادر در بارداری و افزایش قد نوزاد  رشد قدی كودكان از دوران جنینی آغاز می‌شود و تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری تأثیر زیادی در افزایش قد نوزاد دارد. افزایش قد جزئی از فرآیند رشد است و عواملی مانند ژنتیك، هورمون‌ها و تغذیه مناسب بر رشد قدی تأثیرگذار است. شروع رشد از دوران جنینی آغاز می‌شود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد كودك را آغاز كنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تأثیر زیادی ...

بهترین سن یادگیری زبان دوم


بهترین سن یادگیری زبان دوم    كودكان از 6 ماهگی به تدریج زبان مادری خود را یاد می‌گیرند و با هر كلمه جدیدی كه به زبان می‌آورند، مادر و پدرشان را ذوق‌زده می‌كنند. وقتی به سن 3 یا 4 سالگی می‌رسند، بعضی والدین نام آنها را در مهدكودك‌های دو زبانه می‌نویسند تا فرزندشان از همان كودكی با یك زبان دیگر، مثلا انگلیسی یا فرانسوی آشنا شود و با پا گذاشتن به سن و سال مدرسه، بعضی‌ها فرزندشان را در كلاس‌های آموزش زبان ثبت نام ...

خرید كفش برای كودك نوپا


خرید كفش برای كودك نوپا        خریدن كفش برای بسیاری از افراد كاری بسیار لذتبخش به شمار می‌رود، تماشای مغازه‌ها، پوشیدن كفش‌های مطابق مدروز و بالاخره خرید كفش مورد علاقه در واقع نوعی تفریح است. اما خرید كفش برای كودكان نوپا چطور؟   اغلب والدین دوست دارند برای تزیین هم كه شده، برای نوزاد خود كفش بخرند و به محض این‌كه كودك شروع به چهار دست و پا رفتن یا خزیدن كرد، ده‌ها مدل كفش برای او می‌خرند. در این مواقع ...

نقش وسایل بازی در پرورش استعدادهای کودک


نقش وسایل بازی در پرورش استعدادهای کودک      بسیاری از ویژگی های فردی کودکان را می توان در بازی های آنها مشاهده کرد بازی روشی برای بیان حالات و احوالاتدرون کودکان است.   نقش پذیری و مسئولیت در بازی های گروهی بارزترین ویژگی آن است کودکان در حین بازی به احترام گذاشتن به حقوق دیگران، اجرا قانون، پرورش جسم و روح خود می پردازند، انتخاب صحیح بازی می تواند به جهت دادن رشد کودک کمک کند دقت شود کودکان در بازی تلاش برای برنده شدن می ...

مناسب‌ترین ورزش‌های دوران بارداری


مناسب‌ترین ورزش‌های دوران بارداری    یك متخصص زنان و زایمان، انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران بارداری را در كاهش استرس مؤثر دانست و اظهاركرد:   پیاده‌روی و ورزش‌های آیروبیك مناسب‌ترین ورزش‌ها برای دوران بارداری بشمار می‌آیند.   دكتر صدیقه قندی ضمن بیان این كه ورزش در دوران بارداری باعث بهبود احساسات مادر می‌شود، اظهار كرد: كاهش یبوست، ‌افزایش حركات روده، كاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از كشش و پارگی ...

مصرف نمك سبب سیاهی دور چشم می‌شود


مصرف نمك سبب سیاهی دور چشم می‌شود      سیاهی دور چشم دلایل زیادی دارد كه از جمله می‌توان به تغذیه نامناسب، كمبود خواب، كمبود آهن و تغییرهای هورمونی اشاره كرد. دانشمندان فرانسویی به این نتیجه رسید‌ه‌اند كه مصرف بیش از حد نمك نیز سبب تیره شده دور چشم خواهد شد.   به گفته این دانشمندان، به طور كلی چربی دور چشم بسیار تاثیر‌پذیر است و با تغییر رژیم غذایی، افزایش سن و كمبود خواب بلافاصله پف می‌كند یا تیره می‌شود.   پزشكان ...

مواظب رنگ اسباب بازی کودکان باشید


مواظب رنگ اسباب بازی کودکان باشید    والدین باید هنگام خرید اسباب بازی های رنگی این محصولات را از نظر رنگ پس دادن امتحان کننددر صورتی که رنگ با ساییدن اسباب بازی با انگشت برود، این محصول برای کودکان مناسب نیست. البته این توصیه ای است که مرکز حمایت از مصرف کنندگان در نردراین وستفالن در دوسلدورف کرده است.   بیش از همه، کودکان زیر سه سال هستند که اسباب بازی ها را در دهان شان می کنند که به همین خاطر احتمال دارد مواد رنگی به ...

رابطه یک خوراکی خوشمزه با سرطان مری و معده


رابطه یک خوراکی خوشمزه با سرطان مری و معده      در میهمانی‌ها وقتی برنج را می‌كشند همه در انتظار دیس ته‌دیگ هستند. گاهی تا این دیس سر سفره گذاشته شود محتوایش به نصف می‌رسد چون همه قبل از نشستن به دور سفره به این ظرف ناخنك زده‌اند. اما در برخی از موارد این ته‌دیگ‌های جذاب سوخته‌اند ولی باز هم مشتری دارند در حالی كه همه به هم می‌گویند خوردن ته‌دیگ سوخته زیانبار است. دكتر محمدجعفر فره‌وش، فوق‌تخصص گوارش و عضو هیات علمی دانشگاه ...

۷ توصیه غذایی برای داشتن دندان های سالم


۷ توصیه غذایی برای داشتن دندان های سالم      برخی از مواد غذایی مانند چای سبز روی دندان ها اثرات مثبتی دارند و به بهبود آن ها کمک می کنند. برخی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندان ها می گذارند و برخی دیگر نه تنها مضر نیستند، بلکه به بهبود و حفظ سلامت دندان ها، کمک شایانی می کنند که در اینجا به ۷ مورد از آن ها می پردازیم:   ۱) چای سبز چای سبز حاوی پلی فنل یک آنتی اکسیدان گیاهی است که از آسیب دندان ها و ایجاد حفره دهانی و بیماری ه

معرفی 5 آنتی اکسیدان مهم


معرفی 5 آنتی اکسیدان مهم      از آنتی اکسیدان های مهم می توان به کاروتنوئیدها، ویتامین ث، ویتامین ای، سلنیوم و فیتو کمیکال ها اشاره کرد. بهتر است آنتی اکسیدان ها از طریق مواد غذایی طبیعی وارد بدن شوند نه مکمل ها. حتما همه ی ما اسم آنتی اکسیدان را بسیار شنیده ایم و شاید بدون این که معنی دقیقی از اون بدانیم در موردش اظهار نظر هم کرده ایم. به طور خلاصه می توان گفت علی رغم متابولیسم طبیعی بدن، با در معرض قرار گرفتن ...

برگ مو خانگی اش خوب تر است


برگ مو خانگی اش خوب تر است      از نظر تغذیه، برگ مو اشتهاآور و مقوی است و در درمان زکام و عفونت روده توصیه می شود. برگ این درخت، ضدعفونی کننده سیستم گوارش است و تحقیقات نشان داده اند که ضماد آن سردردهای میگرنی را برطرف می کند. یکی دیگر از ویژگی های آن قابض بودن است و برای رفع اسهال، استفراغ و اختلالات گردش خون در بلوغ و یائسگی توصیه می شود. نتایج برخی تحقیقات نشان داده دم کرده آن در رفع اختلالات یائسگی، رفع بی ...

چرا نمک یددار؟


چرا نمک یددار؟      استفاده از نمک یددار سبب پیشگیری از بروز گواتر و احتمالا توقف رشد بسیاری از گواترهای کوچک می ‌شود اما فراموش نکنید که مصرف زیاد نمک خطر پرفشاری خون را افزایش می ‌‌دهد و تبلیغ نمک یددار به این معنی نیست که ما مصرف آن را بالا ببریم. نمک سال ‌هاست که پزشکان و متخصصان از خانواده‌ ها می‌ خواهند که نسبت به مصرف نمک یددار اقدام کنند، اما هنوز هم برخی از خانواده‌ ها دقت لازم در این مورد ...

عوارض مصرف نوشابه گازدار


عوارض مصرف نوشابه گازدار  نوشابه گازدار یکی از پرطرف دارترین نوشیدنی هایی است که امروز مردم مصرف می کنند.این نوشیدنی که در قوطی های زیبا به بازار عرضه می شود، جای خود را در بین نوشیدنی ها پیدا کرده است.در این مطلب درباره خطرات مصرف این نوشیدنی می پردازیم.   ▪ تاثیر مصرف آنی کوکاکولا: ۱۰ دقیقه بعد از مصرف؛ ۱۰ قاشق مرباخوری شکر وارد سیستم بدن می شود. اما به علت اسید فسفریک موجود در آن که طعم شیرینی آن کاهش می یابد. ...

چه بخوریم و چه نخوریم تا بهتر رشد کنیم؟


چه بخوریم و چه نخوریم تا بهتر رشد کنیم؟      تاثیر فعالیت های بدنی سبک در نوجوانان و جوانان در مراحل پیش بلوغ و دوران بلوغ به قدری قابل لمس است که در کوتاه مدت نتایج آن به صورت چشمگیری ظاهر می گردد، اگر با خواب به موقع و زودهنگام شبانه توام باشد. برای ترشح هورمون رشد مصرف لبو، هویچ پخته و خام و سالاد تهیه شده از سبزیجات متداول فصلی که بر روی آن هویچ رنده شده، لبوی خرد کرده و چند کشمش اضافه شده، به جای مصرف شیرینی، شکلات و آبنبات ...

غذاهای دودی؛ خوشمزه اما پُرخطر


غذاهای دودی؛ خوشمزه اما پُرخطر      دودی کردن، فرایندی است که به منظور پختن، مزه دار کردن و نگهداری طولانی مدت مواد غذایی صورت می‌گیرد. در این فرایند، ماده غذایی را در معرض دود (معمولاً دود ناشی از سوختن چوب) قرار می‌دهند. در دودی کردن داغ، ماده غذایی را به مدت چند ساعت در معرض دود قرار می‌دهند تا ماده غذایی خام، همچون گوشت یا ماهی ضمن این فرایند کاملاً بپزد. در دودی کردن سرد، به منظور نگهداری طولانی مدت و یا مزه دار ...